7 strategie per RIDURRE la PRESSIONE (senza farmaci). Guida medica completa 

C'è anche lo stress da evitare, io lo metterei al primo posto 😊

Difficile trovare un Dottore che sa comunicare e abbia voglia di divulgare salute😊

Appena ho iniziato a guardare il suo video ho capito che lei dottore è una persona eccezionale perché mette a disposizione di tutti il suo sapere e ciò non è nè dovuto nè scontato...!!!Iscrizione fatta!!!!Insomma .....lo stile di vita sano ed equilibrato è un vero e proprio portento per la nostra salute . .....personalmente faccio attività fisica quotidiana percorro km su km.....faccio calistenics ed eseguo esercizi di forza e resistenza....non bevo alcolici e neanche caffè...non fumo...e tutto questo perché mi fa stare bene con me stessa ...Non mi sento privata o sacrificata in nulla....ma purtroppo molti pensano di affidarsi alle pillole...che quando sono indispensabili ci vogliono e basta...ma spesso basta correggere il proprio stile di vita per farne a meno...Conosco tante persone che ne fanno uso perché non si sentono disposte a voltare pagina e fare qualcosa per sé stessi....perché credono che sia troppo tardi o troppo faticoso ....o non sono fatti per eseguire attività fisica!!!Però poi si stupiscono quando chi come me è pieno di forza ...energia e dimostra 20 anni in meno e credono sia solo questione di genetica....Abbiamo un solo corpo e dobbiamo trattarlo bene e lei gentilissimo dottore sono sicura che ci sia di grande aiuto...Grazie mille per i preziosi consigli che ci da !!!

Ottimi consigli! Ne seguo già diversi senza difficoltà. La componente ansia/stress però rema contro. Grazie per la condivisione

Grazie dottore e ricordi sempre che grazie ad un suo video di minuti molte persone si fermano a riflettere per poi, in larga misura, arrivarsi per cambiare vita alimentare piuttosto che pianificare screening vari. Quindi semplicemente grazie per il tempo che dedica alla divulgazione ❤

Complimenti per la chiarezza nello spiegare argomenti importanti!!! Continua così!!!

Dottore starei ore ad ascoltarla, sempre grazie!

Grazie Dottore! Video utilissimo ed è sempre un piacere ascoltarla! 👏👏

Complimenti dottore lei è un genio per competenza, lucidità di pensiero, chiarezza espositiva. Io dissento solo su due punti ma parlo per me , io ho preferito a partire da 50 anni fa di non mangiare più la carne e da molti anni ho quasi eliminati i latticini (solo una volta o due al mese la mozzarella di bufala o la ricotta di capra).Concordo pienamente in tutto il resto il suo video è di grande aiuto per tanti.

Grazie mille dottore per la condivisione di questi preziosi consigli. Sicuramente mi interesserebbe un video dedicato al potassio!

🙏 Dottore suo video è meraviglioso aspetto con molto piacere il ,, PROSSIMO" 🙏

❤Grazie mille e bravissimo seguirò quantoda lei detto in maniera così semplice e rapida

Grazie del video. Prendo la pastiglia della pressione da 4anni, da quando ne avevo 50, una al giorno, Lercadip10mg, ... proverò a fare attenzione ai cibi confezionati, per non trovarmi a prenderne due al giorno, non sapevo del potassio,...grazie ❤

👏👏👏🙏 Un vero Dottore 👏👏🙏 Matteo Garruti 👏👏🙏

Buongiorno, a me piacerebbe tanto un video sia sul potassio ma in genere su tutto ciò che serve al nostro organismo e dove trovarlo..un po' una guida per una dieta sana ed equilibrata in tutto...poi mi piacerebbe anche approfondire il discorso edulcoranti..grazie dottore!!

Grazie mille dottore x la sua magnifica lezione ❤

Buonasera ,grazie dottore per la sua competenza.👍

Grazie mille caro dottore, complimenti per come spiega....i sui video sono sempre molto istruttivi..... Aspetto il video sul potassio.... grazie ancora e buona serata ❤

Sua maestà l'attività fisica 😂😂 complimenti davvero per il tuo lavoro di divulgazione

Grazie dottore, ha spiegato in maniera eccellente.... Complimenti

SUPERMATTEO sei N1 grazie infinite

Chiarissimo e molto piacevole a sentirsi!!!

Che Dio ti benedica , ❤🙏

Altro che interessante , questo video , caro dottore !Grazie a Dio non soffro di pressione alta ma invierò questo video a persone che conosco e che hanno questo tipo di problema e allo stesso tempo farò tesoro dei suoi consigli per prevenire ciò! Poco sale ,Dash diet ,Attività fisica , cibo ricchi in magnesio , potassio e calcio …..No fumo, No alcol 🍷 🤔 ho un problemino con i dolci , cercherò di ridurre pure quelli per percorrere così la via scintillante della salute 👍❤️

grazie dottore seguirò i suoi consigli

I suoi video sono sempre preziosi ma questo mi sembra veramente eccezionale

Grazie dottore 😊❤molto interessante

Grazie Dott Garutti.

