Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan ? - dr. Zaidul Akbar Official

Подписаться 985 тыс.

Просмотров 282 тыс.

50% 1

dr. Zaidul Akbar Official
═════════════════════════════════════════════════
Silahkan Like, Subscribe dan Aktifkan Notifikasi Untuk Mendapatkan Update Video Terbaru
═════════════════════════════════════════════════
Sosial Media Resmi :
Instagram : / zaidulakbar
Facebook : / officialdrza. .
RU-vid : ru-vid.com/show-UCRdE...
═════════════════════════════════════════════════
CATATAN :
1. Tidak diperkenankan untuk re-upload video untuk kepentingan pribadi. Silahkan share video seluas-luasnya dengan mencantumkan sumber.
2. Kami tidak bertanggung jawab atas isi konten youtube maupun sosial media lainnya selain dari akun resmi dr. Zaidul Akbar Official ini.
Jazakumullah Khairan,
Tim dr. Zaidul Akbar Official
#zaidulakbar
#jsr
#jurussehatRasulullah
#kesehatan
#hidupsehat

Опубликовано:

6 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 201

@Novianingsih27 5 месяцев назад

1.kurangi gula pasir, nasi putih,tepung 2.olahraga 3.jaga polamakan sehat (Kacang-kacangan,fermentasi , ) Kurangi makanan yang dikemasan/dipanaskan lagi ,kurangi minyak/stin

@ziiesnoy8309 5 месяцев назад

Alhamdulillah.. Puasa dengan menghindari nasi dan tepung dan gula dalam sebulan turun 12kg dari 74kg sekarang berat ku 62kg stabil sampai sekarang gak naik lagi... 3bln mkn enak lgi badan udah kerasa gak enak.. klo udah terbiasa mkn sehat.. Ketika mkn yang lain lagi badan nya ngerespon gak enak..Bismillah bulan puasa tahun ini juga dijalani lg.biar badan nya enak sehat lagi. Amiin .. Terimakasih dr. Zaidul akbar

@Musringah-ms1dz 2 месяца назад

Pola mkan gmn kk

@PuangNgato1992 Месяц назад

Mohon doanya, saya ikhtiar memulai pola diet ini. Berat badan saya sekarang 117 kg😢sudah obesitas,mohon doanya semoga bisa turun dengan tetap sehat wal afiat🙏🤲

@mustikasariningsih7666 2 месяца назад

Bner skli, umur sya 30th,baru 1 mggu aja saya coba makan tanpa nasi,goreng2an,tepung dan gula Alhamdulillah turun smp 3kg,sampe nangis pas bawa motor badan srasa enteng dn kepala ga sakit lg,masya Allah,mksh ustad

@nasrulhakim1178 2 месяца назад

Alhamdulillah

@sudesnita4460 Год назад

Maa Syaa Allah... trimakasih Pak Doktor 🤩💯👍

@agustinaagustina445 5 месяцев назад

Saya belum bisa meninggalkan gorengan, tepung2an, kue2. Tapi sekarang saya menjalankan intermitten fasting, masih makan bakso atau mie goreng, biar saya tidak kalap kalau terlalu di kekang. Alhamdulillah saya happy menjalaninya. Dan Bb pun turun. Nasi dan gula saya sudah bisa meninggalkan tapi kue atau roti masih suka makan sedikit hanya syarat agar tidak ngidam lalu kalap.

