Tencere tabak küçültmek İkramı geri çevirebilmek Stres yönetebilmek Ara öğün olarak kuruyemiş 18.00 da mutfağın kapısını kapatmak Farkında olarak yemek yiyebilmek Düşünerek kendine komut vermek Sevdiğin yiyeceğin fazlasını evde tutmamak Sebze sevmek Tebrik ediyorum Gülay ablayı🎉ve hocamızı
Hocam ben 1.55 boyunda 72 73 kilo civarındayım tansiyon hastasıyım karaciğer yağlanması başlamış ben nasıl kilo verebilirim yardım ederseniz çok sevinirim çok teşekkür ederim
Merhaba ayça hanım ne kadar güzel bir mesleğiniz var insanlara yardımcı oluyorsunuz size ulasabilenler ne kadar şanslı hanım teyze 30 kilo vermiş ameliyatsız sohbet ettiniz ama çok detay vermediniz sabah öğle akşam neler yedi ben fransa'da yaşıyorum benim de fazla kilom var nasıl vereceğim bilmiyorum çok diyetler denedim hep fazlası geldi bana da yardımcı olurmusunuz lütfen rica ediyorum sizden
Gerçekten Cani Gönülden Kutluyorum Ne Mutlu Hem kiloyu veren güzel teyzemize hemde kiloyu verdiren Sevgili Hocamiza teşekkür ediyorum bizede ilham verdikleri ve gerçekleri gösterdiğiniz için Mutesekkirim ❤
Dr. Ayca Hanim, Videolariniz ilham veriyor, gercek hikayeler yureklendiriyor💪🏻 Ben de yemek ile olan iliskimi tamir ettigim bir yolculuktay. Bu arada ben de Kadirliliyim😊 Belcika’dan sevgiler♥️
Sebze sevmeyen yemeyenin işi çok zor her açıdan 😂 sağlık sebzede akdeniz mutfağında, her sebzeyi severim yerim anneden aileden öğrenilen alışkanlıklar bunlar çocuklara sebzeyi sevdirmek gerek çocukken alıştık biz sebzelere zeytinyağlılara ❤
Maşallah Gülay Teyze Allah sendeki azmi ve iradeyi tüm zayıflamak isteyen insanlara nasip etsin inşallah bende zayıflamaya karar verdim 3 gün önce senin sayende o kadar mutlu ve motive ettin ki Allah razı olsun❤
sevgili Ayça hanimcim çok tatlısınız zevkle izledim belki yeni bişey öğrenirim diye ben 92 dan 78e düştüm 14 kilo verdim 5ayda sıvı ve sebze yemekleri yedim sadece yürüyüşe devam ediyorum kilomu böyle koruyabiliyorum sevgiler
Diyet kelimesini hayatınızdan çıkartın ve sağlığımı bulmak için yemek yemeyi öğreniyorum deyin diyet yapıyorum demeyin çünkü diyet kelimsenii bir kere duyduğumuzda çok sevimsiz bir kalimeymiş gbii geliyor yeme davranışı öğrenmek ve doğru yemek yemeyi öğrenmek bence bu yolda başarı ve sağlık getirir ömrümüzün sonuna kadar sağlıklı yaşamak için sağlıklı yemeyi ve davranışı öğrenip hayatomızda uygulamak yeter herkese sağlıklı uzun ömürler nasıp olsun
6 kilo vermistm ayca kaya videolarini izleye izleye.. ve bir ay boyunca hastanedeydm safra kesem yüzünden neler yasadm anlatamam.. ve on kiloya yakin kayip ettim ve yine basladim kilo almaya 4 kilo verdm yine baslicam insallah 😢😢 cok zor ama basaricam insallah 4 cocuk ev is güc insan depresyons gurdikce yiyesi geliyor😢
