BEL FITIĞI OLAN NASIL YATMALI ( Doğru Yatış Pozisyonu , Fizyoterapist Aynur BAŞ Bel Ağrısı )

Подписаться 507 тыс.

Просмотров 212 тыс.

50% 1

BEL FITIĞI OLAN NASIL YATMALI / DOĞRU YATIŞ POZİSYONU / Fizyoterapist Aynur BAŞ BEL AĞRISI
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Bel fıtığı yada bel ağrısı çekenler bir türlü hangi pozisyonda yatacaklarını bilemezler , sizler için en ağrısız yatış ve uyku pozisyonlarını anlattım.
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
ru-vid.com...
KALÇADAN BACAĞA VURAN AĞRI / SİYATİK AĞRISI / BEL FITIĞI / BEL AĞRISI / Aynur BAŞ BEL OKULU 2
• KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
ÖLÜ POPO SENDROMU / KALÇA AĞRISI / KALÇADAN BACAĞA YAYILAN AĞRI / YÜRÜRKEN BACAK AĞRISI / Aynur BAŞ
• ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BEL KÜTLETME / BELDEN KALÇAYA VURAN AĞRI / KALÇADAN BACAĞA VURAN AĞRI / Fzt Aynur BAŞ
• BEL KÜTLETME / BELDEN ...
MİYOFASİYAL AĞRI SENDROMU / GEÇMEYEN SIRT AĞRISI - OMUZ AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI / Fzt.Aynur BAŞ
• MİYOFASİYAL AĞRI SENDR...
#AynurBAŞ #Sinop

Опубликовано:

18 окт 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 331

@yusufadil7166 2 года назад

Ben ameliyat oldum ara ara ağrı oluyor soğugu sevmez Bel fıtığı olanlara tavsiyemdir ceyrandan ve soğuktan koruyun Belinizi Allah kimseye Dert verip Derman Aratmasın Rabbim Herkese Acil şifalar versin inşallah amin amin 🤲🤲🤲🤲

@aynurbas 2 года назад

geçmiş olsun

@ademsaglam2049 2 года назад

Amin kardesim.yusuf adil.

@hasipokur1200 2 года назад

Ben Başmakçı Afyonkarahisar ilçesinden Hasip Okur benim belimde 4 adet fıtık var 10 metre yürüyünce ayaklarımın uyuştuduğunu hissediyorum biraz oturunca uyuşma geçiyor tekrar yürüyorum on metre gidince tekrar ayaklarım uyuşuyor bir de soğuk havalarda ayaklarım üşüyor ne yapmam lazım ayak uyuşmasına ne gibi bir ilaç tavsiye ederseniz sevinirim

@gul8143 2 года назад

Amin çok geçmiş olsun 🤲

@meleksaracoglu6517 2 года назад

Âmin âmin inşallah🤲🤲🤲

@canansokullu2945 2 года назад

İyi bir fizyoterapist olduğunuzu görüyor ve sizi tebrik ediyoruz

@Validesutlan6735 Год назад

Allah razı olsun.Anlatımınla huzur ve güven veriyorsun.Herşey gönlünce en hayırlısı olsun İnşAllah.🤲❤️

@suleymantas1339 2 года назад

Hocam tüm videolar için teşekkürler.Allah razı olsun.Dünyada insanlığa en faydalı işlerden birini yapıyorsun.Saygılar ,sevgiler….

@rukiyetalip1916 Год назад

Amin insalah tesekurler

@havvakonan9739 2 года назад

İnsanlar bu bilgileri öğrenebilmek için binlerce para harcamasıGerekirken bedavadan bizi bilgi sahibi ediyorsunuz teşekkür ederim

@aysesuluk311 2 года назад

Muhteşem bir anlatımınız var verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.Allah razı olsun sizden.

@belginates4714 Год назад

Değerli bilgileriniz için teşekkürler Aynur hocam 🙏💐

@ozlem4679 2 года назад

Otururken ağrım olmasına rağmen ikinci gösterdiğiniz kalça kemiğine yastık koyulan yatış pozisyonu beni daha çok rahatlatıyor. Gün içinde sıkça uyguluyorum teşekkür ederim.

