Bel Ağrısı | Fıtığı | Tutulmasını TAMAMEN Bitirecek 4 Egzersiz 

Disiplinli ve düzenli yapmanız en güzel olan kısmı. Örnek bir hastasınız.

Allah razı olsun çok iyi geldi

@@nurdankaya2090 ne iii geldi yürüyüş mü

@@ademkaygusz3244 egzersizler

@@nurdankaya2090 fitik kac tn ve agriniz varmidin

Merhabalar sizlere yorumunuz için teşekkür ederim. Şiddetli ağrı olsa bile ağrı sınırında hafif hafif egzersizler yapılmalıdır. Bizler hastalardan zaten ne olursa olsun bu egzersizler yapılacak diye beklentimiz yok. Ağrı sınırı önemli.

Allah sizden de razı olsun. Rahatlamak tamam ama deal olan ise fizyoterapiste giderek kendi bedeninize özel egzersizler almanızdır. Hastalık yoktur hasta vardır. Klasik kağıtlar yerine bedeninize özel egzersizler maksimum fayda sağlayacaktır. Ayrıca siz yapacaksınız fizyoterapist görecek ve yanlışlarınızı düzeltecek ta ki siz egzersizleri eksiksiz tam doğru yapana kadar. Sorularınız varsa bunları da soracaksınız. Belli bir süre yaptıktan sonra kontrole gideceksiniz. Yine bedeninize bakılacak ve farklı egzersizlere geçilecek. Burada egzersizden örnek veriyorum ama fizik tedavide egzersiz dahil birçok tedavi yöntemi vardır. Bizler hastaya göre tedaviye yöntem belirleriz.

Bel fitiginiz ne durumda şuan

Geçmiş olsun sizlere.

Dostum şu an nasılsın bende cahilliğime yenik düştüm sporda sakatlandım mr girdim bekliyorum fıtık çıkarsa bir daha spor yapamayacakmıyım

Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim:) düzenli egzersizlere devam.

Ahmet kardesim simdi nasilsiniz

@@ademkaygusz3244 geçici olarak iyileşme yapıyor ama ağrılar tekrar geri geliyor. Egzersiz yaptığım zaman geçiyor.

@@ademkaygusz3244 bence yüzün yere dönük yapılan egzersiz en iyisi

Çok teşekkür ederim ilginiz için sağolun :)

Egzersizleri yaptım, çok iyi geldi. Teşekkürler.

@@FizyoDentSaglk Allah razı olsun hocam.bel fıtığım var bacak da üç aydır ağrım var bana yardımcı olun lütfen

abi hala hesabı kullanıyor musun acaba?

Beğenerek izledim. Ben de uygulamaları yapacağım.

Merhabalar sizlere fayda görmenize sevindim. Eğer düzenli yaptıysanız şimdi ki hislerinizi yazarsanız başkaları da görecektir.

Merhabalar sizlere yorumunuz için çoook teşekkür ediyorum. Umarım bu iyilik haliniz devam ediyordur.

Teşekkür ederim ilginiz için.

@@FizyoDentSaglk Merhaba güzel insan. Doktor tomografi ve film çekerek esimde bel kayması ve daralma olduğunu, ameliyat olmasi gerektiğini fakat acil durum olmadığını, ama bir üç veya beş yıl sonra mutlaka ameliyat olması gerektiğini söyledi. ..Bacakta ağrı uyuşma olmuyor fakat ara ara ağrı olup birkaç dk sonra geçiyor. Fizyoterapist tedavisi ile iyileşir mi eşim?

Geçmiş olsun sizlere.

Var. İnan bana

Diş ağrısı kulak ağrısı

Haklisin cunku bütün eklemlerinde şiddetli ağrı ve tutulmalar oluyor hareketlerin kısıtlı oluyor

Neler var neler

Merhabalar sizlere geçmiş olsun. Kanalımızı paylaşırsanız seviniriz :)

3 gün etkisini gördüm tekrardan eski ağrıma döndüm sizde de öyle mi?

@@sedatokyn5053 bunlar mucizevi sihirli değnek değil. Sağlığınızı dolu bir havuz gibi düşünün. Bu havuzu egzersizler ve dikkat ederek doldururken dikkat etmez, kilo alırsanız, zararlı hareketler yaparsanız bu havuz dolmaz. Egzersizlerinde efektif fayda göstermesi için 6 8hf düzenli yapmalısınız.

Merhabalar iyi günler, bu 4 egzersizi günde kaç defa yapıyoruz ve her bir egzersiz icin kac dakika ayırıyoruz. Cevap icin şimdiden teşekkür ederim...

