Alimentazione SANA: Scegli il cibo con la REGOLA del 10:1 

Grazie mille sconosciuto su internet. Sei un grandissimo divulgatore. Meriteresti un programma TV su reti nazionali. Il livello dei tuoi video è straordinario!

Grazie dottore sempre chiaro&semplice= esaustivo! Grazie mille!! 😉👍

Non conoscevo questo trucco! Grazie mille come sempre 😊

Grazie di ❤, ottime indicazioni

Complimenti per i tuoi video molto didattici 👍

Io ti ho scoperto oggi e devo dire che sei veramente in gamba. Bravo! Continua così, mi raccomando...

Come al solito gran bel video

Grazie mille ! E' stato veramente interessante e utile . Certo a forza di tutti questi accorgimenti , grazie anche ai suoi video avremo modo di tenere lontano lo spettro delle malattie e patologie nonche' della morte. Grazie anvcora

Fantastico medico, meravigliosa persona. Grazie di❤️

grazie, molto utile !

Davvero bel video e spiegato mooltooo benee. Complimenti per questo video!

Grazie immensamente a te che hai la capacità la preparazione e l'entusiasmo per mettere insieme un video tanto interessante , la campanella é sempre attiva sul tuo canale e spero sempre per video nuovi, ti posso assicurare che non mi dai l' impressione di un estraneo anzi di un amico che ammiro pure perche' si mostra anche in qualche impuntamento di linguaggio nelle spiegazioni che lo rende ancora piú simpatico giammai ce ne fosse bisogno. 👍😏👋

Grazie, Chiarissimo e competente come sempre. Grazie ancora

Ciao, ti ho scoperto solo ora ma mi sono iscritta subito. Bellissimo e interessante video, grazie. Molto comprensibile nella sua complessità.

Sono un grandissimo appassionato di nutrizione, mi alleno tanto in palestra e seguo Stefano Vendrame, Dario Bressanini e Project Invictus da tanti anni. Ti voglio fare i complimenti per come sei stato in grado di spiegare un concetto importante. Non hai dato per scontato nulla, hai cercato di parlare come se parlassi a un bambino. E hai sottolineato come una buona dieta, anzi, chiamiamola buona alimentazione, debba essere innanzitutto SOSTENIBILE. Sì perché se presi dall'ansia di un fisico che non ci piace ci buttiamo su una dieta esagerata, dove eliminiamo tutti i carboidrati, mangiamo solo insalata, saltiamo i pasti, ci accorgeremo che: 1) sarà una dieta insostenibile, dureremo poco e poi smetteremo; 2) sarà una vera sofferenza, odieremo il cibo e staremo male per la fame; 3) una volta tornati a un regime "normale" riprenderemo tutti i chili persi, con gli interessi! In conclusione: seguite i professionisti, e ricordatevi di gustare e apprezzare ciò che avete nel piatto, comprate meno ma più di qualità, e sarà tutto più facile.

Grazie, spiegazione molto chiara!

Grazie dott Roberto! La regola del 1/10 non la conoscevo! Ho verificato su una nota marca di pasta che prediligo riporta carboidrati 65 fibra 8 . Devo ammettere comunque che nell' 80/100 di ciò che mangio c'è fibra! 😉

Che bella regola...la seguirò..io onestamente seguendo te Dr Roberto ho cambiato in meglio la mia alimentazione e mio dottore è daccordo in pieno con te ..grazie infinite per i consigli meravigliosi..🙏

Dottore è un grande, grazie dei consigli dovrò cambiare abitudini anche se ormai soffro d stipsi cronica!!!! complimenti dottore davvero è un grande 👍😊

Salve Dott. Grazie per il suo lavoro

Consumo quasi esclusivamente integrale e sto meravigliosamente

Ottimo approccio, con riferimenti bibliografici, complimenti.

🙏Sei un grandissimo!🙏 Meno male che ci sono persone come te nella web, serie e preparate e che divulgano… Grazie davvero!

Dio ti benedica sempre!

Condivido pienamente 👍

Molto interessante...

