Bicicleta elíptica - Virtudes y beneficios para la salud de tu espalda, músculos y articulaciones

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↪️ La bicicleta elíptica tiene muchos beneficios para el aparato locomotor, espalda, caderas, rodillas y lumbares ya que es simétrica, sin impacto y altamente dinámica.
#general

Опубликовано:

23 янв 2015

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Комментарии : 799

@raymondreyes2407 8 лет назад

Hago pesas desde hace 15 años y quiero decir que la maquina elíptica es lo mejor para tonificar y volverte mas fitness. Si solo hacen maquina elíptica talvez demoren mas en tonificar, pero algo les garantizo no estarán gordos. Es menos impacto que correr y fácil de usar en la casa escuchando música, 3 a 4 veces a la semana entre 20 a 30 minutos dependiendo de su metabolismo y si hacer dieta mejor aun. LA VIDA ES SIMPLE LOS COMPLICADOS SOMOS NOSOTROS.

@legna1500 8 лет назад

gracias por la info :)

@davidco6511 8 лет назад

con esta maquina quemas mas calorias que caminando normalmente? es no cuento con tanto tiempo para salir a caminar y poco a poco estoy subiendo de peso

@franciscoaraya3619 7 лет назад

Hola, si eres una persona sana no recomiendo para nada la elíptica por su baja demanda al ejercitar. Si quieres algo corto, debes buscar rutinas intensas. Te recomiendo rutinas HIIT, en youtube hay miles de ellas.

@nacho.ek9466 7 лет назад

Raymond Reyes

@vanessaf.5223 7 лет назад

Raymond Reyes el comentario más acertado hasta ahora

@aargom_random_videos 3 года назад

Yo con elíptica perdí 10 kilos en 4 meses, claro tomando abundante agua y dejando de comer pan.

@rafaellara5449 3 года назад

El Pan es un veneno..a mí me va bien con esta bicicleta..

@gisselleandrearovelorodrig7609 3 года назад

Cuánto tiempo hacías?

@aargom_random_videos 3 года назад

@@gisselleandrearovelorodrig7609 30 minutos con descansos de 5 minutos cada 10. Un día sí y un día no. El otro día hacía caminata o bicicleta. Saludos.

@Hundiseadus 3 года назад

@@rafaellara5449 El pan correcto con pocos ingredientes no es veneno, el gran veneno es el azúcar.

@aargom_random_videos 3 года назад

@HUGO NINA Si también, pero lo que ayuda más es la dieta. Disminuir el consumo de harinas, azúcares y cosas fritas. La vida saludable es insípida jajaja

@evavenezuela9808 5 лет назад

La elíptica trae muchos beneficios, yo me compre una hace un tiempo y la `primera vez baje 15 kilos haciendo media hora diaria como en 6 meses. Ahora comencé de nuevo una hora diaria y ejercito con peso en brazos y piernas. No voy al Gym, solo tengo esta elíptica en casa junto con una colchoneta, un par de mancuernas de 2.5 k cada una, y una pesa de grande de 10 kilos con las que hago sentadillas y un banquillo, y con esto tengo un mini Gym casero y me funciona 100% les recomiendo se armen de sus propio equipo, saludos a todos.

@dianamarcelalouridolopez3137 4 года назад

Adelgazaste mucho, gracias por compartirlo. Eso motivo

@marilalokita 4 года назад

Me puedes decir el modelo de elíptica y dónde comprarla, por favor

@Paollaitu 4 года назад

15 kilos en 6 meses ? Nooooo :(

@Kxnnys 4 года назад

@@Paollaitu si lo complementas son pesas bajaras muchos más kilos en menos tiempo

@angeliqbc9389 4 года назад

Excelente consejo, yo la verdad me siento algo incómoda en el gym 😁

@marigarci3427 3 года назад

Yo acabo de comprarme 1 elíptica y comencé hace 2 semanas, con 3 minutos y fui agregando de 2 4 5 minutos cada vez y ahorita ya hago 25 minutos. Esa es la maquina que a mi también mas me a gustado ya que como dice usted Dr, ayuda en que se mueve todo el cuerpo.

@rebecapinto2554 5 лет назад

Amo mi elíptica me siento feliz cada que hago mi rutina en ella.

@rominagomez4074 3 года назад

Hace unos meses me compré una elíptica y fue lo mejor que hice! Me siento super!!

