Come migliorare la Corsa in Salita in 3 settimane 

Spesso mi chiedono come migliorare la corsa in salita , in questo video condividerò i miei allenamenti preferiti per correre in salita aumentando la resistenza e la velocità
Essere in grado di correre forte in salita non è fondamentale solo nel Trail Running , ma è un requisito importante anche su diverse gare in strada e OCR
Vedremo come correre in salita, a che serve correre in salita , come si corre in salita , come allenarsi per una gara in montagna migliorando la resistenza in salita , come allenare il trail Running . Guarda il video e Migliora la corsa in salita
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00:00 Corsa in salita
1:24 Giorno 1 - Test
2:27 Giorno 4 - Ripetute in salita
3:30 Giorno 7 - Lungo collinare
5:37 Giorno 9 - Fartlek
6:29 Giorno 11 - Ripetute in soglia
8:04 Giorno 14 - Trail Running
9:40 Giorno 18 - Tempo Run
11:39 Giorno 21 - 2° Test
12:53 Risultati e conclusioni
Music: www.bensound.com
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Come migliorare la corsa in salita

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