Allenamento Cardio Brucia Grassi Senza Salti Per Bruciare Calorie

Подписаться 752 тыс.

Просмотров 242 тыс.

50% 1

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► fixfit.page.li...
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► fixfit.page.li...
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► goo.gl/z4HsaJ
Allenamento Cardio Brucia Grassi Senza Salti
L'allenamento si compone di 3 giri di circuito ad intensità medio bassa con esercizi senza salti a basso stimolo muscolare, miglioriamo agilità, capacità cardiovascolare e consumiamo calorie per migliorare il bilancio calorico settimanale.
Questo allenamento senza salti ha solo brevi recuperi, ci permetterà di mantenere uno stimolo cardiovascolare abbastanza costante per tutta la sua durata.
Iniziamo con un breve riscaldamento, poi passiamo a 3 giri di circuito con blocchi a tempi crescenti e concludiamo con un breve defaticamento.
Struttura workout:
1. Riscaldamento
2. 1° Giro di Circuito (2 blocchi a tempi crescenti)
3. 2° Giro di Circuito (2 blocchi a tempi crescenti)
4. 3° Giro di Circuito (1 blocco a tempi costanti)
5. Defa & Stretch
Questo workout è consigliato come unica sessione di allenamento.
#bruciagrassi #cardio

Опубликовано:

11 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 78

@simonaromano8508 3 года назад

Lezione molto carina...e soprattutto passa velocemente 😘

@saraquercetini4210 3 года назад

Grazie ragazzi...l'unica cosa positiva che mi ha portato il lockdown...conoscervi!!!...è da ormai più di un anno che tutte le mattine mi alleno con voi e ho raggiunto risultati che non avrei immaginato (insieme ad un' alimentazione corretta)...siete super!!!...grazie❤❤❤

@rossanadangelo5339 3 года назад

Grazie.. mille.. Thiago bravissimo ❗👋👋👋👍💯🔝🤗

@lindamartusciello8330 4 года назад

Bravi!!! Mi piacciono un sacco le vostre lezioni la palestra non mi manca x niente!!!

@AleAhmetaj 5 лет назад

Katia, la mia massima aspirazione da quando ti seguo è quella di rimanere fresca come una rosa alla fine di ogni workout, esattamente come te!!! 😍

@Fixfit 5 лет назад

Grazie Iris! Con un allenamento costante e un po' di tempo sono sicura che arriverai a fine allenamento sempre meno stanca! Ti confesso però che io maschero bene, in alcuni workout arrivo alla fine davvero provata 😂

@rossanadangelo5339 2 года назад

Grazie mille workout fantastico 👍Mitici Katia e Thiago 👏👏👏👏🔝🔝💯💯❤️

@silviamasullo2876 3 года назад

Grazie ragazzi.buona settimana🤸‍♀️🙋‍♀️

@alinagreco7957 4 года назад

Siete molto molto attenti e altamente professionali grazie INFINITE

@rosamontolo5909 3 года назад

Ho 55 anni, quindi non sono una ragazzina. Vi seguo 5 giorni su 7 e credo di aver provato tutti i vostri workout s/s, ma questo è il mio preferito. Questo workout lo consiglio a tutte le persone pigre come me perché mette addosso una grandissima energia, è bellissimo!!! Grazie 💖💖💖💖

@rosariabill4902 5 месяцев назад

Si ame piace molto❤

@lauraviola4079 4 года назад

Grazie per questa bellissima lezione.

@annaprinc8714 4 года назад

BellissssssimaaA lezione..GRAZIE DI CUORE

@paolamenon5014 5 лет назад

Finito allenamento, siete fantastici grazie! Mi alleno un giorno sì e uno no ...cambio sempre dal più strong al più facile quando mi sento troppo stanca...ma importante fare almeno 15/20 minuti...comincio vedere i risultati mi sento più elastica ... grazie di 💓😊

@Fixfit 5 лет назад

Ciao Paola, Ottimo Lavoro!👏 Vedrai che la costanza ti premierà!💪

@paolamenon5014 5 лет назад

@@Fixfit grazie a voi per quello che fate un abbraccio e alla prossima 🤗🙋

@barbaramariotti14 4 года назад

fantastico allenamento!!!!!!!!!!!!!

@SCarolaine 4 года назад

Fantastico!!!! Dopo una giornata di lavoro è proprio quello che ci voleva!!!! Alla prossima :)

@giugeo 4 года назад

Ne ho fatti diversi, questo di sicuro impegnativo ma anche un pò nioioso

@zackkk1377 4 года назад

fatto oggi siete unici ogni giorno uno nuovo dei vecchi faccio adoro i cardio killer

@doraval91 5 лет назад

Bellissimo! Grazie mille!