@SebaSeviL 3 года назад

Puedo preguntar cuál? He estado mirando y en todas los comentarios de que hacen ruidos a los días y tal..

@MartinSerrano 3 года назад

Una pregunta, estoy por comprar una que solo tiene las agarraderas de los brazos las que se mueven. Las fijas no. ¿Aún así me la recomiendas?

@JesusGarcia-dr6tg 2 года назад

@@SebaSeviL yo recomiendo la Elíptica Magnética Programable 8106 Bm Evolution Estática Ab porque tiene un soporte de hasta 115 kg, o sea esa le va a durar y aguantará el uso. O una TecnoFitness EP1200 pero la que yo tengo fue modificada por un técnico, le puso un par de tornillos diferentes más resistentes y en la base se le agregó un soporte con soldadura para que resistiera el peso, además en la parte eléctrica se le agregó un plug y un adaptador inteligente que regule el voltaje.

@yuranibedoya1605 2 года назад

Sirve para tonificar las piernas y gluteos?

@soniaramirezalvarez7322 8 месяцев назад

Yo la tengo de adorno ...pero ok la voy a usar

@dalialeyva4180 6 лет назад

yo estoy bajando mucho de peso con ella me encanta y hago elíptica de 1 a media hora estoy bajando mucho de medida respecto espalda

@ramp510616 9 лет назад

Trotat, correr también produce perjuicios a nivel de articulaciones de las rodillas, genera desgaste del cartilago a este nivel, en corredores de larga data se puede producir procesos artrósicos de rodilla. He visto muchos pacientes con estos trastornos en la consulta.

@aliciaastudillo8183 8 лет назад

Como siempre, de gran ayuda, para,saber q escoger , al momento de decidir !!! Mil gracias !!! Espectacular !!!!

@fernandohectorlujan-4555 Год назад

Tengo 70 años. Yo hago una rutina de unos 10, 15 minutos diarios. Abdominales: entre 100 y 200. Luego unas flexiones de brazos. Luego elíptica unos 5 a 7 minutos. Luego pesas con mancuernas de 5 kg para cada mano, mientras camino. Y todo esto, lo hago poniendo música relajante en dentro de casa, mientras completo la rutina. Estoy completamente de acuerdo en que la Bicicleta Elíptica es la mejor máquina inventada. GRACIAS Fisioterapia Online.

@aliciavillatoro9904 3 года назад

Muchas gracias doctor. Muy importante su explicación. Dios lo bendiga grandemente

@marielasuarez2255 6 лет назад

Muchisimas gracias !! Muy buenos consejos en todos sus videos!!!

@LuisHerrera-dv3yt 8 лет назад

doctor . excelente el video. gracias por los datos.

@elmundopuedesermejor87 4 года назад

Excelente video!!!! Era justo lo que estaba buscando: un experto que me recomendara el aparato ideal para ejercitarme por completo y sin riesgo!!!! Gracias!!!

@lucimaralves6885 3 года назад

Já estava decidida a comprar uma, com essas explicações fiquei mais convencida que é a melhor q vou escolher! 👍

@nubia141 4 года назад

Yo a usted lo adoro. Me ha ayudado grandemente gracias a usted he controlado mis dolores y lo sigo en todo. Esperaba un video mas grafico en el eliptico mostrando como usarlo correctamente. Tengo 3 discos herniados en mi ceravical y simpre me da inseguridad. Depronto se anima y hace un video usando el eliptico. Gracias

@christianretamal7065 4 года назад

Gracias por el video. Sería interesante saber más sobre las máquinas de gimnasio ya que los médicos mandan mucho al gimnasio en muchas recuperaciones.

@saylerosamedazojim6990 5 лет назад

Excelente apreciación...gracias...saludos desde Costa Rica

@diselart6608 3 года назад

Cómo siempre muchas gracias doc. UD y Roberto son lo máximo dios los bendiga

@kikamedina7952 5 лет назад

Bastante claro y específico. Saludos desde México

@dorahincapie2753 5 лет назад

muchas gracias por todos los ejercicios q nos enseñan han sido muy útil dios los bendiga

@attilapetrovich7804 9 лет назад

Es buenisima esta máquina...úsenla y se darán cuenta de lo bien que funciona.

@moreno7803 2 года назад

Perdí 5 kilos en 20 días. 5 días a la semana. Empecé con 20min, iba aumentando la cantidad de tiempo a medida que agarraba resistencia. Sólo hay que dejar de comer azúcar, pan y harinas y no beber alcohol.