Çok sevgili ayça hanım gülen yüzünüz hiç solmasın çok sevecen ve sempatiksiniz şizi sok seviyorum .bizimde oldukça sorunlarımız var ablam yüz küsür kilo kalçada pilatin var oldukça hareket kısıtlı .ve ben doksan kiloyum nefes poroblemi ayagıma vuran fıtık sorunu yani hareket kısıtlı ablam yetmiş küsür ben altmış yaşındayım mutfak sorumlulumuz henüz bitmedi evde erkek agırlıklı olunca mutfaktan çıkamıyoruz henüz kendimize ayıracak zamanımız yok nasıl yardımcı olursunuz
Tebrik ederim Gülay hanım.Çok iyi görünüyorsunuz.Kilo dert dert başka birşey değil.Bunu 3 yılda 60 kilo vermiş biri olarak söylüyorum☺Yeniden doğuyorsunuz yani hiç abartmıyorum
Saygilar Dr.Ayca Lütfen ben ne yapmam lasim . Kizim 18 cok kilolu banabile kilosunu söylemiyor Ücüncü kattayiz ve eve nefes nefese kaliyor Ben cocuma nasil yardimci ola biririm lütfen
Dr ayca kaya ben daha önce size gelmiştim ozaman diyet listesi vermiştin alti ayda 20kilo verdim sonra geri aldım an gine kiloluyum eyer Öğün böyle olsaydı belki ben geri kilo almazdım ben belden hastayım doktur zayıfla diliyor ama olmuyor benim ismim zeynep kurun kartalda oturuyorum bana yardımcı olurmusun iki yıldır eşim kanser tedavisi goruyor
Selamünaleyküm doktor hanım ben 44 yaşındayım ve şeker hastasıyım sayıflamak istiyorum ama bir türlü beceremedim lütfen yardımcı olun cevabı nızı bekliyorum
Çok güzel bir şeyi başarmış Gülay teyzemiz tebrik aderim Ayça hanım lütfen bana da yardimci olurmusunuz ben 44 yaşındayim 85 kilo yum ama bu bile beni çok rahatsız ediyo halsizlik var sürekli midemde yanma var tuzsuz hiçbir şey yiyemiyorum triyotlarim çok yüksek çıktı kolay kolay kiloda veremiyorum verdiğim zamanda iki katı geri aliyom kiloyu kalbim sıkışıyor,nefesim daralıyor ne yapacağımı bilmiyorum lütfen bana da yardım edin
Merhaba hocam ben lupus hastasıyim böbrekte proteyin kaçagı var yüksek tansiyonum var kortizon ilacı alıyorum kilo veremiyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler
Sayın ayça kaya( size kızım demek istiyorum ) kabul ederseniz. Bende 71 yaşında tansiyon ve tip 2 diyabet hastasıyım bende bir türlü başaramadım kilo vermeyi. Yürümek zor ayak ağrılarım stresim hiç bitmiyor . Beytaiğne zenikal hap kullandım ozamanlar biraz kilo verdim fakat sonradan tekrar aldım. Sizi sürekli izliyorum banada çare olursanız çok mutlu olurum sizden 1000 km uzakta yaşıyorum. Dört kişilik bir aileyiz 93 yaşındakı annem eşim vekızımla yaşıyorum. Yemeksiz öğünümüz geçmiyor tabi gelen gidenimizde oluyor şuan 117 kg geliyorum.
Bende birsuru doktora ve diyetisyene gittim şekerim verdiler birsuru hastalığım çıktı amayemekten bir türlü ayrılamıyorum rejim listelerine bir türlü uyumadım banada yardım edin ayça hanım ve ben bir şirkete temizlikçi olarak çalışıyorum oralarda koşuşturmaca ramen ißyerinde hepsi kilosunun sen yapamazsın sana göre bulamadık diyesöyleyincede çok üzülüyorum ne olur bana yardım edin
Ay a hanim selamlar,ben 58 yasinda 1,58 boyunda 78 kilo agirliginda bir bayanim.banada yardim edermisiniz.en az 10 kilo vermek zorundayim ,tavsiyelerinizi bekliyorum.