@MuhammadAlfatih-ve7jr 2 месяца назад

Saya mengikuti resep dokter ini di tambah olahraga cardio 3 x seminggu Alhamdulillah turun 10 kg

@devijumatika99 Год назад

Bismillah bulan in turun 10kg ya Allah..Aamiin

@AliMaskan-wq6wy 7 месяцев назад

MasyaAllah terimakasih ilmunya pak Ustadz

@utichn 7 месяцев назад

Yg susah tuh jauhin tepung tepungan deh .. apalagi jajan sekarang kebanyakan bahannya tepung 😢

@farisnaufal9320 Год назад

Alhamdulilah ustad dengan saran ustad mengubah isi piring dgn makanan sehat terbukti jauh lebih baik saya udah 2 tahun gk makan nasi putih & gula pasir

@chanelkeluargaasyifa Год назад

Masyaallah,terimakasih ustad udh ngasih pencerahannya,,,sehat selalu ustad,,

@anitamarya9624 2 года назад

Alhamdulillah,terima kasih dok ilmu nya

@melatiannisa696 10 месяцев назад

Alhamdulillah , sy jaga pola makan… dan dpt hadiah kehamilan setelah 10 th.

@DhexErickaa13 9 месяцев назад

masyaallahhh bahagianya🥰🥰

@inarashidah2563 9 месяцев назад

masyaAllah..tahniah dik

@mayangmelati995 6 месяцев назад

MaasyaAllah sehat2 bumil❤

@maizal123-r1d 16 дней назад

pelajari aja al qur,an dan terapkan, apa itu, ibdah , tepat waktu, + sholat sunat , puasa . sabar dan ikhlas , selalu berzikir , selalu bertanya ke pada Allah setiap apa yg akan kita mulai, natr dengar aja kata hati yang pertama , jangan di tapikkan in sya Allah sehat , glowing , dan badan ideal

@riiif7036 2 года назад

Alhamdulillah, jazakallah dok

@user-yt9yy3zr4x 6 месяцев назад

Bismillah USD , baru nyimak dan segera di praktekkan, semoga cepat turun BB dan sehat

@SriRahayu-ry4vx 24 дня назад

Bismillah turun 15 kg aamiin ya Allah biar makin sehat

@rodiahghozali8637 10 месяцев назад

Trimksh ilmu nya dokter

@MuhammadFarhan-nj1pc 2 года назад

Alhamdulillah 🤲🏻

@pakegi5401 Год назад

Semoga bisa turun berat badanku .amin

@alimbahri5394 2 года назад

Makasih ilmunya Ustad

@fatimatuzzahro6359 11 месяцев назад

Nasi putih , tepung ,gula pasir harus di jauhi

@rahmaari4849 4 месяца назад

Bismillah ya Allah semoga aku bisa turun 20kg .... Semoga dari 65kg jadi 45kg aamiin

@user-qd7io5jy2q 4 месяца назад

Samaaa aq jg dh mulai stop karbo, tepung, goreng, gula dll

@ElfiSusanti-cq6um 11 месяцев назад

Alhamdulillah barakallah dr

@ratuendangpurnamasari2700 11 месяцев назад

Yang penting niatnya dulu. Barulah prakteknya dg konsisten. Insya Allah bisa turun BB nya.

@user-rl8fm7km3e 4 месяца назад

Konsinten nya itu yg berat

@Suharni-dl1ke Год назад

Jaazakallahu khairan dokter atas nasehatnya ,,sangat bermanfaat ,sehat slau dokter sekeluarga ,semoga berkah barokah aamiin

@GHANIALFALAH 2 года назад

Assalamualaikum Dokter Zaidul Akbar Yang IN SYA ALLAH Di Rahmati Oleh ALLAH SWT.. Mau usul, Background nya Ganti RIMPANG RIMPANG Aja.. Biar sesuai

@endidarmawan7083 11 месяцев назад

terima kasih ustadz informasi nya

@jodikawulan3906 2 года назад

Alhamdulillah menyimak. Semoga keluarga Pak Dokter dan kita semua selalu sehat dan selalu dalam lindungan ALLAH. Aamiin Allahumma Aamiin 🤲

@sudesnita4460 Год назад

آمِــــــــــيْنَ يَا رَبَّ الْعَالَمِــــــــــيْنَ

@classic4196 2 года назад

assalamualaikum .pak dr. gimn cara menaikkan berat badan 18thun gimn dengan karbohidrat ☺️🙏