@YolandaCarlaGuldimann 8 лет назад

Exelente informe! Hace poco he comprado una y no me arrepiento..me hace muy bien.. sufro de muchas contracturas en las cervicales y dolores de cabeza por tencion nerviosa y me ayuda fantasticamente. Aparte de que automaticamente mantiene mi espalda derecha ya que tiendo a encorvarme y siempre estoy en una mala postura. Gracias!

@clakito3456 8 лет назад

Hola, gran vídeo quería consultarle, si haciendo bicicleta elíptica tendré más resistencia al correr ? Gracias Doc !!

@nikolmiranda271 8 лет назад

Gracias por tus consejos, me gusto tu vídeo, ayer compre mi Elíptica y me gusta mucho porque soy muy floja para ejercitarme y esta maquina es de gran ayuda.

@rosamariaspada4073 4 года назад

gracias por el video me ayudo a decidir que comprar

@mariaelenaramirezcastillo1588 3 года назад

Perdón por la pregunta cuál es su precio

@violetaLechaga 4 года назад

Me ha gustado, y me vino muy bien, verlo, ya despues de haber comprado recién la elíptica, en tiempos de cuarentena, y vida sedentaria.

@ingenieraguerreroruiz8851 4 года назад

Gracias por la consulta , seguiré usando la eliptica.

@anitaniak5483 3 года назад

Compré una, hoy 1 día que la uso, me ayuda mucho tu explicación, soy mayor tengo 62. Una hora la usé.

@ortusfitness 2 года назад

Excelente y profesional la información ofrecida.

@diegoplascencia1888 2 года назад

Gracias por su exelente explicacion muy buena.🥰

@alejandrabueno2318 3 года назад

Gracias siempre muy saludable sus consejos

@vivi8968 4 года назад

Gracias,ahora sí me voy a animar a usar mi elíptica

@mariaosiris914 2 года назад

Gracias por la información y sugerencia👍👍👍🌻

@yecidperez820 2 года назад

Muchas gracias Doctor excelente video y si es la mejor máquina que hay, yo antes realizaba runner, pero la elíptica es lo mejor trabaja todo el cuerpo, todos los días realizó 30 minutos después de haber hecho una hora de Fuerza, recomiendo la elíptica.

@helmutheduardoceballosmarq9735 Год назад

Te saludo desde Colombia, muchas gracias por tu orientaciòn y explicaciòn sobre la bici elìptica.

@darinkasandovalrosales5892 4 года назад

No sólo me gustó, me encantó. Gracias!!!

@luisa433 9 лет назад

gracias , queria saber cual maquina era mejor..la probare , solo caminaba diario 2 horas , ahora lo conbinare con esta maquina , gracias! , me encantan sus videos

@carmenbarrera1129 3 года назад

Muchas Grasias me sirvió mucho tú concejo!!’

@alejandramoraduque3807 11 месяцев назад

Excelente explicación.. Muchas gracias

@sobeautifulhair801 4 года назад

Muy buen consejo❤️

@Adrycontratierra 4 года назад

Gracias!! saludos desde México,

@martacordero1061 2 года назад

Gracias por la información felicidades

@romeplan2582 3 года назад

GRACIAS POR TAN VALIOSA INFORMACIÓN!🤗👍👍👍

@blanquitaresendiz2972 2 года назад

Yo también perdí kilos en mi elíptica aparte me hizo tener más forma me quito borditos etc la verdad es mejor que correr.

@shitrejo3411 5 лет назад

tengo escoliosis y ya me había dado a la idea de no correr, hasta que descubrí la elíptica, sumo la panza para no encorbarme y me siento de maravilla, de 30 a 40 minutos diario.

@fatimmmm3315 2 года назад

Has perdido la panza??

@alexisa.p.778 4 месяца назад

Me podrías decir que otro tipo de aparatos o ejercicios me recomiendas para mí escoliosis Lumbar si fue tu caso, aparte de la elíptica si tienes alguna rutina que me recomiendes. Te lo agradecería.

@linamajara 8 лет назад

Doctor sería bueno que hablará sobre el total crunch o body crunch, si lo recomendaría así como la elíptica.

@franciscocorral8441 4 года назад

Saludos amiga

@magalymagaly2559 4 года назад

Ya te dijo k la mejor es la eliptica

@ximenagarzia Год назад

Excelente! Mil gracias ☺️

@anaelviahernandez8584 3 года назад

Muy buenos consejos gracias

@luzmariamurillo3771 Год назад

Gracias por la información.

