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5 MINUTOS X 5 EXERCÍCIOS PARA RASGAR O PEITO | XTREME 21 

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31 июл 2024

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Комментарии : 10 тыс.   
@lopez771
@lopez771 5 лет назад
Fui fazer esse treino depois do almoço irmão, eu fui na primeira flexão eu deitei no chão e acordei era umas 18 horas da noite, aí eu fui janta :'(
@marcosteixeira4623
@marcosteixeira4623 5 лет назад
Tchukin eu baixei um app de exercícios me exercitei 5 minutos e quase morri.
@bielsants8244
@bielsants8244 5 лет назад
No apoio aberto eu já fui fazendo com déficit 😂😂
@aguab6395
@aguab6395 4 года назад
Kkkkkk
@adlamantine
@adlamantine 4 года назад
kkkkkkk
@ph28henrique67
@ph28henrique67 4 года назад
Kralho mulekote... kakakakakkakakaka
@leandrofernandes1487
@leandrofernandes1487 5 лет назад
Fazendo exercicios parece que ficamos até mais bonito e que melhora a mente alto estima parecemos outro ser humano incrivel quem concorda deixa o like aí galera.
@samux4576
@samux4576 5 лет назад
Começa o Nofap aí tu vai vira um super homem kkk recomendo
@Pinheirozika
@Pinheirozika 5 лет назад
@@samux4576 no nofap, transar é liberado? Ou n pode ejacular de nenhuma forma?
@duduh83
@duduh83 5 лет назад
@@Pinheirozika pra quem é casado ou tem namorada o NO FAP é o Easy Mode, consiste em ter relações e ejaculação (somente no sexo) porém precisa eliminar totalmente o PMO.
@gfjbmjjyby706
@gfjbmjjyby706 5 лет назад
Pra mim n melhora a auto estima, mas me sinto mais saudável
@danielalmeida6403
@danielalmeida6403 4 года назад
Leandro Fernandes Não vou deixa o like porque você pediu! Seu mendingo!
@vitorramos2268
@vitorramos2268 3 года назад
Tem que falar os seguintes termos pra dar resultado: - Uau! - Foi no limite! - Pega demais!
@vitorgomes1551
@vitorgomes1551 2 года назад
Como??? Faço uma e estou sem ar pra respirar kkkkk
@leoyashiro3090
@leoyashiro3090 2 года назад
Kkkkkkkk ele fala isso toda hora kkkkk
@GUSTAVOSantos-dr7ut
@GUSTAVOSantos-dr7ut 2 года назад
Kkkk
@user-yi7re3bd4o
@user-yi7re3bd4o 2 года назад
Verdade é a deicha dele kkkkkk
@Blue-yv3br
@Blue-yv3br 2 года назад
@@vitorgomes1551 começa pela flexão de joelhos e vai alimentando gradativamebte
@elsonjunior2112
@elsonjunior2112 3 года назад
Estou fazendo estes exercícios e começo a ver resultado. Faço 3 dias sim e um de descanso. Não é fácil. Se você está começandoe tem dificuldade, comece apoiando o joelho em uma almofada, mas faça o máximo que conseguir. Eu por exemplo, a flexão apoio diamante eu nem conseguia apoiar o corpo na posição, mesmo que parado. Como tempo, eu fazia uma, duas, com o joelho apoiado na almofada. A quantidade vai aumentando. Hoje, consigo fazer 7 flexões diamante nos 20 segundos, sem almofada. E estou melhorando. Consigo fazer os exercícios hoje sem almofada, apesar de ser lento e da pouca quantidade. Mas cada vez mais melhoro. Vá aos poucos exigindo mais. O resultado vem. Abraços
@pottato229
@pottato229 3 года назад
Já consegue fazer quantas flexões normais e quantas diamante?
@CR-wb2sr
@CR-wb2sr 2 года назад
Mas pode ser também todos os dias da semana ?
@lucasmoreira7839
@lucasmoreira7839 2 года назад
@@CR-wb2sr não é recomendado, cara. Geralmente os personal trainers separam treinos por dia, mas o recomendado é você fazer um dia sim/não, por que quando você faz o exercício você tipo que quebra a fibra do músculo, eu não vou saber te explicar do jeito correto, mas é isso. Você quebra a fibra, aí fica dolorido durante o dia, certo? Então, nesse processo seu musculo vai criar tipo que outra capa de fibra pra você poder aguentar o peso do exercicio, por isso que com o tempo você vai conseguindo pegar mais peso, aumentando gradativamente, o aconselhável é você deixar esse processo se completar por inteiro, e enquanto teu musculo se recupera, vc treina outro, saca? Tipo perna/Costa e tal
@CR-wb2sr
@CR-wb2sr 2 года назад
@@lucasmoreira7839 Sei , mas já que um dia tem que ser de descanso pode colocar os três exercícios tipo perna , abdômen , peitoral e costas tudo no mesmo dia juntos ? ou só pode fazer um deles por dia , exemplo fazer peitoral na segunda-feira e no dia seguinte faz abdômen ?
@tiagohls9147
@tiagohls9147 2 года назад
@@CR-wb2sr eu separo em três treinos. Costas e bíceps / peito, ombro e tríceps / perna e abdômen
@filipepascoal4963
@filipepascoal4963 4 года назад
Eu só comecei a ver resultado quando comecei a falar "uau, pega demais" no final de cada exercício
@estadorsgremio427
@estadorsgremio427 4 года назад
Kkkk
@caiosouza9412
@caiosouza9412 4 года назад
Dêem um Oscar pra esse mito kkkkkkkkkkkjkkk rachei o bico 😂😂😂
@savoy4206
@savoy4206 4 года назад
Kkkkkkkkkk
@netocoelho5070
@netocoelho5070 4 года назад
Kkkkkkk
@luanvictor9701
@luanvictor9701 4 года назад
KKKKKKKKKKKKL
@naokii61
@naokii61 4 года назад
quando vc pensar em desistir, lembre do que te fez começar
@danilobrito4430
@danilobrito4430 4 года назад
Comer alguém
@aang1097
@aang1097 4 года назад
@@danilobrito4430 pior que essa é a vdd
@damasceno01
@damasceno01 4 года назад
Bela frase motivadora.
