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Como Emagrecer E Queimar Gordura Correndo? | Rodrigo Bicudo

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E ai quer perder alguns quilos somente correndo?
Vou explicar aqui como correr e perder gordura, acompanhe o vídeo que vou detalhar sobre como emagrecer.
O seu objetivo também é este?
Então assiste esse vídeo até o final "Como Emagrecer E Queimar Gordura Correndo? | Rodrigo Bicudo"
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Eu sou Rodrigo Bicudo profissional de Educação Física, Personal Trainer, e grande apaixonado por Corrida de Rua.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, que pode ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve contato com esse esporte.
Meu maior objetivo é mostrar para as pessoas que elas podem superar seus próprios limites com treinos saudáveis, seguros e eficientes.
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#correreemagrecer #corrersemcansar #emagrecercorrendo

Опубликовано:

21 фев 2021

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Комментарии : 118

@RodrigoBicudoBoraCorrer 3 года назад

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@renatopiccolo7295 3 года назад

Olá

@aprendizesdomundogeek7316 3 года назад

Maravilha de vídeo. Obrigado professor.

@MariaRodrigues-xc4tw 2 года назад

seus vídeos melhoraram minha vida

@talitagongora3780 4 месяца назад

@aprendizesdomundog😊😊😊eek7316

@wandersouzasp1 3 года назад

Eu pesava 107kg e comecei a caminhar e fiz uma reeducação alimentar durante 5 meses eu perdi 17 kg e cheguei aos 90kg, depois disso comecei a correr hoje fazem mais ou menos 10 meses eu eu peso 76kg e corro 12 km dia sim dia não!

@gustavomigueldefreitassant1889 2 года назад

Excelente, cara!!! Estou neste mesmo foco e aliando também à musculação!!!

@larissacapixaba 2 года назад

Muito bom ... E como tá agora?

@ruthnaintegra 2 года назад

Parabéns

@EuEduMachadoRJ Год назад

Sensacional,amigo! Parabéns!

@cynthiaperes9983 Год назад

Que maravilha,que Deus te abençoe,eu fico muito feliz com esse tipo de comentário,feliz por vc

@andreaambrosio1302 2 года назад

Tenho 48 anos e corro 3 vezes na semana 5km e por conta da menopausa encontro muitas dificuldades pra emagrecer, corro pra vencer a depressão e corro pq amo tbm! Independente se vou emagrecer ou não, sou disciplinada e não deixo nada me atrapalhar na corrida de rua!

@DanielSilva-mk8oc Год назад

Corte carboidratos e corra de jejum,e veja se não emagrece

@viltemberggama3929 Год назад

Tenho 1,66 a 5 meses atrás eu pesava 101kg me sentia muito pesado indisposto e comecei correndo 6 km bem devagar hoje corro 21km e estou pesando 76kg tive uma perca de 25kg pretendo perder mais 6 kg entre os meses de janeiro, fevereiro e começar a competir provas de rua.

@tiagoFMO10 11 месяцев назад

Fez alguma dieta também amigo ??

@sr.little2128 2 года назад

resumindo: primeiro tu faz o verde, e quando tu ficar satisfeito tu faz o azul

@2115drm 6 месяцев назад

Rodrigo estou correndo já faz um mês já tive um resultado não na balança mais vejo em roupa corro 5 km de segunda a sexta e domingo estou fazendo 7 km

@nubiamiguel4256 2 года назад

Maravilhoso!!! Nossa que professor!!! Parabéns e muito obrigada

@aparecidaribeiro2772 2 года назад

Explicação show...mto bom mesmo...gratidão Rodrigo! Amo correr...

@helenapereira5322 8 месяцев назад

Gostei muito das dicas obrigada 👏👏🖐️🙌🙏😍😍

@adrianocouto33 2 года назад

Boa Noite Rodrigo! estou começando acompanhar seus vídeos!Deus abençoe você e sua família

@donabell4009 2 года назад

MUITO bom esse Vídeo Parabéns; explicação muito Clara e eu to nessa TMJ ....

