AYUNO 3 DÍAS: Experiencia, Beneficios y Contraindicaciones

Подписаться 991 тыс.

Просмотров 22 тыс.

50% 1

➙ INSTAGRAM: / alberbarbera
➙ TIKTOK: / alberbarbera
➙ CORREO: protrainingbarbera@gmail.com
El ayuno de 48 horas, también conocido como ayuno extendido, presenta un gran número de beneficios para la salud. Es importante señalar que antes de embarcarse en cualquier tipo de ayuno prolongado, es muy recomendable seguir una progresión para que el shock al cuerpo no sea excesivo. A continuación, se enumeran algunos posibles beneficios asociados con el ayuno de 48 horas:
-Autofagia avanzada: Al prolongar el ayuno, se puede potenciar aún más la autofagia celular, un proceso en el cual las células eliminan componentes dañados o innecesarios, promoviendo la regeneración celular y potencialmente contribuyendo a la longevidad.
-Reinicio del sistema inmunológico: Se ha sugerido que el ayuno prolongado puede llevar a la regeneración del sistema inmunológico, ya que las células madre se activan para producir nuevas células sanguíneas.
-Mejora de la resistencia a la insulina: Al igual que en ayunos más cortos, el ayuno prolongado puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que podría ser beneficioso para aquellos que luchan con problemas relacionados con la diabetes tipo 2.
-Reducción del estrés oxidativo: El ayuno prolongado puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, disminuyendo la acumulación de radicales libres y potencialmente contribuyendo a la prevención de enfermedades crónicas.
-Promoción de la pérdida de peso: El ayuno de 72 horas conlleva una restricción significativa de calorías, lo que puede resultar en la pérdida de peso. Sin embargo, es crucial destacar que la pérdida de peso puede variar según la persona y no debe ser el único objetivo del ayuno prolongado.
-Estimulación de la producción de células madre: Se ha observado en estudios que el ayuno prolongado puede activar la producción de células madre, lo que podría tener beneficios para la regeneración de tejidos y la reparación celular.
-Mejora de la salud cardiovascular: Algunas investigaciones sugieren que el ayuno prolongado puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular al reducir los niveles de lípidos en la sangre y mejorar otros factores de riesgo cardiovascular.
-Posible mejora de la función cognitiva: Se ha informado que el ayuno prolongado puede tener beneficios para la función cerebral, incluida la mejora de la concentración y la claridad mental en algunas personas
-Aumento de la producción de hormonas de crecimiento: El ayuno puede aumentar la liberación de hormonas de crecimiento, lo que puede tener efectos positivos en la composición corporal, la salud ósea y la regeneración de tejidos.
#ayuno

Спорт

Опубликовано:

20 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 167

@gvvcucvibvi7223 5 месяцев назад

joder cuanta cantidad de información que no entiendo al 100%,te agradezco mucho el video Alberto, es pura información sobre nuestro cuerpo.

@axlfreecss 4 месяца назад

Hola Alberto, yo tengo 3 años realizando ayuno intermitente de 16/8 y puedo decir que realmente el ayuno es una maravilla. Los primeros cambios que comence a sentir fue una saciedad mas rapida y no me daba hambre al momento de romper mi ayuno pero yo comia y sigo comiendo en mi hora de ingesta porque se que debo comer, (hacer ayuno no significa comer menos) lo proximo fue sentirme lleno de energia y podia pasar mas horas realizando actividades fisicas sin sentirme agotado. despues vino la perida de peso, fue la unica manera en que logre perder 20 kilos que tenia de sobra, lo proximo fue sentirme "pleno" si puedo llamarse asi, deje de enfermarme y logre dormir con facilidad. Ha pasado 3 años desde que entre en el mundo del ayuno y puedo decir que soy una persona completamente diferente, tanto en aspecto fisico asi como salud o "lo que soy por dentro" en este momento no se me ocurre que palabra utilizar para expresarme de manera correcta. El ayuno es algo que mas personas deberian probar o intertar en algun momento, (siempre y cuando tengan la condicion para hacerlo y no se los impida algun problema medico) Me gustaria agregar que un ayuno mas corto es mas facil de llevar que uno prolongado, por si alguien quiere intentarlo que no se quede con la idea de que mientras mas largo es mejor... (no has dicho eso tu, pero no esta de mas mencionarlo).