Grazie lei fa capire simpaticamente il concetto . grazie mille 😊

Grazie consigli importanti e ben illustrati ..

Bellissimo video, e comunque un video sul potassio mi interessa...grazie doc😊

Dottore le sue spiegazioni sono fantastiche

A me il cardiologo mi ha dato mezza compressa per la pressione ma mai che ti dicono di prendere il potassio Grazie mille 😘

Grazie Dottore❤

Simpatico sto dottorino e da pure dei consigli molto utili!

Assolutamente video sul potassio doc😊

grazie dottore per le spiegazioni

Grazie 🙏

Grazzzissimo dottore ❤️❤️❤️

Grazie mille saggi consigli 👍

Che bello questo canale! Grazie dottore per l'ottimo lavoro.

Grazie Dottore, un video istruttivo all'insegna della simpatia e divertimento.. Si, mi sono divertita mentre ascoltavo.. Un video sul potassio sarebbe auspicabile.. Un caro saluto..

Grazie davvero

Grazie! Non sapevo che il potassio potesse aiutare in tal senso. Cercherò una tabella con gli alimenti più ricchi di potassio. Buona domenica

Questi sono i medici a prescindere le loro specializzazioni che vorrei incontrare .😌😌😌❤️❤️❤️🤗🤗🤗

Sempre super bravissimo

Gentile Dottore Grazie di. Cuore

Da quando prendo: Complesso Vitamine B Magnesio supremo Swiss Memoria (con Bacopa, ginko biloba ed omega 3) Ho messo da parte i farmaci della pressione perché è sempre bassa! Ho 50 anni, in rete trovate studi in italiano ed in inglese che dimostrano i benefici di questi elementi.

Grazie dottore!!!

Grazie Dottore. Sarebbe utile un video su come integrare il potassio attraverso il cibo.

Grazie dott molto interessante Mi ero accorta che da Pensionata fermandomi dal movimento del lavoro si e alzata la pressione Anche se vado a camminare e Qundo cammino sto meglio STARÒ attenta nel mangiare Grazie

👏👏👏Grazie!

Grazie mille ❤️ Dottor Mattia ..questo video è molto interessante l'ho condiviso mentre lo guardavo con una persona cara ipertesa come me .Io sapevo dell'aglio...e mangio pure una banana quasi ogni giorno ...mangio pure volentieri arance ...poca insalata d'inverno.Faccio camminata e ho perso qualche chilo.Dottore ...Lei così giovane e così preparato ed esaustivo come lei nessuno mai .Grazie di essere dalla parte di chi ha bisogno una parola confortante.Gia solo per questo merita il Nobel ...grazie per la sua onestà.❤

Sì, per favore: video sul POTASSIO. GRAZIE

Super 😊

Gentile Dottore, darebbe ,se esiste,qualche consiglio in merito all'abbassamento della pressione oculare?so che questa non è correlata alla pressione sanguinia,ma chiedo a Lei...grazie per il suo prezioso operato,con le sue semplici ed efficaci parole aiuta tante persone.

Come sempre grazie dottore per i suoi video chiari e illuminanti, volevo chiedere l'ipertensione puo' essere legata anche agli stati emotivi ovvero ansia, stress, depressione ecc? Comunque un video sul potassio mi interessa! 😊

Senza saperlo seguo di fatto una Dash diet vegetariana da inizio giugno 2023. Peso da 145 a 118 (ad oggi) e pressione da 150 a 120. Dottore ti amo ❤

Video sul potassio ❤!!! Grazie

Grazie mille.

Bravo dottore

Buongiorno dottore mi interessa molto l assicurazione di potassio dagli alimenti grazie 🙏

Si video sul potassio grazieeeee❤❤❤❤❤

Grazie dottore

Buongiorno dottore una domante un po strana o un cancro dei tessuti molli sarcoma ho letto facendo sesso stimola le cellule tumorali ? Grazie 😊

Salve. Ultimamente ho notato che anche poche pillole antidolorifici, ibubrofene, mi alzano fino a 97 la minima. Possibile? Grazie

Dottor Mattia ... Io continuo a pensare che lei non è solo un bravo dottore ma.....un angelo caduto dal cielo !!!

Sto assumendo una compressa di amlodipina la sera alle ore 22, ma ciò mi causa una nicturia (pipi ogni ora di notte) piuttosto fastidiosa e problemstica. Mi converrebbe cambiare orario di assunzione? Grazie mille per tutte i consigli che ci ha dato

Buonasera Dottore, grazie per tutti i consigli! Posso chiederle come dobbiamo comportarci con le uova? Io ho l’abitudine di consumarne uno al giorno a colazione, ma… non so se faccio bene! 🙈 Help!

