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ABDÔMEN TRINCADO COM O PROTOCOLO TABATA - ALTA INTENSIDADE | XTREME 21 

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27 сен 2017

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Комментарии : 3,6 тыс.   
@joaovictorfeitosa7834
@joaovictorfeitosa7834 4 года назад
Fiz o exercício hoje e agora to no céu orando pela vida de cada um de vcs 😭
@absolutamente...6019
@absolutamente...6019 3 года назад
Nem é difícil assim... Sem falar que 4m é muito easy
@sandes812
@sandes812 3 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@suelialves3383
@suelialves3383 3 года назад
😂😂
@rossenildo
@rossenildo 3 года назад
Deusolivre 😂😂😂😂😂
@rikelmyferreira9100
@rikelmyferreira9100 3 года назад
Nem é tão cansativo assim..achei d boa
@danilonogueira4474
@danilonogueira4474 5 лет назад
Sequências de exercícios: 1 ABS reto 2 infra lado/lado 3 ABS oblíquos 4 corrida em prancha 5 ABS curto 6 chutes em ponte 7 ABS soco alt 8 tapa no pé
@Shuxrat-wc2dz
@Shuxrat-wc2dz 4 года назад
oka yorvordiz lekin qoyil
@zoeirasbr9525
@zoeirasbr9525 4 года назад
Shuxrat 7777 777777 obg por separa pra mim já kkkkkkk
@marcos1p87
@marcos1p87 4 года назад
Esse tapa nó pé aí não dá pra mim kk
@aleereis5522
@aleereis5522 4 года назад
Deixa eu perguntar, tem que fazer uma vez cada ?
@breno7631
@breno7631 4 года назад
@@aleereis5522 faz todos os exercicios depois descansa um 1 minuto e repete
@yararoberta09
@yararoberta09 4 года назад
Primeira vez que vi o vídeo desisti no terceiro exercício, hoje fiz ele duas vezes seguidas...
@paulinholobo4128
@paulinholobo4128 3 года назад
Cara os treinos do Xtreme 21 me inspirou a fazer academia eu entrei com 105kg e fui treinando na academia e fazendo os exercícios do extreme e em menos de 1 mês perdi 8 kg muito obg por compartilhar os treinos conosco Deus abençoe sempre
@williamrai1883
@williamrai1883 5 лет назад
Daqui a 3 mês eu volto com resultado professor. Curti aque galera pra me lembra de volta kkkkk.
@juninhovm3974
@juninhovm3974 5 лет назад
Ta pegando firme nessas 3 semanas?
@williamrai1883
@williamrai1883 5 лет назад
Tô levando shshsh
@keygamer3114
@keygamer3114 5 лет назад
Como ta manin? Estou fzendo a mas ou menos um mês e ja tou com resultados
@juninhovm3974
@juninhovm3974 5 лет назад
O certo é fazer um dia sim e um dia nao, pra dxr o músculo descansar
@f4t.qu0kk4
@f4t.qu0kk4 4 года назад
@@juninhovm3974 ou então trabalhar músculos diferentes por dia, assim você descansa um enquanto trabalha o outro, o único problema é o cansaço.
@douglasgoncalves9788
@douglasgoncalves9788 5 лет назад
Mixagem do ACDC ficou foda!! Dá um gás
@rockinmsc3961
@rockinmsc3961 4 года назад
Vdd AC/DC ajuda muito no treino
@matheuskrwiecien226
@matheuskrwiecien226 4 года назад
Me vdd Black in black
@antoniohelio5127
@antoniohelio5127 Год назад
gostei e lhe dou nota 10❤
@adrianaaokimateus
@adrianaaokimateus 2 года назад
Esse funciona fiz 1 semana todos os dias e a gordura da barriga desapareceu devido a alta intensidade da mais resultados que horas de academia treinando moderadamente
@josefadasilva6033
@josefadasilva6033 Год назад
@@Maria.S.S. eu faço uma série por dia,mas to querendo fazer 2, cada dia me acostumo e sinto menos dor após o exercício
@kukabeludosilva694
@kukabeludosilva694 19 дней назад
Que maravilha gostei também demais ❤
@tiagobarbosa4224
@tiagobarbosa4224 4 года назад
Hoje eu acordei as 06:00 horas da manhã. Me alonguei e acompanhei vocês nesse treino. O video acabou e ainda estou ofegante! Muito top!