@Corvidoextraviado 2 месяца назад

Correcto , yo llevo mes y medio con el 16/8 y duermo mucho mejor , ademas perdí varios kilos 👍

@erospeque 4 месяца назад

Yo en vacaciones hice ayuno por 6 días, fue una experiencia interesante.

@vasudevadas8175 3 месяца назад

Algo recomendable también antes de romper ayuno tomar una ducha caliente de agua, el cuerpo absorbe agua y equilibra nuestro sistema. Por experiencia es recomendable. Y no comer huevos es verdad que te dan ganas de comerte un león. Pero es mejor romper poco a poco con fruta, luego de 10 minutos yogurt. El ayuno es como un musculo que se entrena también. Antes de hacer un ayuno prolongado hay que hacer ayuno intermitente para que nuestro cuerpo se valla adaptando. Saludos gracias por tu aporte

@endykun881 5 месяцев назад

Que humilde Ohma Tokita haciendonos recomendar ayuno

@alejandroprieto4422 5 месяцев назад

Alberto tan cabezón como siempre! Ahora la última 3 días de ayuno! Grande!

@luisclarck6969 5 месяцев назад

Alberto saludos desde chile crack 🤍 siempre aquí presente y con muchos videos tuyos descargados

@elainrosa6702 5 месяцев назад

Muchos escribiendo antes de ver el video para ser los primeros comentarios pero si vieran lo mamones que se ven 😂. Hay que decirlo. Tremendo video explicando lo que mucha gente necesita escuchar

@alberbarbera 5 месяцев назад

me alegro que te haya gustado!

@Andres_1995 4 месяца назад

Y a ti en qué te afecta amigo ?

@diegonicolascastillo 3 месяца назад

@@Andres_1995Y a vos?

@Iwankthu69420 4 месяца назад

Hacer ayuno, palabra de Dios lo ha dicho Alberto, alabado sea Barbera.

@joacoaqueveque9082 5 месяцев назад

lo de las vitaminas suele pasar cuando se tienen varias horas de ayuno. A mi tambien me ha pasado, y eso que como mucho tenia 12 horas de ayuno, segun yo es porque se acumula gas en el estomago. Muy buen video muy educativo, saludos!

@mariagomez-jb1zb 5 месяцев назад

Alberto muy buen video lo necesitaba y saludos dede República Dominicana ❤

@black_card3663 5 месяцев назад

Alberto ¿Tienes los estudios qué dicen lo que mencionabas? Me llama mucho la atención todo lo que explicaste en el video y me gustaría investigarlo más a fondo!

@lucascrenovich9881 5 месяцев назад

Yo hago eso...pero un día cada dos semanas.

@SLIMBOY489 2 месяца назад

Yo soy venezolano y lo hago 4 a la semana

@santy414 5 месяцев назад

Grande Alberto

@gloriavidal5345 5 месяцев назад

Hola, q sorpresa Alberto .Un vídeo muy interesante .Meparece muy apropiado lo del ayuno . No hago ayuno porq de siempre como muy poco, muchas noches ni ceno ,solo alguna cosilla . Ya sé q no es lo mismo . Estoy queriendo hacer ayuno de dejar de fumar, jeje , q no es poco.. Ya te diré.

@llllllll691 5 месяцев назад

Alberto siempre te apoyaré

@jr_bola_5785 5 месяцев назад

El no quiere eso

@llllllll691 5 месяцев назад

Yo tampoco quería tú comentario pero que sé le va hacer bueno gracias por el dato crack 👍 @@jr_bola_5785

@edtam6 5 месяцев назад

9:58 A Connor McGregor le aplicaron terapia con hormona de crecimiento luego de su lesión en la pierna y parece que le aplicaron de más porque ha aumentado bastante masa muscular desde entonces. Es algo normal para curar huesos rotos y otros trastornos, siempre que no se abuse no debe causar problemas al cuerpo. Con ayuno ya todo natural se dice que eso y la autofagia son los principales beneficios y dejar descansar el hígado y otros órganos .

