Desde niña familia disfuncional, violencia física, psicologica y s. Sólo me paralizaba. Estudié enfermería y yo cuidaba a los familiares enfermos. En 2018 fallece mi hermana de pulmonía. Me enoje con ella, por irse, con los médicos y conmigo por no salvarla. Me subió la presión arterial 160/100. Me mandaron a Urgencias. Dije NO. deme medicamentos. Allí no voy. Y así no pude salvar a 2 padres, 6 hermanos. 2 en pandem...... El padre de mi hija. Caí en depresión ataques de pánico y ansiedad. Gracias por su ayuda. Y ejercicios. Ya camino. Y atiendo pacientes de podologia. También hice el curso. Bendiciones por su vida. Gracias Gracias Gracias
Hola Enrique..les cuento mi experiencia..viaje 8 hs en coche de larga distancia..la doña llegaba antes de viajar..me decía no viajes ..el coche va chocar ..yo le peia mas..y venci .lo disfruté.. cuando llegaba la doña..lo deje sentir 3 dias ..fuera de mi casa .. gracias q Dios bolvi ..y re bien.. gracias..no estoy curada ya di un paso..muy importante.. estubo en un congreso con mucha gente.mi testimonio de la ansiedad.
Qué buen video Enrique Yo le agradezco a Dios haberte encontrado no te pareses a ningun psicólogo de los que me a tratado en estos 7 meses que llevo en esto mi meta es sanar hoy ya se como trabajar esa parte como quisiera tener el gusto de una terapia con tigo pero no tengo los recursos pero me ayudo con tus videos muchas Gracias por tu mision en esta vida ayudar con un trastorno que cada dia mas jente cae en esto aprendí Gracias a ti a no medicarme y luchar para llegar a aser un alfa gracias 🫂
Ya al menos con el enojo uno logra salir del foso de miedo que nos encerramos solos, ahora solo falta soltar el enojo, que encima los pensamientos obsesivos no ayudan pero todo es posible
Cuando tenia 3 meses con el ansiedad me sentia mal q no sabia q me esta a pasando me sentia rraro el dia y rmpese aver sus videos y me controle mas gracias a dios
❤ hacia mucho que no veía un video suyo entero,pero si lo dejé de hacer fue porque,en gran parte,gracias a su información con enfoque científico y estoico,pude superar la ansiedad,pero no el enojo al 100%,por eso vi este. Le estaría absolutamente más que agradecido si pudiera hacer un video para la intolerancia social breve aunque sea. Seguramente seamos muchos los que lo seguiremos siempre. ❤
Definitivamente cada video con enrrique es una sesión maravillosa siempre enfrentándonos ... Este Señor debe de ser el mas sabio en en ámbito de la Psicología Dios le de mucha vida para que ns siga guiando para el es un BUDA....
Hola Enrique, desde Uruguay te saludo y agradezco. Tengo 70 años, desde que me enteré que tengo osteoporosis me persigue el miedo, sobretodo de tardecita mi ansiedad es aumento de frecuencia cardíaca y presión arterial, respiro profundo durante un rato y alivia, tomo bromazepam con paracetamol y me calma para poder dormír bien. Empezaré a enfrentar la ansiedad .....
No sabía por qué me sentía tan enojada, estoy venciendo la ansiedad, pero mi carácter a cambiado mucho y soy muy perfeccionista, gracias por tu ayuda y mostrarme como salir de esto😊😊
Buena noche maestro: E,V, gracias está usted siempre estudiando poniéndose a la vanguardia, para ayudarnos a los ansiosos que buen tema , si era yo muy enojón antes de trabajar con ANCIEDAD, ataques de pánico gracias a sus videos e mejorado mucho y lo enojón y desesperado a disminuido mucho , bastante, bendiciones E,V,
Hola ,doy de chile ,mi infancia fue buena y ala vez triste ,pasaron muchos años ,y me pasaron cosas fuertes,fue feliz , también infelis ,tengo 56 años ,en el año de la pandemia fue muy feo para mí,exploto una bomba en mi,... mw dio una crisis😢terrible,y lo doy gracias a dios te conoci por youtuve,y aki luchando,aprendiendo deti gracia a dios,y a ti 🙏🙏🙏
Pinceladas de este video: Si te sientes iracundo o enojado, recuerda, no te identifiques con tu conducta, has adoptado ese patrón de conducta debido a algún evento o situación vivida. A veces, lo que reprimimos sale a flote en forma de ansiedad. El perfeccionista, busca la perfección y piensa que todo debe hacerse como él cree que son las cosas. No quiere convivir con la incertidumbre y quiere tener el control en todas las situaciones para sentirse seguro. Cuando no consigue lo que quiere canaliza la rabia a través del enojo y la ira. Provocando irritabilidad, incluso ataques de pánico. Método de Peter Attia (Podcaster): 1.- Identifica tu discurso interior: Observa y escucha tu conducta de enojo o de ira. 2.- Ponle un nombre a ese discurso. Sirve para distanciarse (disociarse) de él, pero no olvides que forma parte de ti. 3.- Cuando ocurra, háblale como a un amigo al que quieres dar consejos positivos y motivadores. 4.- Repetir el método cada vez que ocurra y, poco a poco, irá desapareciendo de tus patrones de conducta.
