Ho iniziato ad avere dolori 2 anni fa. Primo la spalla sinistra, dolori ancestrali, poi anche la destra. Ho fatto di tutto, infiltrazioni, ultrasuoni x 2 anni. Poi un medico ortopedico mi ha dato un farmaco per l'infiammazione. La spalla sinistra non fa più male la destra solo quando la muovo. Ho paura ad iniziare a fare un poginnastica. Poi una cosa che ha peggiorato è stato che io ci dormo sopra. Ho vistro le stelle. Adesso meglio molto meglio.
Io però anche avendo solo una calcificazione di 3mm,2 dopo le onde d’urto sono completamente guarito. Era da due anni che avevo questo spillo interno , che non andava via, ma che comunque mi ha lasciato sempre fare quello che volevo, finché una mattina anzi due volte, non sono più riuscito ad alzare il braccio, per allenamento troppo intensivi!
Buongiorno ! Soggetto con calcificazioni spalle , fase del dolore superata con vari trattamenti, vorrebbe iniziare a fare un po’ di palestra però con tanta paura che torni il dolore . Domanda , sono da evitare spinte sopra la testa o alzate laterali o planck ! Con quali esercizi mi consigliate di iniziare ? Grazie
dipende dai movimenti dolenti e dal grado di tollerabilità al carico dei vari movimenti. Purtroppo dirglielo solo con queste info è difficile. Non ci sono esercizi da evitare ma esercizi che sicuramente nel suo caso specifico andranno adattati e gestiti con attenzione nel carico iniziale e nella progressione. Bisogna prima individuare i movimenti che storicamente le hanno dato problemi e da li capire quali esercizi adattare.