Yorumunuz için teşekkürler.

Bu yaşta neden olduki

Yine ağrıdı tekrar geldim

Ağrı gene geldi artık hareketleri ezbeledim bu son gelişim herhalde herkese geçmiş olsun

Geçmiş olsun dileklerimde.

Asıl olan egzersizdir diğerleri destektir bu şekilde düzeltme yapayım bende :)))

Fitik yok oldumu yani gercekden

Teşekkür ederim yorumunuz için. Kanalımı sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız sevinirim:)

Allah kahretsin ya tam geçti diye seviniyordum gerizekali olduğumu ispatlamış oldum dün yüzmeden sonra o kadar çok ağrıdı ki aynı eskisi gibi bu hareketleri bile yapamadım artık ağlamak istiyorum bıktım niye bu yaşımda bunları çekiyorum

@@feyza1875 nasıl oldunuz?

Düzenli egzersizler ile hipertansiyondan kansere kadar birçok hastalık önlenebilir. Sağlıklı hayat için egzersiz. Egzersiz için Fizyoterapist.

İşte hastalarımız arada yaptıkları bu egzersizleri düzenli yapsa keşke.İnsanlar bitkisel krem aramaktan, çay yada kür aramaktan gerçekleri kaçırıyor maalesef.

@@FizyoDentSaglk düzenli yapmak için namaz saatlerine ayarladım kendimi 👍🏻Tekrar teşekkür ederim.

@@seyhanaslan2717 güzel fikir bu şekilde düşünmeniz. Düzenli yapmanız halinde izlenimleri buradan paylasırsanız diğer kullanıcılarında haberi olur. Motivasyon kaynağı olabilirsiniz.

@@FizyoDentSaglk tabiki zaten ilk andaki rahatlamayı görünce her platformda paylaştım video linkinizi faydasını gördüğümüz şeyi duyurmak en başlıca görevimiz insan olarak.👍🏻

Teşekkür ederim.

Toplam ne kadar sürede geçti acaba kaç defa yaptınız yani

Öncelikle geçmiş olsun bende de bir kaç senedir fıtık var 1 ay öncesinde biraz daha yoğunlaştı sol ayağıma vurmaya başladı ve emeklemeye başladım oda zorla artık bacağım kopacak sanıyorum beni bağrıtıyor ağlatıyor dün mr çekildi yarın dr.görecek ne diyecek bilmiyorum siz nasıl bir metod uyguladınız sağlıklı günler diliyorum

@@seyhanozcu7445 Ne durumdasınız şu an?

bn 14 yawindayim dunnen beri belim agyiur sebebide pc da 6 saat otuyub oynum

Ben 18 yaşıma gircem 5 seneden beri var bende düşünüyorum kendi kendime şimdi ağrı olmasa ne güzel olur diye :(

Sen şükret ben 10 yaşındayım belim ağrıyo

Düzenli yapabildiniz mi egzersizleri?

Merhabalar yorumunuz için teşekkür ederim bu videoyu paylaşırsanız sevinirim.

Teşekkür ederim yorumunuz için kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)

Beşiktaş :)

Geçmiş olsun faydası olmasına sevindim :)

Hocam sayenizde eski sağlığıma kavuştum çok teşekürler sağlıklı günler hocam bu

Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim. :)

Egzersiz memuru arkadaş Amin demekten neden imtina edersin. Anlayamadık ama neyse...

@Hatice Kalaycı 2 - 3 gün düzenli yaptıktan sonra etkisini gösterdi 1 hafta da birşey kalmadı. Şimdş çok şükür iyiyim

Allah sizden de razı olsun kanalımızı paylaşırsanız sevinirim :)

Teşekkür ederim yorumunuz için kanalımı paylaşırsanız sevinirim.

Teşekkür ederim. Sağlıklı günlere.

Düzenli yaparsanız daha fazla fayda görürsünüz. Geçmiş olsun sizlere.

Düzenli devam ederseniz daha fazla fayda göreceksiniz.

Yorumunuz için teşekkür ederim. Kanalımızı paylaşırsanız seviniriz :)

Günde kaç kez ve tekrar yapıyorsunuz

Öncelikle şunu düzelteyim fizik tedavinin en önemli parçası bu egzersizlerdir. Egzersiz farklı fizik tedavi farklı bir şey değildir. En önemli kısmı yapmadığınız için fizik tedaviden fayda görmediniz yada az gördünüz maalesef. Bunun yanında iyileşmeyi desteklemek için yapmamanız gereken hareketlere dikkat edin.Boy kilo oranınıza göre kilo vermeye çalışın. Ayrıca inflamasyonu yani iltihabı azaltacak şekilde beslenmenizde fayda var diyetisyene başvurun lütfen.