@ryansouza3600
@ryansouza3600 6 лет назад
Fiquei trincado só de assistir
@maiconsc1755
@maiconsc1755 5 лет назад
Kkkkkkkkk
@kaiqueandrade424
@kaiqueandrade424 5 лет назад
Kkkkk aí é foda
@debbyguapa
@debbyguapa 5 лет назад
Kkkkk
@chibianzurc1906
@chibianzurc1906 5 лет назад
kkkkkkkkkkkk
@jefersoniasd300
@jefersoniasd300 4 года назад
Kkkkkkkkkkkkkkk
@TheGiovaneprado
@TheGiovaneprado 6 лет назад
Como esse cara consegue lançar tanto material bom assim? Parabéns
@jacyprata3036
@jacyprata3036 3 года назад
Amei , amo seus treinos ,e faço junto com meu filho , as 5hs da manhã, antes dele ir p o trabalho, ele ama seus treino , e já está tendo resultados , MARAVILHA .
@cleitonfeitosa5435
@cleitonfeitosa5435 4 года назад
Oi Sergio tudo bom..Aqui eo Cleiton quem fala to super feliz eu era muito barrigudo que as minhas camisas de botão ate rasgava de tão pansudo que eu era..Mas graças a Deus com seus treinos eliminei muito meu corpo esta definido e a minha auto estima melhorou..Obrigado por tudo to aindo agora treinar
@gesianeloiola4094
@gesianeloiola4094 6 лет назад
consegui fazer...foi difícil...Mas conseguir💪💪💪
@UmVerissimo
@UmVerissimo 5 лет назад
Como você ta hoje?
@UmVerissimo
@UmVerissimo 5 лет назад
Se ta forte ou n ta?
@thiago_ssant
@thiago_ssant 5 лет назад
É só falar Uau
@juniorleao1827
@juniorleao1827 5 лет назад
Melhores treinos, e ainda de graça! Obrigado Sérgio.
@diogohoffmann3596
@diogohoffmann3596 4 года назад
Quem em quarentena , tá aqui suando com esse treino igual a mim? #fiqueemcasa :D💪
@claidineisilva3146
@claidineisilva3146 4 года назад
eu e tenho 8 anos
@diogohoffmann3596
@diogohoffmann3596 4 года назад
@@claidineisilva3146 isso ae maninho!foco!força!E fé!💪🏋️‍♂️
@amandaschlichtingleite323
@amandaschlichtingleite323 4 года назад
Euuuu
@mikaeloliveira9432
@mikaeloliveira9432 4 года назад
Yo
@MarceloLima-1982
@MarceloLima-1982 4 года назад
To suando com exercicios mas nao cheguei nesse nivel ainda...ainda...
@cesarfabrino
@cesarfabrino 4 года назад
Comecei meu desafio de abdominal nessa quarentena por esse vídeo. Foi na medida! Fiz por dois meses e compartilhei com muita gente. Obrigado por disponibilizar o vídeo.
@Xtreme21
@Xtreme21 5 лет назад
Uma semana de treinos exclusivos para assinantes: bit.ly/2D5RvjP
@alvimjp7846
@alvimjp7846 5 лет назад
Passa o link da musica do video Pfv
@evasantos4564
@evasantos4564 4 года назад
Eu quero receber todas as notificações como faço ?
@adelsonnogueira7615
@adelsonnogueira7615 6 лет назад
Opaaaaa valeuuuu fiz quase 100% kkkk sou deficiente físico mais consegui fazer um pouco. Kkkk
@matheuspessoa6632
@matheuspessoa6632 6 лет назад
Adelson Nogueira Parabéns, cara 👏🏻👏🏻👏🏻 melhor que a maioria dos que têm o corpo perfeito ! Um exemplo a ser seguido
@JoaoSantos-fs1pi
@JoaoSantos-fs1pi 6 лет назад
Adelson Nogueira 2 kkkkk ✋
@juangabriel1541
@juangabriel1541 Год назад
@@matheuspessoa6632 todos têm o corpo perfeito.