@anaceciliavillagran596 10 месяцев назад

¡Hola! Gracias por la información.

@mariosalgadomontes9553 4 года назад

Saludos,Me gustan mucho tus vídeos son interesantes, podrías hacer un vídeo sobre la máquina de remo?

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias mi estimado, soy una persona de la tercera edad y encima tengo la rodilla izquierda con problema de desgaste. Por lo tanto hago la elíptica interdiario durante 30 minutos . Los otros dias camino en las noches 1 hora por prescripción del cardiólogo.

@giovi1849 5 лет назад

Yo en mi humilde opinión les aconsejo que todo ejercicio es bueno . Si tienen sus máquinas úsenlas pero con moderación en cuanto al tiempo y áganlo bien más una buena dieta sana sin llegar a morir de hambre por supuesto ,alternen ,escuchen música durante sus ejercicios y se sentirán felices. Su cuerpo se lo agradecerá. Creo que 30 minutos para equilibrar todo está bien. Que tengan un buen día.

@karenlorenamonzoncordero8599 Год назад

Compre una eliptica y me encanto esta explicacion que ud da porque dice que es saludable

@luismendoza8784 9 лет назад

buen dato, saludos amigo fisio. una consulta si una persona tiene problemas y dolores lumbares, o hiernia discal lumbar, o sacroilitis, puede normal utilizar al eliptica? o mejor debe optar la trotadora. ya que en estos casos, habria que tener cuidado cuando existe una lesion. gracias espero su respuesta.

@judybenavides7443 2 года назад

excelente!!! yo tengo una elepitica hace 25 años y todo este tiempo la he practicado !

@samiramendoza5578 2 года назад

Buenos días cuál tiene estoy pensando comprar una muchas gracias por su respuesta

@carlosguillermosolorzanoji7677 2 года назад

Gracias sin duda muy util

@miguelarturovargaslopez7445 2 года назад

Gracias por la información

@claudiamedina6728 3 года назад

Mi máquina favorita. Me encanta porque se baja libras y medidas del cuerpo entero y sin mucho esfuerzo. Se suda mucho y no queda dolor en el cuerpo después de practicar ejercicios con esta máquina. Es una buena inversión tener una en la casa y tomar jugos de piña, pepino y apio para bajar libras más rápidamente y si te da hambre una manzana verde.

@larala1345 Год назад

Es la mejor máquina para tonificar,mejorar y hacer músculo y cardío.

@FannyArthur 6 лет назад

Hola, gracias por la información. ¿ Se puede usar la bicicleta elíptica con prótesis total de rodillas ?

@CintiaCGR-vg1fk 9 месяцев назад

Tuve desplazamiento de rotula izquierda hace tres meses, el ortopedista me recomendó ejercitar en elíptica a paso tranquilo , apenas voy a comenzar con algo de temor pero está información me da un poco más de confianza, luego les cuento cómo me fue. Gracias por la información, excelente 😊

@patrialanz2502 Месяц назад

hola que tal @CintiaCGR-vg1fk , cómo te fué con esta Eliptica con tu problema de la rodilla?, mi hija sufre de desplazamiento de rodilla y quisiera saber tu opinión? Saludos desde Uruguay

@herliaburto3723 3 года назад

Muy buena máquina me la compre y me gusto

@Jess130523 5 лет назад

Gracias por tanto doctor! Hoy quisiera preguntarle si la elíptica es propicia siendo que tengo esclerosis de cadera. No está en un grado muy avanzado pero si me genera molestias intermitentes. Mil gracias por su tiempo.

@y.m.u3582 5 лет назад

Me he comprado hace poco la nordtrack fs7i y estoy encantado, zancada libre de casi 1 metro, no es barata, 1900€, pero creo q los mejores invertidos, un saludo

@hermosaddios975 2 года назад

Excelente información, ma acaban de diagnosticar una radiculopatia Lumbar y quería saber si puedo usar la elíptica?, meses atrás la usaba y me encanta. Agradezco su valiosa colaboración gracias 🙏.súper importante su información.

@lapecasbronceada 7 лет назад

Gracias

@marymendaza2150 4 года назад

BUENOS DIAS MUCHAS GRACIAS BENDICIONES DESDE LA PAZ BAJA CALIFORNIA SUR MEXICO

@rafaellara5449 3 года назад

Es una máquina Fuerte, pero excelente, la adoro..

