CARA LATIHAN BICEPS YANG BENAR 

Sukaaaa banget kontennya. Banyak yg baru tau. Terima kasih 🙏🙏

Mantap nih penjelasan yg kya gini.. semoga sampe full body dah.. biar detail lagi... 👍🏽👍🏽👍🏽

Yeay, dapet ilmu baru lagi 😎😎

Mantap Bang Bobby, klo bgni makin keren Krn ada penjelasannya

Terimakasih coach saya pemula di gym dengan Vidio ini sangat bermanfaat 🔥

Hadiiirr bang Bob 😍

Sejak 2019 aku selalu ikut homeworkout 2nine fit

Terbaik lah bang bob💪🇲🇾

bob...mau request ni buat konten bareng sheila kayak challenge push up no stop kayak gitu

Lebih suka bang Boby menjelaskan kayak gini soalnya nambah ilmu juga nambah semangat jugauntuk nyimak videonya. 👍

Dari kemarin cuman lihat l2 di yt gerakan2 bicep tanpa ad penjelasannya...mksh bg bob jdi bnyk pengetahuan...

Terimakasih atas ilmunya bang bob..pantesan lengan bawah aku terasa sakit saat main biceps...krena aku pegang dumbel nya kuat...wkwkw

next tips latihan chest yg benar, saya sering latihan chest tpi malah lebih burn ke triceps ama shoulders. terima kasih

Selalu hadir BOSKUUHHH 👍❤️... nyimak teruss BOSS 👍

this is like one of those OG 2ninefit videos from 2015 lol, i love it

Makasih untuk tips nya bang Bobby 💪🏻💪🏻💪🏻

Idolaku Mr muscle, sehat sempurna.

Next bang yg kaya gini bahasanya Triceps Bahu Punggung

Perkembangan otot saat istirahat ya guys. Kaum rebahan gembira melihat ini

Next triceps bob

Vlog sehari 2 dong bang Bobby 🥲🤘

Mantap memang

walaupun blm ikut gym tp saya selalu nyimak Channel yg sangat bermanfaat ini. Semoga saya segera ikut Gym... mohon doanya ya teman2 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Bang bobby mau tanya, saya menggunakan training push n pull, disaat hari pull saya sangat cape saat mau latihan bicep, apakah karena saya terlalu lama latihan punggung? Karena alat variasi untuk punggung banyak di tempat gym saya,, jadinya latihan bicep tidak maksimal karena lelah terlebih dahulu

Dari Malaysia hadir boss💪🏻

Bob, bikin latihan pake resistance band dong bob.. 🙏🙏

Oh yeah, with this workout🔥🔥🔥 is totally getting me shredded

Nice info bro Bob

Bahas trapesius dong bob...

Sangat bermanfaat. Versi shoulder dong 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Thank you tipsnya kak bobby🙏

good

Mantap.. Trima kash bob

Banyakin maen Tricep 👍

Kak boby adalah inspirasiku buat semangat latihan

Terima kasih banyak bang sangat membantu

Bg jadwal saya begini Senin chest bahu triceps dan selasa back biceps abs apakah benar ? Minta saran nya bang bob

Bang Bob Apkah boleh kita menggabungkan latihan bahu,biceps,triceps, dalam satu latihan

Next untuk latihan tricep bang bob

Ukuran dumbell yg tepat agar kita bisa melakukan dg rileks coach?

Bang bob, kalo otot lagi recovery dikasih balsem biar cepet ilang pegelnya aman ngga?

Semoga bisa besar bicepnya lihat bang boby tutorialnya

Bang Bob Apkah boleh kita menggabungkan latihan otot bahu,biceps,triceps, dalam satu latihan

Terimakasih tips dan trik nya bang, disini saya lebih paham dan mendalam caranya.. pantes biceps gak numbuh gara² kaku mengepal db nya 👍👍

Keren

My motivator 😎

Kuyy semuanya, semangat berlatih

Mas Bob… kaos 2 Nine fit nya du jual engga? Kalau dijual bagaimana cara nya beli itu kaos

Bang bob kalau gym lg tutup dan cuma bisa latihan dirumah dgn dumbell apakah menambah jumlah set dan repetisi termasuk progressive overload?

first

Bang Bob buat juga konten tips mengatasi penyakit GYM alias tiba2 malas ke tmpat gym pdahal di fikiran semangat ngeGym,Saat latihan juga tiba2 muncul rasa bosan atau malas🙏🏻

Sangat berfaedah

Ditunggu video versi 6menit Back nya bang!

