moram malo upasti jer sam zbunjena..prvo, svaka cast na rastu kanala jer svakodnevno se brojke uvecavaju. a pitanje je; Janka Budimir decidno tvrdi da se nikakvim vezbama ne mogu uvecati i ucvrstiti grudi i da je i ona sama radi toga otisla i ugradila silikone...pa me zanima ko je od vas u pravu, da l vezbe pomazu ili je hirurgija jedina opcija? pozdrav
Pozdrav, jedini način kako da se zapravo povećaju grudi jest plastična operacija, međutim ciljanim vježbama u videu grudi se mogu prirodno podići putem jačanja leđnih mišića i otvaranja prsa. Povećanjem mišićne mase u prsnim mišićima također možete učiniti vaše grudi oblikovanijima, a što se tiče Janke Budimir i bilo koga tko poveća grudi putem plastične operacije potrebno je reći kako osobe koje su u dobroj formi imaju manji postotak masnog tkiva, a grudi jesu masno tkivo stoga je moguće da je to bio jedini način da ih poveća. 😊
Konacno da ne gledam bench press sa ishodom neugodne retrakcije. Osobno ako vec "legnem" onda idem na Guillotine press...drago mi je vidjeti i moju "najmrzu", ali i konstruktivnu vjezbu flya - lijepo definiranje, istezanje i jacanje uz kontrakciju "NORMALE"
@@FitzonehrbyBornaButijer Inace, radila sam superseriju tipa: potisak sipkom iznad glave + lateralno odrucenje bucicama; zgib + sjedece veslanje - jednorucno; sjedece veslanje konopom + triceps kabel ... cisto za gornji dio tijela, pisem laickine strucno-naravno; zapisujem svoje treninge pa vidim da mi je ovo bio u prvom danu odmora od Glute Izazova......medjutim, sada mi je do malo igranja sa vlastitim tijelesnim tezinama i rekvizitima
Pozdrav Borna. Imam pitanje: vježbala sam neko kraće vrijeme bez odgovarajućeg grudnjaka i sada sam zapazila da su se grudi blago rastegnule i smanjila elastičnost. Može li se ovakvim vježbama popravit šteta? Da napomenem, imam manje grudi. Hvala.
nije do grudnjaka, mozes imati i push up samo manji, i kod vjezbanja. Mozda si smrsavila naglo, mogu biti i hormoni ali samo polako, vjezbanjem se sve moze, treba polako, vremena malo i ispravno izvoditi jasno. Poz
Jel ove vjezbe mogu i ispravit malo ledja ..tj.kifozu ? I molim te Borna neke vjezbe za donji dio ledja (nemam nista izgradjenih misica na tom djelu ,pa se javljaju bolovi ) ..ako moze? 🙂 I zanima me koja je to vjezba za prsni misic - ispod grudi ?
Svakako mogu pomoći, tj. one za leđa, a imamo i specifičan video na tu temu koji može biti od pomoći 😊 Vježbe za prsne mišiće su sve vrste horizontalnih potisaka i razvlačenja za prsne mišiće. Pectoralis se nalazi ispod grudi, tako je. :) Nemamo video specifično za vježbe za donji dio leđa, ali možeš pokušati progresirati sa Superman izdržajem. Šaljem linkove 😊 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eMfIfaM6aw8.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZNVWTVdJW5s.html