@wilsonsilva5351
@wilsonsilva5351 4 года назад
fiz este treino seguindo a sequencia de 4 repetições e acabei na exaustão total, voltei a realiza-lo a cada 48hs e obtive grandes resultados e que foram deixando as sequencias mais agradáveis e fáceis necessitando o aumento de tempo entre cada execução. Show!!!
@gustavoashermartinsribeiro1722
@gustavoashermartinsribeiro1722 4 года назад
Tenho 13 anos e faço esse treino todo dia, excelente, traz muitos resultados. Recomendo dms
@adrianaaraujo.oficial
@adrianaaraujo.oficial 11 месяцев назад
Irmãozinho, você precisa dar 24 a 48 de descanso para sua musculatura. Se fizer o mesmo treino todo dia, você não vai ter um bom resultado. Precisa variar: Dia 1 peito, ombro e tríceps. Dia 2 perna e panturrilha. Dia 3 costas trapézio e bíceps. Dia 4 abdômen. Essa é a divisão mais top pra usar do iniciante ao intermediário (pra quem quer treinar todo dia) sou Personal Trainer há 12 anos e te falo isso com propriedade 🤘😎 segue a dica que vc vai ver seu corpo desenvolver rapidinho 💪
@tonutix
@tonutix 6 лет назад
Comecei ontem. Hoje fiz 99% no seu ritmo. Bom demais!
@elieldercardosomonteiro8334
@elieldercardosomonteiro8334 6 лет назад
Consegui, iniciar, respeitando meu limite, excelente treino. obrigado Sérgio.
@gildeonmaromba108
@gildeonmaromba108 4 года назад
Fiz 12x esse treino!!! É Sério Galera!! Tó Morto! O Abdômen Tá doendo demais! Parece que Estou com dor de Barriga! As Gominhas já estão aparecendo! Minha barriga tá dura. Fiz Resultados em um único dia! Brigadão ae Sergão!.
@art3248
@art3248 2 года назад
Para de mentir carai
@E_d_u
@E_d_u 2 года назад
Kkkkkkkkkkkk boa agora vc mim espirou vou fazer tbm
@Pequenopanda682
@Pequenopanda682 2 года назад
12x? Tá maluco? 🤣
@apolloalenda8948
@apolloalenda8948 2 года назад
@Lobu ele não disse q começou agora
@edsonpadilha6077
@edsonpadilha6077 Год назад
Hahahahahahaha ok, com ctz é verdade
@mffc64
@mffc64 2 года назад
Olá!! Tenho 57 anos e estou há 2 anos treinando em casa por meio de plataformas diversas mas finalmente encontrei a sequência perfeita pra chamar de minha!!!
@JosyWolfart
@JosyWolfart 5 лет назад
Alguém mais viu as pombinhas voando e pousando lá no fundo? Lindo vídeo!
@alineborba3007
@alineborba3007 4 года назад
Foi gravado na Usina do Gasômetro em Porto Alegre 😁
@registux321
@registux321 3 года назад
Pombas, kkkk nem foco no treino kkkk
@alpoimvasconcelos3913
@alpoimvasconcelos3913 4 года назад
GRANDE TABATA, ÉS ENORME. ES O MEU MELHOR AMIGO NESTE PERIODO DE QUARENTENA. ABRAÇO DESDE PORTUGAL,
@fernandodarla4025
@fernandodarla4025 3 года назад
Essa cara é o melhor professor q já vi na minha vida muito inteligente Sempre renovando e buscando formas diferentes de exercícios pra gente valeu Serjão
@rildosoares209
@rildosoares209 4 года назад
Quando comecei a uns três meses atrás me dava até ânsia e ficava muito ofegante ,hoje até fico um pouco cansado mas sigo uns três quatro exercícios direito.top de mais.
@rizennz3714
@rizennz3714 2 года назад
Esse exercício Aki?
@numismaticaouropreto6853
@numismaticaouropreto6853 4 года назад
Estou fazendo esse treino direto! Muito bom, e o resultado aparece viu! Obrigado Sérgio, eu já indiquei esse protocolo pra muita gente e todos gostam muito. Abraço
@carlosalexandre2136
@carlosalexandre2136 6 лет назад
amei esse treino, parabéns.
@neiveiga8040
@neiveiga8040 4 года назад
Excelente, acompanho a algum tempo essas aulas, muito obrigado Deus lhe abençoe...
