ATL, CTL, TSB - was bedeuten eigentlich die Metriken bei TrainingPeaks und wie kann ich damit als Athlet arbeiten?
Der CTL-Wert steht für den Cronic Training Load und macht deine Fitness-Entwicklung der letzten 42 Tagen sichtbar, während der ATL-Wert (Acute Training Load) die mit dem Training einhergehende Ermüdung visualisiert. Ob dein Trainingsplan bis zum Wettkampf aufgeht und du ausgeruht und frisch am Start stehst, lässt sich am TSB-Wert (Training Stress Balance) ablesen.
Viel Spaß beim Anschauen!
Wenn du auch eine Frage hast, dann stell mir diese gerne per Facebook:
/ jorgesports
Im Video: Sportwissenschaftler und Triathlon Coach Jörg Birkel
Triathlon ist seine Leidenschaft.
Seit 2013 wohnt Jörg Birkel auf Mallorca,
organisiert weltweit Triathlon Camps und
bietet Coaching an. Vor seinem Umzug auf
die Insel hat der gebürtige Rheinländer an
der Deutschen Sporthochschule in Köln
studiert. Nach seinem Abschluss als
Diplom-Sportwissenschaftler hatte er dort
von 2003 bis 2009 einen Lehrauftrag inne.
Über 15 Jahre lang war „Jorge“ als Sportjournalist
für verschiedene Fachmagazine tätig und hat Beiträge für u.a.
das Triathlon-Magazin, FHM, Men’s Fitness, ilovecycling.de
oder netzathleten.de geschrieben. Außerdem hat er
verschiedene Fachbücher über Laufen und Triathlon verfasst.
Die Zeit als Journalist war für seine Entwicklung sehr wichtig.
Über Dinge zu schreiben, die man liebt, bedeutet auch, dass
man nie aufhört, zu lernen. Auf der Jagd nach neuen Themen
und spannenden Geschichten hat er täglich recherchiert,
Studien ausgegraben und Pressemeldungen durchforstet.
Entsprechend konnte Jorge sein Wissen aus dem Studium
weiter ausbauen und ist heute mehr denn je mit aktuellen
Entwicklungen im Ausdauersport vertraut.
Triathlon Coaching by Jorge: jorge-sports.com/triathlon-co...
10 фев 2022