@simoneangelica7244 Год назад

Ei Rodrigo. Sempre abrindo minha mente. Você é espetacular

@cassiocassiano3012 Год назад

Boa professor obrigado por compartilhar tamanho conhecimento conosco

@SF-df7vz 3 года назад

Rodrigo, ótimo vídeo. Obrigada!

@hamurabihonorato5248 3 года назад

Lidu...sou de Juazeiro do Norte/CE seu vizinho e tbm gosto de correr. Gosto muito das orientações do Rodrigo Bicudo!!

@icaromoura3906 9 месяцев назад

Estou pesando 119 kilos tenho 23 anos, 1,69 altura. Fé em Deus que vou conseguir. Aos poucos estou retornando aos exercícios. Pretendo chegar nos 80 kilos. Acredito que ano que vem mais ou menos dezembro chego nesse objetivo

@icaromoura3906 8 месяцев назад

Voltei a práticar exércicios e me alimentar melhor. Agora estou pesando 108 kilos qualquer dúvida podem me perguntar .

@MarcosAntonio-io8ub 6 месяцев назад

Parabéns ❤

@bryanrodrigues1739 11 месяцев назад

Muito boa explicação, parabéns 👏👏👏

@joseclaudemirdemouramoura321 2 года назад

Olá Rodrigo sou de Pernambuco essa aula e ótima estou gostando muito..

@conceicaopeixoto7473 Месяц назад

Muito obrigada pelas dicas, arrasou! Deus te abençoe

@conceicaopeixoto7473 Месяц назад

Amo seus vídeos, maravilhosos🎉

@priscilagodoy3938 3 года назад

Rodrigo a sua didática é muito boa ....eu assisti as três aulas do programa bora correr e estou aprendendo muito com vc... gratidão 💞

@hericocoutinho3267 3 года назад

Show de explicação

@viltemberggama3929 Год назад

Ótimo vídeo muito importante para nós que queremos perder peso e amamos corrida.

@winyandrade293 Год назад

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 Conheci recentemente seu canal e estou vendo todos seus vídeos 👏🏼👏🏼🙏🏽🧠💪🏼

@liduinamonteiro4811 3 года назад

Sou Lidu de Granjeiro Ceará Tenho um grupo de corrida Gosto muito das suas dicas

@amiltongomes855 3 года назад

Eu vou seguir suas dicas ja costumo praticar atividade física mas ainda estou acima do peso me inscrevi agora no seu canal obgd pelas dicas

@liviapelegrini1445 Год назад

Adoro seus vídeos. Parabéns pelo trabalho!!!!

@melissawisnieski9252 6 месяцев назад

Maratona do seu canal 🎉

@jonatthanmarques Год назад

Irmão !!! A melhor explicação de todas 🔥👊🏾

@marcinhapink2102 3 года назад

Amei teu vídeo mestre , falou tudo que tenho que saber verdades, engordei na pampolitica também infelizmente .mas agora tô correndo uhuuu,já voltei aos meus 57,300grms tenho 1,60 altura 50 aninhos mestre, tbm ando de bike sempre não tenho carro e ando direto de long💙🙏🏽bora aprender contigo pq vc é inspiração, pessoa do bem de Deus 🙏🏽💙🇧🇷🎵🎶🎼🎼

@not_carlitoxd 2 года назад

Com suas dicas consegui correr 8 minutos 1 kl, estou acima do peso mas fiz em velocidade 5/6

@ali-ug3xr 3 года назад

muito simpático 👍

@evansienfeld 3 года назад

Excelente vídeo! 👏👏👏👏🤘

@gloriafrancisca4337 Год назад

adorei professor

@karinefofa Год назад

Caracas valeu a pena mesmo assistir até o fim 👏👏👏👏👏 aprendi muito coisa que estava fazendo errado Obrigada Rodrigo ótimas informações

@danilo_luiz 2 года назад

CARA TU É MUITO BOM!