@anacarolinaaymbere7611
@anacarolinaaymbere7611 4 года назад
Treino muito bom, pega demais... consegui fazer inteiro, cansa muito... TOP!
@elvis100milgrau7
@elvis100milgrau7 6 лет назад
Muito obrigado por ter me ajudado
@edmundoleao4180
@edmundoleao4180 5 лет назад
Na primeira etapa, não consegui nem levantar o corpo.😂 Muito top! Obrigado, Sérgio.
@joaopaulosimoeadacruz1821
@joaopaulosimoeadacruz1821 4 года назад
Quero agradecer a vc e sua equipe seus exercícios estão me ajudando muito a superar eu mesmo desejo a vc e sua família que Deus continue te iluminando.
@professordolodROBLOX
@professordolodROBLOX 3 года назад
ACABEI DE TREINAR, FIZ 5 MINUTOS E ESTOU DISPOSTO A FAZER MAIS TENHO 14 ANOS E ESTOU FELIZ OBRIGADO XTREME21.
@zack8064
@zack8064 4 года назад
Tinha 86kg faço a uns 6 meses varios treino dele ja estou com 72,4kg Continua assim trazendo videos pra motivar a Gente a Melhorar👊
@odanielsilva5588
@odanielsilva5588 2 года назад
Mesma coisa comigo, comecei com 87, hj, depois de 7 meses estou com 69,5 :-)
@mariahelenacoelhosteinbach4529
@mariahelenacoelhosteinbach4529 4 года назад
Repeti três vezes ,amei 💪
@souigorferreira
@souigorferreira Год назад
Eu comecei a fazer esse treino faz uns meses, acrescentei na minha rotina de exercícios. Como já fiz alguns anos de academia quando era jovem, tenho resistência boa com exercícios comuns, mas esse a primeira vez foi uma dor insuportável mas da pra sentir muito o abdômen. Eu costumo tomar 1 copo de água com limão meia hora antes de treinar, pelo menos pra mim eu tenho mais energia e as dores são menores. Faço esse exercício 3x ao dia: manhã, tarde e noite. Me sinto muito mais disposto e energizado!
@verafatteicher6758
@verafatteicher6758 3 года назад
Queridão. Tenho 56 anos. Te acompanhei. Fiz 3 séries. Muito bom. Muito obrigada!!
@leandrorodrigues4252
@leandrorodrigues4252 6 лет назад
É até engraçado de dizer mais eu comecei a me dedicar totalmente ao treino depois que uma ex namorada minha que eu gostava muito ter me traído com um cara que tinha o corpo bonito, deixei ela e comecei a treinar todos os dias o resultado tá realmente aparecendo tô sentindo muito bem e seguro do que quero agora não preciso ficar correndo atrás elas vem atrás de mim rsrsrs
@clevertonedu
@clevertonedu 6 лет назад
Leandro Rodrigues kkkkkkk
@josafarpenaoliveira5153
@josafarpenaoliveira5153 6 лет назад
Kkkk é isso aí
@gabrielpithon1799
@gabrielpithon1799 6 лет назад
Arranjou uma motivação .
@luanhenrique8846
@luanhenrique8846 5 лет назад
Bem isso kkk
@alexandrefontes5464
@alexandrefontes5464 5 лет назад
Ela foi útil. Rs
@rosaliabrazdossantosrosa5005
@rosaliabrazdossantosrosa5005 5 лет назад
Pois eu faço todos os dias vc foi um muito importante pra mim Sérgio amo malhação hoje perde quilos bastante cm seu exércicios obrigado Jesus abençoe vc amo malhação. Tudo top.
@cidadaoolinda-pernambuco9447
@cidadaoolinda-pernambuco9447 5 лет назад
Boa.
@UmVerissimo
@UmVerissimo 5 лет назад
Cm vc ta hoje? So pra comferir
@williamrai1883
@williamrai1883 5 лет назад
A e o shape mnw?
@danilosantana7384
@danilosantana7384 3 года назад
No início não conseguia fazer completo, hoje faço quatro vezes seguidas. 👏👏
@lucianarangel6551
@lucianarangel6551 2 года назад
Amo esta sequência de abdômen!!!🙏👊💪👏👏👏👏
@suellentavares6214
@suellentavares6214 3 года назад
Virei fã desse cara!! Ele é demais!!
