الله يعطيك العافيه كبتن جاني استفيد منك كثير كبتن عندي سؤال انا الي تقريبا 4 اشهر في النادي اتمرر في المانيا لا يوجد مدرب اتمرر لحالي ولا استطيع الذهب الا يومين في الاسبوع اذهب سبت و الاحد هل هاذا ينفع ام لا ثاني هل تنصحني استخدم بروتين ام لا وماهو البروتي الي استخدمه ولك مني جزير الشكر والتقدير كبتن 🇩🇪💐
يا ريت تصغر ملابسك كابتن ماشاءالله جسمك حلو حاليا لبسك مال تمرين مو مال شرح يعني من تاخذ اي تمرين بسبب حجم الملابس محد يشوف عضلاتك وهي تتعرض للضغط (تشكرات
شكرًا من القلب كابتن جانتي شعبان على هالإثراء المعلوماتي والقيّم بلا شك شكرًا على هالقناة وأتمنى لك الصحة والعافية والتوفيق وعقبال المليونيّة مشترك يارب 🤲🏼
شرح ممتاز تسلم كابتن سؤال كابتن هل اتمرن الكولف بشكل يومي لو بس بيوم الرجل او بين يوم ويوم ؟ واذا اتمرنتهه تمرينهه يعتمد على الوزن الثقيل لو متوسط لو صعود تدريجي بالوزن ؟
السلام عليكم كبتن جانتي شعبان و ابو اسامة حبايبنا .. الوجبات وما أدراك الوجبات عملوا للشباب بعبع من الوجبات وصارت تجارة كل يوم مطعم يقدم وجبات تجارة الشباب خسرانين فيها لو طريقة عمل وجبة دجاج وتمن ولحم وتمن نبي نشوف البطل جانتي يطبخ وجباته السهلة ما يحتاج اللاعب كل هل فوته بالمطاعم واو دعايات الأكل الصحي بآلاف الدولارات وهي بعشرات كافي عليها وشكرا احلى قناة حريصة على الرياضين