@user-jy9wu2ob7v 5 месяцев назад

Achei o vídeo que eu precisava ❤ obrigado me ajudou demais esclareceu todas as minhas dúvidas 😊

@CorredoresTraileAsfalto 3 года назад

Excelente vídeo Xará. Na pandemia eu fui na contra-mão: perdi 12 kg em 3 meses. Como sou ultramaratonista, é extremamente necessário eu ficar leve, o que me ajudou também foi o fato de ter no meu quarto uma estação academia, bike Spinning e esteira, fiz minhas corridas em trilhas por ser seguro. 👍👍👊👊🏃🏃🥇🥇🏆🏆

@anaelizabethsantos1573 2 года назад

Vou emagrecer 30kg

@nairlaura693 2 года назад

Gostei muito das dicas 😸

@lucianobrito7395 3 месяца назад

Obrigado pela aula Deus continui a te abençoar vou colocar em pratica peso 55 kg quero prerder 5 em um meis pra uma corrida 😎

@roseanemacedo2857 3 года назад

Video toppp👏👏👏

@katiacristinadinizsamoreir5888 11 месяцев назад

Vídeo muito bem explicado. Tenho 43 anos, estou no meu pior peso, 82kl, estou fazendo caminhada, mas meu pace tá muito ruim, estou buscando melhorar. Tbm estou enfrentando a pré menopausa 😢 ando muito triste e ansiosa... Pretendo começar correr atrás do prejuízo com suas dicas, já entendi que é um processo... obrigada pelas dicas😊

@euniceflor36 9 месяцев назад

Perfeito 👏👏👏 obrigado comecei a correr tô amando 💕💕

@ruifilho6332 9 месяцев назад

Como é o seu programa?!

@joaooliveira6017 3 года назад

Excelente explicação.

@saramedeiros8762 3 года назад

Não só tenho, como preciso... faço tratamento para esteatose hepática, devido a excesso de peso e preciso me exercitar. Estou parada há 1 ano. Já estava conseguindo correr 6k. Amo correr...

@adrianavargassalatino5400 3 года назад

Maravilha! Rodrigo obrigada pela dicas

@not_carlitoxd 2 года назад

Cara vc é top

@marciogoncalvesmoreira8589 3 года назад

Você parece o Bob Burnquist sem cabelo . Brincadeiras a parte excelente vídeo. 👏🏃‍♂️

@valdirenesoares1779 3 года назад

Paula Melo.Maravilhosa.😍😍😍

@ceciliasabrina292 3 года назад

Oi Rogrigo, fala dos somatotipos e a corrida.

@conceicaorodrigues7819 3 года назад

Oi bom dia estou asistindo seus vidios, são muito show, eu emagreci 30 kilos em 1 ano por conta própria fiz minha reeducação alimentar, musculação pedalava e corria, agora estou vendo q corria da forma errada, mas asistindo seus vidios, comesei hoje cominho 4 minutos e 15 segundos e corro 45 segundos Fasso 1 hora está serto, mas estou fazendo musculação de domingo a domingo, pois quero eliminar minha barriga q ainda mim encomoda, me ajuda 🙏🏽🙏🏽

@darnleycampos 2 года назад

Show!! :)

@lucianapolucianapo9745 3 года назад

Realmente não mudei meus habitos alimentares e nem quantidade, mas a idade a menopausa e outros problemas hormonais, o que faço de atividade não é suficiente e ganhei peso..principamente acumulo de gosrdura em alguns lugares específicos...contando no dedo o inicio do desafio!

@beatrizsene7135 3 года назад

Também tô nessa!!!

@fabiulaoliveira1132 3 года назад

E como posso gastar mais, e como contar o que como para saber o quanto preciso gastar

@elisangelasantos3982 3 года назад

Pode me orientar um aplicativo de alimentação saudável mente como acompanhamento de nutricionista???? Preciso de ajuda

@SandraPereira-yb4hv 2 года назад

Bom d++++

@brucepessetpesset4101 2 года назад

Como consigo a camiseta do programa bora correr??

@leilafasousa Год назад

Obrigada Rodrigo!