@Fixfit 5 лет назад

💪 Ottimo Lavoro dior7!

@rossanadangelo5339 2 года назад

Ho 68 anni e riesco a fare tutto il workout per bene.. faccio ginnastica da circa 15 anni ... grazie a voi di esistere ❗👍🎉🎉🎉🎉😘😘 Evviva ❗

@filippopirani3868 5 лет назад

Ciao Katia e Thiago! Mi alleno con voi 3 volte la settimana,ormai da più di un anno, ma purtroppo devo fare allenamenti relativamente datati ,perché vedo sempre nuovi video X livello base o intermedio, io preferisco allenamenti intensi .....quindi vi aspetto con allenamenti intensi e performanti!!! Siete bravissimi!! Mara.

@Fixfit 5 лет назад

Ciao Mara, grazie Mille! Cerchiamo di distribuire omogeneamente sui vari livelli, ultimamente abbiamo ridotto gli avanzati perché erano in eccesso ma presto ne troverai nuovi :)

@luisasaraceno2402 5 лет назад

ciao a tutti buon fine settimana come sempre mitici e bravi.

@Fixfit 5 лет назад

❤ Grazie Mille Luisa!

@Elenabibolotti 4 года назад

fantastici come sempre! ti sto consigliano a molti amici. perché oltre a essere brava sei simpaticissima. il mio corpo sta ritornando ai 35. via pancetta da metabolismo rallentato, braccia sode. il resto, dopo anni di acrobatica, sta benone. :D ogni giorno ha l'oro in bocca con i vostro workout. fammi sapere come posso avere un programma personalizzato per mio marito. evviva Katia

@angelica5566 5 лет назад

Vamosssss. Grandiiii🎉🔝💪

@rosaliabuttacavoli352 5 лет назад

Che dire siete fantastici ho finito ora vi auguro un buon weekend e ci vediamo alla prossima!!!!!!!💪💪💪🤗🤗🤗🤗

@Fixfit 5 лет назад

Grazie Rosalia! Buon Weekend!

@fridavpna 4 года назад

Fatto questa mattina con la supervisione di mio padre.....che ha apprezzato molto il vostro canale. Volevo chiedere se fosse possible inserire allenamenti total body con l'utilizzo esclusivo dei pesi sia per la parte inferiore che superiore , un allenamento che vorrebbe in un certo senso ripordurre la pesisitica realizzata in palestra

@gabrieladefta7930 5 лет назад

Siete bravissimi

@Fixfit 5 лет назад

❤ Grazie Mille Gabriela!

@matteorossini4131 4 года назад

Obiettivo raggiunto... sono riuscito a prendere l'autobus di corsa senza morire :D. Scherzi a parte, ho cominciato questa estate senza un minimo di fiducia di farcela ma sono quì grazie a voi. Da qualche settimana faccio gli intermedi plus, ma mi piacerebbe una volta ogni una o due settimane provare con un workout magari di minore intensità ma mirato sulla resistenza nel tempo, quindi tipo questo, senza salti ed a ritmo costante ma di un'ora o più. Posso prendere uno dei workout medi e ripeterli più volte (eliminando la parte di stretching e riscaldamento da fare separatamente) per vedere quanta resistenza nel tempo ho? Nota: l'obiettivo per cui ho cominciato non è per dimagrire né per rassodare o tutti gli altri motivi per cui fa bene, ma esclusivamente per muovermi e dettarmi una regola (ho rimandato per due anni); tutti i benefici fisici sono un in più incidentale.

@Fixfit 4 года назад

Ciao Matteo! Bravissimo, hai proprio centrato il punto, i risultati fisici sono solo una conseguenza. La tua voglia di migliorare le prestazioni ti ha già portato all'intermedio plus, è proprio questo atteggiamento che cerchiamo di promuovere :) Per il discorso resistenza va benissimo unire più allenamenti o ripeterne uno ma cerca di restare sotto l'ora di allenamento, salvo un caso eccezionale dove vuoi fare una "sfida" con te stesso. Per il discorso riscaldamento / stretching elimina solo lo stretching finale del primo, e mantieni il riscaldamento anche nel secondo, è utile rallentare il ritmo per 2/3 minuti tra un workout e un altro ;) Buon proseguimento!

@robertorossi6206 4 года назад

vamosss grandi ragazzi appena finito questo work out

@GiuliaMariaSeiTonta 5 лет назад

Appena fatto è troppo bello! Grazie

@Fixfit 5 лет назад

Grazie Alessia!

