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● Codes ●
00:00 Détails de la Routine
01:02 Crucifix
02:10 Mountain Climbers Latéraux Bloqués
03:10 Relevés de Genoux et Fesses avec Stop
04:10 Gainage Latéral avec Twists
05:10 Gainage Latéral (autre côté)
06:10 Iron Body en Ciseaux Relevés à 45°
07:10 Sauts en Gainage avec Rebonds
08:10 Twists Russes
08:55 Abonne-toi pour les prochaines :)
A bientôt ! :)

Развлечения

Опубликовано:

2 авг 2024

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Комментарии : 872

@EricFlag 3 года назад

Voire ses Abdos demande surtout d'être à un taux de graisse suffisamment bas, et donc d'être assez sec. Par exemple, une petite sèche ne me ferait pas mal pour mieux voir les miens 😁🙃 *Bon courage à tous ceux qui sont dans le programme !!* 💧 Je t'encourage à commencer aujourd'hui mon nouveau *Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison* ➡️ ericflag.com/maison 😃 Et si tu veux suivre le *programme sans pub, sans blabla, sans musique et hors-connexion* : ericflag.com/deluxe ● Autres vidéos Routine ● Échauffement : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pcgzgl8b5C8.html Pecs : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2m6FlDwaIhc.html Bas du Corps : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-G2NWfxVM8jg.html Épaules & Dos : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-n4fsXXfU5jY.html Bras : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-97RT7J7ikpw.html ● Codes ● 00:00 Détails de la Routine 01:02 Crucifix 02:10 Mountain Climbers Latéraux Bloqués 03:10 Relevés de Genoux et Fesses avec Stop 04:10 Gainage Latéral avec Twists 05:10 Gainage Latéral (autre côté) 06:10 Iron Body en Ciseaux Relevés à 45° 07:10 Sauts en Gainage avec Rebonds 08:10 Twists Russes 08:55 Abonne-toi pour les prochaines :) A demain pour la dernière routine, ma préférée d'ailleurs 😁

@Ghost-ll6yw 3 года назад

merci Eric Flag je suis a fond dur mes a fond continu comme ça

@samyabbas407 3 года назад

Je viens tout juste de la finir, je pense que l’exo à rebond je pouvais le faire mais mon cardio voulait pas haha ! En tout cas merci pour le programme on verra le résultat dans 1 moi :D

@hkn2950 3 года назад

Merci pour ces vidéos! Tu nous régales avant l'heure!

@gerald6976 3 года назад

Seance d'abdos efficace et sans crunsh,merci.

@hugo2366 3 года назад

(J’ai 15ans)Mais c’est incroyable !!!!!!!!🥵🥵🥵 Eric si tu veux je t’envoie les preuves mais en bras j’ai pris ~0,5/1cm de tour, mes pectoraux son plus gros(je sais pas trop expliquer mais ils ont légèrement gonfler) et mes abos sont un peu plus visibles, mes jambes comme je fais du ski en compétition à au level ont repris presque la totalité de leur taille après une grosse fracture (2mois de plâtre: tibias fracturé légèrement déplacé et toujours en rééducation) en revanche pour les épaules, les avant bras et les tibias je vois pas vrm une amélioration. Je suis au jour 5 et je trouve vraiment efficace son programme. Petit conseil si vous êtes plutôt un gabari maigre voire crevette ( mon cas) mangé beaucoup cela vous permet de prendre un peu de masse musculaire ( c mon ressenti). En tt cas j’ai jamais vu ça je n’exagère pas cela fait 2 ans que je fais un maximum de sport et je n’ai jamais ressenti cela de plus le fait du programme cela me « force » a le faire( c psychologique j’ai l’impression que c plus fort que ma flemme et que moi) hâte de la fin du programme pour voir le résultat. En route pour les jours 6 à 10

@nicolasbochatay6603 3 года назад

Je crois c'est les seule video ou je suis content quand la pub arrive hahahaha

@sonofthechrist5314 3 года назад

🤣

@theosoave6691 3 года назад

PAREIL pour moi

@Novaaad 3 года назад

😁😂

@tntdoboom 2 года назад

Hein 🤨 hh 🤣🤣🤣

@Sheruky 2 года назад

Ce doit être le seul genre de vidéos pour lesquelles je regrette d'avoir acheté youtube premium 🤣

@Captnflav 3 года назад

Ca y est, j'y suis : je viens de finir le jour 30 avec la séance d'abdos. Un magnifique programme, Eric, grand merci à toi. Je vous encourage à tous aller jusqu'au bout même si ce n'est pas toujours évident de trouver la motivation chaque jour. Vous verrez de beaux muscles commencer à se dessiner ! Courage à tous : vous avez un programme gratuit et motivant qui vous rendra fier de vous même !