@erickjeferson8322
@erickjeferson8322 4 года назад
Você treina para comer alguém
@dav1885
@dav1885 4 года назад
@@danilobrito4430 como já dizia um grande filósofo da Bahia, tudo na sua vida gira em torno do quanto tu quer comer alguém
@sonofanarchy7487
@sonofanarchy7487 Год назад
Faço academia, mas todo final de semana venho aqui mandar esse treino. É muito bom, da um pump absurdo
@woskakakd1448
@woskakakd1448 2 года назад
Quem nunca teve aquele momento q foi fazer flexao, deitou e comecou a refletir
@breakingzilian5371
@breakingzilian5371 2 года назад
Eu sempre
@roneyfelix4184
@roneyfelix4184 2 года назад
Pode crer
@andersonteixeira-3970
@andersonteixeira-3970 2 года назад
reflexão
@Junim2702
@Junim2702 2 года назад
Kkkk
@davidcardoso2752
@davidcardoso2752 2 года назад
@@andersonteixeira-3970 KKKKKKKKKKK
@estevamoliveira9702
@estevamoliveira9702 6 лет назад
O segredo é o "uau" dps de cada série rsrs
@pedronascimento6706
@pedronascimento6706 6 лет назад
Estevam Oliveira kkkkk vdd
@thiiagoleal608
@thiiagoleal608 6 лет назад
Estevam Oliveira kkkkk
@thander380
@thander380 6 лет назад
Estevam Oliveira kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@renansilva9035
@renansilva9035 6 лет назад
Estevam Oliveira RI mto aki kkkkk
@leandrosoares6915
@leandrosoares6915 6 лет назад
Estevam Oliveira kkkkkkkkkk
@leonardogabriel8280
@leonardogabriel8280 5 лет назад
Vi o vídeo todo antes de começar e pensei quê ia conseguir fazer todos tranquilamente, fiz o primeiro exercício já me peidando
@soonyblayde6827
@soonyblayde6827 5 лет назад
hilariantemente maquito kkkkkkkkkkkkkk kkkkkk k
@shizukamarikawa6919
@shizukamarikawa6919 5 лет назад
Nossa kkkkkkkkkkkkkkkkk
@erenopct
@erenopct 5 лет назад
pow kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkjjjjjjjjjjjjjjj
@danieledane3030
@danieledane3030 5 лет назад
Pra mulher então é quase impossível.
@jefersonvitor7948
@jefersonvitor7948 5 лет назад
Da pra fazer galera bota força de vontade q consegue ou n sei lá kkkkkkkkkkk
@luixje
@luixje 2 года назад
Fiz esse treino ao longo de um mês, duas vezes por semana... No primeiro dia não conseguia passar do apoio aberto. Enfim hoje, depois de um mês consegui completar o ciclo inteiro intensamente 🥰🥰
@rc.videos
@rc.videos 2 года назад
Parabéns, to fazendo ele e to curtindo os resultados
@leoarouca6043
@leoarouca6043 2 года назад
@@rc.videos pode mandar foto de antes e depois do treino?
@Aleex.Medeiros
@Aleex.Medeiros 2 года назад
Parabéns Zenitsu, não pode ficar atrás do tanjiro
@luixje
@luixje 2 года назад
@@Aleex.Medeiros kkkkkkkkk tanjiro vai tomar um pau
@joseleandrocostadasilva189
@joseleandrocostadasilva189 2 года назад
Fasso TD dia
@moisesbittencourt7070
@moisesbittencourt7070 2 года назад
Rapaziada, comecei a fazer esses exercícios a uns meses, e da mto resultado, no primeiro mês vc já v a diferença, mas eu indico vcs progredirem, esse exercício é pra qm já tem costume de fazer flexão, assim q eu fiz, qnd descobri esse exercício foi melhor. Mas dá mto certo msm é uma técnica muito boa, não desistam que vcs vão ver o resultado, confia!!
@vortexmf7633
@vortexmf7633 2 года назад
Deu certo?
@marcossousainvest
@marcossousainvest Год назад
@@vortexmf7633 sim oxe
@sednem_._
@sednem_._ 5 лет назад
se tem "uau" a cada série de exercícios tem like👍
@App-Tips
@App-Tips 5 лет назад
kkkk melhor parte é a do uau =XD
@Danilo-333
@Danilo-333 5 лет назад
Kkkkkkkkk
@danielpalmito5859
@danielpalmito5859 5 лет назад
Hahaha uau.
@HenriqueSantos-zq8ml
@HenriqueSantos-zq8ml 4 года назад
Na primeira sessão eu já estava cansado.(Observação: estava apenas assistindo) kkkkkkkkk
@LucasSantos-sp9od
@LucasSantos-sp9od 4 года назад
Kkk
@jeffersonkayque2869
@jeffersonkayque2869 4 года назад
Kkkkkkkkkkk
@deouro4808
@deouro4808 4 года назад
Kkkkkkkkkk
@miqueiassantos5124
@miqueiassantos5124 4 года назад
Kkkkkkk
@valentinasousa9266
@valentinasousa9266 4 года назад
Kkkk
@maykonsilva4399
@maykonsilva4399 3 года назад
Fico imaginando se ele precisar regravar o vídeo kkkkkk
@prayer7448
@prayer7448 3 года назад
kkkkkkkkk , ai ele só regrava no outro dia
@viniciusviana7936
@viniciusviana7936 3 года назад
@@prayer7448 Talvez nem no outro dia, a musculatura vai estar cansada kkkk
@yungvick9994
@yungvick9994 2 года назад
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@MrJoestar481
@MrJoestar481 3 года назад
Eu já pratico exercícios físicos e até academia por mais ou menos um ano e tive muita dificuldade nesse treino, vou fazê-lo até conseguir dizer q uau foi no limite !!!
@yshiro_o
@yshiro_o 2 года назад
Iae filhão? Já consegue fazer o treino inteiro?
@mariasousacabelos7093
@mariasousacabelos7093 2 года назад
Eae irmão como é que tá?
@MrJoestar481
@MrJoestar481 Год назад
@@yshiro_o já consigo completar o treino, e ele tá servindo de aquecimento pra seguir com meu treino de calistenia completo de empurrar, mas ainda hj pega bastante e o pump vem de um jeito q meu amigo...
@ricksnow2974
@ricksnow2974 5 лет назад
Mano tô fazendo a apenas uma semana e já estou tendo resultado.. as pessoas estão achando q estou indo na academia kkkk mas não tenho tempo pra isso.. obrigado Sérgio Bertolucci
@felipefontes149
@felipefontes149 5 лет назад
O foda é que fazemos em casa e temos resultados muito rápido, enquanto uns mano faz academia há meses e anos e continuam só o pó da bactéria!
@thiago_c8999
@thiago_c8999 5 лет назад
@@felipefontes149 é pq pensam que se faz academia não lembra de maneira no prato kkkkkk
@FelipeGuber93
@FelipeGuber93 5 лет назад
Sim eu vi vc na rua ontem, tá fortão msm ein
@aguab6395
@aguab6395 4 года назад
@@felipefontes149 kkkkk
@ph28henrique67
@ph28henrique67 4 года назад
Serão vei ??? Tô pensando em começar a me matar com esse treino tmb. Só pra quem nunca pisou em uma academia... akkak
@TEN_SELTON
@TEN_SELTON 5 лет назад
Rapaziada o segredo pra você ficar trincando é falar depois de cara série "UAU"FOI NO LIMITE"PEGOU DEMAIS" depois disso mano é GG.
