Ojalá cuando yo empecé en calistenia, hubiese tenido una guía de ejercicios, para hacerlos poco a poco y evitarme muchos errores. Recuerdo que iba a un parque lleno de piedras y las barras eran de metal (que se helaban las manos en invierno y ardían en verano), con una anchura de metro y medio, como mucho, con el poste de madera.
El poste crujía cada vez que hacíamos un ejercicio.
Guía para Principiantes:
00:00 Introducción
00:10 Dominadas
01:50 Abdomen
02:50 fondos
03:50 Hombro
04:43 Pierna
Empecé a entrenar solo y mi objetivo era sacar el muscle up, que por aquel entonces, estaba de moda. No conocía lo que era un elástico, para que me ayudase a progresar y hacía las dominadas, hasta llegar al fallo.
Poco tiempo al empezar, me lesioné…
Pues bien, todo esto que he pasado yo, es lo que te quiero evitar. Por ello, te traigo esta guía, para que empieces ya, de forma efectiva, a entrenar calistenia.
No soy ningún gurú, ni hago magia. Te hablo desde mi experiencia.
Sé que te van a servir estos ejercicios y que, en poco tiempo, vas a tener resultados.
Así que si quieres saber más sobre calistenia, escríbeme “ENTRENA” o, si te es más cómodo, por instagram / jesus_mellfit y te informaré de todo.
9 май 2024
