"Burpees, arrêtez le massacre", proposé par Antoine Locuratolo coach sportif spécialisé en Callisthénie. Comment réaliser correctement des burpees et découvrir 22 variantes pour progresser !
Le Burpee est un exercice complet au poids de corps qui porte le nom de son créateur Royal Huddleton Burpee (physiologiste américain). Cette exercice pliométrique sollicite un grand nombre de muscles en même temps en combinant une pompe, un squat et un saut d'extension. Je te propose dans cette vidéo d'être capable de réaliser un maximum de répétitions en burpees avec une exécution correcte ! Tu pourras aussi découvrir 22 variantes te permettant d'adapter cet exercice à ton niveau de pratique, que tu sois débutant ou sportif confirmé !
Index de la vidéo :
- Burpees, d'où vient-il ? : 01:00
- Guinness des records en burpees : 01:59
- Burpee, erreurs fréquentes : 02:29
- Burpee, objectif principal : 03:26
- Burpee, exécution correcte : 04:23
- 22 variantes de Burpees : 05:42
- Tchao bye bye : 10:10
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Avertissement : Chaque pratiquant doit savoir si son état de santé lui autorise les efforts physiques. Si ça fait longtemps que tu n’as pas mouillé le maillot… il t’est vivement conseillé de recueillir l’avis d’un médecin avant de commencer.
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SITE OFFICIEL : www.callisthenie.fr
LIBRAIRIE : retrouve mon premier ouvrage "Callisthénie, la musculation globale" paru en 2017 aux éditions Amphora amzn.to/2yGbi7J
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Laisse-moi un commentaire si tu as une question. Je serais heureux de pouvoir te venir en aide !
à bientôt pour de prochaines courbatures...
Antoine Locuratolo
"le Bourreau"
29 янв 2022