@Lustinner
@Lustinner 5 лет назад
MELHOR COMENTÁRIO DO VIDEO
@ruanlucas929
@ruanlucas929 5 лет назад
Selton Lucas kkkkkk
@hugoviana9586
@hugoviana9586 5 лет назад
UAU
@lucasrafael5428
@lucasrafael5428 5 лет назад
Mitooo kskssksk
@eberandrade171
@eberandrade171 5 лет назад
Kkkk
@brunolemes3662
@brunolemes3662 2 года назад
Acabei de fazer a primeira vez, assistindo o video e acompanhando, admito que foram os 5 minutos mais longos da minha vida
@romariolimadantas6573
@romariolimadantas6573 2 года назад
E aí, man. Você acha que esses exercícios traz resultados semelhantes aos de uma academia?
@joaolucascardoso6513
@joaolucascardoso6513 2 года назад
@@romariolimadantas6573 com toda certeza trazem comigo mesmo fez milagres
@kevikinho7551
@kevikinho7551 11 месяцев назад
te vi no canal da carol borba haha abdominal
@diogogabriel1998
@diogogabriel1998 Год назад
Galera esse exercicio da muito resultado principalmente pra quem ja treina a alguns meses, se voce é iniciante e tem muita dificuldade ainda tenta fazer alguns dos 3 primeiros exercícios com joelho no chão enquanto vc nao consegue fazer normal, mesmo assim vai dar resultado
@robertdiablo
@robertdiablo Год назад
oi irmão vc quer me ajudar com alguns exercicios??? oq eu faço??? eu n sei qual exercicios eu faço
@Yamochii_761
@Yamochii_761 Год назад
@@robertdiablo mano, seu comentário já tem 2 semanas, ainda quer ajuda?
@robertdiablo
@robertdiablo Год назад
@@Yamochii_761 quero muito mano, foi mal por n responder, n recebi sua resposta
@derstille463
@derstille463 Год назад
@@robertdiablo Faça flexões. Comece com o joelho no chão, depois a clássica e por fim a diamante. Séries ? Nah, faça até a falha e pronto. Lembre-se 48H de descanso para o músculo, boa noite de sono e boa alimentação.
@Yamochii_761
@Yamochii_761 Год назад
@@robertdiablo putz mano, demorou pra responder kkk n viu a mensagem tou respondendo só agr tbm
@flaviosk
@flaviosk 4 года назад
O "Uau" já consegui fazer. Falta os exercícios. Vai dar certo.
@muccamotovlog
@muccamotovlog 3 года назад
Kkkkkkkj
@user-dt6ho5js9p
@user-dt6ho5js9p 2 месяца назад
😂😂😂😂😂
@MegaFabiocoelho
@MegaFabiocoelho 6 лет назад
Finalmente vi esse cara morrer num exercício, já estava pensando que ele era um robô kkkk. Parabéns pelo canal mestre Sérgio!
@tenisclubfitiness
@tenisclubfitiness 6 лет назад
Ele fingiu que estava cansado, pois percebeu que sua identidade mother foca seria revelada kkkk
@lukinhachavosidade4128
@lukinhachavosidade4128 6 лет назад
se ele ficou assim, imagina gente que vai tentar
@MegaFabiocoelho
@MegaFabiocoelho 6 лет назад
lukinha chavosidade Da pra fazer, com menos repetições, esse tipo de treino é bom pra ver evolução.
@xmarinhoxanderson84
@xmarinhoxanderson84 6 лет назад
Caralho, parei no 4 exercício. Achei bom, já que nuncca malhei e sou extremamentw sedentário.
@edenmendonca
@edenmendonca 6 лет назад
Fabio Coelho, pvt eu pensei a msm coisa.
@fernandosantos6528
@fernandosantos6528 2 года назад
Faço da seguinte forma: Apoio os joelhos em bancos ou cadeiras e puxo. 10 diamante, 10 fechado, 10 aberto, 10 invertendo. Com 61 anos.
@streetxlx4992
@streetxlx4992 2 года назад
Opa, tenho 14 anos e comecei a treinar e seguir seus treinos e dicas, e tá funcionando, vlw msm cara
@maurogca
@maurogca 4 года назад
to fazendo há 1 mês esse treino até minha barba cresceu
@kelevsilva1696
@kelevsilva1696 3 года назад
Uau
@vanilla4787
@vanilla4787 3 года назад
uau, pega demais
@zddddddd565
@zddddddd565 3 года назад
@@vanilla4787 KKKKK
@eduardomxndes
@eduardomxndes 3 года назад
@@vanilla4787 KKKKKKKKKKKKJJ
@felipefernandes6503
@felipefernandes6503 3 года назад
Uau
@PauloCesar-xz6qg
@PauloCesar-xz6qg 6 лет назад
Cansativo porem a gente tem que correr atrás dos nossos objetivos!
@ErielFerreira202
@ErielFerreira202 6 лет назад
Paulo César vdd
@netofb1706
@netofb1706 6 лет назад
Paulo César ai man tenho 13 anos posso fazer esses mesmos exercicios?
@maxeduardocorrea9947
@maxeduardocorrea9947 6 лет назад
Jeronimo Ferreira claro que pode ,esses exercícios usam o peso do corpo e faz bem ,não sei pq ainda não começou a fazer
@felipegregori9519
@felipegregori9519 6 лет назад
faz esse exercício quantas vezes na semana?
@marcelohenrique3219
@marcelohenrique3219 6 лет назад
Felipe Gregori Sa Santos faz tipo assim: primeiro dia sim, segundo dia não, no terceiro cê volta a treinar porque tem que descansar os músculos
@Podcastsmix
@Podcastsmix 2 года назад
Melhor vídeo do estilo, sem enrolação, objetivo e efetivo! Parabéns pelo vídeo!
