TREINO TABATA MENOS BARRIGA MAIS ABDÔMEN | XTREME21 

Tão fácil que minha alma saiu pra me ver fazendo

Pô, fiz direto e nem cansei (não deu tempo de cansar, tive um AVC e uma parada cardíaca antes do cansaço chegar)!!!

Sua capacidade de fazer um treino puxado com alegria é tudo!

Oito gordinhos não conseguiram fazer e deram deslik sinceramente, ingratos. Valeu Sergio treino insano feito corretamente. Show!!

O melhor dos vídeos são as palavras no começo e no final, vai tentar fazer e dar 110%. Brigado Sérgio tamo junto.

Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida . O resultado é maravilhoso e real ! Gratidão !

Já estou treinando a quase um mês. E da resultado parabéns Sérgio vc muda a vida das pessoas....

Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .

Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.

Show...desde o dia 02-12-19 Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos Tenho a te agradecer Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar A respiro do amor próprio Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal. Meu sigo você no stagran Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo Por promover essa realização pra mim.

Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite . Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen! Obrigado pelas dicas !

Esse cara é nota 1000. Sempre dando palavras positivas 👏👏👏para podermos melhorar a cada dia nos treinos...

Esse treino é de arrepiar...dessa forma mostra com o restante do corpo...e parabéns!!!

Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui. Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce

Seus exercícios são 10, vc é 10 no que encina. Pode continuar mandando mais exercícios por que vou estar firme com vc.

vc escolheu uma música eterna como pano de fundo. Gratidão elo seu bom gosto musical ciao bella ciao, tem muitas versões no youtube todas valm a pena.

Top demais! Arrepios de endorfina pós esses Tabatas incríveis! Gratidão imensa, Mestre!

Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora

Muito bom os treinos ,estou todos os Dias fazendo exercícios, com vc e já sinto os resultados. Parabéns pelo profissionalismo. Obrigado

Seu treino é top e suas palavras é 220 v que incentiva e levanta a auto estima. Show

Eu amo seus treinos e amo mais ainda suas palavras sempre nos motivando muito. Passei a gostar cada dia mais e mais de treinar com você.

Poxa!!! Que legal viu!!! Além dos treinos maravilhosos ouvir essas palavras de determinação e motivação!!! 👏👏

Valeu demais mestre! Fazendo direto e o resultado é visível! Gratidão!

Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo RU-vid mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw

Acabei de fazer 3série desse exercício... UHUUU!! 💪💪👏👏👏OBRIGADA

Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste

Mano vc é um cara nota mil. Um verdadeiro mestre. Muito obrigado por esses treino.

Além do treino, amei a música de fundo! 😍♥️

Venho acompanhando seu canal faz um tempo e percebi que o seu canal é um treino não só para o corpo mas também para a mente parabéns

Treino fodástico Bertoluci!!!! Animal como sempre, parabéns brother por este trabalho e essas dicas que são sempre valiosas.

Show de bola o treino e especialmente a música, sou super fã!!! Tenho, 17 anos, Passira Pernambuco Abraços Sérgio!.

Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs

Não sei o que está melhor: o treino ou a música de fundo! Tá de parabéns! ❤️

Muito bom. Fui apreender esse método dentro da educação física, olha que já treino a anos. Amo realizar esse método.

Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!

Baita vídeo, cada vez melhores e mais específicos! Parabéns!

Meu... Que treino foda vai fazer 1 mês que estou fazendo seus treinos estou gostando dos resultados parabéns pelo canal 👏👏👏

Seus treinos são power, amooo💪🙌✌ Sérgio faz mais treinos TABATA para obter um core o aço!

show de bola... parabéns guerreiro! Tá ajudando muita gente!!! Colherá mais frutos ainda.

obrigado Sérgio betolucc já estou com vc à 8 messes e já estou com o corpo igual a você!! obrigado guerreiro...

Eu amo seus treinos! Estou tendo muitos resultados!