@mmeiimar9346 2 года назад

Genial 🙏🏻 Gracias 💕

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Muchas Gracias un consejo que deporte me recomiendas para adelgazar tengo problemas de vértigo por cervicales gracias éxitos besos

@estercita13 4 года назад

Excelente. La estoy estrenando

@paolamanero4660 3 года назад

Hola doc! Una pregunta, hace 3 años me operaron de una hernia en la colonia lumbar y tengo un poco de problemas en las rodillas, vi un entrenamiento HIIT en elíptica y quiero hacerlo, es recomendable? Debería poner mucha resistencia? Hacerlo veloz? Gracias!!

@armidaflores4812 2 месяца назад

Interesante saber que ayuda aunque tenga dolores en las articulaciones… Gracias. Saludos .

@sandragonzales1212 2 года назад

Que bien yo estoy por comprarme una , y ahora que se que es buena aún más

@brisaarena4878 4 года назад

Gracias!! Pero para tonificar tendria que ponerle mas nivel de resistencia? Quiero bajar de peso y sacar musculos/tonificar

@kelvinperozo8462 9 лет назад

muy buena maquina

@francotitourbano7224 8 лет назад

buen video

@yeraldiangulo3589 6 лет назад

Buen día. Me gustan mucho sus videos, hace poco me hicieron una resonancia magnética, y me salió bursitis trocantea. Sé que soy muy sedentaria, puedo usar la elíptica y no me afectaría la cadera?

@marianobrunoairelibre5250 3 года назад

Hay fisioterapeutas en RU-vid que la catalogan nociva para la columna.en especial por ese movimiento de rotación. Bien argumentado.Estaría bueno decfonir si es o no recomendable. Sdos.

@altruistictrader 7 лет назад

Que hay con la flexión lumbar? considerando que se realiza una torsión axial. Como podría afectar esta máquina a la columna vertebral

@asmimoon4937 3 года назад

Alguien que responda a esta pregunta? 👀

@ikerjunquera6737 4 года назад

Excelente!

@estrellaluna5830 7 лет назад

muy intetesante mil gracias la sacare del garage ahora se q si sirve. 😌

@frasesparalavida2750 2 года назад

Gracias muy interesante.

@manuelsancheztorres2910 8 лет назад

Excelente video, yo fui operado en junio 2014 de un menisco y quede con lesion condral grado 4, puedo hacer ejercicio en esta bicicleta y cuanto tiempo y cuantos dias ala semana, gracias y espero ansioso tu respuesta

@oscarjosegkelseyduenas9088 3 года назад

Hola permite felicitarte primero que todo por qué siempre tus vídeos son muy acertado soy enfermero y tienes razón en todas las recomendaciones que haces por este motivo me atrevo hacerte una pregunta cuál de las dos máquinas crees tú que sea mejor para el dolor ciático a nivel de la cadera ...la elictica. O la bicicleta estatica. Gracias por tu atención

@angelicacampo.4802 7 лет назад

es recomendable utilizarla si tengo artrosis de cadera, lordosis y lumbago, tengo 28 años y lo tengo dx

@javierchave3184 3 года назад

excelente muchas gracias, estaba buscando una máquina para mi casa!

@POLONDO 3 года назад

🖤 Gracias!

@evelynrodriguez8903 4 года назад

Super. Me deja agotada..

@michellguerrero8341 2 года назад

Gracias muchas

@themegajor 2 года назад

gracias

@fernandacruz3759 5 лет назад

Hola buenas tardes ! Quisiera saber si puedo utilizar la eliptica con una hernia discal

@julianaandreabustosrodrigu5245 7 лет назад

es super genial y la precisa para mi por sufrir problemas d rodilla hago ejercicio a la perfección y super tranquila

@osmaribarra565 4 года назад

Gracias por tu comentario...para condromalacia rotulianada es recomendado.??

@erickrios3757 3 года назад

Que problema tienes en la rodilla? Estoy pensando en comprar una

@pamseg8477 2 года назад

Que me aconsejas para la luxacion de rotula en ambas piernas, creo que el nombre es condromalacia rotuliana, que segun me diagnosticaron tengo eso por que la musculatura ejerce mas presionhacia afuera. Me prohibieron la bicicleta cuando hice kinesiologia, pero podre hacer eliptica?