BAUCH WORKOUT nur im STEHEN | 20 Minuten | HIIT WORKOUT

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Dieses effektive #BauchWorkout findet nur im stehen statt. Also ganz ohne Crunches oder Sit-Ups. Macht gerne von Zuhause aus mit :)
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Опубликовано:

7 май 2023

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Комментарии : 32

@BodyKiss88 Год назад

SEIT HEUTE ONLINE 😊DIE NEUE KOLLEKTION ➡bodykiss-laden.de/collections/neu

@selinafehrenbach9577 Год назад

Schon bestellt. Ich liebe die Seemless Kollektion. Ihr leistet so tolle Arbeit.😘

@mone1648 Год назад

Ist da auch dieser 'Ball-käfig' zu bekommen? Also dieses gurt ding um den ball

@jessikaglohr8539 Год назад

Super Workout! Das war Feuer für die Muskeln. Danke, Anne!😊

@kimberly02 Год назад

Super Workout!! Hat mega viel Spaß gemacht😍😍

@angelikamalsam7150 Год назад

Super workout danke Anne u Are the best ❤

@jessicabe-lip5176 Год назад

So durch gepowert, war echt gut. Im stand kam genau richtig bei schönem Wetter draußen ohne Matte aber mit 6 kg Ball 😊 und direkt auch noch BH und Hose geshoppt 😂

@monikadremo8963 Год назад

Soeben durchgezogen. Super Bauchworkout 😊

@lb3319 11 месяцев назад

Schweiß läuft und sehr kurzweilig, klasse! Klappt auch mit Hantel, aber auf eure Bälle hab ich jetzt schon Lust🙈

@BodyKiss88 11 месяцев назад

Super, dass es dir gefällt! Die Bälle gibt es jederzeit bei uns im Shop. Du kannst es dir ja mal überlegen. Ich würde sie nicht mehr missen wollen! :)

@user-jv9dx7rd1p Год назад

Super! Vielleicht können ja noch Video Übungen nur für Beine, Po und Rücken folgen! 😅😊

@Tina-zr9oy Год назад

Genau das Richtige nach einem stressigen Arbeitstag 💪🏼 Dankeschön 😊

@Luul34201 Год назад

Ernsthaft? Wie hast du genug Motivation dafür nach nem stressigen Arbeitstag???

@Tina-zr9oy Год назад

@@Luul34201 kann ich mich aus powern 😅 im Baugeschäft sind viele aggressive Personen unterwegs 😀 hauen darf ich ja keinen 😂

@agnieszkagoldmann4262 Год назад

Mal was anderes :-) Danke 💞 ich bin auf jeden Fall ins Schwitzen gekommen:-)

@Mel1005. 6 месяцев назад

Mega Workout 😍🎉 morgen gibt's Muskelkater 😅

@kathrinamort2036 Год назад

Das war richtig toll🫶

@selinafehrenbach9577 Год назад

Ab in die Kleidung und los gehts mit dem Workout

@conradwiegandt2328 Год назад

👍

@daca496 Год назад

Hi Anne!🥰 Ich fange gerade neu an mit Sport. Kannst du mir deine Top 3 Bauchübungen für Fettverbrennung + Muskelaufbau nennen?🩷 Liebe Grüße aus Österreich

@Federchen Год назад

Bin zwar nicht Anne - aber sie hat darüber schonmal ein Video basierend auf wissenschaftlichen Publikationen gemacht. Fazit: Plank in jeglichen Variationen! :)

@daca496 Год назад

@@Federchen Super, danke dir für die Antwort! ☺️

@a.k.4688 Год назад

Wie viel kg hat dein Ball oder die Hantel?

@Thespacehero1 Год назад

Irgendwie kann ich in diesem Video keine effektiven Bauchübungen finden. Wie sollen denn mit diesen Bewegungen gezielt die verschiedenen Bauchmuskeln angesteuert werden??!!

@DesireeThoenes-hs5fe Год назад

😅

@stefanmangner7394 Год назад

Wenigstens einer der Plan hat. Das ist ein reines Variotraining. Der Bauch wird quasi gar nicht beansprucht.

@inesdietze3852 Год назад

Seh ich auch so. Wenn jemand was am Rücken hat und keine gerade Haltung, landet er bei mir in der Reha.

@mone1648 Год назад

@@inesdietze3852 beansprucht man aber durch gezieltes anspannen nicht auch den bauch/die Muskeln?

@inesdietze3852 Год назад

@@mone1648 Also ich bin jetzt seit 30 Jahren Fitness & Aerobic Trainer mit etlichen Lizenzen, auch Reha in der Physio. Bei uns waren die Ausbildungen noch recht hart. Das was jetzt so nach kommt, ist ziemlich mangelhaft. Das Problem ist, dass viele Menschen, gerade die jüngeren schon einen Haltungsschaden haben. Wenn Du abnehmen willst, ist das ok, aber ohne Gewicht, noch dazu so ein unhandliches. Du bewegst sowieso immer mehrere Muskeln, Agonist z.b. Bizeps, Antagonist Triceps und dann hast Du noch Mitspieler Synergisten. Aus der Reha kann ich Dir sagen, die meisten kippen vone über, also Rundrücken, dass heisst der Bauchmuskel ist schon immer kontrahiert, meist braucht man den nicht mehr so trainieren. Die Gegenbewegung wäre besser, Bauchlage, Oberkörper anheben und mit den Armen arbeiten. Keine Kobra. Bei jeder Übung musst Du anspannen. Beim halten statisch kriegst Du schneller Muskeln, als dynamisch. Für den Unterbauch, finde ich beste Übung, Rückenlage, Beine 90 Grad Knie ganz leicht zur Decke und Lendenwirbel in die Matte drücken, gleichzeitig, ohne Schwung. L.g.