Cómo elegir qué tipo de Magnesio es mejor para mí

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El magnesio realiza más de 80 funciones diferentes en nuestro organismo.
Imagina cuántas cosas pueden dejar de pasar si no tenemos la cantidad suficiente en nuestro cuerpo.
Es muy importante para la musculatura, hormonas y neurotransmisores, entre muchas otras funciones indispensables.
En el vídeo te explico la utilización que tienen todas las formas de Magnesio y los beneficios que aporta a tu salud, además de cuál es el que considero indispensable.
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9 июл 2024

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Комментарии : 71

@user-lu8cq8nt4v 10 месяцев назад

2:40 citrato de magnesio 3:39 cloruro de magnesio 4:30 glicinato de magnesio 6:10 malato de magnesio 6:40 treonato de magnesio 7:18 conclusión y recomendación opcional

@frankvasquez 8 месяцев назад

Yo me quedo con el citrato de magnesio de frank suarez es genial ya tengo 3 años tomandolo

@crisra_ Год назад

Me ha ayudado mucho este video :) merciii

@m.eugenia5541 Год назад

Me encanta una cosa de ti Marta, te mojas, dices lo que a ti te gusta más, no te limitas a informar solamente , este canal es mucho más . Mil gracias

@mokuho Год назад

El valproato de magnesio es bueno?

@JoseLisandroValle-ng8cr 3 месяца назад

Gracias, Naleato de magnesio

@marielamendez3244 9 месяцев назад

Hola Marta, tengo rigidez muscular de origen neurologico, cual me recomiendas?, gracias

@rakelcaballero7507 Год назад

Hola Marta. Gracias por compartir tus conocimientos. Mi magnesio contiene citrato, malate y también óxido… q tal este último? Gracias de nuevo.

@lauravargas7554 Год назад

Hola que me recomiendas para niños con adah y autismo

@vivischefer8287 11 месяцев назад

Hola Marta. Nueva suscriptora ! El bisglicinato de magnesio se toma con las comidas? O en ayunas? Agradezco su respuesta!

@efrenesquivias8213 Год назад

Hola Marta, muy buen video. Tengo una pregunta, puedo tomar magnesio a la par con potasio por ejemplo o zinc? Se pueden tomar juntos o en intérvalos uno del otro? Gracias de antemano. Un saludo desde California.

@valeriaromero1913 4 месяца назад

Hola cual me recomineda no diermo bien tengo estreñimiento y hago dieta tengo anciedad por carbohidratos cual seria pafa anaciedad muchas gracias

@marthagonzalez3233 Год назад

Encantada de seguirte tocalla😃

Год назад

gracias!

@alejandrogaspar5862 10 месяцев назад

Buen día, se pueden tomar al mismo tiempo 2 tipos de magnesio, ?

@nataliabotella6090 Год назад

Hola Marta. Muchas gracias por compartir tu sabiduría , quería comentarte mi preocupación porque estoy tomando el Magnesio con vitamina c que recomendaste de Naturitas y me surge una duda porque el medico me ha recetado calcio con vitamina d para la osteopenia que me han diagnosticado. Mi preocupación es si ambos pueden afectar a la formación de piedra en el riñón, y también cada cuanto tiempo debería realizar una analítica.

@susanaalquezarblasco5248 9 месяцев назад

No has hablado del carbonato de magnesio. Que opinas de ésta fórmula?

@gracielablanco1300 5 месяцев назад

Hola Marta. Es aconsejable tomar diariamente dos o mas variantes de Magnesio?. Soy Graciela de Argentina

@carmensofia9492 6 месяцев назад

Yoempese a tomar el magnesio con colágeno a qué hora se toma

@I_Am_Eliezer 22 дня назад

Hola, excelente información, pero siempre me queda faltando la dosis recomendaba :/

@user-go8fo4rb2v 9 месяцев назад

Y el carbonato de magnesio? Y que cantidad en mg es la optima?

@irantzuotsagabia8448 Год назад

Hola Marta!! Muy interesante, gracias!! Quiero saber tu opinión sobre el carbonato de magnesio. Mil gracias x tanta información!! 😉😘

Год назад

no es de mis formas favoritas porque tiene mala absorción

@claudioaraya6343 9 месяцев назад

Hola marta disculpa para la ansiedad streess y insomnio cual me recomiendas

@mayradominguez8105 4 месяца назад

Glycinate

@elegongora55 Год назад

Hola Maeta, muy interesante todo lo que compartes con nosotras, gracias!. Me podrias decir si el Magnesio ayuda en la hipertensión?

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sii totalmente!

@isidromoreno8927 9 месяцев назад

Mi linda MARTA en que tienda lo pido? Soy de unpueblo donde no le he encontrando gracias de antemano ,ESPERO RESPUESTA!!!!!

@aliciaotxoa5294 Год назад

Me encanta toda la explicación!! Muy clarito. 👏

Год назад

muchas gracias!

@hugoarjona6291 Год назад

se puede combinar el Biscgicinato con el Treonato ? y como podria ser la combinacion gracias de antemano por la respuesta

Год назад

no es necesario... aunque hay suplementos que llevan los dos

@mjosemormeneo6081 Год назад

Hola Marta, se puede tomar junto con la vitamina c y omega 3??

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si claro!