@Shadow600SS 11 месяцев назад

Olá, tenho 36 anos e em janeiro de 2023 estava com 97kg a mais de 10 anos sem fazer qualquer atividade física, no inicio de maio comecei a caminhar 4x por semana cerca de 5km por treino depois do primeiro mes comecei a intercalar a caminhada com corridas leves e hoje em Setembro de 2023 estou conseguindo correr de 3 a 4x por semana de 8 a 10 km. PERDI 14 KG em 4 meses, obviamente mudando muitos hábitos alimentares, perdi um pouco de massa muscular junto mas o resultado está me agradando muito, hoje estou com 84kg pretendo perder mais 3kg e seguir correndo de forma menos intensa para manter o peso. Muito obrigado pelas dicas! Grande abraço

@LucasSouza-ef1lu 10 месяцев назад

Estou na mesma situação que vc, 45 dias correndo e com dieta alimentar, até hoje pedi 7kg

@TeacherLenon 4 месяца назад

Não é difícil enxergar nos olhos de quem fala a paixão de quando se ama o que faz. Parabéns pelo excelente conteúdo professor. 👏🏻😊

@JohnJamesRambo-sh1rw Месяц назад

Pra ser saudável um homem precisa conseguir correr por pelo menos 5 km, levantar do chão ao menos o seu peso, se pendurar a ponto de puxar o próprio peso, empurrar e puxar coisas pesadas, lutar. Correr é necessário, fomos feitos pra isso

@biancademoura844 Год назад

Fazer exercício não é o problema, o problema é comer menos. Tá difícil.

@moto4752 3 года назад

So ectomofo mais meu metabolismo nao e tao tao acelerarado, mais perdo pesso rapido, comecei a faze uma dieta de 4 mil caloria e corre 4 vezes na semana, primeiras vezes correndo, segunda feira passada estavo correndo 3 km hoje terça estou correndo 7 km e 800 metros, sem muito esforço, semana passada foi dificil mais ja acostumei, gostei do esporte e sinto que vou evoluir muito por minha genética foi feita pra isso que e correr um fôlego extraordinário que eu poderia ter praticado muito mais muito tempo atrás.

@HAIDEENACORRIDA 3 года назад

O difícil é deixar de lado os doces 😀😀

@jorgeescalante4176 2 месяца назад

Força meu amigo

@franciscasilva1984 3 года назад

Oi professor comecei a corre mais estou com dor no meu tornozelo oque fazer

@zeniltonpereira4495 2 года назад

Gostei muito bom parabéns tudo isso q vc falou já si pasou com migo tinha ,,90 k perdi. 20 k correndo mais não tinha exriecia na corrida agora tou acitinndo sua aula e eu mim machuquei o joelho agora tou melhorando aí quero aprender a corre para não mim machuca novamete tou asioso pela prosima aula Mais pacei no dotopedista ele aplicou uma engesao em cima do machucado e melhou aí não dói mais mais o médico mim deu 30 dias para eu vouta a corre mais eu não voutei por q tenho medo de machuca novamete professor Vc acha q eu vouta a corre igual vc encinou na na aula 1 da certo e eu não mim machuca mais tem 120 q não corro tomei remediu nesse 120 q o médico dotopedista passou uma engeçao. Eele aplicou em cima da lezao aí melhor e pediu para eu fica 30 dia sem corre ....o local que dois era debaixo da bolacha do joelho perto da canela do ... Eu corria 12km as 13km até 20 km eu corria Duarte 6 dia da semana todo dia menos domingo mais agora tou treinado na academia 5 dia na semana e fasso a 1 hora musculação e treino 30 minuto de bicicleta ... na academia...qual sua opinião? Professor..

@gislenesequeiros3140 3 года назад

Rodrigo, amo seus vídeos! Você fala que correr não cansa, aí eu penso: tô fazendo tudo errado! Pq canso muito!!! 🤦 Fico morta, e nem consigo correr rápido, nem ir mais longe.😢😢😢

@Shirleicassia79 11 месяцев назад

Começar correndo de um em um km. Totalizando 3 a 5 km por dia adianta? Tipo correr 1 km descansar e correr de novo.

@lauanelinda9267 3 месяца назад

eu peso muito para minha idade pesi 68

@paulojose3485 2 года назад

Rodrigo, tenho diabetes , não gosto de musculação porem gosto de correr, vou conseguir reduzir nível de açúcar no sangue?