@utrocc 2 года назад

Aynur hanım çok teşekkürler harika anlatım ve uygulamalı egzersizler. Bir sorum olacak sol ayak tabanımda (ökçe) duramıyorum ,sizin bilgi hazinezinizden bana uygun egzersizler veya video anlatımı var mıdır .Teşekkürler

@yurdagulpercin6793 2 года назад

Aynur hanımcığım, her paylaşımınız o kadar değerli ve faydalı ki benim için. Uygulamalarınızı yaptıkça ağrılarım geçti. Herşey gönlünüzce olsun. İyi ki hayatımdasınız. 🙏🙏🙏🙏🙏😇💫🌹

@aynurbas 2 года назад

sağolasınız

@palaspandiras9889 2 года назад

Bel fıtığı olanlar:belinizi sıcak tutun.yataktan kalkar kalkmaz avuclarinizi belinize hızlı hızlı sürtüp ısıtın.avuc içlerini diz kırmadan yere degdirmeye çalışın.barfiksde çok faydalıdırkesinlikle soğuktan rüzgardan belinizi uzak tutun

@farukatasever2933 2 года назад

Bravo.👏🏅 Ne kadar gűzel bir anlatım ve uygulama. Ne yapalım,nasıl yapalım,kaç kere yapalım veya yapmayalım. Teşekkűrler Aynur Hanım. Allah sizi korusun ve yűceltsin.🤲

@havvakonan9739 2 года назад

Allah sizden razı çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler

@yaseminertekin7125 4 месяца назад

Allah sizden razı olsun Aynur hanım.Bugün verdiğiniz egzersizleri yapmaya başladım.İnşaallah faydasını göreceğim.Güven verici anlatımınız var.İyiki sizi buldum.

@yucelolmez7939 2 года назад

Gittigim osteopat fizyoterapist olan hekimim de aynı egzersizi bana verdi her saat başı. Gerçekten de bel fıtığı için çok faydalı ve iyileştirici bir hareket olduğunu düşünüyorum bunun. Bu arada size de teşekkür ederim güzel yönlendirmeleriniz için ..

@s1mpleedit225 Год назад

Sizin fıtığınız ileri derecede miydi şimdi nasıl peki iyilestimi acaba cevaplarsanız sevinirim geçmiş olsun.

@Karetex3858 2 года назад

Harika bir video olmuş hocam emeğinize sağlık teşekkürler

@binnazylmaz9824 2 года назад

Allahım'Razı Olsun İnşallah Sizden,Çok yararlı Önemli doğru bilgileriniz,için,

@gul8143 2 года назад

Allah razı olsun sizden inşaallah sayenizde ameliyatsız bel fıtığından kurtulurum🤲🙂

@yenilik6069 2 года назад

Bu ne kadar verimli ve kaliteli bir video, işinizin profesörüsünüz benim gözümde keşke sizi yıllar önce tanımış olsaydım, belirtilen konunun geçmişte uzun yıllar muhatabı olan biri olarak. Teşekkürler Aynur Hanım. Ankara dan sevgiler.

@aynurbas 2 года назад

sağolasınız , Ankara ya selamlar

@fatihcakroglu2943 2 года назад

Çok sağolun hocam Allahım hayırlı ömürler versin erzurum dan selamlar

@OsmanGaziPasha 2 года назад

Çok teşekkürler

@svmcagl5620 2 года назад

S.a emeğinize sağlık çok güzel video olmuş sağlığımız için güzel bilgiler 🌹

@aynurbas 2 года назад

sağolasınız

@nejlatasci9083 2 года назад

Merhaba hocam 10 yil once bel fitigindan ameliyat olmustum,yakin zamandan beride ara ara bel agrisi cekiyordum ,iki gun once kasigimdan dizime kadar baslayan bir agrinin sonunda belimde kitlendi allahtan sizin videolariniza ulastim , cok net anlasilir anlatip gosyerdiginiz cok kolay yapilabilen hareketlerle iki gunde bayagi agrilarim azaldi ve azda olsa yuruyebiliyorum allah razi olsun cok fayda gordum vede devam edicem .sevgiyle kalin

@esrac.3522 2 года назад

Siz gerçekten mükemmel, harika bir fizyoterapistsiniz. Neyseki sizi buldum.

@krks_deryaozkan3340 2 года назад

Merhaba Aynur Hanım emekleriniz için Allah razı olsun. Saat başı egzersizleri omurgada platin olanlar yapabilir mi? Normalde doktorum hiç bir şekilde egzersize izin vermiyor ameliyat olalı 3 ay oldu aynı anda hem fıtık hem omurga ameliyatı oldum ama fıtık tekrar etti. Saat başı egzersizleri bana uygun olur mu?