@ernahernawati8707 6 месяцев назад

Bismillah, diet bareng yuk

@tommysaptanugraha3275 Год назад

Trimakasih ustad dari berat badan 110 kg saya udah turun 33 kg sekarang berat badan di 76,9 semoga bisa turun lg amin🤲🤲🤲

@gizanman3837 Год назад

Beneran itu pak Tommy? Berapa bulan bisa sampe 33kg

@putrarcg77 Год назад

Bagaimana tipsnya kl benar

@GreyZole Год назад

Berapa bulan mbk. Sampai turun 33 itu

@ahaadey9442 Год назад

mau tipsnya ka...

@WahyuEko-qg5yn Год назад

Alhamdulillaah

@muhamadrezkypramudya2967 2 года назад

ASSALAMUALAIKUM USTADZ MOHON IZIN UNTUK BERTANYA DAN MOHON UNTUK DIJAWAB, SAYA SEDANG TERKENDALA PENYAKIT DAN BARU SAJA KELUAR DARI RUMAH SAKIT, INFEKSI SALURAN PENCERNAAN... BAGAIMANA SOLUSINYA?APAKAH ADA OBAT NYA?APA YG HARUS SAYA LAKUKAN??

@atikaghassani 2 года назад

maasyaaAllah tabarakallah

@DhotDesignfans11 Год назад

Alhamdulillah bentar LG turun 10 kilo

@pinkanriveramayadita3185 11 месяцев назад

Alhamdulillah liat video dokter Zaidul Akbar yang tidak makan selama 20 jam.Berat saya turun hampir 13kg selama 3.5 bulan.Insya Allah masih lanjut terus sampai turun 21 kg kurang 8 kg lagi😊

@zahranufah 11 месяцев назад

Cara nya bagaimana kak

@abdullahmanta9117 11 месяцев назад

Assalamualaikum jika konsisten dan sabar , jika tidak makan selama 5 hari dan setiap hari olahraga dan cuma minum air putih atau teh pahit dan kopi pahit tidak pakai gula insya Allah 10 kilo bisa turun , dan ini bayak di pakai orang bule

@suzysuzy-od9xs 9 месяцев назад

@@abdullahmanta9117saya terapkan itu pak , wort it si . 3 HR 3 kg .. tp emg hrs konsisten .

@ummuazzahra7547 8 месяцев назад

Bener saya intermitten fasting, jarak sekitar 20-24 jam. Masi makan nasi, gorengan, kue tp sewajarnya gak kalap. Alhamdulillah sebulan turun 4kg. Awal 12jam trus naik 16jam.🤭

@pinkanriveramayadita3185 5 месяцев назад

@@zahranufahpuasa 20 jam hanya minum air putih, 4 jam nya makan ( tapi saya ga pake nasi) olahraga jalan kaki dan cardio.sekarag berat badan saya sudah turun 20 kg jangka waktu 8 bulan intermitten fasting

@lokalchannel4961 Год назад

Ilmu yg sangat bermanfaat

@Egharitonga 4 месяца назад

Terimah kasih ilmu y dokter

@mardianakartikasari6585 11 дней назад

Bismillahirrahmanirrahim Teman2 doain ya Semoga aku bisa turunin berat badan 76 ke 55 Aamiin Semoga bisa menghindari tepung

@aykitchen6785 7 месяцев назад

Nonton ini sambil makan soimay batagor😢 bismillah diet mulai besok

@myleo7215 4 месяца назад

😂😂

@aykitchen6785 4 месяца назад

@@myleo7215 2bulan ini udh turun 7kg alhamdulilah 🥰 bismillah 5kg lagi 💪🏻

@myleo7215 4 месяца назад

@@aykitchen6785 resep ka hihi ggal trus aku

@sabrinaaskia3882 2 месяца назад

😂😂😅😊

@anitapurwanti6888 2 месяца назад

bismillah

@abdullahmanta9117 11 месяцев назад

Assalamualaikum ustadz kalau kacang tanah gimana cara yang baik mengolahnya ustadz , apa boleh di goreng ustadz?