Oguzhan kardesi. Ben 3 fitg var iki aydir yapiyorum sukur baltirlarim aric iyiim siz nasilsiniz simdi

Nasıl oldunuz oğuzhan bey egzersizlerin faydasını yararını gördünüzmü sonuç nedir ??

Merhabalar. Teşekkür ederim yorumunuz için. Helal olması önemli. Sağlıklı huzurlu günler dilerim sizlere.

Hocam daha egzersizleri denemedim ama hemen deniycem sizi daha öncede izlemiştim bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederim.

Geçmiş olsun.

Yemin ederim öksüremiyordum ağrısından ilk egzersizde çok iyi geldi Allah razı olsun senden 🌷🌷🌷🤲

@@FizyoDentSaglk güzel kardesim bel kaymasi nedeni ile ameliyat oldum 4 adet platin takıldı 1 buçuk sene önce şimdi l5s1 de fitik başlangıçi varmış bende egzersiz ve yürüyüş yapabilirmiyim nolur cevap yaz bana da

Düzenli yapın lütfen. Güzel bir örnek olabilirsiniz bu videoyu izleyip egzersizleri aksatanlar için aslında.

@@FizyoDentSaglk Hocam 1 Aralıkta başlıyorum, inşallah yeni yılda durum raporu vereceğim☺️🙏🏻

Sadece fizik tedavi seansı ile yetinmeyin. Zaten devlet çok az fizik tedavi veriyor. Egzersiz şart hem de düzenli ve disiplinli.

Düzeldiniz mi Ersoy Bey

5 ay olmuş sonuç nedir?

Merhabalar her bir egzersizi 10-12 tekrarlı şekilde yapabilirsiniz.

@@FizyoDentSaglk Cevap verdiğiniz için Teşekkür ederim.

Teşekkür ederim yorumunuz için. İnsanlar düzenli egzersiz yapmadığı için egzersizin faydalarını göremiyor maalesef.

Sonuçlar ne tam olarak? R ay sonunda ne gibi sonuclar aldiniz.

@@HuseyinCaliskan48 hocam bel ağrım komple silinmedi ancak ciddi manada ağrılarımda azalma oldu ve hareket kısıtlılığım azaldı. Bu da kendimi daha rahat hissetmemi sağladı. Ayakkabımı giymekte bile zorlanıyordum artık daha rahatım her konuda

@@orhanozgur5593 Verdiğin bilgi için teşekkürler bende başlicam buna.

@@HuseyinCaliskan48 rica ederim ne demek. Bilgiler paylaştıkça çoğalır. Sizin de yeni fikirleriniz varsa duymak ve uygulamak isterim..

Geçmiş olsun yorumunuz için teşekkur ederim. RU-vid kontrolden çıkmış bir mecra özellikle sağlıkla ilgili konularda herkes her konuda video çekiyor fikir belirtiyor. Burada ilmin ağırlığı kalmadı maalesef. İnsanlar boşa zaman ve para kaybetmemek için gerçekten uzman kişileri dinlemeli.

Ercan ben de 3 fitik var alternatif tipla gecir dim ve beraberinde bunlarida yaptim sukur olsun 3 aydir iii siz nasilsiniz simdi sizde fitik varmi

@@ademkaygusz3244 Sizin ağrı hissetmemeniz uzun süredir kendinizi iyi hissetmenizde en önemli pay bu düzenli yaptığınız egzersizlerdir. Bahsettiğiniz alternatif tıp değildir. Tamamlayıcı tıp ağrıyı keser bir süre rahatlatır bu kadar. Fıtığı geri çekmez.Kasları kuvvetlendirmez. Bunları yapacak olan egzersizlerdir.

Merhabalar günde 3 kez sabah öğle akşam ve günde 8 10 tekrar ile başlayabilirsiniz.

Teşekkür ederim yorumunuz için. Video da tam nasıl anlatılıyorsa o şekilde yapılması gerek egzersizlerin.

Allah sizden de razı olsun. Egzersizleri uzun süreli yaparsanız daha fazla fayda göreceksiniz.

Gerçekten faydasını gördünüz mü

​@@ismailtopuk3567yalanmı söylüyor adam

Geçmiş olsun size. Hastalar maalesef düzenli egzersiz yapmıyor.Sonra fiziğe gittim işe yaramadı diye her yerde yorum yapıyor. Bunu kırmaya uğraşıyoruz bizde.

