CARA LATIHAN TRICEPS BERSAMA ADE RAI 

Ade Rai the real master binaraga Indonesia. Sopan, bicara tertata dan santun. Good attitude! Susah nemuin org yg model begini, Keep it up 👌

Selain dapat ilmu fitness, saya juga dapat ilmu attitude di sini. Seorang Bobby yang notebene adalah master dan sudah ahli - di video ini bersikap sangat sopan dan tidak sok pintar. Sebaliknya, Bobby bersikap kyk orang yang baru pertama kali pergi ke Gym. Salute Bob! Thanks for sharing!

Bob yang biasa aktiv dan heboh jd kalem kl lg belajar sm senior. Respect Bob 👍🏻

Keren banget memang mas Aderai.. cara menjelaskan yg sangat jelas dan humble. 🙏👍. Orang ini memang sangat pantas untuk sukses!

Gw suka vlog mu yg ini bob. Buat cara latian sama om ade rai trs ya bob. Good job

Yoooiii om ade-raii...canggih juga😀😀❤😊😊✌✌

I like both of these two men. They are so humble despite being knowledgeable. Ade rae's tone of speech is so motivating and a good coach should behaves this way.

Nice bang bob.. Akhir nya di upload yg tricep, siap sedot ilmu

Udh paling the best channel youtube ini apa lagi bareng ade rai, sering" ka post breng ka ade

smart, sopan, rendah hati. mas ade rai emang mantepp

Bang Ade... Smart,... mantul..., Inspirasi Indonesia...., trrusss berkarya bang...

banyak dapat ilmu baru hari ini... sehat dan bugar selalu buat ade ray dan bobby

Waow... Mantafh. Bg Ade Ray benar2 Master yg Low Profile. Tetap trus bermanfaat bagi orang banyak. Sukses utk bg Ade Ray & Team... demb demb demb ( SangPrabu_band )

Terimakasih bg Ade dan Bob. Bermanfaat bagi kami pemula.

Lembut, sopan, jelas auto sangat mudah dimengerti ilmu yg disampaikan bang ade

Bang Ade emang layak sbg Master of Body Building..Indonesia..👍👍👍

Wow luar biasa. Dpt ilmu berharga hari ini...

Pelan tapi pasti , ringan tapi dapat hasilnya gak harus angkat yg berat, terimah kasih ilmunya 🙏 salam olahrha 💪

Terimakasih bang ade rai dan chanel ini membantu untuk menunjukan cara gerakan yang benar dan baik👌

Om ade orgx humble sederhana..typikal org Bali budaya karakter terbawa

Calon penerus binaraganya bag aderai.. Lanjutkan bang.

Semoga bisa jd the next ade rai 💪

Lumayan dapet ilmu lagi 🙌🙌🙌

Vidio yg bagus dan mudah di mengerti untuk pemula seperti saya 🙏🙏, big thanks coach🙏

The best Teacher.. respect💪🏻

Gw langsung subscribe bro meskipun lu udh bnyk penggemar tapi lu gk malu belajar ama mas ade rai. Tetap rendah hati bro seperti mas ade rai. Sukses selalu ya !!

full respect bang bob..salam saya dari malaysia...

Bli ade ray ilmu nya sangat bermanfaat . Thanks bli

Sering sering collab sama bang ade bob, enak banget cara ngejelasinnya. Sangat mudah di mengerti

Tq bob dan bang ade,,ilmu makin bertambah nih

Keren bob, respect sama senior, even kamu udah tau tapi tetap santuy sama senior

makasih bobby dan bang ade rai sharing ilmunya...

Dpt ilmu cm dr paket data..tanks 2nine fit

Mantap bang boby. Trus buat video bareng bang ade bang

selalu tambah ilmu kalau nonton 2nine fit mantap

Selalu rendah hati..mantap bang boby👍

Sumpah bobby klo didekat bang Ade kelihatan kecil kayak pemula hehe

Tk..masukan yg luar biasa buat kami yg pemula...Bang Rai

Suka dengan cara pengajaran Mas Ade, kapan ya bisa dilatih langsung.

Penjelasannya beliau pelan enak banget, benar2 seperti sosok guru ke murid Jempol 👍👍👍

Bang boby harus menjiwai sperti ade rai tetap ramah dan rendah hati Sukses slalu

Latihan bareng Legend... 👍

Dapat ilmu lagi! Thanks Bob

Thanks ka sangat membantu, Tolong di perbanyak fitness nya with ka ade rai ya terimakasih

thanks videonya dri (Malaysia)🙌🙌🙋

Alhamdulilah jadi tau kesalaan nya Makasih bang Bob sama om aderai .

