Mache Hula Hoop seit Anfang März und dazu gesunde Ernährung.. -17Kg :) dran bleiben an alle die es versuchen wollen ❤ Anfangs konnte ich den Reifen nicht oben halten und wollte den Reifen schon aus dem Fenster werfen 🤣 schaffe mittlerweile 45-60 Minuten und er fällt auch nicht mehr runter. Es lohnt sich so sehr ♡ mit der Lieblingsplaylist ist es echt super :) Habe für täglich den 1,2Kg Reifen & wenn man fortgeschritten ist kann man sich an den 2,3kg Reifen wagen.
@@hanneloredehm446 den Reifen von Elli Hoop .. einfach im Shop vorbei schauen.. muss man leider nur zwischendurch warten, da die Reifen schnell vergriffen sind.
Ich hab ebenfalls 9 cm am Bauch verloren aber komischerweise nur 1 kg auf der Waage verloren. Ich trainiere jeden Tag mit einem 2,6 Reifen 40 - 60 min.
@@DominikaKaiser es gibt Studien dazu dass sich das Fett vom Oberkörper in die Beine verlagert und darum der Umfang kleiner wird aber das Gewicht nicht weniger, zumindest bei Frauen
Video: "Wer einmal den Bogen raus hat, sollte sich langsam von 10 auf 30 Minuten am Stück steigern." Ich: Stolz, wenn ich den Reifen 1 Minute obenhalte.
Ich hab mir ein richtigen Fitness Hula Hopp geholt. 1,2 kg schwer. Ich behalte ihn nicht oben. Die einen sagen die Hüfte nicht kreisen und die anderen sagen Hüften kreisen. Was stimmt den nun?
Hey, wahrscheinlich ist der Reifen erstmal zu schwer. Für Anfänger sollte er zwischen 600-900g wiegen. Zur Technik: entweder von links nach rechts( oder andersrum) oder vor und zurück ( dabei hilft es in Schrittstellung zu gehen) . Kreisen funktioniert nicht. Bei blauen Flecken bitte pausieren! ( ist übrigens auch ein Zeichen, dass der Reifen zu schwer ist!) Viel Erfolg 🍀
Ich hab mir das Video von Elly Hoop angeschaut da zeigt sie genau wie es gemacht wird.Ich hab auch einen 1,2 kg schweren Hula Hoop mein Chiropraktiker sagte das Gewicht ist optimal schwerer darf er nicht sein aber für den Rücken ist das sehr gut.Ich mach das noch nicht so lange bin erst mit 5 Minuten angefangen und nun schaff ich 45 Minuten ohne das der Hula Hoop fällt.Ich hab auch nie blaue Flecken gehabt.
@@luna1979 das ist ja super 👍! Zu EllyHoop kann ich nur sagen: sie will ihren Kram auch verkaufen. Das darf man nicht vergessen. Im übrigen kommt es ja auch noch darauf an , was man denn eigentlich mit so einem Reifen machen will. Wenn ich „ nur“ auf der Stelle stehen möchte und kreisen , dann ist 1,2 kg ja auch ok. Sobald man jedoch mehr Bewegungen machen will, ist ein leichterer Reifen nötig. Die meisten haben am Anfang aber oft einen zu kleinen Durchmesser gewählt. Das ist in den allermeisten Fällen der Grund, warum es absolut nicht klappt und viele dann aufgeben. ( Das wurde in dem Kommentar davor ja auch schon angesprochen.) Weiterhin viel Spaß! 👋👍
Also wer es als Kind könnte verlernt es nicht, das stimmt definitiv nicht! Als Kind könnte ich das und jetzt bleibt das Ding einfach nicht oben. Ich versuche es weiter aber bin total frustriert weil mein Mann das nach drei Tagen könnte und bei mir klappt es so gar nicht. 😭
Nach anfänglichen Startschwierigkeiten geht's inzwischen auch so 15, 20 Minuten. (Ganz so elegant wie bei den beiden Damen siehts aber noch lange nicht aus) Höre dabei immer irgendeinen Podcast oder lerne meine neuen Vokabeln :D dann wirds nicht so langweilig. Haushalt währenddessen macht sich ja schlecht.