@sonofthechrist5314 3 года назад

L’entraînement pecs il est trop dur, vraiment. Bravo si tu as réussi, je n’ai pas cette force...

@jhrb5136 2 года назад

C’est ma première semaine et je me sens particulièrement nul mais je vais continuer je suis certain que je vais progresser

@sethaest9870 2 года назад

@@jhrb5136 très bonne mentalité !

@agrougrougraouu Год назад

@@sonofthechrist5314 évidemment qu'il est dur, c'est bien pour ça qu'il propose toujours des versions simplifiées de l'exercice.. et si même comme ça c'est trop dur, rien ne t'empêche de passer en 30 sec d'ex / 30 sec de repos, et d'y aller plus lentement, à ton rythme si c'est toujours trop compliqué ; en bref suffit juste d'avoir la volonté, tu ne pourras que progresser et un jour t'y arriveras au rythme de la vidéo

@SoDhahri 3 года назад

*"-Si tu en veux un peu plus... n'hésites pas à refaire une autre séance"* - C'est gentil de proposer, mais ça ira 😶

@sonofthechrist5314 3 года назад

🤣🤣🤣🤣

@savitar7324 3 года назад

😂😂moi je les refais très souvent mais en moins dur

@sonofthechrist5314 3 года назад

@@savitar7324 Je peux pas les faire car quand je suis sur le dos au sol ça fait mal. J’aurais jamais d’abdos visibles 😞😞

@savitar7324 3 года назад

@@sonofthechrist5314 bah si ça ira

@savitar7324 3 года назад

@@sonofthechrist5314 ne cherche pas à avoir les abdos visibles cherche à avoir la mentalité de quelqu'un qui a des abdos e Fais tes exercices mange correctement fait des efforts et ça fonctionnera

@rambelha78 3 месяца назад

ça fait maintenant presque 2 ans que je me retape souvent cette seance, et franchement 10/10

@lebeb6988 3 года назад

Je rentre des cours est c'est toujours trop bien de le faire en même temps que toi rassurant et motivant 💪

@wamai4016 3 года назад

💪💪💪💪

@jarodtruchet2295 3 года назад

On est d'accord

@riixayn4195 3 года назад

Des résultats bg ?

@wamai4016 3 года назад

@@riixayn4195 oui de ouf

@lebeb6988 3 года назад

@@riixayn4195 oui mais pour avoir de meilleurs résultat il fais bien manger a coter mais c'est pas encore mon but pour l'instant je me fais plaisir niveau bouffe

@jeanbernard8423 3 года назад

Cette homme est une machine à motivation

@rockline7687 3 года назад

Oui il est incroyable

@davidschoenacker2839 3 года назад

Merci Eric ta série de vidéo est simple, elle donne un ensemble d'exos suffisamment complet pour s'entraîner chez soi sans prises de tête, et m'aide bien à garder la forme. T'es au top !!

3 года назад

Tant de bienveillance dans tes messages de fin. Un grand merci à toi Éric ! J'essaye la séance dès demain 💪💪💪

@EricFlag 3 года назад

Avec grand plaisir :))

@valentin_-dq4qf 3 года назад

J’ai fait le programme pendant plus d’un mois ( j’ai repris à 15 jours ) et ensuite j’ai arrêter à peu près un mois et demi et j’ai vraiment l’impression d’avoir tout perdu maintenant que j’essaie de m’y remettre je vais donc devoir redoubler de mental et c’est vraiment dur pour reprendre puisque toute les séances que je faisait sans trop de problème sont maintenant chacune beaucoup plus difficile donc si je peut avoir un conseil pour tous ceux qui sont sur la fin ou qui se laisse une petite pause ne lâchez pas le plus dur c’est pas d’obtenir mais de maintenir en tout cas bravo tout le monde quand même 🙌😁

@arthurgu848 3 года назад

Mais mais mais?? On dirait que j’ai fini le programme !!! Merci mec t’as changé ma vie 🤝

@mehdyseraiche3210 2 года назад

Ce qu'il y a de positif quand on travaille ses abdos, c'est qu'on rentre dans un cercle vertueux et que l'on n'a pas envie de ruiner ses efforts en mangeant n'importe quoi. Merci pour toutes tes vidéos et tes précieux conseils !