Hocam benim bel boyun fıtığım var bu egzersizleri yapa bilirmiyim bi sıkıntı olurmu ağrılarım var eyilmekte zorlanyorum

@@UMUDMUSTAFALI Yaptınız mı sonuç ne

Merhaba. Egzersizler yapınca ağrınız nasıl oldu. Bende bir hafta on gündür yapıyorum. Başka bir doktorun hareketini. Cevap verirseniz çok sevinirim

Merhabalar sizlere. Burada doktorları savunacak değilim kendi mesleğimiz bir sürü özlük hakları sorunu varken ama biraz perde arkasına bakmak gerek. Empati yapmak gerek. Halk maalesef perde arkasında sağlık politikalarına yön veren bakan dahil üst düzey bürokratlar ile temas kuramadığı yada derdiniz anlatamadığı için direk iletişimde olduğu sağlık çalışanlarına dert anlatmaya çalışıyor yada tepki gösteriyor ama maalesef sağlık çalışanlarının yetkisi yok. Burada asıl problemli olan sağlık sistemidir. Hasta olarak sizlerin ve hizmet veren olarak bizlerin asıl tepki göstermesi gereken sağlık sistemi ve yöneticileridir. -Bir doktor 8 saatlik mesaide 80-100 hasta bakabilir mi? Bu hem hastalara hem bize yazık. -Biz bazı yerlerde 15-20dk da bir hasta alıyoruz fizyoterapistler olarak bu süre tedavi için yeterli değil. -Benim eşim diş hekimi olarak 15dk bir hasta alıyor. Yahu diş çekmek için anestezi yapsan zaten o kadar sürede etki eder. -6 ay sonrasına fizik tedavi için süre veriyorlar 90 üstü kpss puanı almış 2.000e yakın fizyoterapist atama bekliyor. -Döner sermaye sistemi kaldırılmalı ve daha adaletli bir sistem olmalıdır. Çok çarpıklık var ama emin olun bunların yaşanmasında en çok payı olan kesim sağlık politikası üretenler.

@@FizyoDentSaglk farkindayiz ama sizler nasil bisey yapamiyorsaniz bizde oyle ama bizimde yaş ilerliyor hastaligimiz ilerliyor ve artik careside kalmiyor ilk basta teşhis konulmuyor her seferinde git gelyaptiriyolar agri kesici ile tedavimi yapilir saglik sistemi bumu ne zamana kadar ben agri kesici icecem hergun yutmaktan midem bobreklerim karacigerim bunlarida hasta ediyor yaşlı ama hastalikli bi vatandaş oluyorum malesef 1 senedir doktora hic gitmedim ama kutu kutu agri kesici kullandim ot çöp fayda etmiyor soyleyecek ne olabilirki care olmadikca kime kimi sikayet edem rabbim sifami versin her derde derman versin inşallah.

Beşiktaş candır :))

29/09/2021 Beşiktaş'a fizyoterapist olsaydı bugün için 14 sakat vermezdik.

Merhabalar bu egzersizleri mi yapıyorsunuz? Bunlar harici yaptıklarınız neler varsa eğer?

@@FizyoDentSaglk hocam bunlarda var bide galcayi yuksekde tutma dum duz mesela bir kanepe kenarina galdirip yapiyotum birde topla galcalara masaj yapiyorum dokdorum önerdi saolsun

@@gulgokdemir1111 Bugün yeni video çektim bel ile ilgili ve yine boyundan kalçaya bazı kaslara masaj videosu hazırlayacağım bende. Geçmiş olsun. Ekran görüntüsü alıp bu yorumunuzu kullanabilir miyim? Kaç gündür düzenli egzersiz yapıyorsunuz?

Kardesim oncelikle geçmiş olsun simdi nasilsin bende de var di 3 tn

Aleyküm selam. Düzenli yaparsanız uzun süreli fayda görürsünüz. Bırakmayın lütfen geçmiş olsun.

@@FizyoDentSaglk teşekkürler Allah razı olsun

Merhabalar o zaman yapabildiğiniz egzersizleri yaparak başlayın. Bir şekilde egzersizler ile bu ağrı kısır döngünü kırmak gerekiyor. Geçmiş olsun.

@@FizyoDentSaglk hocam bel fıtıgı kuyruk sokumu na vurur mu

Merhabalar geçmiş olsun sizlere. Bu video da yer alan egzersizler taslak egzersizler diyebiliriz. En güzel bir fizyoterapiste giderek size özel egzersizler almanız yapmanız ve düzenli kontroller ile tedavinize devam etmenizdir. Hele ki bu şekilde bir kaç cerrahi geçirmiş hastalar daha çok dikkat etmelidir. Özellikle fizyoterapist ve doktorların tavsiye ettiği egzersizler yapılmalıdır. Bu kişilerin kanallarını takip edin sağlığınız için.

sağolun.