@akbarraysachanel6329 Месяц назад

ya memang betul bngt kata dr.zaidul akbar ini. pengen turunin bb yg paling ampuh adalah no nasi. no gula. dan no tepung. aku aja baru jalani itu selama tiga hari. udh turun lima kilo

@haidarfatih95 7 месяцев назад

bner2 harus konsisten jgn tergoda.di niatkan karna Allah Swt.InsyaAllah berhasil bb turun badan sehat bonusnya langsing. saya lagi terapin hanya seminggu udah turun 2kg.rutin olahraga ringan 30 menit pagi dan 30 menit sore.

@asnanikadja2346 4 месяца назад

Bismillah

@elinyulyana5791 7 месяцев назад

Bismillahirrahmanirrahim Kurniati diet hari dan kedepannya insyaallah konsisten ❤

@fitrathoriq8039 6 месяцев назад

Alhmdulilah Dari 65 turun jd 60 slma 4minggu bismillah 55 kg LG semangaf

@hamidfn731 Год назад

Nasi putih Gula pasir Tepung

@meilenileni7306 9 месяцев назад

Assalamualaikum..ustad bolehkn kt puasa sunat dngn 2 niat mencari ridho Allah dn utk mnrnkn brt badan?

@teammletre9540 9 месяцев назад

Berat badan ku setelah kena gerd jadi 70kg.cara menurunkan nya gimana ya dokter agar makanan nya tetap tapi berat badan nya berkurang

@sulistyarakhma 7 месяцев назад

Ustadz saya sudah tidak konsum gula tepung nasi putih. BB stuck setelah turun 8 kg. Aktifitas sedang olahraga ringan. Bagaimana ustadz ? :''

@user-du1or9ok3c 6 месяцев назад

Slamat pagi dokter,sy mulai ikut program diet.setelah saya minum ramuan dari dokter kok sebentar -sebentar buang air kecil itu bagaimana dok?trima kasih.

@dikaayu1709 2 года назад

Assalamualaikum bagaimana untuk menaikan berat badan dr zaidul trimakasih sebelumnya 👌👌👌

@ayudwibidari5107 6 месяцев назад

Bismillahirrahmanirrahim insyaallah 83kg jadi 62kg 😢❤

@nurmasuryani2110 Год назад

Semoga berat badan ku turun udah 70,4 kg

@sugiantoyanto5365 10 месяцев назад

alhamdulillah,,berat saya selalu seibang karna klo udah naik 2,pa 3kg saya puasa daud,,trus jda mkn pas buka,,sampai setabil kembali,selamat mencoba,,tapi harus komitmen seperti apa kata pas ustadz klo gak ,,badan justru tambah bengkak,,gagal deh dietnya ,,karna badan gendut iti bukan takdir ,,tapi pilihan 🤣🤣🤣

@UntariTari-ne7cj 7 месяцев назад

O jadi di devisitkan jangan makan 3 nasi tepung dan gula terimakasih Ust dr insaalloh siap

@habsahnamira 11 месяцев назад

Alhamdulillah saya bb awal 58 tb150...2bulan turun 8kg sekarang 50...olganya cuman jalan 30 menit setiap hari...semoga bisa konsisten tidak naik dan tidak turun

@ekasukma2681 11 месяцев назад

aturan makannya gimana?

@WDine 8 месяцев назад

pola makan nya gmn ya ?

@antichaera322 Год назад

Bismillah 🤲

@lidiarosidah8383 Год назад

Bertambah bbnya pas hbs lahiran dn msh asi bb trus naik 😥smoga bisa secepatnya turun ikuti tips jsr dr zaidul akbar

@Dulkadud 3 месяца назад

Turunkan berat badan, harus tahan lapar.