Hola Enrique, gracias por todos tus videos, yo he padecido ansiedad con intervalos por casi 2 años, y no logro dejar d estar todo el tiempo pendiente a si me regresan los sintomas, todo el dia me la paso observandome, un.saludo y muchas gracias
Hola Enrique Villanueva. Este es el video qué me faltaba ver..ahora tengo más claro todo sobre mi ansiedad.Soy todo lo qué has dicho,ahora sé como trabajarlo.Gracias por tanta ayuda que nos brindas.Eres grande amigo!!.
Sincera mente me siento describía con todo lo que dices Enrique, y no es algo que me sienta orgullosa! Pero si me siento agradecida por que me ayudas a entenderme a mi misma..Gracias, y q dios te siga bendiciendo con esa sabiduría y humanidad.. ❤❤❤❤❤❤❤
MUCHAS GRACIAS DOC SUS VIDEOS NO A HECHO DE MUCHA AYUDA A MUCHAS PERSONAS SOLO ES SEGIR TODO AL PIE DE LA LETRA COMO TU NOS LO ENSEÑAS VIENDO TUS VIDEOS ME PARE DE UNA CAMA POCO A POCO ESTOY VENCIENDO ESTO TAN JARTO A COMO ESTABA ME SIENTO COMO NUEVA MUCHAS GRACIAS DIOS TE BENDIGA MUCHÍSISIMO DIOS TE CUIDE Y TE GUARDE UNA PERSONA COMO TU ERA LA QUE NESECITABAMOS
Hola Enrique te saludo de san Miguel de tucuman muy bueno tus videos me estan ayudando vastante ya yebo 6 años com ataques de pánico y ansiedad pero ésto me está ayudando mucho muchas gracias por ayudar ah salir de este problema
Estoy aprendiendo mucho de ti enrrique, a veces no nos damos cuenta ni como nos generamos malestar, hice el ejercicio que pusiste de ejemplo y senti un nudo en la garganta y se solto, mis discursos son muy destructivos y no sabia como cambiar eso por que siempre me eh hablado asi y ahora me doy cuenta que es lo que me impide mejorar. GRACIAS POR TANTO 🫂
Hola de verdad con tus videos son milagrosos soy de venezuela m llamo anais tengo ansiedad ,depresion , estres , ataque de panico y desde q estoy viendo sus videos se m ha calmado un poco la ansiedad m brinda la confianza de q solo es ansiedad y nada mas . Estos dolores en el cuerpo en el pecho y todos los sintomas son terrible gracias enrique por esa ayuda q nos brindas cada dia ❤
Es verdad yo llegue ala conclusión de que me la paso huyendo y cuando me detuve y le hice frente colapsa pero de repente huyó de nuevo y tengo que enfrentar esto de una vez
Gracias por existir!! 🤩🤩🤩. Este ejercicio que se usa para el enojo. Cuando empiezo a escuchar la voz en un ataque de ansiedad también puedo ponerle un nombre???