@alexandre8875 Месяц назад

Tu m’as aidé à me remettre au sport après le Confinement dans la chambre de mon logement étudiant, reprenant le sport, toujours avec toi, pendant une session déxamen compliquée … Merci Eric ❤

@FormuLR 3 года назад

Superbe séance, très bien expliquée et les popups sur l'écran avec des conseils ou des propositions sont vraiment cool ! Beau travail Eric

@hommesasucces 3 года назад

Merci Éric 🙏🏽 grâce à toi j’ai un programme & je suis régulier dans mes séances de sport ! Bravo d’innover dans cette niche du sport, en apportant quelque chose de nouveau avec énormément de valeur ! 👏🏽

@iii-darke-lll7395 2 года назад

J’arrive pas à y croire que j’ai terminé ce programme MERCIIIII pour cette aventure eric je compte continuer car les résultats son au rendez-vous 🥰

@EricFlag 2 года назад

Bravooo !! 😃😃🔥

@mehdimekkari9960 3 года назад

Salut Éric ! T’es séances me tue ! Ça fait du bien, même Si j’ai failli avoir une crampe aux abdos pour la première fois de ma vie

@diarmud91 2 года назад

Merci pour cette séance, je sent enfin les abdo a la fin et surtout le lendemain 😁😅, maintenant je tourne à X3 avec 1mn de repos entre chaque séance

@Luca-jl1ts 3 года назад

Merci pour tout ce que tu fais t’es vraiment le boss Eric, peu de gens mettent leurs programmes à disposition gratuitement et en plus en temps réel. Continue comme ça tu nous régales 💪🏻

@Nic0ff Год назад

Merci milles fois à toi Éric. Tes vidéos donnent beaucoup de force et de motivation pour tenir les exercices dans la durée. Bravo 🎉

@loicheldner1107 3 года назад

Ma mère m'a crié dessus parceque les sauts en gainage ça fesais trop de bruit

@user-wj1ps3od1l Год назад

Merci beaucoup pour ton travail merci infiniment ça fait plaisir à chaque fois de te suivre❤❤❤

@romainbodec737 3 года назад

Merci mec pour ton travail remarquable, c'est carré, c'est propre 👌

@Gengismo 4 месяца назад

Je reviens tous les ans pour le mois de ramadan , j'aime utiliser ce mois pour arreter mes entraînements à haute intensité et laisser le corps se reposer, avec ton progamme ca permet de rester en forme juste ce qu'il faut. Merci Eric 👍🏼💪🏼

@matthieucoquard3370 3 года назад

Super Eric, comme toujours ! Merci pour tes top vidéos !

@JJ-oq6cw 2 года назад

Après avoir regarder plusieurs de tes vidéos, bravo ! Merci ! Et j'ai beaucoup de respect pour toi et ton côté pédagogique, que demande le peuple 💪

@Maxime-jq2td 3 года назад

Un énorme merci, séances excellentes et précises, tout ce dont on a besoin pour garder la forme, t'es un chef !

@willseal582 3 года назад

Et ben voilà ! Une vidéo concise et non bullshit qui offre des promesses avec un pack d’eau ! Bravo Eric c’est tout à ton honneur, et j’adore ton physique ! (Et ton salon par la même occasion)

@yanisblot4065 2 года назад

Sa fait une semaine que je suis ton programme, un grand merci de rendre ça disponible il est incroyable 👍👍

@GaelFranquinet 3 года назад

Ça mérite beaucoup plus de vues au vue du travail fourni et la qualité de l’entraînement! Comptes-tu faire une vidéo avec dès avant/après de tes abonnés?

@augustoevan8584 3 года назад

Vraiment tes entraînements.. c’est les meilleurs ! Merci pour tout

@davidschoenacker2839 3 года назад

Bientôt 15 jours que je suis ton programme ! Merci pour tout le travail derrière pour structurer tout ça, aec l'échauffement, jusqu'à la playlist des musique que t'as bien pensé à mettre en dessous ! Bon courage pour la suite ;)

@TheMrPlayerstar 3 года назад

Vraiment top ! Merci encore pour tes conseils et tes savoirs, disséminés avec bonne humeur, bienveillance et professionnalisme ! Tes contenus sont toujours plus enrichissants, et c'est un plaisir ;) Bonne continuation en 2021 !