Merhaba bende ayni acilari cekiyordum 1sene boyunca, ama simdi %70 kurtuldum bu agrilardan sukur olsun rabbime. yaz yardimci olabilirim. Sadece duanizi almak icin yardimci olurum

Geçmiş olsun dileklerimle.

Ağrilariniz geçti mi nasıl geçtiyse bilgi verir misiniz

@@atibahutchinson478 ben doktora gittim ve kolay geçti. Siz de mutlaka gidin ne rahatsızlığınız var net bir bilginiz olsun. Ve vereceği hareketleri düzenli yapın, inanırsanız geçer

@@gastroservis2323 merhaba nasil geçti ağrılarınız benimde ağrılarım şiddetli bacaklarıma vuruyo sol bacağım yaniyo ayakta duramıyorum çok fazla iş zaten yapamiyorum nasil geçti sizinki

Merhabalar sizlere sporda kişiye uygun olmalı eğer bir hastalık varsa fizyoterapistler ile yapılmalıdır. Spor yapacağım derken kendine zarar veren çok insan tedavi için hastanelere başvuruyor maalesef. Dikkatli olunuz.

Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)

Sizlerden de razı olsun.

Sizden de Allah razı olsun.

Merhaba.Hocam bende 2 fıtık,sıkışma we kayma war,bende bu hareketleri yapabilirmiyim??? Lütfen acil cevaplayabilirmisiniz,bende hemen egzersiz yaparak şifa bulmak ıstiyorum, bana ameliyat olmam gerektiğini söylediler.Tesekkurler.

Merhabalar bizden de sizlere. Başınız sağolsun ayrıca şehitlerimize Allah rahmet eylesin gani gani...

@@FizyoDentSaglk amin

Fitik bittiği komple

Oncekine gorek daha iiiyim sadece sol ayak alti da yan ma var biraz agri falen yookk

Abi iyi değilseniz sağlık bantlariyla yardımcı olayım isterseniz

Merhabalar onun çaresi yok :) ölene kadar devam...

Merhabalar faydası olur elbet ama yine de fizyoterapiste giderek fizik tedavi alın. Komple bir mücadele gerek. Diğer yöntemler ve egzersiz ile. Eğer ameliyatlık seviyeye gelirseniz ameliyat öncesi güzel hazırlık olur sizin için.

Şuan nasil durumunuz

Merhabalar sizlere aslında o fizyoterapistin yaptığı kanunen doğru. Kanunlara göre doktorların tanı koyması gerekiyor. Tanı sonrası fizyoterapist sizin tedaviniz konusunda rol alabilir. Olması gereken silsile bu şekildedir. Bu yorumu yazdım ama en sonda Danimarka yazıyormuş :) orada sistem nasıldır bilemiyorum. Durumunuz nasıl şimdi?

Teşekkürler hocam fizyoterapist’e toplamda 2 defa gittim ve çok şükür ağrılarım bayağı azaldı şimdi. Bir kaç hareket egzersiz önerdi bana yapıyorum evde. Doktorum toplam 1 senelik fizyoterapist önerdi bana devlet karşılıyor yarısını burda ücretin çok şükür çok iyiyim hocam teşekkür ederim ilginize Danimarka’dan selamlar gönderiyorum tüm Türkiye’ye 😊🇹🇷🇹🇷

Umarım izlemişsinizdir sonradan zira direk beğeniyi spam sayıyor youtube artık :) oda videoya zarar veriyor.

bu hareketleri gunde kac defa yapa bilirim?

Merhabalar minimal düzeyde ağrı hissedebilirsiniz bu normal. Hareketi doğru yaptığınızdan emin olun ama. Çok az düzeyde ağrı olsa da devam edin. Ağrı aniden veya egzersiz sonrası şiddetleniyorsa ona göre bakılır.

@@FizyoDentSaglk bel bölgesinde fıtık var.. bazen çıt çıt ses geliyorsa bel kireçlenmesi belirtisidir deyip son hareketten uzak mı durmalıyız

Merhabalar, sabah öğle akşam 10-12 tekrar şeklinde yapabilirsiniz.

@@FizyoDentSaglk hocam her egzersizi kaç defa yapıyoruz ve günde kaç defa yapmaliyiz

:) inş bu sezon Sergen hoca şampiyon yapacak bizi ama şampiyonlar ligine katılmamız gerekiyor.

Fıtıkdan konu nasıl maça geldi wlla brawo:)))

Cok benziyor