@khaayya 4 месяца назад

Jazakallah Khairan Ustadzz

@anisnggani2915 2 месяца назад

Saya ikutin resep minum rendaman air kurma Alhamdulillah Berat badan turun

@salmabsa9012 10 месяцев назад

Syukron Katsiron Ustad Yg Semula BB ana 67 Sekarang Udah 58kg

@hitseff9552 9 месяцев назад

Brp lama

@wongndeso-wj9er 8 месяцев назад

Ya ampun bb ku skrng ini mah 😅😅

@sultankisuke 6 месяцев назад

bismillah dari 62 ke 52🤲

@user-us4bn1te5l 5 месяцев назад

Maaf dokter mau tnya, klau misalnya yg sudah trbiasa mngonsumsi teh atau kopi2 kmasan tu gmna ya dok wlaupun cma satu kali shari!!krena klau sdah trbiasa minum gak mnum dikepala pusing dok?

@vitanoe3478 10 месяцев назад

Kalo roti juga ngga boleh yaa?

@wienwien5958 2 года назад

Alhamdulilah smpai skrg msh konsumsi rempah rimpang,badan sehat bonusnya bb jd turun.😊

@aidilblabla1785 2 года назад

Apa rempah nya tu

@wienwien5958 2 года назад

@@aidilblabla1785 Kunyit,serei,jeruk nipis sm madu

@haidarfahmi6319 Год назад

@@wienwien5958 racikannya apa seperti anjuran dokter Zaid? Diiris-iris?

@lohikahuruni349 7 месяцев назад

Jeruk nipis ga cocok dilambungku

@user-my7wx2oz3u 6 месяцев назад

Bismillah dri bb 53 ke 46😢

@WahasNet Год назад

Ust mau tanya saya awal nikah itu BB 50 - 60 kg aja tp setelah nikah 7 tahun jdi 80 kg 😢 padahal jarang makan saya tipikal orang males makan ust

@nasihatulfarihah8565 11 месяцев назад

Baru mulai 3 hari semoga konsisten dari 60kg target ke 50kg

@Dolananbocah55 8 месяцев назад

sama mba....udah turun belum mba?

@uukquin9907 8 месяцев назад

Saya juga mb dari 59 kg,pinginnya ke 51 kg.sdh puasa senin kamis.tp masih blm turun

@manis_mata Год назад

Saya minum jahe dan bawang putih. Msu tidur sama pagi. Aktivitas biasa turun 9kg dari 93 ke 84

@erniandreas3632 11 месяцев назад

bagaimana caranya...? apa bawang putih & jahe diseduh dg air panas...?

@manis_mata 11 месяцев назад

@@erniandreas3632 iya, setiap mau tidur mlm... dah bangun tidur pagi

@erniandreas3632 11 месяцев назад

@@manis_mata trimakasih 🙏 mau sya coba

@manis_mata 11 месяцев назад

@@erniandreas3632 sama2, semoga sukses

@diyahsuhita1790 11 месяцев назад

Caranya gmna kak apa hanya jahe dan bawang putih saja

@user-de7uz5jg3o 3 месяца назад

Aku sebulan defisit turun 4kg..

@milleniumponsel606 7 месяцев назад

Ass,pak ustadz,saya mau nurunln berat badan,caraya gimana pak ustad

@studioimpala9790 11 месяцев назад

sya sejak minum air rendaman kunyit jahe pake madu makin bertambah berat badan.krn makin naik nafsu mkn

@aurashinichi9799 10 месяцев назад

Dikontrol

@kurniayendrisartika4291 Год назад

Assalamualaikum wr. Wb bagaiamana cara menambah berat badan ustadz smg d jawab badan kurus kli rasa nya ustad 🙏😢

@apriyanto2666 10 месяцев назад

Makan protein dan sayuran

@riaokupalint8970 Год назад

Mksh ust..BB saya turun dan jd habit. Dan akhirnya dg ijin Allah saya hamil jg.

