Caminhar Todos os Dias ou Correr 3 Vezes na Semana | Rodrigo Bicudo 

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Meus exercícios iniciaram com caminhadas entre 1h e 2h...depois comecei a correr 2k...passei para 3k...em seguida 4k e assim sucessivamente até chegar a correr 15k. Evolui nos treinos com disciplina, constância, reeducação alimentar, além de um bom descanso. Parabéns professor Rodrigo Bicudo!!👏👏

eu sou ansioso não tenho tanta paciência para caminhar mas acabei me lascando. Fui inventar de correr todos os dias e no 6º estava exausto e sentido dores nas canelas. Aí resolvi assistir os vídeos e colocar em prática as dicas e está dando super certo. Como estou acima do peso, o objetivo principal é emagrecer mas como gosto de correr aí fica prazeroso essa atividade. SEG-QUA-SEX faço corrida sempre com 20min. de caminhada rápida para aquecer. TER-QUI faço caminhada rápida de no mínimo 1h. SAB-DOM folga. Complicado pra mim é o horário que trabalho, das 5h da manhã às 14h. Então quando chego do serviço tiro um cochilo de 1h a 2h. Só falta agora pegar mais dicas sobre alimentação e inserir aos poucos um pouco de Calistenia que também gosto.

Eu comecei a correr para ganhar condicionamento, mas aí comecei a emagrecer e ameiii! Peguei um 3o lugar na primeira corrida q participei e agora estou viciada rs

Eu faço 10 km de caminhada por dia 50 km por semana tenho 127 kilos já estou vendo resultado

Já corri muito. Estou na fase da caminhada, é mais prazeroso.

Este cara deveria ter 50 milhões de inscritos e likes. Top.

Falou tudo vc manja do assunto,correr todo dia causa lesôes e o corpo precisa de descanso para repor energia,e tb uma alimentação adequada ou seja o corpo precisa de 50% de caboidrato,30 % de proteina,15% de vitamina e 5 % de gordura,acabei de me inscrever,fiz durante 17 anos exercicios e dividia assim segunda,quarta e sexta fazia musculação(hipertrofia mais peso e menos repetiçôes) e na terça,quinta e sabado ciclismo(60 km),e no domingo ficava de boa,e o segredo ta na disciplina e perseverança,e ter em mente nunca ter pressa em resultados o tempo toma conta eo resultado vem e com saúde nada de anabolizantes ou excesso de carnes vermelhas ,massas,etc,o figado,o coração ou seja o corpo não suporta e as consequencias e as sequelas podem lhe custar a vida,e o objetivo e ter qualiade de vida,fiquem todos com Deus,Amém.

Vindo do futuro pra dizer que está com 174mil seguidores, e agradecer os seus conteúdos são incríveis e atemporais.

Não gosto de caminhar...sou ansiosa, sério. Rsrs Prefiro correr mesmo.

Bucudo, o negócio é o cara correr 24h por dia 7 dias por semana logo, aí o cara emagrece até os ossos

Eu caminho 3 vezes de 30 a 40 min e faço musculação todos os dias em casa um dia membros inferiores no outro pernas e glúteos tipo um dia berço outro perna de segunda a sexta da bom assim professor 😊😊

Obrigado Rodrigo ,muito grato, muitas vezes agente quer correr correr e esquece do fortalecimento muscular ,grato novamente abç

Muito produtivo o vídeo . Eu sentir tudo isso no meu corpo quando comecei a fazer caminhada e na volta eu corria .😊

Eu com 140 kilos preciso emagrecer para faser cirurgia de ernia umbilical e depois continuar com os exercícios. 😊😊😊

inscrita na imersao do bora correr de julho e já maratonando o canal lol #boracaminhar #boracorrer

6:11 epoc era o que eu precisava saber, resumiu tudo

Esrou fazendo exatamente o que vc citou no vídeo. Caminhada de 1 hora 7 vezes por semana e sinto a necessidade de começar a correr, fiz alguns tiros mas aí minhas costas começaram a doer😪

Eu faço muay thai e lá a gente faz agachamentos. Flexao de braço. Ganhei bastante massa muscular e está me ajudando na corrida...

Isso é verdade

Bom dia professo gostei muito da aula gostei das dicas

Adorei a esplicacao !!! Obg !!!

Sua aluna. GRATIDÃO.

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigada 😊👏👏👏👏

Vídeo Top parceiro! Pra ser bem sincero não vejo caminhada dando resultado para emagrecimento não Rsrs Atualmente estou correndo 5k 3 x na semana mas vou tentar passar 7k a partir de amanhã...

Ao invés da musculação, posso intercalar caminhada e corrida ? Ou não é muito eficiente ?

Professor estou fazendo corro 4 minutos cominha 2 minutos ja cheguei 10 k mais estou sentindo muita dores nas panturrilha e canela como melhor nesse aspecto obrigado top seus vídeos tem me ajudado bastante 👍👍

Obrigado Rodrigo ? Corrida tbm tem gasto de gordura quanto faz intenso por conta do oxigênio e uma distância maior tbm gasta gordura.... Ou só caminhar pra queimar gordura?

Amei

E se tiver artrite no joelho? Fui da corrida pra caminhada depois de quase 30 anos correndo. Caminho 5 vzs por semana, 6km/dia.

Boa tarde Rodrigo! Eu faço musculação 3 vezes por semana. Tenho condromalasia patelar quando corro já comeca doer. O que fazer?

Preciso emagrecer e quero começar na corrida. Teria vantagens em correr 3 dias e caminhar outros 3 dias (alternadamente), ou estaria forçando as mesmas estruturas, atrapalhando a evolução?

Bom Eu caminho rápido 3 vezes por semana 1 hora ,isso é suficiente?

Olá eu comecei a caminhar ontem 24/09/24 Fui de boa, porém qnd cheguei em casa meu pé e e meu corpo doía demais. O pior mesmo é que eu tenho esporão de calcâneo então essa foi a pior parte. Hj eu já não fui😢 Vou amanhã como estou a mais de 3 anos sem fazer exercícios vou fazendo assim pra não me lesionar

❤

Fasso academia 3 vezes na semana segunda quarta e sexta , terça e quinta eu corro vc acha bom isso

Professor ainda tem curso?

oi professor, sou novo por aqui.. eu corro 5x por semana porque quero emagrecer (costumo praticar esportes), tem problema correr todo dia pra acelerar o resultado??