ADUTORES SEM DOR E SEM LESÕES! EXERCÍCIOS PARA PREVENÇÃO E FORTALECIMENTO. 

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Parabéns, Man. Tô buscando estratégias pra solucionar o problema das recorrentes lesões nos adutores durante o futebol. Obrigado!!

Isso me dificultou muito, mas melhorei um pouco com os exercícios Copenhague, melhorei um pouco

Tenho muita flacidez nos adutores! Muito legal suas dicas!

Show! Meu filho tem feito fisioterapia de recuperação muscular de adutores e, percebi que está muito bem explicado, exatamente o que eu estava procurando para fortalecimento em casa. Parabéns, exercícios perfeitos. Só faltou a quantidade de repetições e intercalações.

Obrigado pela aula.

Muito bom. Obrigado.

Fui na academia e peguei firme , agora não tô conseguindo abrir as pernas haha

Muito bom os ensinos muito bom mesmo

Aula super interessante e esclarecedora, parabéns professor , luz 💪🏽

Muito bom teu vídeo !!!! Um espetáculo!!!!!

Parabéns ao profissional.

Obrigada, pelas dicas

Gostei muito do seu vídeos ,mande mais pra mim descobri hoje estou com problemas na minha patela dos joelhos médico me disse para fazer exercício para fortalecimento do músculo

Vlw a aula

Essa dor me atrapalhou muito hoje na maratona do Rio,eu finalizei a prova mais em compensação estou com muita dor agora

Parabéns

otimas dicas,todo ano quando resolvo a volta a treinar com mais determinação vamos se dizer assim,kkkkkk.. acabo sempre machucando a coxa e tenho que ficar parado por algumas semanas. agora recuperando uma lesao do joelho retornei aos treinos e la senti a coxa,mas esses exercicios vao me ajudar.... obrigadoo

Adorooooop

Muito obrigado

Parabéns Professor

Obg me ajudo muito na minha Leça q eu tenho no posterior da coxa

Excelenteeeeee, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

Excelente!! 👏👏👏

Gratidão!!!

Muito bom. Gratidão. Ajuda muito

Adorei irei colocar na prática

estou a 30 dias parado por conta de excesso de treinos que fiz com esse elastico. 2 dias depois comecei a sentir a regiao da virilha pesada, algumas pontadas nessa regiao que irradiava da virilha para dentro da coxa. e só hoje cai nesse video que pra mim parece ser a causa correta. enfraquecimento da minha região adutor e abdutor. comecei um trabalho na academia e no primeiro dia fazendo cadeira abdutora ja senti um começo de uma dor parecida só que agora do outro lado. então tudo leva a crer que eu estava realmente precisando de um fortalecimento nessa região.

Muito bom!

Sensacional!!! Para quem não tem amplitude para executar o sumo corretamente: quais exercícios introduzir para atingir essa amplitude? Grato!!

To com lesão no adutor, tive estiramento e estou usando fita adesiva pra aliviar

Primeira vez que vejo esses exercícios. Muito bons

👏👏👏👏

👏👏👏👍👊💪

muito boas as dicas, parabéns

Pode fazer esses exercícios pós lesão? Estiramento

Estou quase recuperado de uma lesão na virilha, faz dois meses que não jogo futebol Quanto tempo de fortalecimento é o ideal antes de volta ? Obrigado

Estou com uma inflamação no adutor da coxa esquerda, posso fazer esses exercícios?

Já sou coroa e sinto uma dor no músculo adutor eu tomo remédio tipo diclofenaco aí passa mas depois volta

Pode fazer quem tem distensão?

Com lesão no menisco medial pode fazer o agachamento sumo. Assim como os outros exercícios?

Machuquei jogando bola,faz 2 meses que estou com dor no reto abdominal e virilha,coloco gelo todos os dias e exercicios especificos e n melhoro,n sei mais oq faço???????😢

Posso fazer esse fortalecimento, mesmo com dor nele ??????

Faz meses que sinto a parte interna da coxa direita, pensei que fosse estiramento, mas fiquei 2 meses parado e não sarou, a dor durante e após o futebol é certa. 😢

Eu fiz meu primo treino de adutores na academia e eu to sentindo uma dor horrível, tava muito difícil de andar

faz diferenca colocar q band no tornozelo qo inves da perna?

Lesiono meu adutor 1 vez a cada 2 meses jogando futebol, faço exercícios na academia mas sempre lesiono dnv... Vou testar esses 😔

Pode ser feito esses exercícios mesmo com um estiramento no adutor longo?

Quando vc está com dor ao fazer estes exercícios devo parar

Vou procurar fazer esses exercícios em uma semana, sinto desconforto e estralos nas pernas próx ao adutores, ao fazer abdominal. Só de ver esse treino é intenso 😬🙌

DESCOBRI POR QUE SENTI MEUS ADUTORES, ALONGAMENTO SEM AQUECIMENTO. ME LASQUEI. QUANDO ENTREI EM CAMPO, FUTEBOL, E DEI OS TIROS DE VELOCIDADE SENTI O ESTALO. AINDA MAIS COM 55 ANOS, PARECE MAIS DIFICIL DE CURAR.

Estou com uma lesão no adutor da coxa, quero ver se esses exercícios irão ajudar!!

Opa eu jogando bola nervo estalou e Jah tem 2 meses sem jogar bola o rapaz que estar que fisioterapeuta que estar me ajudando. Ele disce que é adutor da coxa. Sor que eu estou sentindo uma dor tipo queimação no per da Barriga. Pode me ajudar?

Mn eu abri a virilha posso fzr isso??

que pena q eles nao respondem ninguem..

Fiz 10 rep até a falha concêntrica e escêntrica, estou caminhando e dirigindo c dificuldade a 3 dias kkkkk delícia !

Instituição sem vergonha, fiz a assinatura na escola Cinética e eles sumiram do mapa.

Cara não encaixe o quadril…

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