@joaocarlosoliveira7219
@joaocarlosoliveira7219 4 года назад
Treino Top! Consegui fazer e darei continuidade.
@daniarussillo922
@daniarussillo922 3 года назад
Maravilhoso professor! Fiz devagar mas tentarei melhorar minha performance. Gratidão!
@odavwi
@odavwi 3 года назад
comecei a faze dia 17 de setembro os exercícios e hoje completa um mês que faço esses exercícios, vejo muito resultados, todos os dias faço os treinos que você ensina
@brunnoff5545
@brunnoff5545 6 лет назад
Muito bom ajuda de mais e queima muito
@fabiomuyo
@fabiomuyo 6 лет назад
Cara já virei seu fã. Pq seu treino da animação pra fazer
@joao-Lemes
@joao-Lemes 3 года назад
O melhor treino de abdômen... Surreal o resultado, estou a 2 meses e já estou com o abdômen visivelmente definido(porem sou calistenico, então faço outros exercícios que influencia um pouco) se vc levar a sério e desempenha o resultado são nítidos... Ps: like no video e se inscreve pq o cara merece video bom man.
@kaioo8859
@kaioo8859 4 года назад
Nossa muito bom , tenho apenas 15 anos , mas estou muito orgulhoso com os resultados . Obgdo pelos maravilhosos conteúdos dos seus vídeos 👍!
@cintia7109
@cintia7109 6 лет назад
Gostei muito sempre incentivando. Vou tentar fazer sim mesmo q não consiga muitas repetições mas vou tentar sim. Estou iniciando agora tem alguns meses apenas. Mas quero muito ter condicionamento físico. Obrigada sempre.🤗
@mateuscb4305
@mateuscb4305 6 лет назад
Cintia Nery vai sempre no seu limite,eu fazia 3 flexões a 1 mês traz agr faço 35 brincando e 50 no esforço máximo...tive uma grande evolução nos exercícios,só vai no seu limite que dá tudo certo.
@luanlucho1839
@luanlucho1839 6 лет назад
Cintia Nery se passaram 7 meses, e aí?
@marceloobtn8002
@marceloobtn8002 3 года назад
Quem assindo em 2020?? Vou fazer esses exercícios por 1 mês, para ver se consigo algum resultado, para fortalecer deixa o like e comente para me dar forças... Tmj obgd. 😝 E vou vim com resultado mesmo, com fotos para comprovar.
@needy6999
@needy6999 3 года назад
Tá fazendo mano?
@rafaelborges9236
@rafaelborges9236 3 года назад
Responde aeee, tá fazendo? Se bobear trincou tanto que morreu
@DaniloSantos-ed6ps
@DaniloSantos-ed6ps 3 года назад
Eai Man deu resultado?
@marceloobtn8002
@marceloobtn8002 3 года назад
Opa fala aí rapaziada
@marceloobtn8002
@marceloobtn8002 3 года назад
Sim mano estou fazendo até hj, está dando resultados ótimos, os gomos da barriga está ficando bem aparente
@arthuroficial4968
@arthuroficial4968 3 года назад
Ótimas aulas.Parabens professor
@ciceramaria9748
@ciceramaria9748 4 года назад
Parabéns Sérgio amo seus treinos 👏👏👏👏👏❤❤❤
@joaomirandaartista
@joaomirandaartista Год назад
Só treino Tabata , de 98 fui para 79 kilos com dieta claro e o treino Tabata pra mim é melhor que musculação em si
@seualvaro
@seualvaro 6 лет назад
A trilha é demais. Dá força pra ir até o fim e fazer mais vezes. ACDC na veia!!
@Xtreme21
@Xtreme21 6 лет назад
fiz uma playlist no spotify , Tabata Bertoluci , confere lá
@seualvaro
@seualvaro 6 лет назад
Pode crer Sérgio. Eu vi no Instagram com Rage Against the Machine e ACDC. Muito massa. Valeu pela dica
@celsojorgerodrigues3736
@celsojorgerodrigues3736 4 года назад
cara estou curtindo muito seus vídeos! estão mim ajudando muito obrigado!!!
@jeffersonfernandes8770
@jeffersonfernandes8770 4 года назад
esse professor aí é fera Alta intensidade é com ele msm Muito bom !