@gabriel-eg1xx
@gabriel-eg1xx 2 года назад
Não consegui fazer esse treino na mesma intensidade que vc, mas quando consegui Ficarei feliz pois saberei que estou evoluindo ❤
@hewerton_
@hewerton_ 5 лет назад
Aí sim, o Dr. Enéas da calistenia, muito fera!!! (sério até no modo de falar é muito parecido)
@tutoriaisdosucesso5
@tutoriaisdosucesso5 5 лет назад
muito boa kkkkkkkkk rachei
@wendelfelixrj5510
@wendelfelixrj5510 5 лет назад
Verdade a forma de falar é parecido demais,e ainda uma barbona dessa kakakakaka
@JeanCarlos-ld8zv
@JeanCarlos-ld8zv 5 лет назад
Parece mesmo kkk
@gabrielpadilha35
@gabrielpadilha35 5 лет назад
Kkkkkkk
@xamaink3356
@xamaink3356 5 лет назад
"Uau..no limite..pegou demais esse comentário"!! Hahaha
@Yurxe
@Yurxe 6 лет назад
Pra quem quer o app é Seconds Cronômetro
@sdsbm
@sdsbm 6 лет назад
nandotosati Eu também kkk
@GabrielDoTempo
@GabrielDoTempo 6 лет назад
Yurxe VOCÊ É UM MITO
@joaoantonio6605
@joaoantonio6605 6 лет назад
Valeu, brother!
@MrRafaelcamelo
@MrRafaelcamelo 6 лет назад
Obrigado Yurxe.
@akabiurrowhqoficial8568
@akabiurrowhqoficial8568 6 лет назад
valeu parceiro... já baixei e já configurei... vou ver se acho agora o mesmo áudio
@prodigiort4669
@prodigiort4669 3 года назад
O resultado está sendo maravilhoso 👏👏👏👏👏👏👏👏obg por proporcionar esses exercícios.
@TheDuan555
@TheDuan555 2 года назад
Melhor canal... Bem objetivo e conciso,acontrario de muitos canais que fica enrolando.
@eonatan5284
@eonatan5284 5 лет назад
O meu já está bem definido. A minha dica é: Suporte as dores e aprecie os ganhos.💪💪💪💪💪💪
@canaldomarcos1819
@canaldomarcos1819 5 лет назад
só esse comentario já me incentivou mais ainda! #calistyenia
@zedobem2572
@zedobem2572 5 лет назад
Porra eesse bixo e barril
@warlemsccp5024
@warlemsccp5024 5 лет назад
o pior não é nem a dor em si, mas a fraquesa q dá depois kk
@felipefontes149
@felipefontes149 5 лет назад
A dor é a coisa mais chata, porém é extremamente essencial senti-la e segurar no limite. Muitos não querem conhecer seu limite e por isso não saem do lugar... Sua dica é muito importante!
@jtdosgames6275
@jtdosgames6275 5 лет назад
Tenho 13 anos e acabei comecar no mundo da academia eu preciso de alguma dica para abdomem
@timoteosampaio8964
@timoteosampaio8964 4 года назад
Ah agora eu entendi porque ele deixa a barba desse tamanho, é pra saber até onde baixar na flexão kkkkkkkkkk
@jacksonsilva2727
@jacksonsilva2727 4 года назад
Agora você foi fresco KKKKKKKK
@davidbreno9751
@davidbreno9751 4 года назад
Kskkskssk
@heltonmelowhoisthis1063
@heltonmelowhoisthis1063 4 года назад
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@edmilsonalid1214
@edmilsonalid1214 2 года назад
Faço esse treinamento há 2 anos, para mim é o melhor pela praticidade. Eu até evoluí e faço duas vezes ao dia, aliado á boa alimentação, traz resultados muito bons
@ericgoulartdeoliveira8944
@ericgoulartdeoliveira8944 2 года назад
Monstrão!! Curto muito suas orientações. Sou Sensei de karate, 43 anos, faço 8 series de 20 com minha filha nas costas. Ela tem 22 quilos.
@phmc7171
@phmc7171 6 лет назад
*O SEGREDO É O "UAU"*
@thomstanford8420
@thomstanford8420 6 лет назад
Ph MC krl 😂😂😂
@pliniofreire9137
@pliniofreire9137 6 лет назад
Ph MC kkkk boa, o segredo é esse mesmo kkkkk
@hugopaulo9166
@hugopaulo9166 6 лет назад
Boa kkkk
@rodmc9180
@rodmc9180 6 лет назад
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK CRL
@duplafps6062
@duplafps6062 6 лет назад
Ph MC kkkkk
@lusca1493
@lusca1493 5 лет назад
1 Diamante 1:02 2 Regular 2:00 3 Aberto 3:03 4 Elevado 4:01 5 Declinado 4:57
@puthspooky9081
@puthspooky9081 5 лет назад
Lucas Souza UAU PEGA DEMAIS
@GuilhermeHenrique-gm5xl
@GuilhermeHenrique-gm5xl 5 лет назад
Consegui os três primeiros 💪🏻😎 continuo amanhã
@tropadalagoa734
@tropadalagoa734 5 лет назад
Lucas Souza n
@tropadalagoa734
@tropadalagoa734 5 лет назад
Lucas Souza km b
@Levisnt
@Levisnt 5 лет назад
Alguém saberia me responder; em quantos meses se eu fizer (tentar ne kkk) essas séries de 5 minutos durante 4-5 dias na semana, eu vou começar a ver resultado
@cupinxa1203
@cupinxa1203 2 года назад
Estou tendo bons resultados, mesmo que eu não consiga fazer o apoio elevado, estou melhorando a cada dia, vai ficando cada vez mais fácil então desistir não é uma opção 💪
@leandrosilva4372
@leandrosilva4372 3 года назад
Boa professor assim que vc estimular e meia da incentivo mostrando só com a persistência, dedicação e treino ,nois conseguiremos chegar são resultados. Gostei muito dessa parte que vc não consegue subir ,mostra que todos somos capazes, muito obrigado ❤️
@frankerebeca
@frankerebeca 4 года назад
Ja não cagava faz uns meses quando fui praticar esses exercícios meu irmão você é um anjo me solto da prisão de faraó
@giulianobrizolla8405
@giulianobrizolla8405 4 года назад
Mds velho kkkkk
@edelinoa
@edelinoa 4 года назад
Misericórdia como vc aguenta passar meses sem cagar? 🤣🤣🤣
@frankerebeca
@frankerebeca 4 года назад
@@giulianobrizolla8405 kkkkk
@frankerebeca
@frankerebeca 4 года назад
@@edelinoa véi come direto coco ralado kkkk se vai o que é um mês KKK nunca comi ainda bem KKK
@Ricardo-xq4ch
@Ricardo-xq4ch 4 года назад
Kkkkkkk mds
@marzinhocat
@marzinhocat 6 лет назад
Se ele está morrendo, imagine eu sedentário ao extremo. Fiquei cansado só de olhar kkkkkkk
@jonnybocapreta
@jonnybocapreta 6 лет назад
Silvimar moreira barbosa isso que eu pensei kkkkk
@Conhecimento-salva
@Conhecimento-salva 6 лет назад
kkkkkkkkkkk fudeo
@SaymonMello10
@SaymonMello10 6 лет назад
Silvimar moreira barbosa kkkkkk verdade fiz 5 apoio diamante já fiquei morto kkk
@ryuhoshi6252
@ryuhoshi6252 6 лет назад
Silvimar moreira barbosa kkkkk pensei a mesma coisa mano
@thiagolucas7328
@thiagolucas7328 6 лет назад
Faz com os joelhos apoiados no chão.