@Iwankthu69420 4 месяца назад

14:02 Hacer ayuno, palabra de Dios lo ha dicho Alberto, alabado sea Barbera. 😩👌

@SuperJuanitro 4 месяца назад

Saludos Alberto ,me a parecido muy interesante este video, practico deporte a menudo , no tanto como tu , pero en verano me interesaría probar el ayuno ,aunque lo aga de forma progresiva, tengo una duda durante este ayuno de 3 dias puedo tomar los batidos de proteínas habituales, o se jode el ayuno? Se puede tomar algun vaso de leche durante el ayuno, o no es recomendable? Gracias de antemano, y continua haciendo videos tan interesantes crack 💪

@jon228wb3 4 месяца назад

Que gran video

@diegotintaya1526 5 месяцев назад

eres el puto amo

@seryiiku 5 месяцев назад

Yo también voy a correr un poco ahora, pero antes voy a ver el vídeo.

@santy414 5 месяцев назад

Alberto pensaste en hacer stream alguna vez?

@perspikasrap7 5 месяцев назад

Yo hice ayuno por 3 días una vez ves, y el tercer día me levante rápido de la cama por la mañana para ir al baño, me Marie y me desmayé por dos segundo caí de espalda a la puerta y me hice una herida en el hombro, estaba en el suelo sin saber cómo llegué hay ayyy ai ahí

@JavierRodriguez-gx7gd 4 месяца назад

😂😂😂😂😂😂😂

@Corvidoextraviado 2 месяца назад

Mientras estas inconsciente estas super a gusto , aunque te hayas quedado como un mucheco de trapo en una mala posicion.

@perspikasrap7 2 месяца назад

@@Corvidoextraviado jaj fueron dos segundos, primera experiencia de desmayo, muy incómoda y hará como se llega al suelo apagado

@rogercadena9641 5 месяцев назад

Contenido de Calidad

@kayokenx1 3 месяца назад

Alberto me enncanto el video Pero una pregunta ¿No es perjudicial tomar cafe con sal?

@posseso57 5 месяцев назад

Romper el syuno , felizmente.

@AdanDeVas 5 месяцев назад

Muy bonita la casa. Yo hago ayunos que duran lo que duermo 😂 Probaré a hacerlos progresivamente más largos a ver qué tal.

@gustavonunez5762 4 месяца назад

Hola , si se hace el ayuno de tres días, que se puede comer o solamente es todo liquido durante los tres días?

@guillermocd9003 15 дней назад

Ahora estoy en 37 hrs sin comer y caminando en la montaña con mis perros. Sensaciones, un poco de Ambre pero sin antojos de nada. No sabría que comer. Espero hacer las 72 hrs. Ya tengo la experiencia de 48 hrs antes.

@vittorioclemente2989 Месяц назад

Hago 1 o 2 comidas por día. Y es cierto. No estoy perdiendo masa muscular y la energía es brutal

@michelerocco2186 3 месяца назад

La tensión baja por qué los niveles de insulina bajan en la sangre al hacer ayuno, se puede mucho sodio en el ayuno por eso hay que tomar agua con un pochiti de sal , para compensar la perdida de sodio en el cuerpo

@jeffersonrodriguez7391 5 месяцев назад

Gracias Alberto siempre habia escuchado de esto pero con todos los datos que diste, he aprendido, excelente video.

@luisloco3979 4 месяца назад

hola me llamo Luis, por favor quiero decir una pregunta, es cierto puede tener cualquiera como tener 9 o 10 estilo de lucha, pues eres el expecto

@marksantos5812 5 месяцев назад

también se podría hacer 1dia de ayuno cada 15 días, es que como que tres muy fuerte para uno que no está acostumbrado.

@eduardoalavedra9795 4 месяца назад

Lo dice al final del video empieza con 12 horas, 18 ,24 , 48 y 3 dias

@buzzlightyear4262 3 месяца назад

Ayuno intermitente es lo mejor para no joder el organismo.

@bosea5227 4 месяца назад

En el futuro tendremos que hacerlo asi por la mala gestion politica y no por salud.

@osvaldoromerobarradas6168 4 месяца назад

Xd, en Argentina ya lo hacen asi

@1cristian 2 месяца назад

no entendí

@killgonza 5 месяцев назад

Alberto una pregunta, agua estuviste tomando? Y mas o menos cuantos litros??

@JavierRodriguez-gx7gd 4 месяца назад

como un camion cisterna

@raulcs1980 5 месяцев назад

Hola. La mejor manera de romper el ayuno es con frutos secos. No lo digo yo, lo dice el Dr. De La Rosa, una eminencia en el tema.