Bravissimo e molto chiaro nelle spiegazioni. Avessimo avuto dei professori come lei alle medie e alle superiori ci saremmo appassionati allo studio. Io l'ascolto a bocca aperta( sperando non mi entri un insetto) se l'insetto contenesse fibra però ....sarebbe un bene!😊

10:1 e lode, dottor Gindro! Contributo quanto mai attuale! L'apporto quotidiano di fibre nella nostra alimentazione rimane in generale inadeguato e lo è drammaticamente di più per le giovanissime generazioni, per le quali frutta e verdura sono degli intrusi accidentali e importuni nei piatti che si portano in tavola. Ho il sospetto che le loro feci siano più simili ad un tozzo di pane troppo biscottato (buone per farci i pellet, al massimo). E non facciamoci ingannare dalle dichiarazioni trionfalistiche che sentiamo spesso: "a casa ho la fibra, e con velocità da urlo!" Non si riferiscono certo al transito intestinale...

Top spiegazione,Top Dotttore✌

Un piacere ascoltarla

Purtroppo l’industria ci mette lo zampino come nel caso della farina o pane integrale che è fatto con farina 00 e crusca che di integrale a solo l’aspetto

Sei super 👍🤗❤️

Le feci,le facevo,le faccio,le farò...tutte promesse..per chi è stitico..!😢 Sempre grazie alla necessità di perder peso,ho adottato un'alimentazione ricca di fibre,risolvendo così anche il problema della stitichezza! Addirittura regolarmente ben due volte al dì, come da ragazzo,e con lacrime di gioia😂 non più di😢 fatica..! Le faccio(no niente paura) i miei sinceri complimenti per un'ottimo lavoro Dr.Gindro...😊😊😊 P.s..oggi mi fermo qui,troppi doppi sensi..🫡

Bravo🎉

Hai detto delle cose molto interessanti di cui sicuramente terrò conto😮ma spero sinceramente e mi auguro con tutto il cuore per te e per la tua coerenza che la tua bella voce profonda sia un dono di natura e non il risultato delle sigarette perché se no va a cadere ogni discorso😢

Grazie del video! Il mio gastroenterologo, visto che ho il colon lungo ed ha pure l'infiammazione cronica aspecifica, 🤦 mi ha detto di non eccedere con la verdura e gli alimenti integrali perché avrebbero l'effetto opposto. Devo alternare alimenti integrali e raffinati

ottimo

Due sono: fibra e acqua. Con l'acqua ho problemi, mi dimentico di bere e se tento di recuperare con un bel bicchierone non funziona... mi prende proprio male. Ma fibra sì, tanta, e adesso che so una regola semplice mi sento già a cavallo. E' stato un colpo da maestro da parte sua, frutto del costante lavoro a nostro vantaggio e per il nostro bene. Grazie infinite. E la sigla di chiusura è troppo carina. Mi piace, mi ispira. semplicità e laboriosità tranquilla. come si chiama?

Mio marito che ha i diverticoli può consumare la fibra?grazie dottore..la seguo sempre. ❤

Grazie per i preziosi consigli. Una domanda: secondo lei, mangiare tanta verdura fa bene anche se piena di pesticidi? In altre parole, sono più i benefici dei rischi? Grazie

Dottore grazie per i suoi consigli. Come sta bene con i capelli corti!!!!

caro Dottore una domanda : la verdura cotta mantiene la fibra ? E a colazione meglio fiocchi di avena crudi o cotti ? Mangio molta verdura cotta perché consigliata da un gastroenterologo per via del mio problema di colon irritabile con stitichezza, la sera inoltre prendo lo psillio in abbondante acqua. Grazie mille se vorrà rispondermi 👍.