Kak boby ayo buat video konten yang tiap posisi gerak tubuhnya dijelasin pakai kata secara detail agar aku bisa menirukan gerakan yang sama seperti gerakan yang kak boby lakukan. Misal penjelasanya seperti ini posisi berdiri tegak tangan rapat di dada samping dan angkat beban tersebut hingga full hampir mendekati dada depan. Tarik nafas dan buang. Karna aku tuna netra gak bisa melihat. Terimakasih jika dibuatkan saya yakin jika penjelasanya tepat dan jelas maka teman teman tuna netra se indonesia senang dan mudah menirukan gerakan yang kak boby lakukansecara indifidu tanpa mencari orang sekitar untuk dimintai tolong melihat aku jakaria dari kota surabaya jatim

Bob, Kasih tips latihan otot bahu bob, biar ada garis garis nya gitu bob 😁

Mantapp

Cara untuk mengeluarkan urat di oto biceps bg bob

How many reps and set, bang Bob?

uda jarang uplod dg dumbel di ruma🙏

Buat pemula gmna coach?

"Otot lebih besar saat istirahat bukan saat latihan" 😆

2nd bob hheee

Hype 7nya om , lgsg 16/512

aBang kalau makan protein Dari pada Telur ayam sahaja. Tidak makan protein Dari Yang lain boleh kah Bina otot jangka panjang atau tidak sila jawab🙏

Bob aku latihan bicep pke beban berat dumbel 30 kg kok pergelangan tangan kanan agak sakit, baik'nya rest atau lanjut,klo pke beban ringan bicep lama gedenya

Next otot tricep bang

Buat latihan bisep dan Trisep

Klo untuk pemula dumblle ukuran berapa yg cocok kak Bobby

Bang klo latihan push up dan pull up pada hri yg sama bagus gk bang/gimana caranya

Mas kasih info nya Mas Boby,,,.

Bob bikin garis dada tengah

Jangan ego lifting ya guys untuk menghindari cedera dan memaksimalkam teknik.

Bang kalo latihan biceps trs habis itu di lanjut triceps boleh gak

🔥 P A N U T A N G W N I H 🔥

Like 👍💪

Bang bob, kalau menggunakan baju sempit bisa mempengaruhi perkembangan otot gak ?

Pasti Abang habis gym langsung buat konten ini, keliatan udh capek gtu😂

DIRGAHAYU MAAF TELAT 🇮🇩✊

mau tanya...mana yg lebih diutamakan beban atau teknik. dan gmn cara mengetahui berapa beban yg harus diambil bagaimana cara mengukurnya?. serta untk repetisinya.. mohon penjelasannya

permisi mau tanya saya pernah lihat trainer lain bilang kalau angkat beban itu maksimal siku harus punya posisi 90° dari titik angkat tapi saya lihat bang bob angkat angkat dumbell melebihi 90° mana yang benar? saya masih bingung.

Bro saya latihan push-pull-legs 6 kali seminggu. Tiap exercise pertama push day saya fokus latihan powerlifting benchpress, exercise pertama pull day saya fokus powerlifting deadlift dan exercise pertama leg day saya fokus powerlifting back squat. Itu boleh ngga saya latihan seperti itu?

Kalo punya bekas operasi usus buntu bisa sixpack gak, bahaya tidak.

Bang,gue workout 3hari dan 1hari rehat setiap hari...Bisa gak gitu?

Sehabis latihan otot biceps, besoknya tangan nga bisa di lurusin, apakah itu wajar ?

Bang, gw ngikutin yg pke aplikasi itu worth it gk bang?

Minimal brp variasi biar bicep cepet gede mas?

Kok aku kalo abis latihan biceps, otot besar sebelah, apakah itu normal bang Bob

bang, btw body fat abang brp percent?

Bicep ku belum numbuh2

Tangan kiri gue gakuat anjir kalau latihan biceps

Bang Bob Apkah boleh kita menggabungkan latihan bahu,biceps,triceps, dalam satu latihan

Bang Bob Apkah boleh kita menggabungkan latihan otot bahu,biceps,triceps, dalam satu latihan