@ferhankarabayr415 25 дней назад

Cok tesekkur ederim Yatisim problemliydi.Dediginizi yapacagim.❤

@zekiduzgun9843 2 года назад

TESEKKURLER EFENDIM...

@atakanaksoy3471 Год назад

Bilgiler için teşekkürler

@user-kg4zd5fy4l 5 месяцев назад

Allah razi olsun cok aydinlatici bilginiz icin

@binnazkara1192 Год назад

canım hocam Allah senden razı olsun 💞

@polatpp5614 2 года назад

Çok sağolun hocam bana da fıtık ve kireçlenme teşhisi kondu faydalı bir video olmuş 👍💐

@sevilavc9340 11 месяцев назад

Öyle güzel öyle anlasılır anlatıyorsunuzki sizi dinlerken videolarınızı izlerken hic sıkılmıyorum.çok faydalı ve egitici bilgilendirme yapıyorsunuz.teşekkürler.hocam bende her iki pozisyondada sıkıntılar var.hem sinirlere basıyor hemde kanala tasıyor.en son evre ileri derece fıtık var.ameliyat tek çözüm dediler.ancak cok kloluyum.135 kiloyum.ya masada kalırsın.yada yatalak dediler.öyle kararsız kaldımki fizik tedavi benim icin bir cözüm olurmu.zamanla gösterdiginiz egzersizleri yaparsam suan ki durumum zamanla düzelirmi.ameliyat kesin sonuc olurmu.tamamen düzelirmiyim.sevgiler selamlar.

@miraynakis5995 Год назад

iyi ki varsınız hocam

@eminedemirel6409 2 года назад

Ameliyatlı durumlarda ne tür hareketler tavsiye edersiniz? Ameliyat sonrası ayağımdaki ağrı ve uyuşma başlıyor hissi sık sık var. 1 ay oldu ameliyat olalı

@Ad-yok 2 года назад

Allah razi olsun 🤲🌹

@serpilaydemir133 Год назад

Aynur hanım verdiğiniz bilgiler bizim için çok faydalı Allah sizden razı olsun ben Amasyada yaşıyorum bu gün fizik tedavi doktoruna gittim esra topçu hanıma emar sonucuna baktı belimde kayma ve fıtık ve çatlak yada kırık diye bilirim dedi beyin cerrahına yönlendirdi oda aynısı nı dedi üç ay istirahat dinlenme dedi sizin bilgilerinize güveniyorum uzak olduğu için gelemiyorum kızımı sinop ılahiyat fakültesine bıraktık ilk senesi ilk kez ayrıldığım içinde sürekli ağlıyorum sitres tetiklermi ağrıyı sizin fikrinizide almak istedim fizyoterapist olarak rabbim size sağlık sıhhat versin inşallah 💖

@ayseerdogan3026 2 года назад

Cok teşekkür ederim. Çok güzel anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz. Allah kolaylık versin

@gulhanmozturk2318 2 года назад

Sağol canım teşekkürler

@Pir.14 2 года назад

Teşekkür ederim

@atila6561 2 года назад

Hanımefendi verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ederim sizin sürekli videolarınızı izliyorum sizden ricam sol ayağım'ın diz kapağımın yaklaşık 10 santim yukarıdan sol yan uyuşmuş hissediyorum yıllardır bu bel fıtığının belirtisi mi arada sırada belim ağırır ama uzun sürmez kitlendiğinde kısa süreli olmuştur birkaç kez yıl içinde konu ile ilgili bilgilendirirseniz sevinirim teşekkür teşekkür ederim

@raminquliyev7894 2 года назад

Allah senden razi olsun.men sen deyenleri yapdim duzeliyorum.cox saqol

@aynurbas 2 года назад

şifa olsun

@no9301 Год назад

Allah razı olsun

@zelihaakyuz2225 2 года назад

Allah razı olsun sizden

@aynurbas 2 года назад

sağolasınız Zeliha hanım

@meryland7689 Год назад

Teşekkürler,bende uzun zamandır bel,sırt ağrıları oluyordu, ayağıma vuruyordu ancak geçenlerde bayağı ağır bir eşya kaldırdım kusa sureli olarak ancak bu sefer heryerim tutuldu,aynı anda omuzlarındaki ağrı başıma vuruyor,belim sırtım komple tutuluyor sanki igneler batiyir gibi sirtima.Yere birsey düştüğünde almak icin cömeldigimde ozellikle dizlerimde kütürdeme sesi ve dizlerimde ağırlıktan dolayı ayagi kalkmakta zorlandım. Daha önce böyle sorun yaşamamıştım, ağır kaldırdığım için Ona mi bağlı bilmiyorum ,gecici bir durum mu?ne önerirsiniz?