@pedrosergiosaboia9257
@pedrosergiosaboia9257 6 месяцев назад
Os resultados e o bem estar superam o sofrimento na hora de desempenhar o exercício.
@maxcostacorrea923
@maxcostacorrea923 3 года назад
Tô utilizando muito teus vídeos! Tava a 3 meses na academia, crescendo e ainda perdendo peso. Aí entrou a onda roxa do covid. Tô fazendo em casa e me acostumando a fazer exercícios somente com meu corpo. Mas resultados positivos até agora. Obrigado
@desventurasdeclark
@desventurasdeclark 4 года назад
Se eu colocar o pé calçado no sofá será meu último ato em vida...
@muccamotovlog
@muccamotovlog 3 года назад
Porra mano, se n deu uma dessa n kkkkkkkkk
@matheusrodrigues1991
@matheusrodrigues1991 3 года назад
Kkkkkkkkkkkk
@richardsantana9637
@richardsantana9637 3 года назад
Kakakkakakakka "pega demais no final"
@lr1835
@lr1835 3 года назад
@@richardsantana9637 Aí vai pegar de vdd kkkkkkkkkkk
@douglaspereira2518
@douglaspereira2518 3 года назад
Kkkkkk
@jordivigarani6407
@jordivigarani6407 6 лет назад
Garanto que se a mãe estivesse em casa não colocaria o pé com o tênis no sofá
@zorronjs
@zorronjs 6 лет назад
Jordi Vigarani mas ele é rico, man. É do apartamento pro carro, portão eletrônico, estacionamento interno da academia. Nós não. A gente pisa no barrão, vai de busão ou então tem que descer do carro pra abrir o portão e ainda pisa no cocô do cachorro. É por isso que nossas mães não deixam Kkk
@sonicus9784
@sonicus9784 6 лет назад
' - '
@NI-CO-LAS
@NI-CO-LAS 6 лет назад
Jordi Vigarani kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@talesemanuel8002
@talesemanuel8002 6 лет назад
nem no tapete
@arthur6120
@arthur6120 6 лет назад
Jordi Vigarani belo argumento 🤔
@JoaoVitor-tu7of
@JoaoVitor-tu7of 3 года назад
Fico feliz de ter um exemplo de exercícios saudáveis evitar lesões e exageros
@granogueira
@granogueira Год назад
Fantastico! Fiz tudo pela metade mas fiz! Obrigado mestre. Tu és super! Tenho 56 anos de idade e quero voltar aos 45 em força e resistencia. Embora me sinto nos 50tinha 😅
@TheHernane123
@TheHernane123 4 года назад
sempre quando termino meu treino na academia eu solto um "UAU" bem alto kkkkkkkkkkkk
@desbravadordeideiasyt
@desbravadordeideiasyt 4 года назад
Vô fazer isso kkkk
@vincent_vega.40
@vincent_vega.40 4 года назад
Uau!!! 💪😲 kkkkkkk
@kamillafreitas2771
@kamillafreitas2771 4 года назад
Lksklsklksksk emqual a ele jsj
@rafagoncalves221
@rafagoncalves221 4 года назад
ahahahahah
@bshhp
@bshhp 4 года назад
e "pega demais" tbm kkkkkkkkkkkk
@performasse7799
@performasse7799 3 года назад
1 - Flexão Apoio diamante (1:05) 2 - Flexão Apoio Regular (2:05) 3 - Flexão Apoio Aberto (3:05) 4 - Apoio Elevado (4:05) 5 - Apoio Declinado (5:05)
@PedroPaulo-vy2ic
@PedroPaulo-vy2ic 3 года назад
Funciona msm
@__ametista
@__ametista 3 года назад
@@PedroPaulo-vy2ic Vc fez por quantos dias, semanas?
@joaoaugusto1215
@joaoaugusto1215 3 года назад
@@__ametista quantas séries vc faz
@__ametista
@__ametista 3 года назад
@@joaoaugusto1215 Eu n comecei a fzr ainda. Tlvz eu faça amanhã, n sei. Eu tava vendo se alguém falava como q ficou dps. Mas se eu fosse fzr, eu ia fzr só 1 série msm. Pq como dá pra ver no vídeo, 1 série já mata um. Entt 1 série já é o bastante
@josevas53
@josevas53 3 года назад
@@__ametista fiz 2 kkk
@bielzinhogomes2
@bielzinhogomes2 3 года назад
fazendo a uma semana este treino , no primeiro dia fiquei com corpo doendo mas parece que ta se adaptando 🔥peega dms
@canalstyle5491
@canalstyle5491 2 года назад
Quando assisto seus vídeos de treino me dá uma inspiração
@luisfernandoaguiardossanto1831
O cara é pro e já tá gemendo desse jeito, imagina eu que sou um morto 😂😂😂😂😂😂
@Joaovictor-pb9oe
@Joaovictor-pb9oe 5 лет назад
3 kkkkkkkk
@retaliationzvi1530
@retaliationzvi1530 5 лет назад
3 kkkkk
@arthurborges1965
@arthurborges1965 5 лет назад
Isso q eu to vendo tamo fudido kkk
@elielmiranda4319
@elielmiranda4319 5 лет назад
Kkkkkkkk
@ricardojunior1185
@ricardojunior1185 5 лет назад
4, 5 e 6 kkkkkkk
@orlandofilho6145
@orlandofilho6145 4 года назад
Realmente funciona, fiz esse treino por algum tempo aos finais de semana (e sempre tive resultados mais satisfatórios do que os da academia), esse treino funciona melhor se você já é praticante de musculação, é como uma variação do seu treino cotidiano de peitorais, seu corpo reage muito bem a essa mudança drástica de estímulos. Obrigado pelo video Bertolucci, muito educativo ! 💪🏻
@felipelive7
@felipelive7 4 года назад
Bom ver comentário de quem teve resultados tbm, valeu irmão!
