CHCESZ MIEĆ SZEROKIE BARY? ZADBAJ O ZAKRES RUCHOMOŚCI 

Jest i Bacper Szymonowicz sportownik sylwetek Mosznych

Kacper ładnie widzę docięty. A praca z takim trenerem to sama przyjemność. Pozdrowienia dla dobrych ludzi przy okazji i twórcy kanału. A ze swołocza trzeba jechać do spodu.

Widzę że dużo zazdrosnych w komentarzach 😉 fajnie ze chłopaki dalej kręcą razem, widać duza zmianę Kacpra na przestrzeni lat i za to duże gratulacje 👏

Widać Szymon czyta komentarze i już chciał powiedzieć "Kacprem Zawodnikiem Sportów Bakowych" xD

Dzięki Szymon, wrzucę to sobie od dziś w rutynę

Jak zwykle chłopaki super materiał!!! Zdrowia i ... przyrostów😊😊😊

Super cheeky usmiech i jazda z barkami :) Dzieki za filmik!

miło Was widziec razem :)

bez strzała nie ma bara

Elegancko, zamierzam dorzucić sobie te wznosy bokiem leżąc

Super odcinek dzięki

JAk ja sie uśmiałem na początku :D Pozro Kacper i Szymon :D , dobre komentarze :D

Kurła jakie kable .😲👍🏻

Fajnie ze znowu jesteś razem

K....a zdejmij te czapkę 🫣

Dzięki :D

Kolejny fajny odcinek tak 3mać!!

Szymon , czy wycisk sztangi w trochę szerszym chwycie niżżołnierski robi robotę w tym największym skróceniu naramiennego ?

Tylko jakby tak wszystko robić na każdą partię na każdy zakres ruchu w każdej płaszczyźnie to volume by tak wystrzelił w kosmos, że żaden natural by się z tego nie zregenerował. Tak w ogóle Panie Szymonie od września zaczynam trenera persnalnego u Was, mam nadzieję, że chociaż jeden wykładzik mi się z Panem trafi :)

absolutny sztos 🔥🔥🔥

Czyli pierwsze trzy ćwiczenia możemy wykonywać na jednym treningu? Czy kolejność ma znaczenie?

Nikt tego nie robi, bo po co, jak nie boli... ... pozdrowionka od Czterdziestolatka, który właśnie zaczął to robić, zgadnijcie dlaczego 😉😎

Moszny powoli zaczyna wyglądać jak rówieśnik Bąśkiewicza xD

Miny Kacpra

Jest i Bąk Kacprowicz😊 z Szymonem

Bąk Kacperkiewicz, lubie chłopa

aj tam wystarczy sie bujać tulowiem odwodzac ramię i masz stałe napięcie w całym zakresie

Ostatnie ćwiczenie to grand finale Hehe.

kurcze dooobra forma

Za małe ma barki, ja chcę wiedzieć jak zrobić olbrzymy takie jak ma Dwight Howard

Szymon i Kacper MosznyBąk

Jak poprawić mobilność barków ? Nie podniose rąk do góry prosto bez wygięcia w odcinku lędźwiowym

co do osttatniego ćwiczenia to dlaczego z tyłu a nie z przodu? Przecież y-raise z przodu też jest bardzo dobrym ćwiczeniem

Jeżdżę sporo amochem. 10 tysięcy kilometrów robię w około 3 miesiące. i praktycznie od kilku lat nie stworzyłem żadnego zagrożenia, sytuacji gdy się pomyliłem, zagapiłem i przez to musiałem nagle hamować, albo inny samochód musiał hamować. z jednym wyjątkiem. gdy latem po ulicach chodzą piękne dziewczyny w krótkich spodenkach, mające zgrabne, wytrenowane nogi... myślę że żaden facet nie oprze się pokusie, by przejeżdżając koło nich nie odwrócić głowy. i tylko w tym roku już kilka razy musiałem przez to nagle hamować. na szczęście za każdym razem zdążyłem i nic się stało

Najlepsze ćwiczenie na bary, unoszenie siatek z zakupami w drodze do domu

Cwicze bary waszymi ćwiczeniami od kilku lat, urosły ale niestety geny nie pozwalają na to żeby były ogromne…

Nie przypominam sobie aby było na kanale wyciskanie hantli siedząc

To może prócz wielkości , poproszę optymalna budowę np dla rowerzystów/kalenistyka/praca biurowa?

Czy te ćwiczenia z małym obciążeniem, będą dobre na wzmocnienie barków podatnych na urazy? 36 lat, barki mocno obciążane w młodości i teraz wystarczy że coś dźwignę nad głowę i ból w baru na 3 tygodnie.

Ćwiczenie na barki w leżeniu to bardziej focus na tylny akton?

Tylko mi się wydaje czy Szymon lepiej wygląda niż Kacper

👍🏻💪🏻

Ja się ograniczam do wyciskania nad głowę i zza głowy przy tym drugim mam znacznie lepsze czucie niż przy wznosach a efekty są znakomite ja to jakiś inny chyba jestem 😂 tak myślałem że te linke dadzą 😁

Trochę smieszny ten typek

Chłop Śląski szeroki w barach a w tali wąski 😂

Pro tipy?😂 Przecież jak ktoś Was ogląda dłużej niż dwa lata to widzi jak powtarzacie tematy i nic w nich nowego.

Szymonie moze jakas seria dla startujacych zwlaszcza caly brzuch ❤

Oni chyba kopulują razem. Jest pomiędzy nimi lekko pedalzki vajb.

Sport sylwetkowy, zawodnik kacprów bąkiewiczowych

Kacper " Cycek" Bakiewicz 😂😊