@baptistedruart7216 Год назад

En 6 mois, j'ai énormément progressé. Merci beaucoup à toi et à tes vidéos... Même si elle commence à devenir un peu facile... N'aurais-tu pas des idées pour changer un peu ces exercices ?

@delannoyjohn3049 3 года назад

Merci de tes vidéos, très bien vu le programme sur 30 jours avec de courtes séances motivantes, pas pareil que des séances d'une heure parfois rébarbatives en étant solo à la maison. En plus le travail par partie du corps permet aux retardataires comme moi de rattraper les premières séances ds la journée ou sur deux jours. Bonne continuation.

@hectorgazagne4824 3 года назад

Merci pour tout je suis à la fin de mon deuxième programme, dernière ligne droite et c'est reparti ! Ca fait super plaisir de pouvoir avoir un programme gratuitement, continue on t'adore !

@m.brietquentin267 3 года назад

J'ai jamais pris autant de plaisir à suée et faire des exercices merci 🙏🏻 je viens de finir mon jour 8 et hâte d'être à demain pour encore en baver 😁

@Greenkilleur 3 года назад

Première séance avec toi 👏🏻👏🏻 j’aime beaucoup le rythme tu viens de gagner un fan

@klarc3645 3 года назад

Merci beaucoup j’ai 15 ans et je viens de terminer le programme, je te remercie pour tout ! 👍 tout cela m’a bien aidé et forgé pour la suite je recommande à tous 👌

@jeanbaptistebarcelo4577 2 года назад

Comme d’habitude, clair, simple, efficace Merci Eric 😉

@erlingrade951 Год назад

Merci beaucoup Eric, ça fait deux mois et quelques que je suis ton programme et je vois beaucoup de résultats (je suis passé de squelette à type avec pas mal de muscles), ton programme est motivant, tu as la forme et tu donnes des conseils pour bien faire les exercices, merci beaucoup à toi

@jeremymeyerofficial 2 года назад

Toujours aussi bonnes vidéos. Bravo c’est top. Un vrai dynamisme dans les phases de parole. Merci 🙏

@voyla3709 3 года назад

Je savais pas quoi faire aujourd'hui, allez hop on part faire des abdos merci ! 😄

@sousoulopez186 Год назад

Bravo Éric

@Ricky-bu1io 3 года назад

Merci beaucoup 😊 pour toutes ces vidéo 👍💪

@noahcollas8210 3 года назад

Dernier exo de la semaine 1 ! Ça fait du bien de faire sa petite demie heure de sport chaque soir. Merci énormément de faire ces vidéos avec ton programme gratuit qui est très bien fait, continue comme ça !

@malton_ 3 года назад

ça fait 2 semaines que j'ai fini le programme et vraiment il était super j'ai eu une grosse évolution, pour dire avant je n'avait pas du tout des pecs et maintenant sans même contracté je les vois, merci pour ces séances et bonne continuation. ;)

@il1n_zt984 3 года назад

Ta les abdos ?

@malton_ 3 года назад

@@il1n_zt984 Oui mais j'avais déjà la chance de voir avant un 4pacs mais maintenant j'ai un début de visuels d'un 6pacs, et en plus les muscles au niveau des côtes font maintenant leur p'tit coucou

@il1n_zt984 3 года назад

Moi le truc c que jai aucun abdo, c pour savoir si je vais perdre de la graisse et avoir des abdos

@malton_ 3 года назад

@@il1n_zt984 bah perso j'ai comme même perdu de la graisse, comme je l'ai dit avant j'avais déjà la chance d'avoir un 4pacs et maintenant je les vois mieux, après le plus important pour perdre du poids c'est le déficits calorique, donc si tu peux faire attention à ton alimentation en même pas 2 mois je pense que tu va voir une évolution

@rockline7687 3 года назад

Merci à toi pour ton super programme je suit tes vidéos depuis longtemps mais c’est que aujourd’hui que je commence le programme et il est vraiment bien

@maximedelas4002 3 года назад

"on va partir sur huit Zégxercices" ça démarre bien :p ( commentaire bienveillant) Tip top l'enchaînement à tester ! merci Eric

@EricFlag 3 года назад

Faut que je corrige ça, clairement 😁😁

@paralsthibault8022 3 года назад

Merci Eric, je fais tes exercices avant mes entraînements de boxe chez moi avec quelques potes, c'est nickel, on en chie au début mais ça va mieux au bout de quelques séances. Félicitations à toi, continue comme ça