Ich trainiere jeden Tag seit 2 Monaten 40- 60 min mit einem 2,6 kg Reifen. 9 cm am Bauch sind weg aber auf der Waage gerade mal 1 kg. Nie wieder ohne meine Reifen;-)
Bin dermaßen motiviert, freue mich schon sehr, nachher nach Hause zu kommen 👟und meinen Hula Hoop Reifen zu schnappen, der schon sehr lange in der Ecke herum steht.💃 Kann es kaum abwarten. Vielen lieben Dank!!! 😄😃👍🏻
Der Reifen sollte nicht zu schwer ( max. 1,2 kg) und nicht zu klein sein . Endscheidend ist der eigene Bauchumpfang + ca 10 cm ,dann bleibt er auch leichter oben . Die Noppen taten mir persönlich weh und haben blaue Flecken verursacht . Also erstmal langsam mit dem Training anfangen ,kontinuierlich steigern und auf sein eigenes Körpergefühl achten . Dran bleiben , Geduld haben ,wenn es nicht sofort klappt , denn der Spass kommt von alleine :)
Ich hab den Fehler gemacht mit einem schweren Hoop anfangen zu wollen weil ich es nicht besser wusste u. im Internet oder beim großen A schwere unter die Nase gerieben werden. Ich hatte nach nur 3 Runden hulern große blaue Flecken u. das war dann. Drüber Hoopen soll man nicht u. es hat über 2 Wochen gedauert bis sich die Haut normalisiert hat. Dank einem Tipp in meiner Pilates Gruppe hab ich nun einen tollen Hoop von ca.600g u. der ist einfach perfekt. u. die nächsten 2 leichteren Hoops sind schon bestellt ❤️
@@julianeweissert4415 Ich konnte es auch nicht sofort, hatte dazu noch einen echt blöden Anfangsreifen, aber ich wollte es unbedingt können, da ich es als Kind super fand, obwohl ich es da eben gar nicht konnte. Schon am nächsten Tag konnte ich ihn ein paar Runden oben halten, dann für ca. 20 Sekunden und ein paar Tage später für 2 Minuten, dies blieb dann lange so, über 2 Minuten kam ich nicht hinaus. Irgendwann dann hatte ich den Bogen raus und richtig super wurde es mit einem neuen richtig guten und auch größeren Reifen. Das war zu dem alten leierigen ein Unterschied wie Tag und Nacht. Mein erster war von Baaboo, für mich zu klein und eierig. Danach ein Health Hoop und ein Dance Hoop von Hoop Mania. Die sind auch vom Durchmesser ideal für mich (1,71m).
Hatte mir gerade einen gekauft... und zwei Wochen später den positiven Schwangerschaftstest in der Hand XD naja, dann liegt er jetzt eben ein paar Monate im Schrank... vielleicht verhilft er mir danach schneller zu meiner "alten" Figur =)
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit 16 zu 8 Intervallfasten gemacht, man hält das Gewicht gut und nimmt leichter ab, klar ohne Kalorien einzusparen geht kaum etwas. Zusätzlich nehme ich meist Fucoxanthin aus Algen in Kapseln die unterstützen das Abnehmen gut und verhindern offenbar den Jojo Effekt. Am besten ist zusätzlich Zink und Chrom, B Vitamine und Vitamin C und Magnesium enthalten, wenn einer dieser Vitamine bzw Mineralstoffe im Körper zu wenig vorhanden ist klappt es nämlich mit dem Fettverbrennen schlechter. 😀
Gar nichts! Je leichter der Reifen umso mehr muss der Körper arbeiten. Bringt also mehr als ein schwerer Reifen. Außerdem verursachen die schweren oder Noppenreifen unnötig blaue Flecken. Das „ gewichtete“ Reifen mehr „ bringen“ ist Blödsinn. Allein durch die physikalischen Regeln, haben diese Reifen mehr Schwungkraft. Aber dabei bitte überlegen, was für Kräfte entstehen, wenn sich ein 1,8kg Reifen in Bewegung setzt! Da knallen dir wahnwitzige Kilos gegen die Hüften und deine Bauchregion!
Auch ich habe es vor gut einem Monat angefangen. Es macht super viel Spaß, jeden Tag 20 min reicht mir. Ich hullere unbedingt nach jeder Seite. Meine Ziel ist bzw. war es, in den Hüften wieder beweglicher zu werden und es klappt sehr gut. Mittlere Weile probiere ich auch etwas damit zu gehen, seitlich oder nach vorne und hinten. Alles einfach nur Training. Viel Spaß 😉
Ich würde auf jeden fall mit einem Plastikkernreifen und nciht stahlkern starten. Und je größer desto besser am Anfang. Also so 90 centimeter sollten es auf jeden Fall sein
Hallo, kann mich dem 1. Kommentar nur anschließen. Ganz wichtig: je größer der Durchmesser, desto besser am Anfang. Zwischen 600-900g ist für den Anfang in der Regel optimal. Viel Erfolg 🍀
@@brigidde8440 was heißt zu groß? Zu groß gibt es nicht 😉 Er sollte mindestens bis zum Bauchnabel reichen, eher noch einige Zentimeter darüber. Ich hab mit 115cm Durchmesser angefangen. Alles andere klappte einfach nicht. 90 cm ist schon für Fortgeschrittene! Da haben selbst Profis wie Deanne Love erst später mit gearbeitet. Weiterhin viel Spaß! 👍
Nicht aufgeben, ich hullere generell 10 min nach jeder Seite. Klar, fällt er erst mal auf der gefühlten schlechteren Seite öfter runter. Es ist sehr wichtig, damit keine muskuläre Dysbalance entsteht. Mittlere Weile merke ich die schlechte Seite garnicht mehr. Nur immer dran bleiben. Viel Spaß 😉
@@ruthkeller4389 du bist ein gutes Beispiel dafür, dass die Menschheit immer mehr verblödet weil sie sich über alles und jeden aufregen und überall ihren Senf zugeben müssen. Schönen Abend noch! 😘
Ist der Durchmesser groß genug? Je größer desto besser am Anfang! Und bitte nicht zu schwer ! 600-900g sind in der Regel optimal für den Anfang . Ansonsten: vor und zurück oder von rechts nach links( und umgekehrt). Kreisen der Hüften funktioniert nicht. Viel Erfolg 🍀