@orlandofilho6145
@orlandofilho6145 4 года назад
@@felipelive7o treino é brabo, dá um pump monstro na peita kkkk Tmj fio 💪🏻
@memes-xj2by
@memes-xj2by 2 года назад
O que um dia está impossível para vc, um dia será só seu aquecimento
@Pequenopanda682
@Pequenopanda682 2 года назад
Com fé em Deus eu vou conseguir 🙏🏼💓
@jonatassouza6500
@jonatassouza6500 2 года назад
totalmente vdd
@jonatassouza6500
@jonatassouza6500 2 года назад
eu treinava há um tempo já e o exercício desse vídeo passou a ser meu aquecimento
@jonatassouza6500
@jonatassouza6500 2 года назад
as infelizmente parei de treinar e tô voltando agr
@jonatassouza6500
@jonatassouza6500 2 года назад
e esse exercício q era meu aquecimento agr está difícil kkk, tô fazendo 2 sets dele pra voltar por enquanto
@lpgwelpgwe5936
@lpgwelpgwe5936 3 года назад
Pronto irei fazer todos os dias. 1 dias feito, fiz tudo errado tô morrendo mas fiz O trem difícil meu braços paracem que foram rancados fora
@Gabriel-ex8ky
@Gabriel-ex8ky 3 года назад
Opa, como está atualmente?
@whanhedax1005
@whanhedax1005 3 года назад
Tenta focalizar no peito, se fizer td errado vai estar trabalhando os braços não o peito.
@lpgwelpgwe5936
@lpgwelpgwe5936 3 года назад
@@whanhedax1005 fiz um dia só meu braços parecereram qur foram arrancados
@lpgwelpgwe5936
@lpgwelpgwe5936 3 года назад
@@marquinhos4520 eu também
@lpgwelpgwe5936
@lpgwelpgwe5936 3 года назад
@@marquinhos4520 desisti não consigo
@furtatodontologia
@furtatodontologia 4 года назад
Os nomes são os melhores: risca ombro, rasga peito, explode braço. Parabéns pelos vídeos, agora malho em casa todos os diAS, e tenho mais resultados do que quando frequentava academia lotada revesando aparelhos, perdendo tempo e passando raiva.
@cozinhaemedita71
@cozinhaemedita71 3 года назад
O sofrimento é passageiro, desistir é pra sempre.
@pottato229
@pottato229 3 года назад
Desistir não é para sempre
@igorrodrigues8300
@igorrodrigues8300 2 года назад
Desistir não é pra sempre , pq desistir não é uma opção
@emesmoe991
@emesmoe991 2 года назад
É só fazer igual o Sonic, nem tente
@sucodemaracuja1
@sucodemaracuja1 2 года назад
não faz muito sentido essa frase
@Daryl-79
@Daryl-79 2 года назад
Frase ruim da porra!
@ramessescarvalho423
@ramessescarvalho423 2 года назад
Consegui finalizar o exercício completo no terceiro dia, notei um ganho de força a mais e resistência muscular para conseguir completar esse treino. Agora resultados ainda é muito cedo para falar, mas oq posso dizer é que ganhei um pouco de definição no braço
@Ochoa617
@Ochoa617 2 года назад
Resultou? Fala aí, eu tou sem poder ir a academia e gostava de saber?
@souares3119
@souares3119 Год назад
Depois de quase 1 mês fazendo esses exercícios 2 vezes por semana sem faltar uma vez só, conseguir completar a série com excelência!
@josegabriel-ex8os
@josegabriel-ex8os Год назад
Deu resultado mano?
@souares3119
@souares3119 Год назад
@@josegabriel-ex8os deu sim mano cresceu bastante, treino muito bom pra quem está iniciando na calistenia.
@josegabriel-ex8os
@josegabriel-ex8os Год назад
@@souares3119 valeu vo fazer esse treino
@netto8868
@netto8868 4 года назад
Não tem como fazer esses treinos após ler os comentários. Da vontade de rir. HAUAHAUAHAUAHA
@luansantts2336
@luansantts2336 4 года назад
Kkkkkk o bom do Brasil é o Brasileiro
@pedroandrade7547
@pedroandrade7547 4 года назад
Ne Man ksks
@vivianesantos7191
@vivianesantos7191 4 года назад
Vdd kkkkkkkkkkkk
@heliocavalcante1309
@heliocavalcante1309 5 лет назад
Rapaz pra descer foi uma beleza, mas fiquei lá mesmo, nn consegui subir de volta não
@alessandrocarlin2768
@alessandrocarlin2768 5 лет назад
Na decida todo santo ajuda
@alexsandrealvescosta2121
@alexsandrealvescosta2121 5 лет назад
@@alessandrocarlin2768 não precisa nem de santo, só dá gravidade kkkk
@renatomendonca7279
@renatomendonca7279 5 лет назад
Descer é sempre mais fácil kkkk
@GameOver-gn9wg
@GameOver-gn9wg 5 лет назад
Ksks igual eu
@astrodiggo3438
@astrodiggo3438 5 лет назад
Kkkkkkk
@brunocampoy6669
@brunocampoy6669 3 года назад
Muito bom os exercícios, vc vê que pega muito até pelo professor fazer, muito bom mesmo !!!! Parabéns canal
@spinellirezende
@spinellirezende 3 года назад
Tu é muito sinistro mano depois de anos sem malhar em uma semana pegou demais, na segunda semana e já me sinto o bicho, auto estima voltou. UAU
@adriano991
@adriano991 6 лет назад
Já peguei o segredo: é UAU!
@joaovictorlucasalves6565
@joaovictorlucasalves6565 6 лет назад
*Ad*riano kkkkkkj
@jairocolorcar1103
@jairocolorcar1103 6 лет назад
Oh inveja
@jairocolorcar1103
@jairocolorcar1103 6 лет назад
É muita inveja. Só toma bomba porra
@fernandofarias1488
@fernandofarias1488 6 лет назад
JAIRO FERNANDES ele é natural, não timou bomba
@erosa6170
@erosa6170 6 лет назад
*Adriano* uaaau
@fabioenrique5263
@fabioenrique5263 4 года назад
Se ele que e acostumado ta quase morrendo imagina quem ta começando o/
@SuperAfim21
@SuperAfim21 4 года назад
É só botar o joelho no chão se for mto difícil
@fabianskt5092
@fabianskt5092 4 года назад
Vdd kkkk
@weversomduarte6288
@weversomduarte6288 4 года назад
Verdade kkk
@luisfelipealmeida4314
@luisfelipealmeida4314 4 года назад
@@SuperAfim21 foi oq eu fiz
@aloisioreis1412
@aloisioreis1412 4 года назад
Esses treinos não são para iniciantes. Se não consegues mandar, no mínimo, umas 15 flexões diretas regulares, não faça esse treino do vídeo. Seus músculos podem se lesionar fácil, fácil
@curadobettas315
@curadobettas315 3 года назад
Cara, muito top! Hoje substitui a musculação fácil fácil, em menos tempo e com pump melhor!
@tiagaobrown8023
@tiagaobrown8023 Год назад
Eu sempre assistindo e treinando sempre e sempre não me canso esse betoluf e o melhor
@fernandorei
@fernandorei 4 года назад
Para quem vai repetir esse vídeo mais vezes... Começa o exercício no 0:55.