@gabinagt5371 3 года назад

Le programme est parfait 😍

@samuelntambwe4565 2 года назад

Enfaite depuis que j’ai commencé ton programme je me suis rendu compte qu’avant je bossais pas vraiment

@vwteamscirocco3097 2 года назад

Un abonnés de plus , 😉 merci a toi pour ces exercices et ta bonne humeur 👌🏻

@Patoche94 3 года назад

J-24 - Je viens de terminer l'entraînement, je suis cuit 💪👍. Encore merci Éric pour tes vidéos qui nous remontent le moral et nous boost 😉.

@theinjutice9344 3 года назад

Ta us des résultats ou pas??

@Patoche94 3 года назад

@@theinjutice9344 Bonsoir, J-30, oui, je sens vraiment une grosse différence au niveau du cardio. En plus, j'ai perdu 5 kg durant ces 30 jours et mes muscles sont beaucoup plus dessinés. Là j'aimerais bien faire une sèche...Et de ton côté tu as déjà commencé ?

@stephanegentric933 2 года назад

Merci beaucoup pour votre leçon et vos conseils !

@lorenzooswald4874 3 года назад

Franchement... wow. Des résultats satisfaisants en 5 jours

@clement8821 3 года назад

Oula 5 jours bien joué 😀

@theodupont8282 3 года назад

Excellente vidéo vraiment 🙏🏼

@maheleveque8904 3 года назад

Merci tes exos sont supers, originaux (je les ai peu ou jamais vu) et surtout ils travaillent hyper bien. Merci pour ce programme

@guillaumeemery2729 3 года назад

Merci un grand plaisir de suivre tes vidéos

@marcj.6977 3 года назад

Sur tes sauts en gainage avec rebond on dirait que tu as qu'une jambe. Super vidéo, continue à être inspirant!

@Nd-aY 3 года назад

graveee😂

@EricFlag 3 года назад

Tiens, oui 😁😁

@quentin2231 3 года назад

c'est l'exo le plus duuur j'arrive tellement pas à le tenir j'ai pas le cardio encore mais on lache rien

@nayy6074 3 года назад

@@EricFlag salut possible de faire une video sur ab wheel sur genoux en expkiquant chaque etape merci

@benjiFR30 Год назад

Merci 🙌🍀

@user-lr1mu8cl6q 3 года назад

Super contenu! je regarde ta vidéos tt les soirs je fais tes exos en mm tps 👌 ! continu !

@imrane8029 3 года назад

Lets go 🔥

@fitzgeraldzamorlouis8929 2 года назад

Super vidéo j'ai bien aimé !!

@loualoua4037 Год назад

Merci beaucoup j'ai beaucoup aime 👌

@-BlackBones- 2 года назад

Merci beaucoup pour cette séance !

@laurentlucas4965 Год назад

Salut Eric, Je viens de découvrir tes videos et j'aime beaucoup. C'est très bien expliqué et ça fait bosser. Merci !

@edgaramiaud2613 3 года назад

Super contenu très motivant les podcasts sont géniaux franchement beau travail

@mariusnoroc5240 3 года назад

Je suis choqué de cette séance d'abdos 😱 ya pleins d'exercices que je connaissait pas et que je suis super content d'adopter pour mes futures séances 🤗🤗 merci !!

@ulfhednar2733 Год назад

Merci !!!

@imedelastar9912 3 года назад

Superbe vidéo ! Merci pour cette séance abdos 😊

@benjaminmusseca7525 3 года назад

Un programme génial j'adore ✅

@xminerio4745 3 года назад

Je commence aujourd'hui ! Merci beaucoup pour ce que tu proposes ! On ne se décourage pas !!

@antoinecheron5690 3 года назад

Tres bonne seance. Merci Eric

@mathiasnyakou8327 3 года назад

Tes vidéos sont au top et le faire en même temps que toi sur du bon son c’est terrible 👍🏾

@drfrangipanus3119 Год назад

T'es un monstre merci énormément ! Je commence a suivre tes conseils et a faire tes exercices même si je fait du sport depuis 2 mois, alors je suis encore maigrichon, il me manque juste une bonne nutrition et je te dit a plus tard pour voir le résultat !