Buongiorno, grazie per i suoi contenuti, sono davvero molto interessanti. Ho cominciato a prestare attenzione al rapporto tra carboidrati e fibre guardando le etichette. Sono rimasta molto stupita del fatto che le diverse varietà di riso integrale che ho in casa (es . Riso integrale originario biologico marca Risoví) hanno un contenuto di fibre veramente bassissimo (1,9 g nell'esempio di prima), mentre altri cereali, anche se non integrali, ne hanno molte di più (es. Orzo perlato biologico marca Fattoria Piave a Salti contiene ben 19, 4 g di fibra) ( es. Farro monococco integrale biologico marca Fattoria Pieve a Salti conta 16,43 g di fibre). Come mai il riso così poche??? Grazie per la risposta

Buongiorno Dottore, ricordando il suo video in cui elencava i tantissimi benefici dell'avena e riferendomi al valore della fibra di questo suo video, per colazione ho iniziato a prendere fiocchi integrali d'avena bio messi in latte vegetale la sera prima. Aggiungo frutta, uvetta, noci o mandorle, un frutto fresco ed una spolverata di cannella. Purtroppo l'aveva mi fa un brutto effetto, feci molto molli...che faccio persevero o...? Grazie mille e complimenti! Antonia

salve dottor Gindro ... io è da anni che, al mattino, mangio enorme insalata di pomodori ben condita (origano, pepe macinato al momento, aglio in piccoli pezzettini e olio d'oliva) accompagnata da una fetta di pane integrale a cassetta ... per la fibra va bene ? grazie per la risposta ...

Dottor Gindro,potrebbe dirci qual è il contenuto in fibra di un passato di verdura,e se e quanta differenza esiste tra un passato di verdura ottenuto col passaverdura e un frullatore ad immersione?? Grazie di cuore ❤

Buonasera roberto, secondo te l'aveva in ammollo più di 24 ore può andare a male, diventa acida con schiuma? Grazie🙏

Buongiorno Dottore, una curiosità posso arricchire i miei biscotti di avena con farina di semi di lino? La domanda è nel forno perdono le loro proprietà? Grazie mille 🙏 per la sua eventuale risposta

Buongiorno dott. Una semplice domanda penso anche a beneficio di tutti..si parla molto di cereali integrali, ma è possibile avere una lista di essi, ma acquistabili in un supermercato medio? E inoltre la pasta e il pane integrale è un sostituto di essi? Grazie in anticipo per la sua risposta

ti ho scoperto ora e mi guarderò i tuoi video precedenti..molto interessante quelli che esponi e come lo esponi, volevo sapere ,ma se una persona come me che ha difficoltà intestinali (uhh), il mio medico mi consiglia di evitare o usare con parsimonia..cereali,legumi e alimenti integrali, perchè possono infiammare il mio intestino, tu cosa mi consigli di fare..grazie

Sei davvero in gamba portata esprimi in modo scorrevole e piacevole questi argomenti abbastanza interessanti... Volevo chiederti come usare la curcuma ho acquistato una boccetta in polvere al supermercato per utilizzarla in cucina ma non saprei come e dove usarla....

Buongiorno, ho un dubbio i cerali di farro soffiato sono salutari?

Le verdure devono essere crude per mantenere la fibra che ci occorre? I cereali devono avere la buccia? La frutta sbucciata o no? grazie per la semplicita' con cui spieghi argomenti complicati

👏👏👏

Esulando magari dall argomento volevo chiederti... Si può mangiare anche il guscio dell uovo sodo ? Io lo trito finenente e lo mischio alle verdure. Grazie Roby

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Cerco di mangiare sempre cereali integrali, ma non sempre ci riesco. Per colazione mangio un porrige di fiocchi di avena integrale con un cucchiaio di crusca di avena e uno di semi di lino macinati. Prima di pranzo e cena cerco di mangiare una bella insalata, poi primo o secondo (veg) e verdura cotta. Ho passato molti anni con una stitichezza assurda, adesso sto meglio della media delle persone ma se sgarro ho ancora problemi. Cercherò di seguire la regola del 10:1. Grazie dei consigli!

Grazie di tutto quali sono gli alimenti più ricchi di fibra?

