Тёмный

Lumbar Hernia - Don't Sleep Like This, Fzt Aynur BAŞ 

Physiotherapist Aynur BAŞ
Подписаться 504 тыс.
Просмотров 427 тыс.
50% 1

Lumbar Hernia - Don't Sleep Like This, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
ru-vid.com...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving

Опубликовано:

 

6 май 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 468   
@kriptoto
@kriptoto Год назад
Bel fıtığı olan birisi olarak tavsiyelerim. İlk 5 madde ÇOK ÖNEMLİ 1-Günde 1-2 saat hızlı tempoda yürüyün 2-Kilo verin 3-Uyku düzeninize dikkat edin. 7-8 saatten fazla uyumayın. Yüz üstü yatmayın. Erken kalkın 4-Sürekli oturmayın ya da sürekli yatmayın. Bacak bacak üstüne atıp oturmayın. 5-Bel bölgenizi sıcak tutun 6-Düşük bel pantalon giymeyin. 7-Yüzme imkanı varsa yüzün 8-Ağır bir şey kaldırmamaya dikkat edin. Kaldıracaksanız yavaş hareket edin. 9-Her egzersizi yapmayın daha kötü duruma gelebilirsiniz. Ben egzersizlerin çok faydalı olduğunu düşünmüyorum. Eğer yürümenin yanında yaparsanız belki faydalı olur. 10-Kütürdetme saçmalığını kesinlikle yaptırmayın. 11-Bacağınızı fazla havaya kaldırmayın. Mesela merdivenlerden 2şer 3er çıkmayı denemeyin. Veya abdest alırken bacağınızı yüksek lavaboya kaldırmanızı tavsiye etmem. Geçmiş olsun
@fatihyilmazdilekoglu6424
@fatihyilmazdilekoglu6424 11 месяцев назад
3 . Ye katilmiyorum yuz üstü yatalim karin bolgemize yastik koyup
@kriptoto
@kriptoto 11 месяцев назад
@@fatihyilmazdilekoglu6424 hocam bütün gece boyunca yastık da fayda etmez. Belini tutarak kalkarsın, sabah penguen gibi yürürsün. En azından L5-s1'de fıtık olan kendi adıma konuşuyorum :)
@ziynetturk6978
@ziynetturk6978 11 месяцев назад
hocam cok guzel anlatiyosunuz agziniza saglik bende siyatik sinirine baski var denildi ama hic gecmeyen kalcamdan ayagima uzanan agrim .kullandigim ilaclarin adini bile unuttum o kadar ilac kullandim ki ama artik dayanilmaz haldeyim
@hafizetam9096
@hafizetam9096 10 месяцев назад
Selam hocam ben bel fıtığı ameliyatı olalı 12 yıl oldu 11yikdir rahatdim geçen yıl ise girdim temizlik sosyal tesislerin tuvalet yer pas vs işlerini yapiyordum iş günümun 5.gunu ağrılarım başladı işi bırakmak zorunda kaldım ameliyat olduğum dojtora gittim tekrar emar çektirdim yeni fıtık oluşmuş hocam fizik tedavi aldım .Hocam biraz yarım saaten fazla ayakda kaldığım zaman ağrım oluyor mutfak da uzun süre ayakda kaldigim zamanda yemek yaparken 9zellikke kızartma yaparken misafir agirladigım zaman hep ayakda kalıyorum daha sonra bel ağrısından yatamıyorum hocam .Hocam ben tekrardan çalışa bilurmiyim bir işte sigorta mu doldurmak istiyorum emekli olmak için öneriniz nedir acaba
@Sincapizm
@Sincapizm 9 месяцев назад
@@fatihyilmazdilekoglu6424Yer çekimine göre dediğinizin tam tersi olması gerekir
@erolyldz8525
@erolyldz8525 Год назад
Aynur hanım vermiş olduğunuz bütün bilgiler ve egzersizler çok süper bunun için çok teşekkür ediyorum
@aydn9528
@aydn9528 Год назад
Teşekkür ederim.Aktarımınız da mükemmel.Verdiğiniz bilgilerden de faydalanıyorum
@nihatekiz9440
@nihatekiz9440 9 месяцев назад
RABBİM sizden Razı olsun Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum
@incidogan70
@incidogan70 Год назад
Güzel anlatımlarınızdan dolayı teşekkür ederim güzel kadın 🙏
@ramazansertdemirel
@ramazansertdemirel Год назад
ALLAH IM RAZI OLSUN HOCAM TEŞEKKÜRLER SAĞOLUN VAROLUN
@mehmeterdem3755
@mehmeterdem3755 Год назад
Çok teşekkür ederim çok güzel anlaşılır bir dilde anlatmışsınız...