@saidbouiha9531 5 месяцев назад

Una pregunta un poco filosófica pero ¿Que crees que se debe buscar para encontrar una pareja sentimental? Me gusta mucho tu contenido, saludos.

@HeimricH003 5 месяцев назад

Las mujeres buscan hombres fuertes. No hay otra

@nahuelandrini5526 5 месяцев назад

Alberto querido. Te mando un abrazo grande desde concordia entre ríos Argentina. Me encanta tu canal, no le des pelota los idiotas que te critican,que se mueran todos jaaj ,malditos imbéciles. Yo estoy comiendo algo y me estoy por ir a entrenar, ayer tuve un día bravo ,así que hoy me dormí la vida 😅. Seguí adelante guerrero

@blacrey4131 5 месяцев назад

Yo soy de san Salvador entre ríos estamos cerca

@Antonio-ej8wp 4 месяца назад

4:40-4:45 Excelente

@fabrix199 4 месяца назад

7:25 esto es extrañamente real. A veces cuando siento que me duele un poco la cabeza o me siento un poco cansado moverme lo soluciona- pero siento que es un tipo específico de fatiga/dolor, del tipo que se soluciona haciendo ejercicio. Pero bien, una vez leí que la cura de todo mal es el ejercicio, así que no me lo cuestiono, pero es difícil comprender cómo funciona.

@MISHIMASAN-nj9gc 5 месяцев назад

Has experimentado gases intestinales?

@AdrianLitross 5 месяцев назад

Alberto a mi me pasa algo y es que no puedo dejar de comer comida chatarra azúcar y asi intento comer ensaladas verduras y comida saludable pero me quedo con hambre y despues me da hambre y termino comiendo comida chatarra chocolates no puedo controlar ese antojo, como puedo hacer para vencer esa debilidad? Como hago Alberto? Saludos es un problema que muchos tienen

@smksmk6652 4 месяца назад

Come por necesidad y no por placer entonces, si notas que estas lleno y sigues comiendo eso es que lo haces de manera incontrolable, debes controlar eso ! cuando te notes lleno PARA.y te dire que el cuerpo quema calorias al digerir vale mas la pena comer en pequeñas porciones que tu cuerpo asimile que tu cuerpo no lo asimile y lo almacen como grasa, sobretodo hacer ejercicio como disciplina para empezar a controlar eso....

@Soulrapier1 16 дней назад

yo hago de 16 horas y de 12 a 8 como 4 comidas llenas de proteína pero vaya 3 días es una locura

@eduardosanchez9467 5 месяцев назад

Alberto, disculpe la molestia, me gustaría que me ayudara con una consulta... -Entré a una academia de artes marciales y todo bien hasta que durante un entrenamiento un sujeto me dio una patada en la boca con bastante fuerza (yo llevaba apenas 1 mes y ni siquiera tenía bucal), yo procedí a devolver los golpes también con fuerza, y después de separarnos, el maestroe dijo que personas asi eran necesarias para fortalecer mi carácter... Me fuí de ahí porqué pensé "no necesito estar agarrandome a golpes con un sujeto que necesita validar su pseudo hombría" el profesor, también me hizo caras (por raro que suene) solía sacar el celular y poner a un alumno a dar la clase y cosas asi... Mi pregunta es ¿Eso es una mala academia? O ¿Soy yo quien se tomó a mal estas acciones y deberia ser más humilde? De antemano muchas gracias por sus respuesta.

@RaulSimon43 4 месяца назад

Sal de ahí

@eduardosanchez9467 4 месяца назад

@@RaulSimon43 te agradezco mucho la sinceridad.

@user-ge2dj9pk8u 3 месяца назад

cada que tiempo es recomendable ??? el ayuno de tres dias

@nahiaberbelcampos845 Месяц назад

1 vez al año😊

@mrleonspain 5 месяцев назад

Cuando se empiezan a perder los beneficios? Porque hasta la hora 72 los beneficios iban incrementando, pero imagino que en algún momento habrá una curva descendente.

@smksmk6652 4 месяца назад

Que va incremetar eso¿ Si lo que haces es perder masa muscular al no tener reservas tu cuerpo usara las de tu grasa y masa muscular

@mrleonspain 4 месяца назад

@@smksmk6652 Ya, y?