@leandrorodrigogoncalves819
@leandrorodrigogoncalves819 5 лет назад
Exercício top , com pouco tempo vc ja sente o abdômen saindo , fora a resistência que vc adquire e vc nao sente muito quando corre
@gildeonmaromba108
@gildeonmaromba108 4 года назад
Eai quais foram seus resultados? Já tá com o Abdômen trincado?
@anastaciogomes1080
@anastaciogomes1080 6 лет назад
Vou fazer esses exercícios de abdominal, muito legal.
@hacknoob4627
@hacknoob4627 6 лет назад
Anastacio Gomes mano ,bora fica blindãoooooo 😂
@gustavophilipe8370
@gustavophilipe8370 6 лет назад
Daora neh mano,deu resultado
@wanglaussonassis8391
@wanglaussonassis8391 3 года назад
Muito bom, agora estou inscrito e fazendo parte do Exteme. Foi o exercício de abdominal mais intenso que já fiz💪🏾💪🏾💪🏾
@Alan_Guitar
@Alan_Guitar 9 месяцев назад
Fan de mais dos treinos do xtreme21, principalmente dos treinos tabata!
@vitoriaalmeida9663
@vitoriaalmeida9663 6 лет назад
Ótimo, consegui
@rianmedeiroslife-style1807
@rianmedeiroslife-style1807 3 года назад
Fiz essa série 3 vezes, mt bom o exercício 🔥💝
@evellyneloisa2348
@evellyneloisa2348 Год назад
E ainda continua frango
@fabriciosantosricardo5019
@fabriciosantosricardo5019 4 года назад
Só do tipo falso magro,e pra ajudar tenho um pouco de barriga ,mais com essas aulas tenho certeza que eu vo conseguir o meu objectivo. Valeu pela aula.Deus abençoe.
@birer
@birer 4 года назад
galera vale muito a pena fazer isso ja faz mais ou menos um mes que eu faço todos os dias e ja notei muitos resultados ja emagreci,e ja estou com o famoso tanquinho 😄👏
@mundodosnegocio7276
@mundodosnegocio7276 5 лет назад
Top Sérgio vou fazer showw
@cappmfabio
@cappmfabio 6 лет назад
Muuuuuito bom, galdério! Se possível, post um link para baixar esse tabata song 7 min ACDC.
@monicagoncalves9350
@monicagoncalves9350 2 года назад
O ano começou,hoje é meu níver e o meu presente foi fazer esse treino, simplesmente derretendo!!!!
@telmaluisa183
@telmaluisa183 3 года назад
Treino forte!! Fiquei cansadíssima! Mas amo treinar com voce👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@Creeper1406
@Creeper1406 4 года назад
consegui, mais perdi uns 3 litros de suor kkkkk muito top
@jussarasantos8903
@jussarasantos8903 6 лет назад
Perfeito o treino😍😍😍 fiz na minha intensidade ❤
@jussarasantos8903
@jussarasantos8903 Год назад
Depois de 5 anos eu aqui tentando ser fitness ainda😅😂
@comvocepsicologia
@comvocepsicologia 4 года назад
Excelente
@amanda0191
@amanda0191 3 года назад
Melhor treino de abdominais ❤😍😍
@reidsonsilva1204
@reidsonsilva1204 6 лет назад
esse é difícil ❤👏👏👏👏👏Partiu fazer
@lauraesther8902
@lauraesther8902 3 года назад
Vou fazer e daqui 1 mês volto pra contar! Curtam p eu lembrar
@registux321
@registux321 3 года назад
E aí cade os resultados?
@ronaldosamuel1468
@ronaldosamuel1468 3 месяца назад
Muito bom esses exercícios.
@allancarlosribeiro1414
@allancarlosribeiro1414 4 года назад
Muito bom,suas instruções são diferenciadas estamos gostando!
@pedroaraujo4391
@pedroaraujo4391 5 лет назад
Que treino é esseeeee!? Véi, na moral... Fiz apoiando os pés e não consegui 100%, mas, eu diria que 80% eu aguentei! Kkkkkkkk
@gleicimeresouza7960
@gleicimeresouza7960 5 лет назад
Arrasou neste treino né? Top
@registux321
@registux321 3 года назад
Manda vê assim mesmo e vai ganhar resistência pra fazer sem apoios!! Já é vencedor de começar!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@Matekitu
@Matekitu 5 лет назад
BOA!!! VOU COMEÇAR A TREINAR PRO CARNAVAL DE 2020. 2019 JÁ ERA!!!
