Io sono stata operata al disco lombare Avevo una grossa ernia L5 S1 credimi che il mio corpo soprattutto il mio gluteo mi faceva troppo male addirittura non riuscivo più a guidare e neanche non riuscivo a fare colazione come le persone normale stare seduta. Fortunatamente l'intervento è andato tutto bene e poi grazie al mio fisioterapista che mi ha seguito bene nel mio percorso dal inizio alla fine. Ho fatto tanta fisioterapia e nuoto e poi grazie anche i tuoi video mi hanno aiutato tanto adesso faccio la vita che facevo prima. L'unica cosa è che mi sento un pochino la schiena rigida penso che sia normale sono passati solo 3 mesi dal l'intervento. Vorrei qualche consiglio grazie mille
Sei bravissimo ho seguito i tuoi consigli dal inizio del lungo travaglio del mio mal di schiena ed é nettamente migliorato allungamenti streching e altri consigli che davi! Bravo 10 punti😉 Aggiungo che a differenza di qualcun altro te spieghi facendo e non soltanto parlando e gesticolando e molto ma molto importante grazie!
Grazie veramente per tutti questu esercizi che proponi. Ci metto una mano sul fuoco che non tutti capiscono purtroppo la grande utilitá di questi esercizi e del lavoro che fai per pubblicarli e rendere accessibile a tutti la conoscenza per risolvere le ''magagnette'' quotidiane. É come avere il fisioterapista a casa. Grazie 1.000 ancora, buon lavoro e che Dio ti benedica.
Io ho problemi lombari (discopatia) che si manifestava sul lato destro fino a qualche settimana fa, ora non ho più dolore ma si é presentato un nuovo fastidio lombare che però si fa sentire verso sinistra e provo maggiore dolore quando mi piego in avanti senza flettere le gambe, anche flettendole ma anche in camminata, non é un dolore che mi blocca ma é un fastidio che crea disagio, non ho mai manifestato questo dolore verso la zona sinistra.... Questo video può essere utile o devo andare verso video del tipo dolore laterale, dolore zona sacro iliaca, dolore lombare o va bene questo video qua?
@@AltraRiabilitazione ma é normale che nello squat provo tensione in quella zona anche con peso basso? P.S ho fatto gli esercizi di allungamento psoas della tua guida del mal di schiena per 3 settimana in cui non sono mai andato in palestra, ora sono tornato e con pesi per me bassi ho un dolore alla lombare come una fitta o una contrattura quando vado in accosciata
Grande come sempre. Sarebbe utilissima secondo me una routine generale di mobilità full body da fare la sera, il problema è che se metto assieme i video delle varie zone del corpo ne esce una sessione di 6 ore :D Hai consigli su come organizzarsi?
Seguo anche io, se c'è un video su questa routine da fare tutti i giorni completa la utilizzerò, voglio migliorare perché non riesco a fare squat e vari esercizi dove c'è bisogno di mobilità
Salve, i suoi consigli mi hanno sempre aiutata, vorrei sapere se ci sono dei esercizi di stretching per alleviare il dolore nella zona del coccige oppure quali esercizi dovrei evitare in palestra ? Grazie...
Vorrei qualche consiglio per la spondilolistesi che mi procura dei fastidi dolori alle coste al di sotto del diaframma anche il semplice sfioramento mi causa dolore ti ringrazio
Mi sono iscritta da poco al tuo canale che è davvero interessante e utile! Grazie mille! Spieghi benissimo, e a una velocità giusta che permette di capire e memorizzare cosa stai spiegando! Andrò a vedermi gli altri video! 😊
Rendi la questione anche/schiena semplice perchè spieghi "per tutti" .Ho bisogno di una revisione totale ma in particolare proprio della schiena. Ho deciso di seguirti e mettere in pratica perchè tocchi i vari punti esattamente nella modalità e consequenzialità come li sto vivendo.
ciao e complimenti per i video e le chiarissime spiegazioni :) è normale che facendo il ponte come spiegato nel video si possa avvertire un dolore alle ginocchia che aumenta tanto più si tengono i piedi vicini ai glutei?