Ci sono tanti tipi di magnesio … quale sarebbe il più consigliato??? Grazie 🙏

Ottimo video pieno di utilissimi consigli. Personalmente sono un normoteso, faccio sport e seguo una buona alimentazione, ma più passa il tempo e più mi rendo conto che per stare in salute, oltre naturalmente fare sport, la mia alimentazione e' più simile a quella di una capra che a quella di un essere umano, infatti come dice lei dottore, il cibo in vendita è super processato e trovare alimenti sani diventa sempre più difficile. A proposito, anche la capra avrà i suoi problemi perché frutta e verdura sono pieni di " veleni ".

grazie felicita

Dottor Mattia Quando ne ha il tempo ,quo parlare della pressione degli occhi ...io sono disperata devo mettere 5 colliri al giorno ,e mi provoca grandi bruciore....i oculisti mi hanno detto che devo fare questa cura x tutta la vita!! Altrimenti rischio il glaucoma glaucoma.. Grazie Dottore !! ❤❤❤

Dottore grazie per tutte le info! Ma dove si trova il potassio negli alimenti? Grazie

Grazie...si mi interessa un video sul consumo di potassio

Una domanda: come si conteggia il sale che mettiamo ad esempio nell’acqua della pasta?

Dott.Garutti io in sette mesi e cioè primavera ed estate faccio il digiuno non totale ma parziale e cioé la mattina faccio colazione con un frutto a mezzoggiorno mangio un primo o un secondo il pomerigio alle 18.00 mangio un po di frutta poi più niente per 16 ore quindi nel periodo che digiuno riesco a maltire quello che mangio a mezzoggiorno poi smaltisco i probabili grassi messi in inverno. Facendo così non prendo farmaci per nessuna patologia

Bel video, ma cosa si deve intendere per "porzione" ?

Grazie

Una domanda il magnesio insieme al potassio abbassa la pressione?

Dici di parlarne sempre col proprio medico, col problema che la maggior parte sanno ben poco di alimentazione

Buongiorno dottore se lei mi puo consigliare, cosa non mangiare con un sarcoma dei tessuti molli grazie del suo consiglio 😊

Bravo

Caro dottore, fantastico video ma si ricordi che anche lo stress ha un grosso peso in questo argomento, lo aggiungerei come ottavo😊

Per favore sarebe molto interessante il video sugli alimenti che contengono potassio. Grazie!

Buongiorno dottore..mi hanno sempre detto che il potassio alza la pressione e fa male ai reni... allora non è vero ?

Grazie Dottore ❤❤❤mi scusi ma la pressione un po' alta può essere genetica? perché a me per esempio succede di avere un pochino la pressione alta ma l ho sempre avuta e guarda caso anche mia mamma e mio papà che a 70 anni hanno cominciato a prendere la pillola pressione quindi grazie per i consigli soprattutto sul sale e questo video lo girerò a tutti quelli che conosco come tutti i suoi video super Doc❤❤❤ grazie buon fine settimana al prossimo video❤ grazie di cuore

Si vogliamo sapere grazie

Grazie Dottore consigli eccellenti❤

Io faccio sport, alimentazione vegetariana, colesterolo perfetto prendo la pastiglia per la pressione e non riesco ad accettarlo😢 ieri sono stata dal medico fatta provare ed era a 160 🤯 , mi chiedo come possibile se io la provo sempre ed è sotto controllo, provata subito dopo in farmacia tornata nei valori, risultato il medico mi ha aumentato la dose , ma il farmacista mi ha consigliato di monitorare per qualche giorno prima di passare a dosi maggiore. Cosa ne pensa?

❤

Io ho cucinato x molto tempo senza sale anche se 1 poco lo ossumevo dal formaggio facendo le analisi del sangue risultava mancanza di sodio così sto mettendo adesso il sale. Quando cucino

Mi sarei aspettata di sentir parlare dell'aglio... Comunque grazie per i consigli

Buonasera! Urge video sul perché più potassio permette di abbassare la pressione! Da quello che so io il potassio alto stimola l’aldosterone che va a riassorbire il sodio ed eliminare il potassio.

Si grazie interessante sapere qualcosa di più approfondito sul potassio

Buongiorno dottore una domanda molto molto molto importante: MANGIARE OGNI GIORNO YOUGURT SENZA GRASSI E RICCO DI PROTEINE NON SI RISCHIA CHE SI CALCIFICAZIONE LE ARTERIE A CAUSA DEL CALCIO CONTENUTO NELLO YOGURT? C'È QUESTO RISCHIO?

Dottore buongiorno...una domanda....ho sempre sofferto di pressione bassa...da una caduta giù per le scale...ho scoperto di avere la pressione alta ... può essere stata la paura? Comunque un'altra cosa strana in ambulatorio è più alta rispetto a casa....

Il cambiamento dello stile di vita produce benefici enormi, consentendo anche di apprezzare la bellezza di ciò che ci circonda: il sapore delle verdure e non del sale con cui ci sia abitua a condirle; il benessere dopo una camminata nel parco e non la pesantezza costante per aver esagerato con le gambe sotto il tavolo. Mi permetto di accennare all’aspetto della costanza: per cambiare stile di vita serve motivazione ma è costanza quella che porterà a benefici duraturi e rendere stabile il cambiamento, che non sarà più un impegno ma una sana abitudine. Un grazie enorme e un saluto.

Ciao :) avrei una domanda: anche il citrato di potassio abbassa la pressione?

SUPERMATTIA chiedo scusa grazie ancora di❤