@matteusjuliao9085
@matteusjuliao9085 3 года назад
Obrigado amigo 👍
@yatodiretor3229
@yatodiretor3229 5 лет назад
Consegui e agora só tive forças para deixar um like e um comentário. PLUS ULTRA
@devilhunter6849
@devilhunter6849 5 лет назад
Kkkkkkk
@Chesslucasbrasil
@Chesslucasbrasil 5 лет назад
Vá além
@pipizudoaha6621
@pipizudoaha6621 5 лет назад
PRUUUUUUS UTRAAAAAA
@myahthenyangfoxy7774
@myahthenyangfoxy7774 5 лет назад
One for all.......
@yatodiretor3229
@yatodiretor3229 5 лет назад
Myah The nyangFoxy 1.000.000%
@welingtongomes5310
@welingtongomes5310 3 года назад
Muito boa a sequência de exercícios e muito bem explicado tbm . Vou começar a praticar ..
@TIPOPANTERANEGRA
@TIPOPANTERANEGRA 3 года назад
Cara eu tô fazendo e comecei a ter resultados! É muito show... Vou começar a fazer esses que são lentos e vou mostrar o resultado...
@thiagodiniz1051
@thiagodiniz1051 3 года назад
Lembrando que frases como "foi no limite" ou "uau, pega de mais" ajudam durante os 10s de intervalo de cada exercício
@gelsonbraz7865
@gelsonbraz7865 2 года назад
Pq
@devir960
@devir960 2 года назад
@@gelsonbraz7865 sim
@o_o5574
@o_o5574 Год назад
@@gelsonbraz7865 porque te dá mais raiva em ter que ficar ouvindo essa m3rd4 de "Uau, no limite" e aí você desconta essa raiva nas flexões ao invés de ir lá e fazer besteira
@marcelooliveira5393
@marcelooliveira5393 Год назад
@@o_o5574 uashausahuah
@leoferrazss
@leoferrazss 6 лет назад
4:10 fiz esse apoio quase rachei meu crânio kakak
@guiwalk1990
@guiwalk1990 6 лет назад
Leonardo Ferraz kkk. Tbm achei esse foda demais
@36817331
@36817331 5 лет назад
Kkkkk e eu a mente só de olhar e tentar fazer
@miguelteixeira3258
@miguelteixeira3258 5 лет назад
Leonardo Ferraz o frango não aquento
@congaze
@congaze 5 лет назад
O ideia é começar por ele já q é o pior exercício
@Fernandobarth544
@Fernandobarth544 5 лет назад
Esse exercício é muito bom, alem de trabalhar peito e tríceps ele trabalha o ombro tbm
@silviosouza5221
@silviosouza5221 2 года назад
Fiz a primeira série e já vi resultados: os meus braços estão podres. 😅 brincadeirinha gente. Nem comecei ainda. Tô só esperando a coragem chegar.
@manoelandrade3877
@manoelandrade3877 3 года назад
Que sufoco! Doeu só de ver. Estou melhorando aos poucos. Valeu!
@pedrinholukas
@pedrinholukas 6 лет назад
Seconds - Interval Timer , é o nome do aplicativo , eu achei ele para IOS ! Não tenho certeza se é de fato o mesmo utilizado , mas é bem parecido . Like pra ficar em cima !
@Gabrielliongames
@Gabrielliongames 6 лет назад
Vlw ae men
@carloschaves5149
@carloschaves5149 6 лет назад
Pedro Lucas eu tava procurando nos comentários o nome do app haha vlw
@rodrigosilveira0011
@rodrigosilveira0011 6 лет назад
Valeu aí, eu já ia comentar perguntando qual o app.👍 👊
@maikonjeferson4118
@maikonjeferson4118 6 лет назад
Te amo
@cauanmagno4377
@cauanmagno4377 6 лет назад
Pedro Lucas obg
@MrDeivisonCR
@MrDeivisonCR 4 года назад
SE A PATROA VER O PÉ NO SOFÁ EU RECEBO UM FATALITY KKK
@alexandremaduro6042
@alexandremaduro6042 4 года назад
Acaba o friendship na hora!
@Itachiuchiha-yb4wb
@Itachiuchiha-yb4wb 4 года назад
Kkkkk
@Marcos-dq2pd
@Marcos-dq2pd 4 года назад
Patroa Wins Fatality
@Pedro-ul1gr
@Pedro-ul1gr 4 года назад
Se eu faço isso só vejo a chinela voando na minha direção
@juangabrielmg2467
@juangabrielmg2467 4 года назад
Kkkkkkkkkkkk
@valdomiro5946
@valdomiro5946 3 месяца назад
Ótima série de exercícios!! Alta intensidade!!
@leonard_dyo3502
@leonard_dyo3502 2 года назад
Recomendo muito esse vídeo.
@nerdstark9214
@nerdstark9214 4 года назад
Só faltou terminar o vídeo dizendo: "Meu nome é Enéas!" kkkkk
@jonathanlima5563
@jonathanlima5563 4 года назад
Kkkkk pqp parece msm
@millerbr343
@millerbr343 4 года назад
Enéas bombado
@junniorfrazao9567
@junniorfrazao9567 4 года назад
kkkkkk
@dimasjunior89
@dimasjunior89 4 года назад
Kkkkkkkkk
@ferreira6757
@ferreira6757 4 года назад
Enéas botou o shape pae
@samuelcruz2213
@samuelcruz2213 6 лет назад
ri pra porra com esse "UAU" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@Viniciusdaylivlog
@Viniciusdaylivlog 5 лет назад
mano, ri pra porra tambem kkkkkkk maluco nem ta sofrendo e lança um "UAU"
@zazz2024
@zazz2024 5 лет назад
Heh pode cre
@isaiassantos1668
@isaiassantos1668 5 лет назад
Vitor silva kkkkk tbm sabia
@SlayerXII
@SlayerXII 5 лет назад
Uau
@pensamentoemorigem9763
@pensamentoemorigem9763 5 лет назад
Kkskskkskskk vai se fude véi
@dinaldovieiradasilva3470
@dinaldovieiradasilva3470 2 года назад
Um dos melhores exercícios que fiz em casa para peito 👏👏👏👏👏
@wagnerribeiro2188
@wagnerribeiro2188 3 года назад
Muito top seus treinos Deus Abençoe
@michaeloliveira2210
@michaeloliveira2210 4 года назад
Parem de ler os comentários e vão fazer os exercícios
@edywfftybeowulffty2125
@edywfftybeowulffty2125 4 года назад
kskskks ne
@genishenrique9341
@genishenrique9341 4 года назад
Kkkk bem eu kkk
@edywfftybeowulffty2125
@edywfftybeowulffty2125 4 года назад
tem que dizer: uau no final, e queima demais , no limite slkslsl
@lazaro5050
@lazaro5050 4 года назад
Já fiz.