@diegoguerrero3453 3 месяца назад

@@mrleonspainya después de 72 horas realmente ya no hay beneficios, todavía se debate pero es más perjudicial porque se empieza a perder masa muscular lo cual no es recomendable

@mrleonspain 3 месяца назад

@@diegoguerrero3453 Gracias 👍

@Mesias616 5 месяцев назад

“Al comienzo de las primeras horas los alimentos comienzan a saber mejor” 😂😂😂

@smksmk6652 4 месяца назад

Esto se tiene que probar meses y año, en pocos dias poco vas a notar.... La mayoria de gente que hace esto es para adelgazar (porque alguien que quiere muscular lo que quiere es comer mas) , pero la realidad si se adelgaza con esto no es por no comer es porque el cuerpo llega un punto que ya has gastado su energia y lo que hace es usar las reservas de tu grasa/musculos para seguir trabajando porque el cuerpo nunca deja de trabajar, y las consecuencias de hacer esto es que vais a perder masa muscular , lo que hay que hacer es comer por necesidanto por placer porque es cuando se come mal y se engorda.... y entonces sera cuando apreciaras mas la comida de verdad la que se necesita. Ademas os dire una cosa el cuerpo quema cuando esta digeriendo, es mejor comer en pequeñas comidas a comer mucho en pocas comidas, si dejais de comer muchas horas y luego comeis en grandes se conseguira el indeseable efecto rebote....

@jhonmartilazoguamuro6438 5 месяцев назад

nunca crei que no comer por 3 dias tendria tantos beneficios :v. Buen video alberto :D

@jjmc127 5 месяцев назад

Alberto un consejo para ser más rápido en combate

@zenderplanso 5 месяцев назад

Evidentemente no soy Alberto. Pero si con "rápido" te refieres a golpes más veloces, haz entrenamientos explosivos. Creo que Alberto tiene por ahí un vídeo de ejercicios explosivos

@Corvidoextraviado 2 месяца назад

Influye mucho la cantidad de grasa que tenemos acumulada en el cuerpo que es una reserva de energia para quemar , pero si eres un tio magro.... complicau.

@edsonsanchez5562 5 месяцев назад

Voy a intentar solo 2 dìas porque el sábado es día de GYM

@chingon2244 5 месяцев назад

Alberto quedaste pálido como un the walking dead.👀

@InfamousDK 4 месяца назад

Hola. Tengo una duda que nadie me ayuda a resolver. Yo quiero estár delgado y rayado. Entonces debo hacer calistenia o gimnasio?

@loliiiilol5709 4 месяца назад

Entonces es mejor calistenia

@arturiasennin 13 дней назад

Calistenia

@Jhan-Jean Месяц назад

Probaras el ayuno de 5 dias también o no

@yhossinvictorlopezpacheco9416 5 месяцев назад

¿Cómo, ayuno no es no desayunar?

@michelerocco2186 3 месяца назад

Te faltó en el ayuno agregar algo de sal al agua que tomaste

@brayanramos6218 5 месяцев назад

Obviamente será un vídeo interesante, saludos desde la escuela xd

@alberbarbera 5 месяцев назад

saludazo Brayan!

@Linxus888 5 месяцев назад

No se si veras esto pero me gustaría hacer artes marciales o boxeo y tengo problemas de vistas que condiciones hay en esos casos ya que no oigo de gente con ese problema

@eduardoalavedra9795 4 месяца назад

Yo tambien soy corto de vista y he podido practicar connormalidad siempre, no afecta, tal vez al inicio pero te acostumbras, sqludos

@Linxus888 4 месяца назад

@@eduardoalavedra9795 entonces no hay alguna ayuda tipo gafas para ello ya que tengo miopía

@ikerygema 5 месяцев назад

Tampoco se puede romper un ayuno de 3 dias con un café y unos huevos. Hay que comenzar con fruta que se digiere muy fácilmente.

@monicapalazzolo2022 4 месяца назад

Pues te equivocas se rompe exactamente así con buena proteína la frutas contiene fructosa el pico de insulina que te va a dar va aser brutal,cuidado con eso...Alberto lo a explicado a la perfección y muy completa su explicación!!!