@NoviP-gp4jj 10 месяцев назад

Resep makannya kak pagi apansiang apa sore apa kak kalau nasin tepungnya dan gorengannya hilang

@zahwaaza1754 5 месяцев назад

Terimakasih dr zaidul... 20 hari saya turun 6 kg

@sasaaa-bn9ed 2 месяца назад

pola makannya gimana kak? di barengin sm olahraga juga?

@bangzeinofficial 2 месяца назад

Bener, saya sering mkn gorengan. Skrng sy mau turun bb ustadz

@Yudhie_22 Год назад

Alhamdulillah...saya dari 85 kg turun menjadi 74,5 kg setelah melihat RU-vid beliau dalam waktu 1,5 bulan. Awalnya berat

@silenttraderindonesia Год назад

karbo antu,m ganti dengan apa

@Yudhie_22 Год назад

Ana ganti dengan ubi sama jagung.., sekali-kali ana masak telur campur sayuran biar gak bosen.

@MyChannel-eb7ol Год назад

@@Yudhie_22 masak telur dan sayur nya apa pake garam..

@bennifebriyanto6335 Год назад

penurunannya terlalu ekstrim om , yg bagus maksimal 4kg perbulan , mohon maaf kalo salah.

@Yudhie_22 Год назад

@@MyChannel-eb7ol pake garam dikit aja..biar gak hambar...

@CahayaCahayasajja 5 месяцев назад

Saya makan nasi sedikit tidak minum gula dan tidak suka tepung tp saya naik BB nya😢

@cefacute 3 месяца назад

Mgkn masih sering makan goreng-gorengan, atau makanan yg gurih/asin atau makanan dan minuman kemasan (hidden sugar yg kadang ga sesuai kandungan gizi yg tertera dalam kemasan), atau bisa jadi sering bergadang (badannya tipe stress).

@sanusihudri1631 4 месяца назад

Alhamdulillaah pak ustadz,saya coba beberapa kali sarapan tempe mentah tapi sama bumbu pecel enaaaak .berat badan turun,

@puspadamayanti2996 11 месяцев назад

Ass ustad kenpa ya sya jarang makan nasi tpi kok endut ya ustad

@ekasafitri1787 2 года назад

Assalamualaikum ustadz.. Sy mau bertanya ,, Bagaimana cara memilih madu yg asli ustadz?? Krna sy khawatir madu yg dikonsumsi mengandung gula atau pemanis buatan.. Jazakallah ustadz

@metiadelia4158 2 года назад

betul, karena sulit sekali zaman sekarang ini menemukan yg asli

@salafiantiselfiantihizbi9771 Год назад

@@metiadelia4158 Madu asli terbukti dengan uji lab

@ilajr28 Год назад

Beli sj langsung di tempatnya

@mama.kamil7 10 месяцев назад

Aku makan nasi putih , mkn gorengan makan manis tapi ga gemuk2. Ngemil pun nggk

@lailatsuroyya8141 19 дней назад

Bismillahirrahmanirrahim 50 Kg 😊

@user-yh3hx9hv9s 5 месяцев назад

Semoga saya bisa kurus

@kaysakaysa9444 2 года назад

Nyimak

@sagunchannel4996 2 года назад

Assalamualaikum dokter saya ibu" rumah tangga,saya mengikuti anjuran dokter tidak mkn nasi dan kawan"nya real mengikuti anjuran dokter Masya'allah dr 94 sekarang 76,6 target saya 50 kg

@nurlaelimulyasari7732 2 года назад

Sama sekali ga makan nasi, Bu? Atau diganti nasi merah?

@pareppahit 2 года назад

Berapa lama prosesnya bun?