Enrique, saludos, el audio está bien bajito, perdoné qué se lo escribo, en tantas ocasiones, antes se escuchaba alto, y claro, ahora a penas se entiende ,Y NO ES MI CEL. ud. Tiene un.problema de audio, gracias y perdoné,
Tuve el fallecimiento de un ser querido y le he cogido panico a las visitas es como estar en un estado de freeze de congelamiento, y no puedo tener ningun pleito ni discusion cin nadie pq rapido me empieza el mareo y las palpitacuones antes era mas resiliente al stress y podia exponerme y salie hacia adelante pero ahoea me congelo!! me trinco y no puedo ni guiar!! en este caso pienso q tiene que ser gradual el regular el sistema nervioso, eso de salir por ahi a lo ratata de cantazo a exponerme con esta respuesta de congelado asi inundar mi sitema lo q le llamadan flooding exposure podria ser hasta contra producente!
Siento el cuerpo ido y sin fuerzas me levanto agitado es normal en la Ansiedad ya llevaba días sintiéndome Mejor y siento que me está volviendo a sentir escalofrío y me Levantó de la cama agitado 😢😢😢😢
Cuando te vas curando de la ansiedad tienes que tener presente que no es lineal. Hay oscilaciones en medio. Pero que tengas días malos no es que retrocedas.
Hola ayúdeme con esto ase tres meses tube mi bebé el cual falleció el mismo día 15 días después tube una hemorragia fulminante done casi pierdo la vida de ese momento en peso mi ansiedad miedo a estar sola tenia miedo de volver a enfermarme pero ese miedo paso ahora tengo pensamientos malos sobre mis hijo tengo miedo a aserle daño es un pensamiento tras otro por favor ayúdeme me estaré volviendo loca no quiero seguir con estos pensamiento amo a mis hijo y el sentir esto es una tortura
Debes enfrentar ese miedo cuando llegue el pensamiento de hacerles daño como viene cargado de emoción te asustas y todo.. pero tú lo que vas hacee es dile que más y que más cuéntame lo peor y al final dices me perdono por haber pensado esa basuras hasta que no le tengas miedo yo lo venci así el pensamiento puede llegar...pero sin emocion ve al videos pensamientos obsesivos
@@joseagustinpaezpaezaragon7280 gracias algunos pensamientos son con miedo y los otros sin emoción gracias te lo agradezco mucho esto pensamientos con los hijos es lo peor pero voy a salir adelante
@@pilarvargas-ev9zq pues si sabes que es con los hijos pues adentrarte en ellos que te dicen que les vas hacer daño a bueno dile que más cuentame si pasa tantas veces por ahí le demuestras que no les tiene miedo no lo hagas para que se vallan hazlo porque no les tienes miedo
No te sientas mal ni culpable ! Be paso por paso yo toqué fondo fui con el psiquiatra me dio amprazolam y escitalopram y con todos los consejos de Enrique e mejorado mucho ! No te tomes tus medicamentos con culpa ! Todo es de pasada y que bueno q estás en este canal sige atendiéndote ! Enrique tiene un vídeo q se llama las recaídas suerte
no es que hayan ganado, simplemente como dice el Dr Villanueva tenemos recaídas y fuertes a mi me está pasando, pero el Dr dice que si tenemos recaídas es porque estuvimos ya de pie , no nos demos por vencidos hay que pelear yo puedo y tu también estoy tratando de llenarme de coraje y decir esta chingadera no me va a vencer no así de fácil. Saludos
Era de temperamento muy fuerte, he cambiado para ser más tolerante y noto que la ansiedad se disparó. Soy perfeccionísta y controladora, hoy entiendo que necesito equilibrio y gestión adecuada de mis comportamientos y emociones. Gracias Enrique.
Un viejito se corto y se limpio la sangre con el polvo de madera y eso polvo voló hacia ami y ahora mi mente cree que me infecte de vih por respirar el polvo con sangre y ya se obsesionó con ese pensamiento y me hacer creer que si estoy
Q recomienda doctor yo tengo 4 años con ansiedad se me controla un tiempo y luego me da en tratos ando bien y derrepente me dan mucho miedo andar solo en el carro y nomás me boy acercando a mi casa y me siento bien hay veces q duro días q ando muy bien y nomás me acuerdo q no me e sentido mal y de ratito me empiezo a sentir sintomas
Me pasa igual. Pero lo de sentirte bien cuando vas llegando a casa es porque es tu zona segura entonces por eso te sientes bien ami se me nubla la vida me da taquicardia me da síntoma de mareo inestabilidad muy feo toca seguir así
Me.pasa.que ahora enfrentó la situación común ahora no puedo comer solido pq creo que queda atorado en mi garganta sientoo que no puedo tragar o sea es como que muta mi ansiedad
Enrique, como puedo hacer la terapia si todo el dia tengo ansiedad, yo le digo a la doña venga vamos dame fuerte... se me va un poco y al poco vuelve. Que hago???