Buon giorno. Mi scusi se si è allergici al nichel e glutine mi è stato detto che i cibi integrali non si devono usare. Che ne pensa ? Ore13

Canale scoperto oggi e non lo lascerò, grazie

Mi piacerebbe che parlasse della dieta chetogenica 🙏

🎉❤

Io a colazione mangio kefir con frutta di stagione, frutta secca e cioccolato fondente. Faccio bene?😮

Buonasera, avrei un quesito da porre. Sono vegano e spesso leggo (sulle linee guida, forum di esperti nella nutrizione) gli effetti negativi delle fibre quando esse sono in eccesso (> 30-35g al giorno) poiché sembrerebbero ostacolare l'assorbimento di micronutrienti, sali, vitamine e finanche l'assorbimento proteico. Premesso che si consiglia l'assunzione giornaliera di frutta, verdura, cerali e/o pesudo cereali (spesso integrali) ho calcolato che in media nella mia dieta giornaliera supero i 65g (a volte 70g) e lo faccio da diversi mesi senza averne la consapevolezza. Secondo lei dovrei diminuire dunque drasticamente il numero di fibre (e drasticamente anche frutta e verdura con porzioni più piccole e magari reintrodurre carboidrati non integrali) per far riassorbire micronutrienti e proteine in maniera migliore? Ringrazio anticipatamente

Il Robert Lustig italiano, in senso buono, approcciandomi al suo Metabolical, ho riscontrato le strette analogie. A proposito di paste integrali, per averne il totale beneficio, servirebbe sapere se la crusca e il germe sono elementi aggiunti successivamente ad una macinatura "standard" raffinata o se conservati a fronte di una che le preservi alla fonte, questo per aggiungere i benefici di un più lento assorbimento e conseguentemente, un ridotto indice glicemico.

Dottore,posso chiederle un video "aggiornamento" sulla pressione?Ieri me la sono vista brutta,forse l' ansia e il caldo di sera avevo 217la massima/lo sfigmometro elettronico sballa,ma siamo li',sono andata al pronto soccorso...e finito tutto bene@Sono uscita pero' con dei grandi dubbi in testa...sia pur molto gentilmente gli infermieri mi hanno spiegato che 160 massima)non e' grave,altrimenti saremmo tutti morti etc etc...allora io che dovevo fare:10 di sera,200di pressione,sola,non riuscivo a dormire x la paura...un'altra "ramanzina mi e' giunta dal farmacista(che conosco da anni)non bisogna camminare troppo(x raggiungere il treno bisogna fare un po' di strada)ma se ho sempre saputo che "sforzarsi" e' quasi una cura x l'ipertensione❤❤❤

Dottore grazie io ho un, alimentazione se vogliamo dire salutare in famiglia, però il mio problema è che con i carboidrati anche se pochi mi gonfio e anche con cereali e fibre, se devo guardare a questo problema dovrei per non avere gonfiore e meteorismo abbondante, mangiare carne, pesce uova, e verdure lesse o crude, e evitare i legumi, facendo cosi, va tutto bene, riesvo anche a calare qualche kilo. MA QUANDO COMINCIO A INTEGRARE GRADUALMENTE CARBOIDRATI E LEGUMI, TORNA TUTTO IN POCO TEMPO DA CAPO GRAZIE SE MI PUÒ AIUTARE

