Cómo Hacer FLEXIONES en la PARED 💪 [ de PECHO ] ✅ ¡Los Mejores BENEFICIOS! 

Jesús viene pronto, arrepiéntete de tus pecados y acepta a Jesús como tu salvador personal. No sabemos la hora ni el día pero lo que sabemos es que Dios vendrá y está escrito Mateo 24:36 Reina-Valera 1960 36 Pero del día y la hora nadie sabe, ni siquiera los ángeles del cielo, sino solo mi Padre. Corintios 1 capítulo 9,10,11,12 ¿No sabes que los injustos no heredarán el reino de Dios? No te equivoques; ni fornicarios, ni idólatras, ni adúlteros, ni afeminados, ni los que se acuestan con hombres, ni los ladrones, ni los codiciosos, ni los borrachos, ni los juramentadores, ni los estafadores heredarán el reino de Dios. Y estos fueron algunos de ustedes; pero ya has sido lavado, ya has sido santificado, ya has sido justificado en el nombre del Señor Jesús y por el Espíritu de nuestro Dios. Todas las cosas son para mi legal, pero no todos están de acuerdo; todas las cosas me son lícitas, pero no me dejaré dominar por ninguna.

@@PATOGAMERXY5XYS5 No

Sí, NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO volverá nuevamente a la tierra !!!y nos juzgará de acuerdo a nuestros actos .¡Arrepentios!

Yo si me lecione

Se aumenta bastante la testosterona con este ejercicio??

@@karianna_cabezasHacer ejercicio aumenta la testosterona entre más beneficios

Haces muy bien. Lo ideal es mantenerte activo. También puedes probar a hacerlo con rodillas apoyadas 👌 Aquí puedes verlo 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uWnPjvnDooE.html Buen entreno! 💪

Es una realidad amigo..

Jajajaja lo pensé y espere a que pasará

Jajaja

Jesús viene pronto, arrepiéntete de tus pecados y acepta a Jesús como tu salvador personal. No sabemos la hora ni el día pero lo que sabemos es que Dios vendrá y está escrito Mateo 24:36 Reina-Valera 1960 36 Pero del día y la hora nadie sabe, ni siquiera los ángeles del cielo, sino solo mi Padre. Corintios 1 capítulo 9,10,11,12 ¿No sabes que los injustos no heredarán el reino de Dios? No te equivoques; ni fornicarios, ni idólatras, ni adúlteros, ni afeminados, ni los que se acuestan con hombres, ni los ladrones, ni los codiciosos, ni los borrachos, ni los juramentadores, ni los estafadores heredarán el reino de Dios. Y estos fueron algunos de ustedes; pero ya has sido lavado, ya has sido santificado, ya has sido justificado en el nombre del Señor Jesús y por el Espíritu de nuestro Dios. Todas las cosas son para mi legal, pero no todos están de acuerdo; todas las cosas me son lícitas, pero no me dejaré dominar por ninguna.

@@PATOGAMERXY5XYS5 el himno curifeo una vez dijo: C mamut c mamut, c mamut c mamut c mamut, c pillín c pillín c pillín c pillín c pillín, c Mamani c Mamani c Mamani c Mamani c Mamani

Es normal que despues de hacerlas sientas dolor en esa zona de los hombros y brazos?

@@jorgeeduardovillaltaamaya7124 dolor de musculo, no articular ni de huesos

@@edoerxd6489 como diferenciar un dolor del otro? : / , Yo siento dolor en las muñecas, las tengo muy delgadas

¡Muchas gracias!

Hola Els, cuantas más veces lo hagas antes ganarás fuerza de esos músculos. Puedes hacer 3 series de 15 repeticiones con un minuto de descanso entre series. Y puedes hacerlo a diario o un día si y otro no. Cuando veas que ya no te cuesta, puedes empezar a hacer flexiones con rodillas apoyadas. Te dejo el enlace. Saludos, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dqv55F3fSS8.html&

@@javiergimenezromo Muchísimas gracias por responder!!!! Bárbaro te sigo entonces! Que sigas muy bien!

