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0:00 Intro
0:29 Plan A : La cyclosportive de préparation
4:16 Plan B : La grosse semaine
5:28 Plan C : La grosse sortie
7:37 La semaine light
8:36 La phase finale : Le spécifique
10:54 Le schéma de progression parfait

Спорт

Опубликовано:

12 июл 2024

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Комментарии : 16

@labicycle5806 2 месяца назад

📙Si ça peut vous aider, on a réalisé des guides spécifiques : labicycle-leclub.fr/guides-entrainement-cycliste/

@kevingueraud532 3 месяца назад

Je vais essayer de mettre ça en place, merci pour la qualité des infos.

@labicycle5806 3 месяца назад

Merci Kévin 😉

@gerardtripier4923 3 месяца назад

super vidéo , peut etre une des meilleures pour préparer sa saison .....

@labicycle5806 3 месяца назад

Merci Gérard 😉

@kikilatamcycling 3 месяца назад

Excellente vidéo Antho

@labicycle5806 3 месяца назад

Merci 😃

@patrickfrancois1870 3 месяца назад

Très belle vidéo

@labicycle5806 3 месяца назад

Merci Patrick 😉

@SNYKEMAN 3 месяца назад

La force, parfait pour s'abîmer les genoux ...👍

@labicycle5806 3 месяца назад

La force à 40 tours oui, beaucoup moins à 60 😇

@emilekilometres391 3 месяца назад

Bonjour, dans l'idée de travailler la force, je grimpe 3 fois de suite une côte de 2.5kms avec 200m d+. Pour corser l'exercice, je descends d'un pignon à chaque tour. Est-ce judicieux, est-ce la bonne méthode ? Merci.

@labicycle5806 3 месяца назад

Bonjour Emile, perso j'aurais fait autrement. Une intensité stable et une cadence stable. 60t par minute et à la même allure que si je monte normalement la bosse. Seule la cadence change finalement. 5 montées, 2min d'effort la première semaine, puis j'augmente ce temps d'une minute chaque semaine pour finir au bout de 4 semaines à 5min d'effort. A raison de 2x par semaine, on a un compromis très bon dans ce cas là, en plus de faire un peu de vélocité en contre exercice.

@emilekilometres391 3 месяца назад

@@labicycle5806 Super cette technique. Essayé hier soir, ça calme bien en fin de journée 😁👍