8

Grazie e dopo tutti i prodotti protein ci saranno fibrem😂

Mi hai convinto in due minuti

Piccolo birbo! 👍

ma i cereali integrali....per esempio la sua tanto amata avena, ho qui la farina di avena , si farina ma integrale di avena e niente fibra 6 g carboidrati 68 gr...ho dell'amaranto soffiato ( adoro l'amaranto abbinato a cacao o dolce..) ma addorittura peggiore il rapporto , ho della faina semintegrale di grano saraceno ( adoro anche essa in versione dolci soprattutto) e anche anni fa avevo chiesto l'integrale c'è una piccola azienda dalle mie parti che la coltiva e macina e mi diceva noo!! integrale non è commestibile cbe faceva male ( e io ma ..la fibra non fa male a meno che uno abbia intesrino con grandi problemi ma loro coltivano e macinano cereali senza glutine quindi forse abituati a clienti che hanno intestino senza vili o ) dicevo che io ne avevo la compravo integrale, vero e.loro mi dicevano non esisteva.. ( ma non era locale ) poi insistendo mi disse che se la volevo integrale bastava glielo dicessi e mi rimettevanla "crusca" che non so come quel molinetto a pietra divideva da solo,( ma io solo per comprarne 1 kg o mezzo per me non potevi fare ordini così quella volta presi la semi int) comunque. Insomma io ho comprato sempre trovandoli sfarinati integrali o cereali interi integrali ( miglio no, decorticato, integrale si trova solo il bruno ma non si cuoce mai, orzo pure anche se ultimamente avevo ripreso l'orzo mondo integrale e con giorni di ammollo e ore di cottura devo dire che questa volta si è cotto ed era buono) , la pasta anche la compravo di grano duro integrale ( ultima avevo sorgo integrale che buona... non me l'aspettavo) ma insomma nonostante ciò veramente poche pochissime fibre dai cereali e tanti tanti zuccheri in rapporto, pensa che sull'ettichetta della farina integrale di avena c'è anche scritto "fonte di fibre e proteine" . Tantissimi anni fa da teenager mi ricordo per combattere la cellulite che odiavo oltre a cercare di mangiare meno dolci andavo a correre poi creme anticellulite e prendevo Crusken ( avrò avuto 16 anni , ancora lo ricordo e ricordo che in effetti riuscivo a far sparire quasi del tutto gli affossamenti pochi allora che si vedevano solo stringendo con le mani la pelle dei glutei o ..be devo dire appunto che mi aveva funzionato avevo avuto una giusta intuizione a prendere crusken ( era un integratore di crusca) dico intuizione perche erano decenni fa non sapevo molto e poi in verità credo lo pubblicizzassero anche così ..tipo per perdere peso cellulite ora non so bene ma sicuramente mi aiutò .1 Ma se dici che all'organismo non importa da dove viene una vitamine o proteina o aminoacido perché ora dici che se la fibra viene da un integratore non è uguale? Per carità io vorrei mangiarle e certo non vado più a prendere integratori per...delle delle fibre addirittura che le posso trovare .. ricordo che poi comprandolo rimasi male leggendo che era solo crusca non pensavo che solo quell'ingrediente allora mi avrebbe potuto aiutare per la cellulite ..ma ci volevo credere ci avevo speso ( mia madre per darmi dar.swi soldi.....) fui disciplinata ( ero ossessionata dalla cellulite mi sentivi malata non riuscivo a vederla ci stavo malissimo e volevo andare al mare adoravo ilare con gli amici , ma i miei amici maschi allora quanto schifano la cellulite e le ragazze che l'avevano..)

Ma con i pesticidi in frutta e verdura come la mettiamo?

le mie feci sono grosse e di colore verde scuro il motivo ? mangio verdura sia cruda che cotta in grande quantità e il mattino alle 11 .00 quattro noci e pomeriggio alle 16.00 un frutto

Scusami nn ne avevo senti parlare 😢 .sotto che forma possiamo trovare questo alimento scusi a volte dalla fretta si scrivono cavolate 🤭

quanto mi era difficile spiegare ad alcune persone( per es mia sorella piena di integratori ) il motivo per cui non può essere la stessa cosa prendere una vitamina minerale o altro principio attivo estrapolato da una pianta alimento che mangiare tutto intero che non si parla solo di principi attivi eche non è che funzionano isolati dal resto come noi non possiamo curare solo un organo...ci ricasco ...erano cose che sentivo non so come che avevo capito ( si sicuramente dalla macrobiotica) e che non sapevo spiegare scientificamente dicevo che non si tratta solo di carboidrati proteine ecc un alimento ha tutta un'energia.. ma vedo che se anche non la conosceva dice queste cose le stesse cose...( su certi argomenti) tanti che le dico pensavo la conoscesse ( va bè ma è medicina tradizionale cinese molto...ma poi ne leggerà spero son contenta