Ayça hanım,bende yeni bir şehre taşıdım,pandemide evden çıkamadım,yeni emekli olmuştum.Bir anda 77 kilo olduğumu gördüm.55 kilo ilken bu bende geceleri agrıyor,merdivenden çıkarken tıkanma ve eve kapanma yaptı,göğsümün üstünde baskı vardı.Testlerimde şeker yoktu ama tansiyon başlamıştı.Ya ilaç yada sağlık.sizi dinledim.şekerli bütün herseyi hayatımdan çıkardım.yemek araları düzenli oldu ve bol su,hareket ve yağlı gıdalar yok.un,şeker,tuz hayatımdan çıkınca 3ayda 15kilo verdim.vermeye devam ediyorum.Tahlil sonuçlarım süper çıktı.Hayatımda vitamin hariç ilaç yok.sebze ve salata bol yiyorum.44 bedenden 38 oldum.çok mutluyum
Ocam selameleykum ben sizin tavsiyelernizle qidalanirim kiloda verdim ben kilo verdikdə cildimde kirisiklik oluyor 54 yaşındayam 69 kilo idim ozmi pis hiss edirdim 65 kiloya düşmüşəm size çox çox teşekkür edirem
Masaallah yaa teyzeye tebrik ediyorum bizide kurtarin Ayça hocam çok tatlısınız sızı çok seviyorum başlıyorum bırakıyorum 40 yaşındayım 67 kiloyum 7 kilo vermek istiyorum size nasıl ulaşabilirim Allah razı olsun
DR Ayça hanım bende 53 yaşındayım bir sürü hastalığım var tek başına kilo veremiyorum bana nasıl yardımcı olursunuz Zonguldak dan kucak dolusu selamlar 💯🌹🌹
Sevgili Ayça Kaya ben Ankara'da oturuyorum elli iki yaşındayım eski sağlığına kiloma enerjime tekrar dönmek idtiyorum ama siz idtanbuldasiniz ne yapilabilir
Ayça hanım sizden bir isteğim var rica edeceğim porsiyon diyorsunuz bunu kimse asla ne olduğunu bilmiyor tabak küçültmek değince tabaklarda çok farklı bazı tabaklar var bir değil üç kebce alan var bazı tabaklar var iki kabce ama bu çorba olarak yemek tabağı asla çok zor onlarda boy boy bizlere kişi beden olarak değil kişi olarak normal bir beden ölçüsü deki kişi porsiyonu nedir ne kadar olur bizlere gösterebilir misiniz bir video ile anlatmanız mumkunmu her yemeğinde porsiyon ölçüsü nedir
Merhaba ayça hanım ben 57 yaşındayım 105 kg insulin direncim var troit sorunum var ne yapabilirim yakın olsamda size gelebilsem hep hayranlıkla izliyorum
Suan bende 84 kiloyum 89 600le basladim 3 hafda once 50 yasindayim 160 boyum troyit hasdasiyim hedefim 75 olmak 10 kilo daha verimrama zana kadar insa allah hedefim 68. 70 donrada korumak
Ayca hanim cok tatlisiniz oncelikle, insanalara umut vermeniz ,pozitif enerjiniz bana cok iyi geldi,size selamlar, hürmetler.Ben 53 yasinda bir ogretmenim halen calisiyorum seneye emekliligi planliyorum iki cocuk annesiyim, enejiso yuksek bir insanim aslında ama dogunlardan sonra kilo veremedim ve 40 li yaslarimi hep bu sekilde geçirdim 75 kiloyum ancak yanisira tansiyon, prediyabet hastasiyim,karaxiger yaglanmasi var tum bunlara artik bir dur demek istiyorum kararliyim ,kendim icin bunu artik yapmak zorundayim, cok videonuzu izledim, kitabinizi da alacagim 1 mayis benim icin milat oldu, hayatimda degisiklik yapma karari almak icin, başardığımda yazacagim😊❤
Hocam ben 73 kiloyum daha kilo vermedim bile iki uc aydir kol altlarim sarkmaya basladi yumusadi sallaniyor benim vucudumda heryerimde derimde kuruluk cok olustu bir donem yetersiz beslenmek zorunda kaldim bundan sonra boyle oldum bu durum duzelirmi birde kilo vericem 10 kadar daha cok sarkma olurmu lutfen hocam cevapalarsaniz sevinirim napmam lazim?
Bende asla asla dedim , 20 kilo vermiştim, sadece jimlastik yaparak vermiştim, hiç diyet yapmadım, fakat yıllar sonra verdiklerimi hiç anlamadım , aldım verdiğim kiloları 😔😔😔
Keşkə mən də yanınıza hele biləydim , 160 kilo yam . Yaşimin 3 katı ,troidim var kalb krizi keçirdim,kara ciyər yağlanması tavan yapmiş kəndimi zorla taşiyiram az yeməyə çalışıram kilo vermiyorum. Her kes mənə yeməkdən qayri hic bir iş bilmiyorummüş kimi davraniyor.
Maşallah ablamızda darısı bizde yaparız umarım birde arkadaşlar hiç duydunuzmu HERBALIFE DIYE BIR URUNU NE KADAR DOĞRU KULLAN HIC OLDUMU ÇOK ZAYIFLATIYOR DENILIYOR