@fadilemolla4157 2 года назад

Teşekkürler

@sefersavasaksoy1000 Год назад

❤harika tavsiyelerinizvar hocam teşekkürler keşke birfırsatımızolsada emarımızı gösterebilsek size

@yunussay5508 7 месяцев назад

Rabbim razı olsun

@mediauser82 2 года назад

aynur hanım gösterdiğiniz şekillerden birini seçip geceden sabaha aynı pozisyonda yatabilir miyiz, yoksa bunlar kısa süreli dinlenme pozisyonu mu

@dilekguney8662 Год назад

Allah razı olsun sizden ağrılı bir dönemdeyim kendimi nasıl esnetip rahatlarım diye düşünürken sizi bulmak mucize gibi tavsiyelerinizi hemen yapıcam teşekkürler

@aynurbas Год назад

şifa olsun

@semaylmaz3588 2 года назад

Allah sizden razı olsun bendede bel fıtığı var ben ayakta çok uzun kalınca ce yürüyüş yapınca agrım oluyor ama daha çok sağ bacağının arkasinda bir kasılma oluyor dizim bükük vaziyette zor adım atıyorum bir ara fizik tedavi uygulandı o zaman rahatlamıştım pandemi nedeniyle korkuda gidemiyorum sizce ben neler yapmaliyim

@tunustunuslu1364 Год назад

Gerçekten güzel bilgiler..

@esra-dv8kl 2 года назад

Merabalar hocam 29 yaşında bel fıtığı hastasıyım uzun zamandır oturduğumda yaklaşık 4-5 dakika sonra sağ kalçanın üst kısmı inanılmaz sancılanıyor ve sırtıma destek koymama rağmen böyle. Nasıl bir önlem alabilirim tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim (T9-10 düzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan sol paramedian bulging izlendi. T10-11 düzeyinde spinal korda hafif bası oluşturan sol paramedian disk protrüzyonu izlendi. T11-12 düzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan posterior santral disk protrüzyonu izlendi) hocam mr sonucumu yazmak istedim belki ihtiyaç olur diye.

@berivanuysal6734 3 месяца назад

Diz ağrısı videonuzdan çok fayda gördüm belim için o şifayı bulurum inşallah ❤

@ahgok5582 Год назад

Merhaba Aynur hanım. Ben belimden 9 ay önce vidalı ameliyat oldum. Bana bazı hareketler önerir misiniz?

@baysehacioglu6094 2 года назад

Allah razı olsun sizden hocam ❤️

@aynurbas 2 года назад

sağolasınız sizden de Allah razı olsun

@necmiyergul365 2 года назад

Ses tonu, ifadesi çok rahatlatıcı. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...

@aynurbas 2 года назад

rica ederim

@necmiyergul365 2 года назад

Dislike butonuna basan neyi beğenmedi anlamadım.

@aynurbas 2 года назад

☺☺

@mustafacam8622 2 года назад

Sağ ayağı ma çok vuruyor Allah'a şükürler olsun iyiki varsınız Sinop'ta mutlaka sizi bulmak isterim

@mustafacam8622 2 года назад

Selam hocam resmen beni anlatıyorsunuz ağrılar yürüyüşte ağrılar başlıyor oturup belimi öne doğru eydigimde tüm ağrılarım gidiyor sağ ayak

@sevincylmazylmaz1825 Год назад

Aynur hanım anlattıgınız üçüncü seviye için (hem oturmayan hemde yürüyemeyenler için)hangi egzersizi önerirsiniz ...ayrıca paylaşımlarınız için de çok teşekkür ederiz ❤

@aynurbas Год назад

size bir bağlantı gönderiyorum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xGpTgWX3UH8.html

@hkya958 2 года назад

Aynur hanıııım teşekkür ederim 🌹🌹🌹

@aynurbas 2 года назад

Rica ederim

@ilgncam8812 Год назад

Çok sağol

@gulayyarar9068 2 года назад

Merhaba... emeğinize sağlık.. ama ben bu yatış şekillerinde nefes alamıyorum ki... belim sırt üstü dümdüz yattığımda rahatlıyor ama bu seferde ayaklarım uyuşuyor sanki...