No soy experto pero es depende si eres principiante o ya tienes tiempo

Hola! Gracias por tu comentario. Estáte atenta porque este miércoles subo un vídeo solo de flexiones!! 💪💪💪

@@javiergimenezromo hola perdona ,donde puedo encontrar los ejercicios de flexiones , gracias

@@nldm8511 en Venezuela

@@tomcd960 ???? 🤔🤔🤔🤔

@@nldm8511 nada bromita me imagino que estarán en su cuenta buscalos

No Eso significa que lo estás haciendo mal Te lo digo por experiencia

Hola, la verdad que pocos. Lo ideal sería aumentar la intensidad haciendo otro tipo de ejercicios. Tantas repeticiones iguales puede ser lesivo para el hombro. Un saludo

Cuántas repeticiones diarias sería lo ideal

Hola, Efectivamente. Ve disminuyendo poco a poco la altura (por ejemplo pasa a hacerlo sobre una silla), después hazlo en el suelo con rodillas apoyadas hasta que consigas hacer las flexiones normales sobre el suelo. Saludos,

Yo creo que son 5 series de 20 reps

Repeticiones según puedas básicamente las máximas que tú puedas

yo lo he hecho 5 días por semana seguidos por alrededor de 2 meses, luego he ido intercalando día por medio, empecé en repeticiones de 10, luego de 20, y ahora aguanto 2 repeticiones de 50 por día, de a poco mejorando, también medí cuando peso hace mi cuerpo haciendo este ejercicio contra la pared: son alrededor de 25kg (y yo peso 85kg). Yo creo que unas repeticiones de 20 o de 15 hechas 4 o 6 veces día por medio todos los días debería ser una buena rutina para comenzar. Saludos

Bueno empecé hoy y le di con todo hice 50 repeticiones de 2 series y estoy al explotar lo q claro no es mi 1er día de entrenamiento pero en verdad para no hacer nada mejor eso está muy bueno

Hola Jorge, ¿Sueles hacer ejercicio habitualmente? En vez de hacer este ejercicio todos los días, ve alternando y deja entre medias algún día de descanso.

@@javiergimenezromo hola muchas gracias, solo corro o hago spinning alternando de día. Voy intentando para poder fortalecer mis brazos con las flexiones de pared y poder hacerlas en el piso, pero con brazos no hago otro ejercicio más que este. Muchas gracias por la respuesta. Saludos desde 🇲🇽

Hola bro,yo un dia hice 100 flexiones asi y note un cambio en los brazos bastante notorio

Juraría que sí. Es mi caso. Resulta cómodo de hacer e introduces una buena mejora. Con el tiempo espero poder hacerlas en el suelo, pero si ahora me tiro por el suelo ya no hay dios que me levante.🤣🤣🤣

Hola! Al llevar el pecho hacia la pared es normal que notes la musculatura interescapular que se contrae, pero no debe ser dolor. Al empujar la pared debes notar los pectorales. Para juntar correctamente las escápulas haz antes este otro ejercicio 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GE5tUo5YrX8.html

No soy el tipo, pero si bien no se si trabaja abdomen; lo que si se es que trabaja los brazos, te puede ayudar a tener mas fuerza, obvio igual no hagas solo este ejercicio, haz otros.

A mi también me desconcierta el término. Son los omóplatos.

@@ifanlo a ok muchas gracias por contestar

Nose a que flexiones te refieres pero te recomiendo que hagas estas como dice el video hasta lograr 50 reps y después pasas a hacer inclinadas

Que estas trabajando los músculos xd

Es Que Eres Inútil xdxd

@@andresrojasd1668 Esta empezando, respeta papulince

@@justaturtle7569 gran dato rey, no me acuerdo averte preguntado xd

@@andresrojasd1668 Gran papulince

Los primeros días sí

Pues descansa más!!! 😂

Lol es encerio?