Como não conheci esse canal antes 😡 amei super incentivo

"Treino Tabata, o treino para não te deixar como uma tábua" Maromba Einstein-1598

Comecei à treinar e focar mais no exercício por conta desse canal muito foda! Sou #Fã desse cara

Esse treino é um sucesso!!! Parabéns 👏👏

Te encontrei agora e estou amando muito obrigada 😘

Parabéns pelo seu trabalho, seus exercícios são top 💪😏

Esse treino foi de mais , muito bom mesmo

Bravo Bertoluci , N'a Italia hoje 🤩👍👍👍💛💚💙

Ótimo seus treinos Sérgio Bertuluci. Sempre variando

Top, to te seguindo 40 dias ja to vendo diferença. Tmj xtreme21

Bom demais, fiz os exercícios acompanhando!

Mestre Bertoluci, sempre além de motivar mostrando como se faz ainda ajuda orientando sobre a frequência. Excelente vídeo.

Parabéns cara! Conheci teu canal a pouco tempo atrás. Não só os videos práticos, mas adoro também as lives. Parabéns

Bom demais esses vídeos com exercícios pra seguir junto, like garantido 👍

Treino esmaga abdomen.. top demais mestre !

Parabéns pela aula excelente estou praticando e tenho certeza que os resultados virão gratidão, Deus abençoe sua vida.

Muito obrigado pelos treinos. Vc é um sabio mano. Estou alcançando o meu objetivo. Sem aparelhos. Muito obrigado. Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎

Muito bom seu canal sou escrito é depois q comecei a treinar os resultados são imediatos show top

Me inspira muito mesmo! Sucesso sempre 🙏🏼👏🏼🔥

Teus treinos são show,o desafio é incrível ,compartilho com muitos manezinhos 😂 obrigada

Gratidão, ótimo treino!!

Éeee,isso q eu chamo de 110%arrasou!

você é exemplo e inspiração 👊

Amei esse treino, senti que pegou o abdômen,estou começando fazer todos os seus treinos.

Essas músicas eletrônicas tão tops de + treino em alta intensidade 😆😆👏👏

😱😵😰cara parabens pelo canal,vc mudou minha vida com esses treinos🙏

Muito bom treino faço todos os dias 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Estou dolorida mas feliz com o resultado. Bjssss!

Sensacional! A música também é top. Obrigada!!!

Melhor treino que ja tive !!!

Parabéns pelo vídeo Sérgio! Cara super bacana e motivador tks

Ótimo vídeo obrigado agora éh só botar em prática...

Parabéns..sai da zona de conforto e ir para zona de esforço!!❤❤😊

Ahh sensacional treinar com essa música 🎶🎶 😍 👏🏻👏🏻💪🏻

Esses treinos estão me salvando .nem na rua to indo correr porque aqui no RJ o bicho ta pegando cm essa doença

Só as pancada .... muito bom ... e o euto ajuda do mestre no final é o melhor ... ✌

Parabéns pelo seu trabalho Sérgio !!!

Boa noite meu parceiro seus exercícios são ótimos e os resultados satisfatórios um abraço

Esse pega hein Sergião! Valeu pelo treino!

Treinos excelentes, estou treinando em casa, recomendo!

Quarto exercício de hoje. Bem difícil. Tenho dificuldade em fazer alguns de abdômen. Parabéns pelos vídeos. Cansei.

Amei esses exercícios 😊

Parabéns cara ! Muito bom adorei !

parabens noss treinador espartano ta de parabens ja estou fazendo esse treino aliado aos meus treinos calistênicos,parabens professor TMJ

Baita inspirador!!!

Muito bem executado. Parabéns. Valeu cara.

Esse treino e muito bom meu primo me recomendou,tenho 14 anos e adoro muito esse canal e bom demais

Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓

Senti o abdômen aqui. Muito obrigado Sérgio 😁🖒

Irmão vc é diferenciado, meus parabéns

Comecei a fazer os treinos alguns meses e o resultado está cada dia melhor. Obg

O que é bom a gente divulga você é nota dez 10 ❤️

Muito bom!! Muito obrigado por compartilhar conosco.

Muito bom essa série

Amo seus treinos! Faço todos!!!

Mano valeu apena vc mim ajudou nao so esse mais em outros videos vc é um mito parabens

Cheguei aqui de paraquedas e amei seu conteúdo!!

Foi demais,mas a vontade de fazer mais é maior,sou fã faço todos os dias.

Boa noite cara 1000 gral nunca sobi que essi estilo ajudava a definir o abdômen gostei muito parabéns pra vc