@polatpp5614 2 года назад

Hocam sırtıma yastık koyarak rahatlamaya çalışmak doğru bir hareket mi acaba cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ediyorum ❤️

@ozlemozlem1197 Год назад

Merhaba aceba fibromiyalji hastaları nasıl yataklarda yatmalı lateks veya yaylı.. orta sert veya yumuşak bilgi verebilir misiniz. Teşekkür ederim

@gulersevim6886 2 года назад

Mantığına yattı Aynur hanım denecem çok sağolun varolun

@aynurbas 2 года назад

şifa olsun

@bora5745 2 года назад

Hocam ben doktora gittim mr sonucumda çok küçük, önemsiz derecede bir fıtık tespit edildi. Fizik tedaviye gerek duymadılar, kendi kendine geçer mi?

@barsiste2925 2 года назад

Hocam 21 yaşındayım doktora gittim ve bugün fıtık olduğumu öğrendim tavsiyeleriniz nedir?

@davutgani2409 2 года назад

Ablam Çok teşekkürler

@beenibeni4443 2 года назад

Sağ olun vaar olun

@aygulozgenc9604 Год назад

Bu videonuzu ara ara açıp kendime 'bel, bacak ağrılarımın kalıcı olmadığını' hatırlatıyorum. Teşekkür ederim. 🙌

@galipbeyy7212 5 месяцев назад

simdi nasilsin

@bulentugip2162 2 года назад

Hocam merhaba,ben yaklaşık 15 yıldır bu ağrıyı çekiyorum, gittiğim doktorlar genelde hep aynı şeyi söylediler fıtık var ama ameliyatlık değil diyorlar,Yaklaşık son beş yıldır yan pozisyonda uyuyorum arkama önüme bacak arasına yastık koyarak, belim ağırmadan önce hep yüzüstü yatmayı çok severdim,Şimdi mümkün değil 1 saat o şekilde uyusam kendimi felç gibi hissediyorum belim kopacak gibi oluyor, Her sabah kalktığımda yaklaşık 1 saat kesintisiz bel ağrısını çekiyorum,sonra ağrı hafifliyor Rica etsem bana neler önerebilirsiniz acaba şimdiden çok teşekkür ederim🙏

@emineugur3672 Год назад

Hocam supersiniz ağzınıza sağlık bende ikisi de var

@aynurbas Год назад

konuyla ilgili diğer videolarımı da izlemenizi tavsiye ederim, geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

@meralulusoy401 4 месяца назад

aynur hanım geçmeyen agrıya kortizon igne faydalımı

@esmaakdag1276 2 года назад

Allah razı olsun 🤲💐

@aynurbas 2 года назад

sağolasınız

@gunnarashirinova9501 2 года назад

Allah Sizi var eyləsin.Amin

@kerimcalar3425 Год назад

Tesekur ederim hocam ama ben bu egzersizleri yaptigimda kalca tarafina agri giriyor normalmi

@lodosdaertelenenvapursefer1381 Год назад

Ne tatlı kadın ❤️🌸

@hamiyetdalboyun9719 2 года назад

Bende yeni 5 fıtık varmış önce sağ kalçamda ağrı oldu ayağımı atamıyordum sonra sağ bacağıma vurdu emarda 5 fıtık görüldü egzersiz verdi sizinkileri benimsiyorum yapıyorum bayramdan beri çekiyorum yürüyüş yapıyorum sonra yüzüyorum sizin bilgileriniz benimsiyorum bilgilendir diginiz için çok teşekkür ederim

@mustafaoguz2242 2 года назад

Merhaba hocam l4 l5 fıtığın vardı ameliyat oldum 2 yıl önce galiba l4 üstekin den ama hala ayak da yanmalar kasılmalar var nasıl bı yol izlemeliyim acaba şimdi den teşekkür

@pencelikedi6366 2 года назад

Benim belimi tek rahatlatan haraket arkaya ve öne eğilebildiğim kadar eğiliyorum. Kendi kendime keşfettim. Müthiş bir şey. Yanlara da yapayım artık. Teşekkürler.

@taekwon8556 2 года назад

ben bir yere asılıp ayaklar yerde ve geride yay gibi geriye doğru büküldümü vucut anında ağrılar kayboluyor doktor fıtığın iyileşmiş diyor ama yinede ağrılar var sinirlerinde zedekenmede var diyor işte onun çaresini bulamadım öne eğilmek ağrıları geri getiriyor ayakta tezgahta çalışırken necburen eğildiğimde o bile geri getiriyor:-)

@Clashkry Год назад

Aynur Hanım bilgilendirmeniz için çok teşekkürler. Ben yatarken rahat pozisyonu buluyorum rahat yatıyorum fakat uyandıktan sonra sol bacağım ve kalçamda şiddetli ağrı ve uyuşma oluyor. Bir daha oturamayacağımı düşünüyorum ama yarım saat içerisinde sancı hafifliyor. Yürürken gün içerisinde aktifken hiçbir problemim olmuyor ama gece sürekli uyanıyorum. Bana bir tavsiyeniz olabilir mi?

