Si quieres mejorar en las flexiones tienes que trabajarlas constantemente. Las puedes entrenar 4 incluso hasta 5 veces por semana. Pero en esos días tienes que controlar el volumen y la intensidad. Que significa esto, que no puedes hacer todos esos días 10,15 ó 20 series porque eso va a hacer que te agotes. Pero si haces de 1 a 3 series llegando al fallo o casi al fallo vas a ver que con el tiempo vas a aumentar el número de repeticiones que puedes hacer.
Espero que el video les ayude #calistenia
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20 окт 2022