@pansarinicompany
@pansarinicompany 2 года назад
depois de 3 semanas... consegui fazer o treino completo, Ufa está valendo a pena mesmo
@dggames2420
@dggames2420 3 года назад
Parabéns mano faz 3 dias que eu tô fazendo esse treino parabéns adianto bastante 👊🏻💪🏻
@ricardolokho6274
@ricardolokho6274 6 лет назад
Caraca muito show, só tem treino top.
@nilsonroberto3853
@nilsonroberto3853 5 лет назад
hoje comecei a fazer,vou me dedicar,assim q tiver resultado postarei o antes e depois,um abraço!
@thiagojoga4251
@thiagojoga4251 5 лет назад
E ai? Ja conseguiu?
@glamurbronze
@glamurbronze 5 лет назад
Conseguiu?
@lindofi6599
@lindofi6599 5 лет назад
Giovanni Bringel e aí como foi?
@user-fl8lr6er9e
@user-fl8lr6er9e 5 лет назад
Eles nunca voltam!
@7xguih
@7xguih 5 лет назад
Eu o conheço, ele não conseguiu ter resultados, pois a casa
@rafaelayres9530
@rafaelayres9530 4 года назад
Parece muito bom, vou começar aos poucos, minha série é mais light, mas chego lá, muito obrigado e à música estava top.
@ilzagomes5602
@ilzagomes5602 4 года назад
Tive dificuldde de fazer alguns, mais tentei, fiz como conseguia. Gratidão!
@elizabethlobatos733
@elizabethlobatos733 Год назад
Esse treino ajudou a perde muita gordura na região do abdômen parabéns amo fazer 2x na semana
@sheldoncooper8615
@sheldoncooper8615 11 месяцев назад
Eu não consegui passar do primeiro kkkk
@marciodequeiroz6453
@marciodequeiroz6453 5 лет назад
Bacana os lugares que o Sérgio usa pra fazer os vídeo, um senário diferente do outro...
@macacodeguerra-
@macacodeguerra- 5 лет назад
Diferente é esse teu português
@angelicafontes9298
@angelicafontes9298 4 года назад
Cenário*
@miaglasvieira7798
@miaglasvieira7798 4 года назад
Consegui executar e gosto muito desses treinos me ajudam a melhorar a minha performance no ciclismo.
@adrianamaia1622
@adrianamaia1622 Год назад
Top, amo esses treinos de alta intensidade ❤
@carlosgoncalves320
@carlosgoncalves320 6 лет назад
Eu estou tentando fazer essa primeira abdominal vou conseguir ainda....
@railsonsousa213
@railsonsousa213 4 года назад
Mano com a música dessa fica mais prazeroso o treino 👍👍
@ROBERTOJIUJTSU
@ROBERTOJIUJTSU 4 года назад
SEUS TREINOS SÃO EXCELENTES
@leondasalexandreferrazvida6459
@leondasalexandreferrazvida6459 4 года назад
Obrigado vou repetir tantas esse exercícios ja estou escrito
@MAROMBASHAPESIMETRIA
@MAROMBASHAPESIMETRIA 5 лет назад
Tenso mano🤤
@viniciusmoreno5
@viniciusmoreno5 4 года назад
So eu q quando coloco ja falo “welcome to the battle in 5,4,3,2,1 go”.
@mateussantana6738
@mateussantana6738 3 года назад
eu acho que ele diz welcome to tabata
@josecesar9776
@josecesar9776 4 года назад
Estou na 2° semana, cumprindo os exercicios "religiosamente", a vontade que da é olhar o corpo todo dia e esperar os resultados, mas estabeleci uma meta de 3 meses para ai sim, olhar o antes e o depois e ve resultados, mesmo que minimos. Dor na lombar ta foda, mas vamos la, 2 meses e meio ainda pela frente. Começo de junho de 2020 é minha meta
@rogeriodesouza2245
@rogeriodesouza2245 3 года назад
Excelente exercício. Fiz e gostei muito!!!
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