@aynurbas Год назад

Fiziksel hastalıklar nasıl tedavi uygulanırsa uygulansın beraberinde mutlaka egzersiz terapisi uygulanmalıdır. RU-vid da aynur baş bel fıtığı egzersizleri diye aratırsanız benim yüklediğim egzersizlere ulaşabilirsiniz, geçmiş olsun

@hasantongur2858 Год назад

Merhaba Aynur hocam bu hareketleri Ameliyatlık safhasındaki fıtık için yapsam iyi gelirmi (sağ ayağımda kaçadan ayak bileğime kadar çok ağrı oluyor yürürken de ayağımın üst kısmı karıncalaşıyor)

@aynurbas Год назад

Durumunuzu bilmediğim için bir şey söyleyemem, böyle bir durumda bire bir fizyoterapistle çalışmak gerek

@ilkayylmaz4873 2 года назад

Aynur hanım merahabalar videonuz çok açıklayıcı ve sade olmuş İki gün önce belim kitlendi kalkamadım acile gittim iğne yaptılar cenin pozisyonunda yatarken rahatım ayakta durduğumdada rahatım ancak oturduğum zaman aşırı bi sıkışma oluyor bana nasıl bir tavsiyede bulunursunuz şimdiden çok teşekkür ederim

@emrekaptan4003 2 года назад

Videoda açıklamış

@sakinecava1543 2 года назад

@torincisekalkan3073 Год назад

Allah sizden razı olsun Aynur hanım. Bende de 2 tane fıtık var biri büyükmüş ce ameliyat dedi doktor ama olmak istemiyorum o yüzden fizyoterapi ile falan iyileşmeye çalışacağım sizin videolarınız bana moral ve motive oldu çok teşekkür ederim.🙏🏼

@haticekaya5171 Год назад

Şuan ne durumdasınız

@torincisekalkan3073 Год назад

@@haticekaya5171 şuan voltren ağrı kesici ve kas gevşetici ile normal bir şekilde yürüyorum ama bakkala falan giderken baldırımda aşırı ağrı oluyor. Gece yatarken üst bacaklarda keskin bir yanma ve sanki iltihaplanmış da bastırırken ağrıyormuş gibi bir ağrı ile karışık bir acı sol ayağımın tabanında uyuşma var 1/4 de. Yarın tekrar bir doktora görüneceğim ameliyat derse bu sefer zorlamadan o masaya yatacağım maalesef.

@haticekaya5171 Год назад

@@torincisekalkan3073 rabbim yardimciniz olsun ..

@muruvvetarslan8198 Год назад

Yerde de bilinci pozisyonda yatabilirmiyiz

@fenasikerim2478 2 года назад

hocam ne ayakta ne otururken ağrım olmuyor hatta günde istediğim kadar yürüyorum çok az bir ağrım oluşuyor ama doktorlar 3. derece fıtığın var diyor fizyoterapi bana iyi gelir mi

@sevilc7770 Год назад

Aynur hanım merhaba çok güzel bir anlatım ile yardımcı oluyorsunuz tesekkur ederim bel fıtığı olan kişinin bacak bacak üstüne atması sakıncalı mı

@aynurbas Год назад

sürekli aynı tarafı uzun süreli tutuyorsa sıkıntı olur ama bazen vücut sıkıntılı yeri açmak için yapar bunu ve aksine iyi gelir

@mustafasoyal577 2 года назад

Ama sizin verdigininiz eksrsilerle bayagi rahatladım

@nuraysungur5025 9 месяцев назад

6:44 merhaba ben ikinci bahsettiğiniz grubtayim oturamiyorum daha 35 yaşındayım ve sorumluluklarda cok egzersiz de yapiyorum 13 gun oldu fizik tedavi alıyorum ağrılarım aksine artti bu normal mi uyku duzenim kalmadi esneme hareketlerini kendimi cok zorlasamda yapıyor bu yanlis mi