@federicaferretti2929 4 года назад

Ciaooo ma possono servire per la pancetta?? Grazie mille

@checimetto123 5 лет назад

Mi è piaciuto molto! Volendo aggiungere altri esercizi cosa consigliate? 😘😘

@Fixfit 5 лет назад

Questo workout si presta molto all'aggiunta di un allenamento breve e mirato. Aggiungi una breve sessione per gambe e glutei, per braccia e spalle o per addominali compatibilmente con il tuo programma di allenamento settimanale.

@checimetto123 5 лет назад

@@Fixfit grazie mille!

@ManuDV. 5 лет назад

Fatto di nuovo.. Non troppo faticoso! Mi piace 😊😊

@Fixfit 5 лет назад

Ottimo Manuela! Grazie Mille!

@sborromale 5 лет назад

Bello! Piú impegnativo di quanto credessi....ma magari non ero in giornata... continuate cosí

@puffettina86 5 лет назад

fantastico allenamento! l'ho appena terminato e mi sento super grintosa! vamos! :D

@Fixfit 5 лет назад

👏 Ottimo Lavoro Puffettina86! Vamos!!!💪

@Tinyworks 5 лет назад

Fatto oggi grazie

@brokenbridge4752 5 лет назад

bellissimo finale

@cettyfinocchiaro7733 Год назад

Io vi seguo dal lockdown, ho gia perso tanti cm e kg, a volte mi fermo qualche giorno ma non vedo l' ora di riprendere, allenandomi 4 volte a settimana, mi sono sempre chiesta se le calorie qui indicate sono individuali?

@enricachichizzola6375 5 лет назад

Vamosss fatto

@danimatitiamo7743 5 лет назад

workout fantastico!!! Katia mi puoi dire che tracker usi? Grazie!

@Fixfit 5 лет назад

Ciao Dani, il tracker che usiamo è il Fitbit Charge 3, ti lascio il link: amzn.to/2KsKL1B

@danimatitiamo7743 5 лет назад

@@Fixfit grazie, gentilissima! Buona giornata!

@Effelower 5 лет назад

Super 😘😘😘😘😘😘 ❤️

@cristinamessinas9654 5 лет назад

Appena concluso...super sono contenta che riesco sempre a finirlo...super tosto...ma bellissimo 😥

@Fixfit 5 лет назад

💪 Alla Grande! Ottimo Lavoro Cristina!

@cristinamessinas9654 5 лет назад

@@Fixfit oggi mi è stato assegnato 45 minuti di camminata veloce in caso posso sostituirlo con un esercizio...

@cristinamessinas9654 5 лет назад

Ho fatto il diario

@Fixfit 5 лет назад

Ciao Cristina, nei programmi senza salti è preferibile non aggiungere allenamenti nei giorni opzionali, altrimenti il lavoro muscolare diventa eccessivo. Se non puoi fare la camminata veloce, fai una sessione di stretching oppure riposa, 3 sessioni di allenamento a settimana sono già un buon programma 👍

@cristinamessinas9654 5 лет назад

@@Fixfit ok grazie...magari faccio il tapirulan

@ZionStation 5 лет назад

Ciao è prima di tutto congratulazioni per il canale, volevo chiedervi un consiglio. Sono praticamente ferma da due anni (gravidanza più bebè 😀) , è da circa una settimana che ho ripreso con i vostri workout, questo mi piace particolarmente e lo sto ripetendo ogni giorno, avete da consigliarmi un workout per gli addominali da aggiungere a questo? Ho un po' di pancia e vorrei lavorare soprattutto su quella. Grazie in anticipo!

@Fixfit 5 лет назад

Grazie Mille! Cerca di variare workout, il corpo si adatta facilmente e si riducono i risultati. Non preoccuparti invece degli allenamenti per l'addome, non servono a ridurre il grasso addominale, cerca di allenare il corpo in modo bilanciato durante la settimana preferendo sessioni total body o combinazioni di allenamenti mirati, così otterrai il massimo risultato ;) Se trovi difficoltà ad organizzarti dai un'occhiata ai nostri programmi sul diario Fixfit: www.fixfit.tv Buon proseguimento!!

@antonelladematteis5670 5 лет назад

Appena Finito! Per me è stato faticoso! A metà ho un po' rallentato la velocità di esecuzione rispetto al video poi ho ripreso! Spero vada bene comunque! Sempre grandi e utilissimi!

@Fixfit 5 лет назад

Grazie Antonella! Non preoccuparti della velocità Antonella, è importante che ognuno segua i propri tempi di lavoro ;)