@sagunchannel4996 2 года назад

@@nurlaelimulyasari7732 awal" aku ikut dietnya artis tya itu turun 15 kg ,hbs itu kok BB saya stuck nah akhirnya saya ngikutin dr zainul Akbar ini eh berhasil mulai gk mkn nasi bln 3 sampai sekarang bener " ngilangin yg namanya nasi dan kawan" nya cuma real mengikuti anjuran dokter

@sagunchannel4996 2 года назад

@@pareppahit mulai bln 3 kemarin itu BB di 83 kg , sampai sekarang 76,6 kg

@andieny6036 2 года назад

@@nurlaelimulyasari7732 sama sekali gak makan nasi, tepung tepungan dan yg minuman yg mengandung gula... Saya jg sudah melakukan hal yg sama kak dan Allhamdulilah dlm waktu 3 bulan, dari 64,6 turun ke 57,,,memang sih turunnya gak banyak, tapi paling tidak badan enteng kak jadinya ☺

@drakor123subindo8 Год назад

Apapun itu butuh komitmen 😂😂 susah tau gaess,,

@titahartati8738 9 месяцев назад

Assalamu alaikum dok, gimna klo bahn di blender sekaligus boleh gak

@novatiana-dt8vn Месяц назад

Bbku skrg 64 pengen ke 55 😢

@umiyatinadampe 3 месяца назад

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh🙏Ustazd saya Umiyatin Adampe 70thn berat badan sblm sakit btk (2bln)48kg dan turun jadi 44kg dan alhamdulillah setelah mengikuti petuah dan resep rimpang, alhamdulillah puasa berhsl 29h dan lebih aku syukuri bisa' sambung puasa syawal, namun sekarang saya msh ttp konsumsi nasi, gula pasir, dan kue yg terbuat dari tepung, tp porsix sdh dikurangi mengingat gula darah dibawah normal, yg aku tanyakan Dokter apakah jika minum rebusan jahe, kunyit dan sereh tdk berpengaruh pd gula darah yg tdk normal? dan alhamdulillah sekarang batuk sdh sembuh 🙏🤲

@adhiridlwanfaried5704 Месяц назад

@2:02

@irawatikeenan4135 7 месяцев назад

Aku msh bingung ustad jd kita makan apa kl ga blh d goreng ? ksh contoh yg sudah berhasil . Pleaseeeeeeee

@indahrahma6330 6 месяцев назад

Izin share pengalaman mba saya pernah berhasil 2th yang lalu turun 15kg selama diet -+1bulan mengurangi minyak, tidak makan gula dan tidak makan tepung, saya nasi putih masih makan 3x sehari hanya saja porsi dibagi 2 kdang 3 dari biasanya Dengan cara masak 1. Pake minyak hanya diolesi diteplon aja pake kuas (ini hanya buat numis bumbu aja), emang bumbunya masih aga bau mentah dikit 2. Langsung banjur pake air secukupnya, 3. Habis itu langsung masukin sayuran/apapun yang ingin kita masak Masaknya buat sekali makan aja, jadi bumbunya sedikit dan minyak pun jadi sedikit Biar gahambar saya main rasa masakan dari cabe, masako, garam, dan kecap manis

@indahrahma6330 6 месяцев назад

Nah setiap hari minggu/sabtu saya makan bebas apapun itu, tapi menanamkan mindset didiri saya makan banyak/sedikit rasanya sama, dengan sendirinya saya makan jadi sedikit dan cepat kenyang

@denifirmansyah4488 Месяц назад

Semoga saya bisa melakukan nya ustad,bismillah semoga saya bisa turun Berat badan

@nunungnurhayati6195 Год назад

Trus bagi yg pecandu kopi diet yg baik kek mna, sehari gk minum kopi auto kepala sakit nya minta ampun

@alwamukmin Год назад

Dok aq makan cumak satu hari 1kali kok berat badan gak turu2 tambh lebeh gemuk

@apriyanto2666 10 месяцев назад

Apa yang anda makan?

@sehatsebelum40 Год назад

Madu dikonsumsi 1sdm dituduh biang kerok kenaikan BB dan gula😅.lu makan nasi putih 3 x sehari blm lagi gula pasir dan tepung,ga prnh lu salahin...kasihan amat produk2 real food jadi korban sama produk2 sintetis‼️