@necmiye2976
@necmiye2976 Год назад
Ağzınıza sağlık, anlayacağımız şekilde tane tane anlatmanız harika.👏👏👏
@eminalkan706
@eminalkan706 Год назад
Ağzınıza ve emeklerinize sağlık
@isasen-kk4qm
@isasen-kk4qm Год назад
Allah razı olsun kardeşim amin bir ömür boyu mutlu yılların olsun çok güzel anlatıyor sunuz❤😊
@Gstyfa
@Gstyfa Год назад
Çok teşekür ederim çok güzel bilgi aldım Allah razı olsun
@omerduyar5388
@omerduyar5388 10 месяцев назад
Teşekkür ederiz, bilgilendirmeniz için!.. Saygılar 🌼🙏🙏👍🧿🌻🌾🦜🙋🙋
@cengizbas5129
@cengizbas5129 Год назад
Hocam güzel anlatım ve faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim.
@muallakucuker8659
@muallakucuker8659 9 месяцев назад
Allahrazi olsun Aynur hani iyiki varsiniz yolunuz her dayim acik olsun Amiiin 👍🤲
@meralbas3341
@meralbas3341 Год назад
Tesekkurler billendirdiniz onemli ayrintilar verdiniz
@ural3640
@ural3640 3 месяца назад
Allah razı olsun bin kere . Ayakta duramıyordum, sayenizde dimdik yuruyebiliyorum. Çok faydalı bir video herkesin bu uygulamayı yapmasını tavsiye ediyorum .
@ercansargul897
@ercansargul897 Год назад
Allah hizmetlerinizi daim eylesin
@suzanvardar722
@suzanvardar722 Год назад
Merhaba hocsm çok güzel anlattınız verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sağlıkla kalın.👌🙋‍♀️
@emirnaml8993
@emirnaml8993 Год назад
Emeğinize sağlık Aynur hanım. Hepimize Şifa olsun insallah
@beyhansonuguler7461
@beyhansonuguler7461 Год назад
Allah razı olsun. Çok teşekkür ediyorum.
@gulayakpinar6767
@gulayakpinar6767 Год назад
Çok detaylı ve anlaşılır 1 açıklama oldu emeginize saglık hocam 🙏
@user-er1sg5fn7g
@user-er1sg5fn7g 4 месяца назад
Allah razı olsun sizlerden değerli bilgiler için teşekkürler
@adnankoroglu8121
@adnankoroglu8121 3 месяца назад
Teşekkür ederiz Aynur Hanım yararlı bir video oldu
@zubeydesavas4234
@zubeydesavas4234 Год назад
allah razı olsun yurenize emeğinize sağlık cansın âmin ❤❤
@nurancayir8384
@nurancayir8384 Год назад
Cok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun
@emelsayac2338
@emelsayac2338 16 дней назад
Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz ❤
@aysesenturk6014
@aysesenturk6014 Год назад
Harikasınız hocam bizlere güzel bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz
@tenziletmr3001
@tenziletmr3001 Год назад
Teşekkür ederim çok güzel anlatıyor sunuz ❤
@Banwade
@Banwade 5 месяцев назад
Çok teşekkürler. Şiddetli siyatik ile tanıştım. Sol tarafım tamamen gitti. Allah razı olsun.
@ercanelik
@ercanelik Год назад
Allah razı olsun güzel insan.
@sukruyigit8523
@sukruyigit8523 Год назад
Sizlerden Allah razı olsun Teşekkürler Hocam
@dorotydyca
@dorotydyca Год назад
Hocam Allah sizden razı olsun ne güzel anlattınız.