CIAO ti saluto dalla grecia . Ho provato a vedere altri video youtuber ma TU SEI IL MIGLIORE .Grazie a te mi fa male meno il bracio per la fatica che facio dal lavoro . anche questo video per il mal di schiena e il bacino mi serviva . GRAZIE continua cosi che sei grandeee
Sto eseguendo gli es per le anche e il bacino con tanta soddisfazione grazie a te sto sciogliendo le anche che per anni ho bloccato in ufficio. Però Ho una gamba, la sx. Leggermente più piccola dov'e avverto, nel piegamento del ginocchio, stando in piedi, una perdita di potenza e un leggerissimo scricchiolio che non mi permette di tornare dritto con la gamba. Puoi consigliarmi potenziamenti, quali? Grazie
Fantastici esercizi ho trovato veramente il dolore ,cerco di eseguirli tutti mi prendo più o meno più di un'ora il terzo è un po pesante ma ci riproverò ,grazie
bellissimi questi esercizi avrei proprio bisogno di farli ho 62 anni in menopausa, si sà che l'osteoporosi arriverà, ma purtroppo per colpa del ginocchio sx non posso fare questi esercizi per le anche, peccato.
Il tuo canale mi è stato consigliato dal mio fisioterapista,l'unico problema che ho è nell'esercizio numero 5,nello squat tendo ad inarcarmi in avanti con la schiena,come posso migliorare la mia postura?
Grazie, molto utile, il mio compagno olandese che ne soffriva da anni, visitando spesso l'osteopata x un riallineamento, ha trovato giovamento dai tuoi esercizi. Per me invece, che all'alba dei 50 anni, inizio a pagare le sublussazioni rotulee di gioventu', cosa mi consigli x il dolore ai tendini e per prevenire peggioramenti o nuovi episodi? Faccio pilates 2 volte a settimana, e prendo integratori ma sembra non bastare piu'...
Un canale che ho scoperto da poco e che mi piace molto. Doc, ma nell'esercizio del ponte, il bacino va iperesteso o devo tenere una curvatura neutrale della spina dorsale?
Grazie mille per il video, presentavo un problema circa alla scapola destra ogni volta che camminavo più di 100 metri circa, ora dopo questi esercizi fatti ogni mattina è sparito. Ora però sento la parte la zona dell'osso sacro(un po' verso sinistra) molto debole, come dire, fragile... Consigli su cosa fare e/o quale altro video vedere per migliorare anche questo problema? Grazie ancora del supporto!
Ciao. Questo tipo di esercizi è indicato anche per chi ha problemi all'anca come conflitto femoro-acetabolare, riduzione della cartilagine dell'articolazione? In tal caso, ci sono altri esercizi per mobilitare anche e schiena e ridurre rigidità e mal di schiena frequenti? Grazie
Salve Marcello, inanzitutto grazie mille per tutti i Tuoi consigli e per il Tuo lavoro di grande professionalità. Se puoi rispondermi avrei una domanda: nell'esercizio 1, nel momento in cui avvicino il ginocchio sx al petto sento fastidio esattamente nel punto che indichi Tu, in più la coscia cerca di portarsi verso l'esterno e devo forzarla leggermente nello stare più internamente. Nella gamba dx invece lo sento molto meno e non avviene questa forzatura nello spostare la coscia verso l'esterno. Quale/i muscolo viene sollecitato in questo esercizio e quali potrebbero essere gli esercizi per ri-equilibrare questa differenza tra sx e dx? Grazie ancora 💪💪💪
Grazie molte per questo e e per tutti i video ei consigli che ci dai, avrei una domanda, lavorando sulle anche mi capita sempre più spesso di sentire uno scatto ogni volta che alzo e ribasso le gambe. Mi chiedo se sia dannoso fare esercizi che causano questo ''scatti'' grazie infinite
Ciao Marcello volevo farti una domanda: ho notato che ho i muscoli del polpaccio e i posteriori della coscia estremamente contratti (in pratica non riesco ad esempio a stendermi e sollevare la gamba a 90 gradi ma arrivo massimo a 45). Per la stessa ragione, non riesco, mentre sono in piedi, ad abbassarmi verso i piedi perché i muscoli della coscia non me lo consentono. Hai qualche esercizio nel canale per stretchare questi muscoli? Grazie.