@onuratiker5306 2 года назад

Merhabalar Aynur Hn. Sizi bir kaç hafta önce buldum. Teșekkür ederim yardımlarınız ičin. Senelerdir omurga ağrılarım oluyordu. Dönemsel olaraktan čok siddetliydi. Ama beș altı ay önce hat safhaya geldi. Ağrıya çok dayanıklı olmama rağmen. Bir ay yataktan kalkamadım. Eșim kaldırdı. Sonra haraket ettikçe açılmaya bașladı. Ama ağrılarım bitmiyor. Ağrı girince sol kolum ve sol bacağımda ağrıyor ve parmaklarım uyușuyor. Mr çektirdim fıtık, bir șey çıkmadı. Fizik doktoruna gönderdiler egzersiz, masaj, yüzme dedi. Ağrı kesici iğnelere bașladım. Ama anlamıyorum sinir sıkıșması yoksa bu durum ne? Fıtık olmasa da böyle durumlar olabiliyor mu?

@aynurbas 2 года назад

omurgada kireçlenme de yok anladığım kadarıyla doğru mudur?

@onuratiker5306 2 года назад

@@aynurbas Kemik erimesi var mı diye de fizik doktoru baktı. Normal dedi. Ama bu ağrılar normal değil. Aynı bir takipçinizin yazdığı gibi. Ağrı olduğunda ayakta duramıyorum, oturamıyorum. Zaten koluma ve bacağıma da vuruyor. Beyin ve sinir cerrahisine de gittim. O da mr lar temiz dedi. Ama bir șey var.

@onuratiker5306 2 года назад

@@aynurbas Kireçlenmeden kimse bahsetmedi.

@sevgikilic6041 Год назад

Bel agrisi olanlarin osteopat a manuel terapi yaptirmasi dogrumudur hocam?

@fatmaozturk1765 2 года назад

Ayakta bacakta uyusma yok hareket kisitliligi yok sadece egildigimde agri var egilemiyorum ozel fizyoterapisten 7 seans manuel terapi aldim 10 gun hastanede fizik tedavi aldim hala gecmedi acaba fizyoterapistcimi beceriksiz yoksa bendemi var anlayamadim

@canslylcn2141 Год назад

Merhababa hocam, 34 yaşındayım L4-5 diskinde spinal kanalda daralmaya neden olan santral tipte protruzyon izlendi bende aşırı derecede omilirilik daralması ve fıtık varmış.Bacagimda yurdkce kısa veya uzun mesafe farketmeksizin ağrı yanma uyuşma olmaya başlıyor ve ayağımı o anda yerden kaldrp otrmk istyrm.Bacagim.kopucak gibi hissediyorum.Bir Dr ameliyat dedi ama farklı hocam fzk deneyelim dedim omirlik darlmasi fzk gecebilcek bir durum değilms öyle duydum Bilgi verirseniz sevinirim 🙏

@ozlemmstkoglu7795 2 года назад

Bu hareket leri patlamış fıtığ a da yapabiliyor muyuz

@sukrandurak6012 Год назад

Hocam cevap verirseniz sevinirim . Benim belim yürudugumde belim asiri agiriyor egildigimde ağrı duruyor yada oturduğumda ağrı duruyor.. sonra bu ağrı yüzünden merdiven çıkamıyorum. Ziplayamiyorum kosamiyorum doktor miyopati diyor ama miyopati ile alakalı olduğunu düşünmüyorum emar herseyi yaptım ama bana hicbirsey demediler benm hayatım aslında çok hareksizim hep oturuyorum asiri oturuyorum hiç yürüdüğüm yok o sebepten bu şekile geldim dizlerden sesler geliyor eyildigimde belim agiriyor yerde birsey kaldıramıyorum kaldirdigimda agiriyor belim sizce fitikmi olmuşum

@muratkir9565 2 года назад

HOCAM HAYİRLİ GÜNLER BENİM BELFİTİGİM PATLAMİS KOPMUS FİZİKTEDAVİYLE GECEBİLİRMİ AMELİYATMİ OLMAM GERK DEDİGİNİZ GİBİ AYAKTA DURURKEN VE YUYURKEN AGRİDAN DURAMİYORUM 2DAKİKA HİC AGRİSİZ YURUYORUM DAHA SONRA OTURMAK ZORUNDA KALİYORUM TAVSİYENİZ NE SAGOLUN

@raminquliyev7894 2 года назад

Bende yirtiq var oluyordum vallah.bu idmanlardan sonra duzelirem cox sukur Allaha

@onur6723 2 года назад

Merhaba Aynur Hanım, 60 yaşında belinde fıtık, düzleşme ve dizinde kireçlenme olan biri için eliptik bisiklet kullanımını önerir misiniz?