@aideejodinez2188 Год назад

Doctora buenas noches! Yo estuve tomando el Citrato de Magnecio y Potasio, esto porque padezco de calambres de la rodilla hacia abajo pero me subía la presión Arterial, y he escuchado que la regula, gracias! Saludos desde 🇲🇽

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Gracias a ti

@joseandres549 5 месяцев назад

Mencionaste la taurina, pero no nombraste el taurato de magnesio, he escuchado que es el mejor para regular la hipertensión, es cierto?

@monicaortega3273 Год назад

Saludos soy de Ecuador, se puede adquirir desde acá el magnesio que nos recomiendas?

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supongo que si :)

@aliciaaceto5716 Год назад

PODRI'AS DECIRME COMO SE LLAMA LA EDITORIAL DE TU LIBRO ? GRACIAS !!! 👍🏻

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claro! es Alienta del grupo Planeta

@LoliRequena-nx2fl Год назад

Hola Marta, yo tomo desde hace tiempo carbonato de magnesio. No sé si es adecuado o no este tipo de magnesio. Lo tomo en concreto para regular mi tránsito intestinal. Gracias

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si es para el estreñimiento si

@aliciaaceto5716 Год назад

GRACIAS MARTA !!! PREGUNTA : ¿ ES BUENO TOMAR TODOS LOS MAGNESIOS JUNTOS ? ACA' VENDEN UNO COMPLETO 🤔🙋‍♀️

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si, también es buena idea

@glorianavarrorodriguez5875 Год назад

Cuál es el magnesio mejor que me recomendarías para estado de ánimo bajo y cansancio

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el bisglicinato :)

@carmenluciaherreromartin7264 5 месяцев назад

No entiendo cuál es el q tomas tú

@maricarmencabezas1666 Год назад

Hola Marta. Me gustaria empezar a tomar magnesio. Mi duda es si produce acidez? porque tengo hernia de hiato y reflujo Gracias por tus consejos

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no, no lo produce

@vicentecalderon962 8 месяцев назад

La hernia de hiato, está provocada por desplazamiento hacia la derecha de la vértebra, que el nervio espinal irriga esa zona, toda vértebra desplazada a la derecha dilata y a la izquierda contrae.

@blancapujolmauri2762 Год назад

Hola Marta, cuántas pastillas son al día y es con comidas o ayunas, gracias

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depende del tipo de magnesio

@blancapujolmauri2762 Год назад

Sería el bisciglinato

@victoriaeugenianinooyaga1754 4 месяца назад

Pueden tomar magnesio las personas que sufrieron de cáncer de mama??

@isabelmadrid4812 10 месяцев назад

Bisniciglato y citrato se pueden mesclar? Tomo el citrato, me va muy bien para el estreñimiento, aunque me falta energía. Gracias

10 месяцев назад

si se puede

@mariamorales5613 5 месяцев назад

Hola , Cómo lo tomas para el estrenimiento porfavor

@eliv.7062 Год назад

¡Hola Marta! Me interesa el tema pero no mencionas el carbonato de magnesio... 🤔 Aún no lo tomo pero ya me lo he comprado y es que no vi tantas opciones... Es un multivitaminico mineral con magnesio integrado a 100 mg por comprimido. Trae vitamina C, H ( Biotina) y seis del grupo B. ¿Servirá? Gracias por tu trabajo, tus videos son muy gratos de ver y me son de mucha ayuda. ❤

Год назад

el carbonato es bastante menos absorbible en comparación al citrato por ejemplo, sobretodo se usa a nivel digestivo.. no es una de mis formas favoritas

@eliv.7062 Год назад

@ ¡Muchas gracias por la aclaración! Lo tendré en cuenta, pero elegí en base a lo que había, no vi mucha opción. ☺

@renacida2009 5 месяцев назад

MARTA DISCULPA. EL BISCIGLATO DE MAGNESIO QUE TU RECOMENDASTE DE SURA VITASAN NO POSEE B6 COMO TU LO DICES. SOLO L-TAURINA. CHECALO. ME DA PENA. PERO ES IMPORTANTE QUE LO SEPAS.

@monicacantinruiz8505 Год назад

Hola preciosa Jo prenc Holovit vegan D3+K2 con magnesio/ marca equisalud hi tinc hipotirodismo + menopausa.

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no conec el suplement, pero hauria d'indicar la fórmula de magnesi...

@teresa20242 Год назад

Amen

Год назад

gracias!

@oh13maria Год назад

Hola Marta! Le pregunté a mi médico y me dijo que no está demostrada la eficacia de la suplementación con magnesio

Год назад

ostras Maria, quizá no está muy actualizado. Te paso estudios de los más actualizados: "Effects of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized double-blind placebo-controlled trials" (2021) por Jiahui Wang et al. Este metaanálisis examinó 25 estudios y concluyó que la suplementación con magnesio puede disminuir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en adultos con hipertensión. "Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis" (2020) por Ruoxi Zhang et al. Este metaanálisis incluyó 12 estudios y encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. "Effects of magnesium supplementation on glucose metabolism and insulin sensitivity: a meta-analysis of randomized controlled trials" (2020) por Narges Soltani et al. Este metaanálisis examinó 22 estudios y concluyó que la suplementación con magnesio puede mejorar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico en personas con diabetes tipo 2 y sin diabetes. "Magnesium intake and cardiovascular disease mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies" (2020) por Pei Zhou et al. Este metaanálisis incluyó 17 estudios y encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un menor riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

@oh13maria Год назад

@ muchas gracias !

@frankvasquez 8 месяцев назад

Le falto el glicinato de magnesio