Buona sera carissima Katia sempre un piacere guardare i tuoi video bellissimi volevo chiederti qualche suggerimento io ho 60 anni la mattina faccio un po' di ginnastica prima di fare colazione e iniziare la mia giornata lavorativa mi metto sul letto e faccio un esercizio che se ricordo bene serve ad attenuare proprio i dolori cervicali del collo mi metto laterale di traverso e prendo il piede con la mano libera e lo piego sul ginocchio nei due movimenti va bene così?
Grazie mille io ho sempre tensione quando lo faccio :/ dopo circa 11 ecco che si tende non riesco a escluderlo eppure io li ho abbastanza forti perché faccio gli l sit in quel caso non mi da fastidio.
Ciao per capire meglio la tua problematica e creare un allenamento adatto alle tue problematiche ed esigenze ti lascio il link della mia pagina di allenamento personalizzato 😊 katiavaccari.com/vsl-wonder-training/