scusi ma sono rimasta basita ancora dalla mia farina integrale di avena bio ( tra l'altro scaduta da un pezzo dimenticata in frigo..) che come le dicevo aveva meno di un decimo di fibra rispetto ai suoi carboidrati e ricorso lei la decantava moltissimo ...l'avena in generale, sono rimasta male perché io compro sempre da sempre cerali integrali anche pochi sfarinati in verità ma negli ultimi anni ..qualcosa. L' amaranto soffiato pure non ho idea del perché tanta tanta differenza fra fibra e carboidrati ( ora non ricordo ma sotto lo avevo scritto eppure per soffiarlo si prende i chicchini interi...credevo e si fanno scoppiare in padella , almeno io ho fatto così una volta è difficile ma si può riuscire e la fibra non può certo sparire via) .Ho comprato invece poco fa della farina di amaranto integrale e il rapporto è più bassoa come mai? ...ma sono scritte bene le informazioni nutrizionali sulle etichette? fatte analisi come? o...

E per i bambini come funziona? Dicono che fino ai 3 anni bisogna limitarle. E' vero?

che dire di chi afferma che mangiare legumi e cereali soprattutto integrali sono dannosissimi perche' trascinano via le sostanze nutritive?

Già 25 anni fa un gastroenterologo mi disse (dato che ho il colon più lungo, le anse del tenue strette e per non farmi mancare niente l'ernia iatale) niente frutta e niente verdura pochissima pasta e pane. Non gli ho mai dato retta. Non ne mangio tanta quanta vorrei ma assumo fibra 4 volte al giorno

E lo stesso identico giochetto si può fare per capire se un alimento è veramente magro, senza perdere la testa nel contare pedissequamente e morbosamente le calorie. Ogni grammo di grasso apporta circa 10 calorie .Basta aggiungere uno zero al contenuto di grassi in grammi, (oppure semplicemente spostare la virgola di un decimale come nell' esempio citato nel video) riportato sulla tabella nutrizionale e poi fare un rapporto tra il numero ottenuto e le calorie totali sempre riportate sulla tabella nutrizionale. Se il rapporto ottenuto tra i due valori è superiore ad un quarto quell' alimento non è magro, viceversa lo è. Facciamo un esempio pratico: 100 grammi di un alimento hanno 100 calorie e 5 grammi di grassi, bene aggiungendo uno zero a 5 si ottiene 50 e il rapporto con le 100 calorie è della metà, dunque superiore ad un quarto. L' alimento non può considerarsi magro. Se i grammi di grassi fossero stati 2, aggiungendo uno zero si sarebbe ottenuto 20 e dunque il rapporto con le 100 calorie sarebbe stato inferiore ad un quarto. L' alimento in questione si sarebbe potuto definire magro

aa.. ho un riso integrale carnaroli ( non lo avevo trovato mai il carnaroli integrale be ....3,8 g fibre , 81,3 carboidrati...insomma non è possibile!) ma solo quel riso integrale credo avevo anche un Nerone integrale e lui no poi in genere ho quelli del marchio del macrobiotico che stranamente fra i valori nutrizionali non c'è mai la fibra ma gli integrali ne hanno intendo i risi a volte ricordo mi rimane in bocca proprio la lolla del riso

Bah, non vai lontano con frutta, semi e funghi che crescono spontanei... Poi magari che le fibre facciano bene è un altro paio di maniche, ma magari associato allo smodato uso di zuccheri e carboidrati che facciamo normalmente.

Io ho un problema non mangio mai le verdure , solo alcune volte la lattuga . E poca frutta. Non so non ci riesco non mi piacciono unica cosa che mi piace sono i legumi e frutta secca ma non posso esagerare con i legumi per ovvi motivi sinceramente non so come fare . Attualmente integro con integratori di vitamine e sali minerali specifici . È seriamente un problema io mio

mi chiedo che cibi poco sani o "junk food" c'erano ai tempi di Ipocrate quando ha detto quella frase

e non dimentichiamoci dei grassi fondamentali per assorbire quasi tutte le vitamine ..