@mutluaktas729
@mutluaktas729 Год назад
Çok faydalı bilgiler....Sağolun....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹
@fatmayagizer2299
@fatmayagizer2299 Год назад
Çok teşekkürlwr hocam.mükemmel anlatımınız var
@user-nj9ku7jt7k
@user-nj9ku7jt7k Год назад
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler verdiniz tşk ederim
@haticefrat2704
@haticefrat2704 4 месяца назад
Allah razı olsun, çok güzel bilgilendiriyorsunuz. Sayenizde rahatsızlığımın ne olduğunu ve ne yapmam gerektiğini öğrendim. Teşekkürler
@mustafaokyay7387
@mustafaokyay7387 Год назад
Ağzınıza sağlık hanımefendi❤
@nermincetiner150
@nermincetiner150 Год назад
Hocam çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız.❤
@cigdemgulveren3191
@cigdemgulveren3191 Год назад
Allah razı olsun sizden
@naziremetin8458
@naziremetin8458 Год назад
Verdyiniz bilgilerden dolayı çok teşekkürler hocam hakkınızı helal edin sevgiler selamlar🫶🤲💐❤️
@fatmabostanc9310
@fatmabostanc9310 Год назад
Allah'ım razı olsun
@adadeniz8432
@adadeniz8432 Год назад
Teşekkürler emeğinize sağlık.
@ayferbeyatl4005
@ayferbeyatl4005 Год назад
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim
@necipozgur7634
@necipozgur7634 Год назад
Ağzınıza sağlık çok teşekkürler
@elazgl7934
@elazgl7934 Год назад
Muhteşem Rabbim razı olsun 🤲🤲🤲🤲
@halimeaydogan
@halimeaydogan Год назад
Allah razı olsun hocam çok ihtiyacımız var bu bilgilwre
@sayikaaykurt2574
@sayikaaykurt2574 6 месяцев назад
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim
@nilayozfrat6998
@nilayozfrat6998 9 месяцев назад
Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿
@erkgz
@erkgz Год назад
Teşekkürler Aynur hanım
@bulenttaser8438
@bulenttaser8438 Год назад
Çok güzel anlatmışsınız sizi tekip edeceğim kanalınızda başarılar
@yusufozden1088
@yusufozden1088 Год назад
Teşekkürler Doktor hanım
@belmayaylaci9631
@belmayaylaci9631 Год назад
Yine çok verimli bir bilgilendirme teşekkürler
@nurikemaleyuboglu7410
@nurikemaleyuboglu7410 Год назад
ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM
@sehercoskun5718
@sehercoskun5718 8 месяцев назад
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
@hayriyectak1429
@hayriyectak1429 Год назад
Allah razı olsun çok güzel anlattınız 🌹🌹🌹
@hayriyekoc609
@hayriyekoc609 Год назад
Allah razı olsun
@Hayat5757
@Hayat5757 Год назад
Cok guzel anlamışsınız hocam teşekkürler
@sehrikale2990
@sehrikale2990 Год назад
Çok teşekkürler ağzına saglık
@r.londra1437
@r.londra1437 Год назад
Cok tatlısın bacım Allah razi olsun👏👏👏👏👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@ilkay_137
@ilkay_137 Год назад
Ben yeni izleyicinizim, nekadar gùzel ve yararli bir Kanal. Emeginize saglik , çok egitici bilgiler verdiginiz için Size çok tesekkùr ederim❤
@rumuzsevgi6938
@rumuzsevgi6938 Год назад
Süpersiniz hocam Allah razı olsun
@fatmailker9254
@fatmailker9254 Год назад
Teşekkür ederim çok güzel bilgiler
@muhammetakgun298
@muhammetakgun298 Год назад
Hocam çok teşekkürler söylediklerinizi bizzat uygulayacağım
@bulentyuzgecgolu2574
@bulentyuzgecgolu2574 Год назад
Çok teşekkür ederim.