@diegoguerrero3453 3 месяца назад

No, porque tiene altas cantidades de fructosa, lo mejor si es con carbohidratos grasas y proteínas de rápida absorción

@ikerygema 3 месяца назад

@@diegoguerrero3453 y que problema tiene la fructosa de la fruta integral? Que manía! La fructosa mala es la refinada! A estudiar nutrición

@diegoguerrero3453 3 месяца назад

@@ikerygema tú eres el que como manía dice que no se puede con café y huevos, cuál es la manía de satanizar esos alimentos también? No son refinados…

@ikerygema 3 месяца назад

@@diegoguerrero3453 no se puede romper un ayuno con café y huevos, me refiero a un ayuno largo. De todas maneras el café no es muy saludable, aunque tenga sustancias beneficiosas irrita mucho la mucosa

@cristophererselina6598 2 месяца назад

Pregunta puedes beber agua? En el ayuno

@nahiaberbelcampos845 Месяц назад

eres bautista?

@juleanasotelo 10 дней назад

JAJAJAJSJSJ 😭@@nahiaberbelcampos845

@albertoposadj2525 5 месяцев назад

Alberto. La energía q viene de cuerpos cetónicos acaba provocando el cansancio que tienes. Es exactamente lo que le pasa a una persona que acaba de debutar en diabetes y todavía no lo sabe. Su cuerpo no genera insulina para transformar la glucosa en sangre en energia, y usa las grasas que posee. Pero realmente necesitamos de hidratos, por lo que en 24-48h llega el cansancio. Saludos.

@pubgfanatico1666 Месяц назад

no se necesita hidratos , soy deportista y no consumo carbohidratos mas que los que traen las verduras , saludos

@albertoposadj2525 Месяц назад

@@pubgfanatico1666 cereales, legumbres, fruta, que son básicos en nutrición de deporte de élite, incorporan carbohidratos.

@pubgfanatico1666 Месяц назад

@@albertoposadj2525 bueno yo participo en maratones y no consumo ninguna de esas cosas

@santirojas2298 5 месяцев назад

Yo suelo hacer ayunos intermitentes de entre 18 a 24 horas y a veces rompo el ayuno con papas fritas y dos hamburguesas doble carne 😂😂 (hasta ahora nunca he tenido problemas estomacales)

@carlosfarfanore9684 5 месяцев назад

Epaaaa

@ragnar251 5 месяцев назад

Hola Alberto ! Nosé si leerás esto ,pero si es así ,me encantaría que hagas más videos sobre esto En mí opinión,diría que esté tipo de restricción alimentaria,solo lo podría hacer alguien que vive en el campo o que labura de forma remota ,por qué de otra forma ,no creo que pueda un laburante de ciudad haga este tipo de ayuno ,por qué necesita energía para trabajar, ¿Que Pensas sobre esto ?

@Yujiro_Hanma39 5 месяцев назад

Ohma Tokita preparandose para el torneo de aniquilación kengan

@mariofernandez7786 4 месяца назад

Yo pienso que hacer ayuno tantos dias es peligroso ...es preferible comer aunque sea un yogur o algo bien liviano a hacer ayunos que pueden ser peligrosos para la salud...saludos man

@GermanC4RP 4 месяца назад

Apuntate a los eventos de pelea de jordi wild

@danpunchman6194 5 месяцев назад

Yo tengo problemas de gastritis, una noche sin cena y me viene muy mal.

@diegoguerrero3453 3 месяца назад

De hecho el cenar pesado es lo que te hace mal, intenta el ayuno y te ayudará

@danpunchman6194 3 месяца назад

@@diegoguerrero3453 ceno ligero y va mejor.

@diegoguerrero3453 3 месяца назад

@@danpunchman6194 va bien también, pero no mejor

@antoniotobarra 5 месяцев назад

Que curioso. Yo con los ayunos de 48h ya tengo unas bajadas de tensión de narices, de haber tenido episodios de mareos de no poder estar de pie. Probaré lo de la sal, aunque no tengo interés en hacer ayunos tan largos. De todas formas yo ayuno a diario entre unas 24 y 18 horas sin mayor problema.

@alberbarbera 5 месяцев назад

brutal Antonio!

@DavidGonzalez-iv2jd 5 месяцев назад

chos, que hambre me ha dado tu

@alberbarbera 5 месяцев назад

jajajjajajajaj

@Ivan-fl6vc 5 месяцев назад

Me saludas crack eres un maestro para mi

@alberbarbera 5 месяцев назад

saludaaazo!

