SA MÉTHODE PREFERÉE POUR LA FORCE feat themotionguy

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Code temporel :
00:00 QUI EST THEMOTIONGUY
00:47 SA METHODE FORCE
03:35 MON AVIS SUR SA METHODE
04:02 COMMENT FAIRE EVOLUER CETTE METHODE
05:18 POURQUOI EN EMOM ?
06:18 POURQUOI TU UTILISES CETTE METHODE ?
07:25 MONTEE EN GAMME TRACTION
07:52 ETRE FORT SUR TOUTE L'AMPLITUDE
08:50 MONTEE EN GAMME
09:24 RECORD DE NICO ?
10:12 DISCUSSION AVEC NICO
13:03 EMOM TRACTION
15:00 FINISHER ENDURANCE

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Опубликовано:

2 июл 2024

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Комментарии : 52

@themotionguy_ Год назад

Énorme plaisir d’avoir pu partager ces trainings avec toi Flo, et encore merci pour les tips sur les muscles ups ! Grosse force à toi!! 💪🏽💪🏽

@Flomarrec Год назад

Je suis très content de pouvoir vous partager cet entraînement avec l’un des athlètes qui m’a le plus inspiré à mes débuts et qui continue de m’inspirer de part sa vision de l’entraînement J’espère que la vidéo vous plaira 💪🏻🔥 L’instagram de nico : instagram.com/themotionguy_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

@1111italia1111 Год назад

Excellent! découvert dans tes stories IG, j'attendez avec impatience ta video! merci

@juliooo4860 Год назад

vmt nrv le passage sur le full amplitude aux tractions

@PureRapOfficial Год назад

Bon format ! Je m'abonne.

@renaldmarcault4824 Год назад

J'ai testé ce format aujourd'hui même. Très très bon! Merci

@elianlp7479 Год назад

Terrible ! Les vrais training, avec les amplitudes qu’on connaît ! Merci pour le passage à 10,45min !

@abdelsw Год назад

incroayble cette video et surtout cette methode d emom avec différente intensité , j v direct assayer ca pour mes futur training merci flo

@gony-sw 9 месяцев назад

On est sur les prémices du programme ascension la !! 💪🏻💪🏻💪🏻 Au top vraiment !

@inestaou3794 Год назад

Très cool comme programme 💪🏻🔥

@johanloirs6441 Год назад

Très bonne vidéo ! Une collaboration pour un éventuel petit programme serait top haha 🙌

@atlas9355 Год назад

Superbe vidéo, j'avoue être pas mal curieux, je connaissais pas cet athlète qui me plait énormément dans le style. Je suis en stagnation depuis un moment en force, voir en régression vu qu'à cause de ma stagnation j'ai délaissé la force pour d'autres activités mais j'avoue être hyper curieux de découvrir le format d'entrainement du bonhomme!

@Pinpin97430touss Год назад

Super vidéo !

@toanfly5532 Год назад

Super intéressant merci les gas💪🏽🔥

@rhumcore2074 Год назад

La rencontre de 2 athlètes incroyables, ça pouvait que donner une vidéo incroyable. Merci !

@Flomarrec Год назад

🙏🏻🙏🏻

@tombarontini8970 Год назад

Super vidéo méthode a tester 💪💪

@mouhameddiba359 Год назад

Flomarrec je kiffe se genre de vidéo Je recommande se genre de vidéo comme sa😊🤜🏾🤛🏻

@Flomarrec Год назад

🙏🏻💪🏻

@anthonylopez8398 Год назад

Super intéressant merci du partage ! Mais serait il possible d'avoir un résumé de la méthode car j'ai pas bien compris comment il faut pour choisir ça charge et faire évoluer les séances ? merci beaucoup !

@anthonybaz6837 Год назад

🔥🔥Pas mal la méthode 2/3/5!! Par contre, tu fais ça 3 fois par semaine ou une fois par semaine en plus de tes entraînements ??