@aynurbas 2 года назад

ağrılı dönemde önermem

@onur6723 2 года назад

@@aynurbas çok teşekkür ederim

@unzilegol8828 2 года назад

Hocam çok güzel annatıyon allah razı olsun benim gündüz biraz iyim gece çok arılarım oluyo arıdan uyuyamıyom hic dönemiyom yatakda arıdan ağlıyom ne yapmaliyım cevabinı bekliyom belim uyuşuk sol bacamda çok ariyo

@aynurbas 2 года назад

Öyle sanıyorumki vücudun iyileştirme sistemiyle ilgili bir sıkıntı var, D vitamini ve magnezyuma özellikle olmak üzere vitamin mineral değerlerine baktırmak lazım. Eşlik eden başka bir şikayet var mı bilmek lazım, karaciğer yağlanması gibi

@guldenguler1329 2 года назад

@@aynurbas iyi akşamlar hocom benimde çok sittetli ağrım var bacaklarim kollarım çok kasıyor ağrım olduğunda ne yammam gerekiyor teşekkür ederim

@aliosmanaktas 2 года назад

Hocam iyi günler beni ne ayakta nede yürürken rahatsız etmiyor merdiven çıkarken rahatsız ediyor

@YusufAli-tn8sz Год назад

iyi günler benim belimde çok ağrı var belin üstündeki kaslarım çok ağrı veriyor kendimi bırakamıyorum sabahları daha çok oluyor ağrılar ve aynı zamnda dizlerim ağrı yor bazan geceleri uyanıyorum uykudan sekiz senedir böyleyım lütfen bana cavap verirseniz beni aydınatmiş olursunuz vucudum çok gergin ne yapam lazım

@tulayozmen6251 Год назад

Hocam benim bel fıtıgım patlamış bir yıl oldu dr demişti hemen amaliyat olma dayanabildigin kadar dayan dedi taki 1 hafta öncesine kadar yine başladı agrım yazın gidiyor kışın geliyor bende. Neyse bu videonuza denk geldim videonun sonunda bi egzersiz var onu yaptıgım an bende ani soguk terleme mide bulantısı beynimde çınlamalar ayy çok korktum şimdi biraz iyiyim çok şükür. Acaba alakası varmı fıtıkla soguk terlemenin lütfen dönüş yapın Rabbim kimseyi çekemiyecegi dert vermesin😢

@teranemehdiyeva8987 Год назад

Selam.Belinde,boynunda fitiq olan hastalar için dogal 1l zeytin yagina 15-20 yapraq defne yapragi kataraq,karanliq yerde 21 gun bekletilir.sora fitik olan bölgelere surulur yatan zaman.uzeride sicaq bir şeyle baglanir.ben kullandim.hastalik önceleri yatakdan kalkmaq bir işgence oliyordu.amma bunu kullandiqdan sonra yatakdan rahat kalka biliyorum çok şukur.bide spor yapmaq gerçekden çok iyi geliyor.Hz peygember efendimizde tavsiye edermiş:zeytin yagini ueyin ve bedeninize çekin

@furkanask286 Год назад

Hocam ben şöyle bir şey duymuştum sırt üstü yatmak bel fıtığını daha çok artırıyor diye veya tetikliyor gibi duydum bu doğru mu

@huseyinkaravis5568 2 года назад

Slm lar hocam daha öncede yazdım benimde belimde fıtık vardı bir dizi tedaviden geçtim uzun zamandır rahattım ancak son zamanlarda daha önce yaşamadığım bir ağrım var sadece oturup kalkarken hissediyorum.bacaklarim rahat ancak kalçamın hemen üstünde az da olsa his kaybı olduğunu dokununca hissedebiliyorum.Ne yapabilirim.Bununla ilgili önerilerinize ihtiyacım var şimdiden tşk ediyor saygılar sunuyorum.Bu arada yaklaşık 20 gündür bu ağrılar var

@aynurbas 2 года назад

hüseyin bey gün içindeki duruşunuza bağlı gelişmiş olabilir, önü alınmadığında yeniden problem yaşamanız söz konusu, esneme egzersizleri çalışabilirsiniz, youtube da aynur baş bel fıtığı egzersizleri diye aratarak ilgili videomu inceleyebilirsiniz, orada diz kalça bel bölgesi için kapsamlı bir çalışma söz konusu