Muito bom era o que eu queria ver pois comprei as barras e ainda nao consigo fazer este exercicio agora com este sei titorial vou conseguir valeu sergio parabens.
Sérgio, primeiramente parabéns pelo canal, ótimo conteúdo com explicações sempre perfeitas. Estou seguindo seus treinamentos e já estou me sentindo muito bem. Em nome de todos agradeço. Estava sedentário e já estou quase fazendo barra fixa, seguindo o tutorial de como fazer barra. Foi por esse vídeo que encontrei seu canal. Conteúdo top. Abraço!!
sergio eu queria que voce falasse mais sobre dieta, porque exercicios nao adiantam nada sem fazer dieta, queria que voce falasse por exemplo a sua dieta, o que voce come detalhadamente pra ficar tao definido assim . podia fazer um video ensinando ou ate mesmo um curso sobre dieta , agradecido sergio bertoluci- streme 21
Fala sérgio blz... Bom quero saber uma coisa, eu tenho desvio d coluna, quero saber mesmo se posso realmente a fazer os ou todos os exercicios q vc faz
Olá bom dia! Treino calistenia a um mês, consigo fazer o L sit por 3 a 4 segundos e o pistol squat tb, mas estou com medo de fazer e me lesionar, devo fortalecer mais o meu corpo para pratica-los?
Boa tarde SÉRGIO BERTOLUCI? Me chamo Everaldo tenho 46 anos, estou desempregado quero treinar em casa mesmo, quero já ir pegando pesado pra estourar tudo que tenho. BRAÇOS, PEITO, BICEPS, TRICEPS, COSTAS, ABIDOMEM etc. Como eu estou desempregado resolvi fazer eu mesmo minhas anilhas de CIMENTO ficaram show de bola sou Bahiano, Nordestino, Brasileiro e não DESISTO nunca, ja mais, a força de vontade mora em mim. Já fiz até recentemente exames como RX, ELETROCARDIOGRAMA me aconcelei até com NUTRICIONISTA para saber melhor dieta a seguir. SÉRGIO por favor só preciso de sua orientação de como devo proceder e praticar meus TREINOS Obrigado.
Tenho mt difculdade em esticar a perna (no l-sit), isso é por conta da falta de força na parte superior mesmo ou na perna. De qualquer forma vou treinar os 7 passos do vídeo.
Oi Boa noite Queria tirar uma duvida... Tenho 14 anos e 10 meses , peso 58 kilos e meço 1.75 meu imc e de aproximadamente 61kg... Queria saber oque pra minha idade e melhor praticar... Nataçao , academia moderada , artes marciais ? Aguardo sua resposta obg
depois de 11 segundos tenho ataques de parkinson e não consigo segurar o L-Sit por mais que 11 segundos mesmo ;-; mas vou treinar pra conseguir fazer L-sit por mais de 2 minutos e Handstand Push Up, até ano que vem eu consigo.