@alinesimim
@alinesimim 4 года назад
🤫🤫🤫🤫🤫🤣🤣🤣
@Simezinhotv
@Simezinhotv 5 лет назад
Nesse vídeo podemos ver claramente que você é humano também kkk
@xandezinho
@xandezinho 5 лет назад
Up kkk
@alessandrocarlin2768
@alessandrocarlin2768 5 лет назад
Boa kkkkkk
@airtonalves1824
@airtonalves1824 4 года назад
Kkkkk
@luiswellingtonsantos6839
@luiswellingtonsantos6839 4 года назад
Esclareceu uma dúvida q eu tinha kkkkk
@canalcristaofalekesilva2319
@canalcristaofalekesilva2319 2 года назад
Felizes os que contemplam os lírios do campo, pois receberão como recompensa o verdadeiro descanso!!!
@vitortadeu2195
@vitortadeu2195 3 года назад
Esse trem top, faço esse e outros, atualmente 2 repetições. Quando comecei não dava conta de uma direito, façam direitinhos que vocês terão resultados satisfatório.
@albericodanilo9184
@albericodanilo9184 4 года назад
Quem tá de quarentena pro covid 19? Eu vivi 😂😂
@cavalofesteiro8247
@cavalofesteiro8247 4 года назад
Nem me lembra mano kk
@danielwilliancabral8611
@danielwilliancabral8611 4 года назад
Kkkk aproveitar a quarentena pra fazer esses exercício hoje fica quebrado e depois não fazer mais hahah
@maurojulio1964
@maurojulio1964 4 года назад
É nós 😂😂
@galetossmarquesss5872
@galetossmarquesss5872 4 года назад
Você faz esse treino todo dia??
@mayombemasai7092
@mayombemasai7092 4 года назад
Tamo junto
@saitamasensei5120
@saitamasensei5120 5 лет назад
💯 flexões 💯 abdominais 💯 agachamentos, e corram 10 Km todos os dias, n esqueçam da 🍌 TD manhã e desliguem o ar condicionado.
@lordhunterluasuperior905
@lordhunterluasuperior905 5 лет назад
Isso aí, depois já podem derrubar montanhas com a pressão do ar criada pelo soco👍
@queijando
@queijando 5 лет назад
Po nao to afim de ficar careca não. Mas vlw pela dica hahah
@Sr.arte0
@Sr.arte0 5 лет назад
e nao esqueça da banana
@viniciusville6064
@viniciusville6064 5 лет назад
É isso aí Saitama, Tmj irmão!! Kkkkkk
@fabianedias1707
@fabianedias1707 5 лет назад
=Igual you morrer kkk
@heberrussi
@heberrussi 7 месяцев назад
Vc é ótimo cara parabéns ❤
@feliperibeiro9822
@feliperibeiro9822 3 года назад
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Tocando muito forte
@VictorHugo-jy8cd
@VictorHugo-jy8cd 4 года назад
Tu vê que o treino é uma desgraça quando já começa na diamante. Ahauahauha Brabo
@damasceno01
@damasceno01 4 года назад
consigo fazer 10 brincando chegou na 11 braço queima kkkk
@VictorHugo-jy8cd
@VictorHugo-jy8cd 4 года назад
@@damasceno01 ahahahahhaha eu consigo fazer bastante por conta de experiência, mas é uma flexão bem braba
@jefs_s
@jefs_s 4 года назад
poxa mano, sou fã dms dessa flexão, pra mim é de boa fazer ela
@jotavs5369
@jotavs5369 3 года назад
Kkkkkkk
@rablersangussia7430
@rablersangussia7430 3 года назад
Hahahhaha
@RobsonNascimento95
@RobsonNascimento95 4 года назад
"Uau!" - BERTOLUCI, Sergio.
@derleyneres7959
@derleyneres7959 3 года назад
Tô fazendo a mais de um mês, não é fácil mas vale muito apena,deu bastante resultado!
@elenicepereira5555
@elenicepereira5555 2 года назад
O corpo dele é perfeito homem bem definido e natural nada de anabolizante e veias saltando pra fora
@AleatoryGutierrez
@AleatoryGutierrez 5 лет назад
Namoral mano. Kkj. Meu pré treino agr nem precisa mais de suplementação... Só "Uau" mesmo, isso já resolve.
@user-pl7qt8wq6o
@user-pl7qt8wq6o 5 лет назад
Kkkk
@heslisevero
@heslisevero 5 лет назад
Eu ri e n foi pouco kkk
@diegoreis6843
@diegoreis6843 4 года назад
Só eu q vim assistir outra vez por causa do corona vírus?
@rodrigouchoa7962
@rodrigouchoa7962 4 года назад
Kkkkkkk eu
@gustavoguerra4526
@gustavoguerra4526 4 года назад
Vc Nao ta sosinho kkkkkkkkkkkkk
@canalcadernodeletras3143
@canalcadernodeletras3143 4 года назад
Tamo junto
@silvaoplays
@silvaoplays 4 года назад
KKKKKKKKKKKKKKK mds
@Danilo-lm2kg
@Danilo-lm2kg 4 года назад
Nunca foi tão atual 🤣 TMJ
@marceloferreira9949
@marceloferreira9949 Год назад
Esse video que me ajudou a criar uma resistência para eu começar a treinar na academia e fazer outros exercícios
@edinaldocampos8736
@edinaldocampos8736 2 года назад
Meu treino ótimo. Parabéns. Obrigado pela força.
Далее
TREINO PARA RASGAR O PEITO | XTREME 21
11:46
Просмотров 553 тыс.
Построил ДЕРЕВНЮ на ДЕРЕВЬЯХ!
19:07
TREINO INSANO PARA PEITO EM 3 MIN | XTREME 21
5:45
MAIS VOLUME DE BRAÇO EM 4 EXERCÍCIOS | XTREME 21
10:55
MY BACKFLIP PROGRESS IN 4 MONTHS.
7:05
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4 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PARA SEU TREINO DE PEITO
19:14
O SEGREDO PARA DESINCHAR EM 7 DIAS
11:31
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COMO PERDER A BARRIGA TREINANDO EM CASA
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RASGA PEITO 2: HIPERTROFIA EM 4 MINUTOS | XTREME 21
5:32
5 ABDOMINAIS PARA COMEÇAR A TREINAR | XTREME 21
12:11
Построил ДЕРЕВНЮ на ДЕРЕВЬЯХ!
19:07