@AkrepTata-vo8yw
@AkrepTata-vo8yw Год назад
Çok profesyonelsiniz ve anlatımınız harika huzur buldum hakkınız helal edin
@aynurbas
@aynurbas Год назад
helal olsun
@dilaramyaksyyewa2676
@dilaramyaksyyewa2676 Год назад
Allah razi olsun hocam emeğinize sağlık
@bahadraydn7929
@bahadraydn7929 3 месяца назад
Güzel anlatım,ağzınıza sağlık
@muzafferaydn9520
@muzafferaydn9520 Год назад
Sağol hemşehrim allah razı olsun
@cigdemsanc9526
@cigdemsanc9526 Год назад
Çok faydalı oldu emeğinize sağlık ❤
@user-zq2cx2ki3w
@user-zq2cx2ki3w 4 месяца назад
Dr aynur bas hanim seze binlerce kez tesekkur ederim rahatsizlimi öyle guzel anlattinizki sıkıntılarımi bire bir soylediniz rabbim sizden razi olsun cok tesekkur ederim cunku benimde belimde 4 yerde fitik var
@zeynepyardm1648
@zeynepyardm1648 Год назад
Hep doktorlarımız sizin gibi anlatsa 👍
@unoegeastore9068
@unoegeastore9068 7 месяцев назад
Abla valla azına saglık kaç video izledim hiç böyle anlatan olmadı çok teşekkür ederim
@_weltewsworld_7030
@_weltewsworld_7030 Год назад
Harikasınız hocam ❤
@cicikuBozkus
@cicikuBozkus 5 месяцев назад
Çok faydalı bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim
@Bulent2Baykan2
@Bulent2Baykan2 Год назад
Çok teşekkür ederim güzel bir anlatım 🥰
@cemileyuksel7668
@cemileyuksel7668 6 месяцев назад
❤🎉herkeze şifalar dilerim teşekkürler
@mustafakose7140
@mustafakose7140 7 месяцев назад
hanimefendi kişiliğiniz,bilgileriyle birleşince süper olmuş.tebrikler
@ferhatsubasi6733
@ferhatsubasi6733 Год назад
Allah razı olsun hocam çok güzel anlattınız
@haticesayl5185
@haticesayl5185 Год назад
Allah razı olsun hocam
@nesrinyilmaz2929
@nesrinyilmaz2929 Год назад
Teşekkür ederim
@haticegedik6395
@haticegedik6395 Год назад
Ağzınıza sağlık
@rukiyetalip1916
@rukiyetalip1916 Год назад
Amin Allah kabul etsin gidemesekte en azlndan bilgi slmls olduk emeyinize sagllk
@Hppui
@Hppui 8 месяцев назад
Ağzınıza sağlık hocam 🙏🏻
@unalbas3639
@unalbas3639 Год назад
Selamlar soyadı BAŞ olan biri olarak verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim konyadan selam
@fatihsahin5388
@fatihsahin5388 Год назад
Allah razı olsun Hocam
@zeycaneski1219
@zeycaneski1219 11 месяцев назад
Merhaba Aynur Hanım videolarınızı sürekli dinliyorum çok teşekkür ediyorum harika bilgiler veriyorsunuz tedavi için size ulaşmaya çalıştım iletişim bulamadım
@HuseyinTatlisu
@HuseyinTatlisu Год назад
Emeklerinize, elinize, dilinize sağlık. Doktora gitmiş gibi oluyorum. Teşekkürler....
@aynurbas
@aynurbas Год назад
rica ederim şifa olsun
@gokmenbayram6291
@gokmenbayram6291 6 месяцев назад
Cok tesekkurler sayenizde hangi katogoride oldugumu anladim. Basarilar
@binnazkara1192
@binnazkara1192 Год назад
Aynur hanım varolun❤
@erhanduman4094
@erhanduman4094 Год назад
Allah razı olsun hocam nokta atışı
@perihancacekli8417
@perihancacekli8417 Год назад
Çok sağolun .
@fatmarehber8049
@fatmarehber8049 Год назад
Cook teşekkürler hocam
@seldanninstantaneleri811
@seldanninstantaneleri811 Год назад
Teşekkür ederim 👏👏👏
@sabiteKalan-rb4kj
@sabiteKalan-rb4kj Год назад
Çok teşekkürler
@Smartboy_38
@Smartboy_38 11 месяцев назад
Allah razi olsun kardesim 😃
@ayhanogut5658
@ayhanogut5658 Месяц назад
emeginize saglık hocamm
@supergearsyakup8555
@supergearsyakup8555 2 месяца назад
Çok sağolun hocam. Allah razı olsun.
@user-vn2tj1wb9o
@user-vn2tj1wb9o Год назад
Allah razi olsun hocam ne hap nede igne geciryo bu hareketler rahatlatti
@hakkan34
@hakkan34 Год назад
Teşekkürler 🙏
@aytenayten7690
@aytenayten7690 Год назад
Hocam teşekkür ederim size❤
Далее
ШОКОЛАДКА МИСТЕРА БИСТА
00:44
Просмотров 1,1 млн
Хотите поиграть в такую?😄
00:16
Просмотров 219 тыс.
ХЕРЕЙД БОИТСЯ МОЕЙ СОБАКИ!
37:08
Getting Rid of Belly and Hip Fat, Fzt Aynur BAŞ
28:07
Bel Fıtığı Kesin Çözüm Fzt Aynur BAŞ
13:05
Просмотров 11 тыс.
ШОКОЛАДКА МИСТЕРА БИСТА
00:44
Просмотров 1,1 млн