Mantap, ilmu baru ni👍

Gua suka cara bicara dn cara menjelaskan....full attitude great man

Selalu suka ikut edukasi mas Ade Rai

Apa yang di video ini sama persis seperti yang di ajarkan personal trainer saya. Beliau juga bilang mantan anak didik mas Ade tepatnya di Club Ade Rai, namanya mas Galih 😁

Kemon bob let go bob push bob push! Nice! Serepet bob

Makasih bang, ini yang dicari2 😀

Gw suka pencerahan dri om rai mudah d phami dan di jalani,,, yg kurang tw cuma bhsa english ny. Wkwk

Respect senior !! 😳

Yooooo keren om...😸😸😸😸😸😸😸👌👌👌👌👌👌👌

Rendah hatii...kerenn

Om ade..bikin video buat 'home gym' dengan dumble.jd kita yg jarang atau yg ga pernah ke gym bisa juga sehat tanpa harus ke gym.sengkyu om ade..

Terima kasih juga dapat...ilmu dr kerabat/saudara...di samping.

Panutan kuh mas aderay 😍

Salute you bob💪🏻🙏respect👍

Padahal bobby Ida badannya Uda keren tapi masih mau belajar dari mas Ade Rai...luar biasa...

tata ade rai berbicara sgt enak dilihat.adem tenang dan yg pasti sllu rendah hati.

Mantap👍 Salam Satu Hobby Bob💪😁

Setelah saya coba di gym cara2 yg di video , ternyata kerasa sekali sakit dan otot terasa bengkak 🙏👍👍 the best pokoknya 👌👌

Bang bobby ida walaupun badannya udah bagus tetap mau belajar sama bli ade rai. Salut aku bang, down to earth kau bang gak sombong, mau belajar.

Autosubs Bob 😁

Mantap ade rai memang idola saya

Wowwww mantulllll bro

Om Ade Rai terlihat sangat humble ya 👌👌👌

2020, baru komen..Bobby Ida skg badan nya udah transformation...udah gede..👍👍

Gila.. Ini orang gede amat dah.. Bobby aja udah kayak pemula didekat ade.. 😂😂😂

gua suka banget cara ngomongmu bang singkat tapi jelas mantapppp.👍

Ngejelasinnya tuh enak . Singkat padat jelas

Kerennnnn om boby....

First skrng tricep aku mengerti, yg lain menyusul

Bob bagaimana cara pemakaian creatine? Apakah setiap pre workout dan post workout atau pakai dosis loading seperti pada kemasan?

Latihan gym panutannya video abang semua

Dua2nya keren... 👍

Tricep untuk Kuat tahan lama Push Up ya? Atau otot Dada dan oerit yang perlu d maksimalkan. Untuk tahan Push up 5 menit.

Sukses selalu bang, salam olahraga...

Latihan yang baik bagi lengan belakang bagus barble dulu atau yg kabel dulu.? Atau kabel dulu baru ke barble seperti yg d video ini.?

legend ade rai 💪💪

suka banget gua nnton video lu bob

ade rai aja kaya gini otot nya.. apalagi kakak rai nya bro... wkwkwkw becanda om

Terima kasih tutorialnya mas Ade ....... Maaf tanya (pemula): "Sebaiknya latihan ngegym itu tiap hari atau berapa hari sekali?"

2NINE FIT,idola saya Sama GYMANIAC💪

sangat mmbantu bng Ade...

11:00 Emang susah mas kalau latihan triceps, itu siku gak boleh gerak,, sama kayak latihan biceps juga gak boleh gerak... Yang boleh gerak cuma otot biceps/triceps... Aku juga sampek dipegangin gitu.. klo posisi sikunya gerak itu ibarat ada arus listrik bocor pada peralatan listrik.... Jadi energinya gak fokus dan kebuang sia2...

Makasih bang dapet ilmu baru lagi

Mantap.. thx infonya 👌🙏👍

Kak mau tanya kalau untuk pemula itu lebih baik latihan otot yang bagian mana dulu kak? Biar bisa teratur

mau nanya, saya melakukan TRICEPS jenis apapun itu saya melakukan 2 set nambah beban sampai 8 set jadi saya nambah beban 4x dengan repetisi 12 , nah terakhir beban yang amat berat bagi saya paling sampai 6 repetisi atau 3x bagus apa gak pola latihan saya, bahkan semua jenis saya lakukan dengan pola yang sama mohon infonya, makasih

Mantaaap ilmunya bang ade

Mantap bang Ade rai

Thank you.That was amazing

Ya ade rai orang nya sangat berwibawa.santai org nya.rendah hati..

Asli kaya pemula lu bob kalo dekat bg ade hahaha

Orang bali emang gtu broo , ramaaaahh !

Andai punya bnyak uang. Pengen rasanya latian begitu

ilmu.. thanks.. thanks thanks