@etateurope4602 2 года назад

Salut mec, je viens de terminer ma session et je pense que je dois te remercier de m'avoir permis de me maintenir, pendant les examens. J'ai compilé tes vidéos de routine, en les séparant par des musiques pour prolonger. Je ne suis pas tes exercices exactement, c'est surtout de la motivation, mais j'ai quand même largement amélioré mon entraînement en adaptant plusieurs mouvements selon mes sensations et mes caractéristiques physiques.

@louisbenard7175 2 года назад

Hello j'ai commencé il y a 24 jours maintenant ! (Le programme maison) Plus que 6 jours avant... avant que je recommence hein 😉 merci beaucoup en tout cas je vois carrément la différence c'est top ✌️

@lapintueur6369 3 года назад

Merci Eric pour ta motivation Grâce à toi je m y suis remis. Porte toi bien

@fabrice74 3 года назад

Dur, donc efficace 👍. Encore une fois top et merci !

@ZenCover 2 года назад

Genial!!! 💪 Merci 🙏

@steve01237 3 года назад

Niquel ça j'viens a peine de finir l'entraînement epaule! Bah go pour celui là et mercii mec🥵💪💪

@julesnicolini3311 3 года назад

JOUR 26: je me souviens que la première semaine avait été horrible énorme courbatures et les premières séances d'abdos étaient catastrophiques (pas un seul exercice finit en entier et je devais m'arrêter toutes les 10 secondes a cause de la douleur aux abdos) Mais aujourd'hui pour la première fois j'ai enchaîné tout les exercices sans triché trop heureux et reconnaissant envers Éric. Force a toi c'est super ce que tu fais et force au autres pendant le programmes bon courage!!

@jabouboxing 3 года назад

Toujours aussi cool🥊🥊

@amaurylaperche2129 3 года назад

Je ne compte pas réinventer la sceance abdos ça devrait être "accessible" Moi : let's go 8min plus tard Mon ego briser en deux parce que je tiens rien Go rien lâcher quand même

@rockline7687 3 года назад

Ne lâche rien bonne chance 🔥⚡️

@lukasbonin837 3 года назад

Courage mec, dans quelques séances tu la trouveras même trop facile 💪💪😉

@ericrodano7951 3 года назад

Moi qui regarde l'exercice -_- bon ben embrayage direct en mode easy :D

@elhiroshi-bs6497 3 года назад

J espère que tu continues

@timotherivet1963 3 года назад

JOUR 19: Bon courage a tous pour la Double Peine x)

@jeremypader1064 3 года назад

1 semaine de décalage mais pareil ici 😜 bon courage pour la suite 💪

@doal928 3 года назад

Jour 19 ajd pour moi ahah

@leobhandari2558 3 года назад

Je commence ajd j'ai jamais été sportif toujours ultra maigre mais à 20 ans mntnt la graisse est présente mdrrr j'éspère tenir

@yannchabanet 3 года назад

@@leobhandari2558 C'est pas j'espère, mais tu vas tenir 😉 Même si tu adapté les sceances c'est pas grave, mais lâche surtout pas le programme !!

@antoinemarty5108 3 года назад

Jour 19 terminé en sueur mais bien content de déjà voir de beaux résultats ! On lâche rien.

@profnz2280 Год назад

Merci Éric pour ce programme c’est toi qui m’a donné goût au sport l’année dernière et je trouve toujours ce programme intéressant pour compléter mes séances !

@EricFlag Год назад

Avec un très grand plaisir si ça te sert ! 😃

@Flows18 3 года назад

Bien sur on partage un programme de qualité gratuit !!! Merci Eric

@svu8482 2 года назад

Je viens de finir le programme, merci beaucoup vraiment

@mamahaus7767 2 года назад

T'es super cool mec j'arrive à progresser comme je le eux grâce à toi un énorme merci😉

@MrDonosor 2 года назад

Ça fait une semaine que je suis pendant mes vacances tes objectifs ! C'est incroyable

@elou Год назад

Excellente séance, j'adore !

@mel1511 3 года назад

Sa fait un mois que je fait 2 entraînement par jours excepté le week-end et je vois déjà des résultats. je commence une sèche pour le mois de février ,c'est la première fois que je suis autant motivé . Merci pour ton programme grosse force a toi tu mérite 💪🏽💪🏽

@manoussh5585 3 года назад

Merci Éric grâce à toi j'ai pu reprendre l'entraînement je ne trouvais aucune motivation mais je suis extrêmement déterminé à faire mes objectifs mais je me rabaisse tous le temps merci 😊