" e l inulina pura in polvere da aggiungere ai pasti o sciogliere in bevande? "

Riduzione del rischio di morte? Nel senso che con quella forse non muoio?

*feci di cui poterti vantare con gli amici* ... mi vien da ridere perché una volta con un amico ci si mandava sempre la votazione mattutina.

Argomenti interessanti e spiegati "facile", però dopo qualche video preferirei non essere trattato alla stregua di un bambino dell'asilo 😅

Per chi ha il colon irritabile che deve stare attento alle fibre?

Ho sempre mangiato fibre e prediligo i cibi non raffinati...però non raggiungo i risultati del ragazzo africano😂

incredibile ma è così il riso integrale anche quello della salvia ( marchio del macrobiotico...di un macrobiotico) che non metteva nei valori nutrizionali il riferimento alla fibra ha 3,5 gr di fibra contro una 77 di carboidrati, e io che per decenni ho considerato il riso integrale come dicevano loro e leggevo quasi "curativo" ...non so ma pensavo veramente che fossero tante le fibre che aveva noninero mai preoccupata del rapporto fibre carboidrati non sapevo quante gr di fibre si devono assumere davo per scontato che mangiando tutto integrale ne avessi ...invece....per niente! Strana questa cosa del riso..comunque ...è considerato in medicina cinese un alimento curativo equilibrato ( fra yin e yang ) , ovvio si toglie la pula dal riso la parte più fibrosa proprio che è proprio tipo un incartarira del chicco ma a volte pochissime ne trovo in quello integrale e si non è nemmeno masticabile e va bè ma insomma ...lo credevo piu

Ma sei piemontese,nheh?!

niente, con gli alimenti lavorati non c'è niente da fare, spaghetti di farro integrale bio di girolomoni( una vita che compro solo pasta integrale e tutto il resto ma se non compri il cereale e te lo macini tu...oppure le farine alcune) io non guardavo mai il rapporto mi bastava sapere e mi fidavo che fosse integrale ( m non per qualche motivo salutare mi piace a proprio pensare di mangiare un cereale integro...va bè lungo da spiegare e si comunque già poi di tre decenni fa sapevo che per l'odiata cellulite per esempio mi era necessarie più fibre) non pensavo e non sapevo che le verdure ne avessero poche e quante ne dovremmo mangiare , insomma anche questi spaghetti come credo pasta che ho mangiato da più di tre decenni me ha poca 5,8 gr e 65 in ece di carboidrati! . No non c'è niente da fare solo cereali in chicco integrali ancora c'è. Ieri di nuovo uno dalle mie parti che coltiva "cereali " senza glutine , ho chiesto la farina di grano saraceno integrale e lui...di nuovo...non si ricordava si tempo fa....mi diceva che fa male la fibra che non va bene...o per carità la ricomprerò nei negozi bio dove vado sempre ma era per comprare cose coltivate qui vicino ..ecc...e niente mi ha detto che non me la buratta un chiostro per me ma secondo me prende quella burattata e mi ci aggiunge un po' della crusca scartata ( è uguale si perché ha un millimetro a pietra quindi divide dopo , ma niente continuava poi a dire che la gente non gli piace vedere "nero" già mi dice.....ma lo so la gente anziana però più che altro quelli che da bambini mangiavano farine poco raffinare ecc e erano poveri e i "ricchi mangiavano il pane biancoolto raffinato...

Quindi in sostanza gli Africani son più fortunati di noi, allora perché vengono tutti qua 😂?

Dimmi che feci fai e ti dirò chi sei..

Sapevo tutto prima.....poi sonó incappata, igualmente nella patología oncológica che forse si sarebbe potuta evitare. Ciao!

di quel ragazzo africano di uguale che volevo non era specificatamente le sue feci😢

Ma quale medico curante😂😂😂! Se dovessi affidarmi al medico....😢con tutto il rispetto per gli specialisti, ma i medici di famiglia non mi pare abbiano un ruolo importante per la nostra salute. Sì servono per certificati e ricette....ma per consigli di prevenzione....