@Ruben-Amar Год назад

Tjr au top le reuf, continue comme ça

@Flomarrec Год назад

Merci 💪🏻

@mathysjeandey3121 Год назад

Merci pour cette vidéo 🔥 Pour cet EMOM, on peut se le faire 3x par semaine sur différents pattern de mouvement ? Pour Ex --> Mardi : Squat Jeudi : Poussée Samedi : Tirage

@Ryukshort Год назад

De belles valeurs humaines partagées dans cette vidéo , je triple valide ❤️

@Flomarrec Год назад

Content que ça a pu se partager en video 😁

@florianbert6236 6 месяцев назад

Bonjour à vous deux ! Déjà, je trouve que c'est une superbe vidéo. Vous formez un bon binôme ! Depuis cette vidéo je me suis mis aux EMOM. À ce propos, je me demandais comment themotionguy procède avec son format EMOM lorsqu'il travail en unilatéral. Prenons l'exemple d'un pistol squat. Est-ce qu'il travaille les deux jambes dans la même minute ou faut-il faire une jambe durant les 9 minutes et l'autre durant 9 autres minutes ? Bien sportivement ! 💪🏼

@bastienprivat4864 Год назад

Par quel % de 1RM débuter le programme ? Ça a l'air intéressant ! Merci

@frerejacques9652 8 месяцев назад

Ça m'a l'air d'être raisonnablement un 10RM soit 75% . Au pire essaie.

@mqx765 5 месяцев назад

ça se voit que tu kiffes plus quand tu fais ce genre d’entraînement que quand tu faisais streetliftingg avec les standard de compétitions

@TidxStrong 2 месяца назад

Vous êtes des monstres de force 🔥🔥🔥 j'ai une question , comment connaître la charge de départ si je veux utiliser ce format ?

@Flomarrec 2 месяца назад

On explique tous les détails ici : www.flomarrec.com/le-systeme-ascension 💪🏻🙏🏻

@loicthenics Год назад

🔥🔥🔥

@heiariiburori137 Год назад

Top

@dovuscuboy4210 Год назад

On peux faire se tip d’entraînement emom 3 x par semaine c’est bon je pence ???

@karimbelqadhi2493 Год назад

Sur quelle base repose ce training et ses résultats ..?

@salimhadef3821 Год назад

🔥💪🏼

@Flomarrec Год назад

💪🏻💪🏻💪🏻

@dovuscuboy4210 Год назад

J’ai pas compris entre 5 minutes et 5 min 09 ce qu’il dit après le 1/2/3 rep j’ai pas compris ce qu’il fait des simple sa veux dire quoi ?

@juliooo4860 Год назад

on veut le retour du format battle of titans!

@Flomarrec Год назад

👀🔥

@monsieursportsante Год назад

Super vidéo ! Par contre je ne comprends pas, sur l'EMOM traction vous on dirait que vous partez avec un 60% RM alors que vous êtes censé être sur du travail de force ? Peut-être pas l'athlète le plus complet pour moi, mais ça serait Leo Urban. Une vidéo avec ce mec ça serait génial.

@tidiane1801 Год назад

Sachant que ici Flo a validé 55kg au anneaux quand il fait ses série a 40-45kg je crois et bien c'est beaucoup plus que 60%

@QASSHE Год назад

Does anyone mind briefly explaining the method in English?

@thom8363 Год назад

You do an EMOM where you perform 2 reps on the first minute, 2 on thé second, five on thé third and you repeat that process 3 times in a row for a total of 9 minutes. Next week, do thé same with one more kg. Keep doong this until you cannot perform all thé reps. Then Switch to 1/2/3 instead, smae process. Then do it with 1 rep every minute. Then test your max It Can take months and months to go all the way. The benefit is that you accumulate high quality volume throughout thé while process, and by nit rushing it you put yourself in ab iseal situation for long term steady progress

@blomymtfe Год назад

@@thom8363Are there specific guidelines for the starting weight? Percentage or RPE based.

@thom8363 Год назад

@@blomymtfe He didn't mention this is the video. For the pullups, they both did the EMOM with 40kg after a top single at 65 for Flo and 70 for Nicolas

@blomymtfe Год назад

@@thom8363🙏🙏🙏 40kg should be around 80%RM equivalent to 8RM I suppose.

@redditfm4578 Год назад

On dirait Benzema de profil

@dovuscuboy4210 Год назад

A la 5 éme minutes je comprend pas se qu’il fais des simple ?

@soulbody-weight5113 11 месяцев назад

Il fait des emom de 1 reps en fin de cycle de force

@FRANCERIO 10 месяцев назад

Je suis plusieurs de vos vidéos, très intéressante. Un grand Bravo. Par-contre, celui qui filme, il ne doit jamais pratiquer du sport. P***, qu'il filme quand vos pull up, BMU... tout le corps de haut en bat, et pas seulement votre visage.