Me disculpas por no comentar sobre el tema hoy expuesto. Qué hacer cuándo el duelo por personas importantes en tu vida, te aumentan la ansiedad y el dolor emocional. En quince días, dos personas quetidas han partido y hoy, aunque algunos no les parezca importante, el deshaucio de una amada mascota. Es demasiado. Ya me siento frágil para asumir tanto dolor.
Mi papa fallecio hace 2 meces y empezo todo mi calvario...tuve que dejarlo ir porq tenia q ser fuerte por mis hijos ...empeze a cami ar a pensar positivo a hacer autohipnosis a leer ....me he empezado a recuperar sin medicacion...fui a una neurologa q me hizo un preparado natural asi q lo probare tambien para sumar mi experiencia...fuerza!!!
Buenas tardes 🫂 Me gustaría saber si cuando uno pasa tiempo sin salir de casa y solo estás en el teléfono y tv esto puede causar desrealizacion al salir de casa, me ha pasado muchas veces que cuando duro tiempo sin salir de casa al hacerlo me siento como en un sueño y veo todo muy extraño y es incómodo entonces no se si esto solo me pasa a mi o es algo normal.? También me pasa mucho que al salir o cuando estoy hablando o debatiendo y hasta trabajando siento mucha presión en la cabeza mas que todo en la parte de atrás de va la cabeza.
Hola doctor cómo estás quisiera hacerle una pregunta vengo a se años sufriendo de un toc llamado toc homosexual que asta ahora se que es un trastorno que he tenido ase años también me identifico con el trastorno obsesión compulsivo tengo años cargando con esta anciedad estre ect pero me doy cuenta que siempre me refugiaba en el canavis y la cocaína. Pero ya tengo un tiempo que cuando consumo siento que empeora mi anciedad esto me afectara. Nunca e tenido ayuda psicológica ni nada parecido asta ahora que e visto videos en RU-vid y ya no se que acer con ésto
Joli comienza por ver los vídeos de ansiedad ( las 10 nuevas mentiras que te dices, Emociones regulalas..en fin inscríbete) y más vale que dejes la marihuana y más aún la cocaína porque eso no te ayuda solo tapa . No será fácil y tú ansiedad durará el tiempo que tú le des al miedo. Tienes que ser valiente, muy valiente!!
Yeni, el día que creí me iba a volver loca, fue hace casi 1 año. Me negaba a tomar alprazolam, pues creía podía luchar sola. Con ese episodio, sucumbí y tuve que tomarlo para poder dormir. Te cuento entonces que, a los pocos meses, empecé a notar los efectos secundarios de este medicamento, y le rogué a Dios me mostrara las señales o estrategias correctas para salir de este proceso tan perturbador en nuestras vidas. Fue así como en el mes de junio el Señor puso ante mis ojos el primer video de Enrique Villanueva sobre la ansiedad. Nadie, ni sicólogos, ni psiquiatras, ni nadie más ha sido el instrumento de Dios para ya estar venciendo a esta mentira de síntomas que lleva consigo la ansiedad, como lo es Enrique. ¡Vamos Yeni!, ve los primeros videos de Enrique en su canal "La ansiedad me tiene miedo" y encontrarás luego los que te van a ir dando más respuestas para salir de este trastorno. Dios te bendiga.
Hola, yo salí del transtorno escuchando los vídeos de Enrique Villanueva y poniendo en práctica varias de sus técnicas , pero si quieres salir de esa condición te recomiendo practiques la técnica de WIM HOF, que enseña Enrique en su video que se titula 4 CONSEJOS PARA ELIMINAR LA ANCIEDAD Y LA DEPRESION....pero ponlo en práctica, y aunque haciéndolo en varios dias, pienses que no funciona y que de nada sirve , síguelo haciendo, porque a mí me pasó, pero yo seguí practicándolo, aunque mi mente me decía que no servía, y afortunadamente puedo decir que si funcionó, practicalo y verás que pronto estarás bien, ANIMO.
