L' allenamento per il trail running è molto specifico e non esiste una tabella di allenamento che vada bene per tutti, le tabelle per principianti saranno completamente diverse da quelli per atleti evoluti e poi varia in base al tipo di gara, alla distanza e al dislivello.
Allenarsi per il Trail running non è cosi semplice, spesso mi viene chiesto quali allenamenti consiglio per preparare gare di corsa in montagna. In questo video vedremo quali sono le migliori metodologie di allenamento per il trail running.
Questo video ti aiuterà a capire come ci si allena per migliorare nel trail running .
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00:00 Allenamento trail running
00:33 Collinare
01:24 Ripetute in salita
02:19 Tempo Run collinare
03:25 Lungo
04:09 Trekking
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Allenamento trail Running - le migliori metodologie
21 июл 2024