@luanyoliveira6940 2 года назад

Vc só vai diminuir açúcar se parar de consumir açúcar

@isasapatinho4799 2 месяца назад

Eu sempre faço uns pratões de comida no almoço (bastante arroz e carne), corro 2 vezes por semana em média , uns 20 minutos no pico correndo mesmo. Queria saber como calcular as calorias da minha comida pois não tenho balança…

@lucienecosta6399 2 года назад

Obrigada pelo vídeo Rodrigo, tenho tentado caminhar e correr mas ñ consigo correr ainda, sempre q estou caminhando eu sinto meu corpo inchar e minha mão vira uma bolinha kkkkkk as vzs sinto tonteira.

@vivermindfulnessritaguimaraes 2 года назад

Se eu deixo meus braços esticados pra baixo quando ando, minhas mãos também incham. Deixando os cotovelos dobrados num ângulo de 90 graus enquanto caminha, isso não acontece.

@fanicris88 Год назад

Comigo acontece igual! Minha mão fica super inchada

@soniarodrigues3754 3 года назад

Eu estouAcima do peso quatro quilos

@rosemira41 3 года назад

Ele falou em chocolate, me lembrou do chocolate escondido que tenho. Rsrsrsrsrs

@cassiodcc 11 месяцев назад

Faltou comentar que este gasto calórico de 2000 calorias não vêm só do exercício físico. O corpo gasta energia até em repouso para manter as funções vitais.. O tal do "metabolismo basal".. Aí cada pessoa têm o seu.. Normalmente mulheres 1500cal e homens 2000cal em média...

@eu.fabricioantunes 3 года назад

Pô amigão, 20min falando de déficit calórico e NADA de protocolo de corrida. Aí complica 😅

@RodrigoBicudoBoraCorrer 3 года назад

Se inscreva gratuitamente no Desafio Comece a Correr que vai acontecer de 01 a 08 de março e você vai aprender muita coisa prática sobre Treinamento em Corrida de Rua. Acesse www.boracorrer.com.br

@felixborges3355 7 месяцев назад

Para Aristóteles o homem forte come muito e pratica muito esporte.

@mauricioluisromera4061 3 года назад

O vídeo é interessante mas a edição está muito picotado.

@marcinhapink2102 3 года назад

Não tá picotado não!!! Deve ser teu celular ☹

@italafreire6509 2 года назад

O tema tá um e a explicação tá outra, o tema é” como queimar gordura correndo”

@ericck_ferreira 2 года назад

A vida dos professores está bem difícil com essa geração mimimi que tudo que falamos temos que explicar Tim Tim por Tim Tim...parabéns professor excelente vídeo!!!

@valmirpaiva3959 Месяц назад

Hoje estou pesado

@valmirpaiva3959 Месяц назад

Quando tinha 32 anos corria 5 km com 15:52

@gislenesequeiros3140 3 года назад

Eu engordei no início desse ano (2021) de fevereiro pra cá (Junho) 4 kg. 😢😢😢

@felixfelix7879 2 года назад

@Atletismo em Foco Imagina, só achei engraçado pois sabia que você não tinha lido direito e isso é normal. Abraços pra você e irei apagar meu comentário tá.

@girlandiasouza2403 3 года назад

Vc acabou não falando nada em relação a corrida pra emagrecer e perder gordura

@RodrigoBicudoBoraCorrer 3 года назад

Falei sobre exercícios e sobre Corrida sim.

@roseanemacedo2857 3 года назад

Axo que VC tem que assistir de novo . Pra vc correr para emagrecer tem que haver o déficit calórico.

@pauloelder5834 2 года назад

O Bicudo até desenhou. Como ele não falou nada sobre?

@alexandrearaujo3188 3 года назад

Rodrigo, gosto muito dos seus vídeos, mas este deixou a desejar na minha opinião, passou 20 minutos de defcit calórico, que é meio óbvio para emagrecimento. Minha expectativa era que explicasse que tipo de treino aumenta o consumo calórico, como alternar a alimentação em dias de treino e não treino, que tipo de alimento consumir em dias de treino, etc. Há pessoas que reduzem a alimentação drasticamente e perdem desempenho de corrida, como evitar isso? Grande abraço

@falandodelanterna6812 2 года назад

Mais de 20 minutos só pra dizer que tem que gastar mais do que comer? Bastava uma frase pra isso. A intenção foi boa, mas o conteúdo foi zero. Pensei que fosse falar em velocidades ideais, frequência cardíaca ideal, etc.