@Antonio-ej8wp 4 месяца назад

4:00 Tendrias que haberlos echo duros

@minervaandcast 5 месяцев назад

Las mujeres: Recordad que los ayunos no suelen ser buenos amigos de la menstruación (como todo, depende de la persona). Att.: La que se desmayó a las 16 horas de estar sin comer 😂😂

@Mesias616 5 месяцев назад

Algunos tenemos que hacer el ayuno intermitente por obligación 😂😂😩😩

@thisisalegi7650 5 месяцев назад

Alberto, quiero que dejes de lado tus opiniones u otras cosas sobre artes marciales y solo me digas, cual es la mejor de estas opciones, o cual escogerias tu si tuvieras que hacer: Kung Fu, Karate, Wing Chun, Taekwondo, Judo o Krav Maga

@alberbarbera 5 месяцев назад

asume tu responsabilidad y deja las niñerías.

@CrissMyers 4 месяца назад

La mejor forma de romper ayuno prolongado es con pechuga de pollo a la plancha como primer comida, y poca cantidad poco a poco ir agregando verduras durante el dia al siguiente recien añadir poco de carbohidratos complejos y lipidos sanos al 3er dia ir normalizando poco la alimentacion con carbohidratos simples y conplejos etc., eso de los huevos no fue tan buena idea para romper ayuno.... solo una recomendacion.

@CrissMyers 4 месяца назад

Y si en ayuno tienes mas energia pero hay que beber bastante liquido ya sea agua, infusiones sin azucar ni adulcorantes de ningun tipo pero es lo unico que se debe ingerir no hacer demasiada actividad fisica solamente moderada no intensa. Nota. Antes de iniciar el ayuno hay que ir reduciendo progresivamente los dias previos el consumo de carbohidratos simples.

@zenderplanso 5 месяцев назад

Una anciana yendo con la compra a su casa* Mi primo cani haciendo una storie para insta: 0:58

@franballmg232 5 месяцев назад

Sin comer no se puede, puedes tener bajón de azúcar, y desmayos.

@robertocarlosmoyasalinas34 5 месяцев назад

O peor Aún podrías sufrir un infarto ....

@alberbarbera 5 месяцев назад

o peor aún, se te podría llevar una ventisca volando

@robertocarlosmoyasalinas34 5 месяцев назад

@@alberbarbera Cada uno ve sus propias capacidades lo importante aquí es saber que desafiar al límite al cuerpo humano puede tener beneficios así como costos muy altos

@robertocarlosmoyasalinas34 5 месяцев назад

@@alberbarbera tienes que ser responsable con tu contenido no ves que en tu canal hay niños y jóvenes que pueden intentar imitar tus conductas

@CarlosST94 5 месяцев назад

@@robertocarlosmoyasalinas34 amigo si te dice explicitamente: no vayas a ayunar 3 días directamente, empieza con 12h prueba y ve aumentando. Qué irresponsabilidad, los niños son niños no retrasados mentales

@RaulSimon43 4 месяца назад

Tan beneficioso que te deja reventado jajajaja

@javijavss 4 месяца назад

3 dias sin comer absolutamente nada ? frutas ni verduras tampoco? tomar mate? jaja

@coronelklink9130 22 дня назад

el mate tal vez si se pueda, pero sin azucar y una vez en el ayuno

@renzito0 5 месяцев назад

Supervivientes de las cordillera que ayunaron 72 dias 30 grados bajo cero : *traiganle una falda a la niña

@lazarobabich6696 5 месяцев назад

Ayunaron dice

@buzzlightyear4262 3 месяца назад

Canibalismo salió del chat.

@renzito0 3 месяца назад

Los tipos median 1.70-80 y cuando los encontraron pesaban entre 30 y 40 kilos....no me vengan a decir que hicieron un asado en la cordiller

@lazarobabich6696 3 месяца назад

Definitivamente asado no hicieron, y es lógico que por el frío, el estrés y la falta de carbohidratos estuvieran muy flacos cuando los encontraron, pero comieron (se), de lo contrario no hubieran sobrevivido y más a esa altura y con semejante frío el ayuno te llevaría a la muerte.