Avevo un dolore alla zona cervicale, così ho pensato di cercare su youtube degli esercizi da fare. Ho trovato questo video ed ho eseguito gli esercizi, mi è passato! Grazie mille per queste informazioni!
Avevo un dolore tremendo da mal di testa, li ho fatti tutti in ordine, 10 secondi per rotazione, 10 volte ogni esercizio e sto molto ma molto meglio. Ti amo
Grazie!! Avevo la sensazione di collo incastrato e dormivo male con qualsiasi cuscino... con questi esercizi ho finalmente risolto il problema, grazie infinite!
Ciao @ElenaFerres . Io trovo sollievo per il collo dormendo senza cuscini, primo era abituata a due e il collo era troppo in su'. Tu hai notato differenze? Sto optando anche di comprare un cuscino memory foam e vedere se è la soluzione migliore per me.
Ciao@@taniab597 Io dormo con 1 cuscino piatto basso o a volte senza. Quando ho iniziato a dormire male ho comprato 2 nuovi cuscini… per carità! Tutti e due troppo alti, poi quello memory fa un fastidiosissimo effetto ventosa/sottovuoto nell’orecchio (io dormo di lato), mentre l’altro specifico per la cervicale ha un supporto durissimo che mi taglia il collo. Forse sono adatti per altre persone, ma non per me. Da quando ho iniziato a fare questi esercizi e altri simili prima di dormire i fastidi sono spariti e sono tornata al cuscino basso come prima! Bisogna avere la costanza di farli sempre, ultimamente li avevo un po’ abbandonati e sono tornati i fastidi. Il mio vero problema è che ho il vizio di guardare la tv al letto e non riesco a trovare una posizione comoda per il collo, sono appoggiata a 4 cuscini ma sento il collo in tensione.
@@elenaferres1174 Grazie Elena per la risposta. Io sto continuando a a dormire senza cuscino, e sento molta meno tensione al collo al mattino. Hai ragione, gli esercizi dovrebbero essere una costante, sto cercando di farli almeno 4 volte alle settimana. Si, abbiamo tutti cattive abitudini, la mia è quella di assumere posizione sbagliata quando studio e si ripercuote sul collo . Impegniamoci a modificarle e a renderle efficaci e salutari per il nostro benessere . Un abbraccio :)
Buongiorno sono un nuovo iscritto sul suo canale anche io soffro di cervicale specialmente dietro al collo ho visto i suoi video e mi sono messo subito a fare questi esercizi direi molto interessanti ed efficaci. Lei è una persona molto competente in materia . Grazie per i suoi consigli molto affidabili
Buonasera, io ho forte cervicale e sclerosi multipla...sono tre mesi che a seguito di una forte ricaduta, ho caricato forze per cercare di camminare, nel modo sbagliato, andando ad infiammare ancora di più schiena e braccio sx in particolare. Erano tre mesi che non dormivo, piangendo ogni notte. Antinfiammatori inutili .... Dopo questi esercizi, sono notevolmente migliorata e finalmente riesco a riposare. Grazie di cuore
grazie ritengo questi esercizi utili spero di abbandonare quanto prima l antinfiammatorio per i dolori che ho di continuo.in passato questi esrcizi mi sono stati utili . GRAZIE
Buongiorno ❤ La ringrazio per i suoi video Ho 72 anni e adoro fare ginnastica e camminare 🚶♂️ 🚶♀️, ma a volte ho qualche intoppo😅, ginocchia, spalle, collo. E le sue indicazioni sono preziose🎉😊 Buona giornata
Ciao! Io sono una studentessa e come me chi conosco studiare anche per 8 o più ore soffre di cervicale. Però non possiamo smettere di studiare, hai consigli, esercizi sia per prevenire questo dolore che per alleviarlo? A me gli antidolorifici fanno effetto ma non posso prenderlo tutti i giorni...! Grazie video interessante!
Speriamo ti siano di aiuto.. Chiaramente ogni caso è a se, e se non dovesse esserci un miglioramento, sarebbe opportuno rivolgersi ad un professionista che sappia creare un piano riabilitativo specifico per il suo caso..non possiamo pensare di risolvere tutto da soli.. Mi tenga aggiornato comunque
Sto iniziando a farlo e spero possa essere d'aiuto, nn riesco a lavorare, continui mal di testa e collo rigido,può darmi dei consigli su che fare o anche sensazione di vomito, mi aiuta dottore...la ringrazio
Posso permettermi di suggerirle di dare anche indicazioni sulla respirazione da attuare mentre si eseguono gli esercizi? Faccio ginnastica posturale e la mia fisioterapista insiste anche su questo! Cordiali saluti.
Grazie! Penso siano utili, proverò a farli. Chiedo se è possibile fare un video in cui si dà la scansione totale degli esercizi, così da eseguirli mentre li esegue il fisioterapista, sarebeb più facile eseguirli perché magari li si fa anche quando non si è a casa. Grazie
Buongiorno, dottore. Grazie per gli esercizi, mi stanno aiutando molto sin dalle prime volte . Lei consiglia di dormire con il cuscino o senza per problemi di cervicale ? Ho notato che senza cuscini il mio collo al mattino ha meno tensioni. Cosa mi suggerisce? Grazie.
Buongiorno, video tutorial molto utile ... Questi esercizi, li posso fare sia da seduto, magari con la schiena appoggiata al muro, che in piedi, o è indifferente? Grazie
Buongiorno ottimo video e consigli, di recente ho fatto delle sedute di fisioterapia per la cervicale, alcuni deli esercizi sono molto simile. Farai un altro video con altri esercizi da eseguire più completi?.
Ciao,è da maggio che sto passando l'inferno con dolori cervicali,ho un'artrosi lieve nelle vertebre c5 e c6,dolori al collo ,al trapezio che arrivano fino alla testa creando una cefalea terribile. Ho fatto fisioterapia ma non è servita a nulla,la causa è la mia postura potrebbero aiutarmi questi esercizi?
Ho dolore forte ai lati del collo e dietro nuca.che mi causano mal di testa e servizi di inclinazione su giù. Ai lati ciò che fai te .ma senza giovamento ho sempre dolore puoi aiutarmi grazie
Salve! Ho provato gli esercizi. Mi fanno venire una sensazione di vuoto e di nausea. Non posso stare in piedi altrimenti vomito. In questo periodo di forte umidità mi sveglio sempre con nausea e non posso fare nulla perché perdo le forze. Ho provato a fare questi esercizi che sono sicura mi facciano bene . Ho pensato anche di cambiare il cuscino
Ciao mi chiamo Ciro , sono 15 giorni , che prendo farmaci prescritte dal medico curante ma il dolore persiste, e da qualche giorno sto effettuando l'esercizi che miai consigliato sperando che passa
Buongiorno, io ho delle protrusioni e ho provato a farli ma avverto dolore ad una parte del collo e alla scapola. Va bene se li eseguo ugualmente? O si può avere una consulenza personalizzata? Grazie
Salve. Ho visto il video. Soffro terribilmente di cervicale, è un incubo vivere ormai. Posso fare gli esercizi nonostante abbia due ernie alla cervicale ? Grazie mille. Mi sono appena iscritta
Buongiorno da sette mesi soffro di vertigini e sbandamenti tanto da rendere invalidante ogni situazione quotidiana per non riuscire ad alzarmi dal letto, da rx è risultata rettifica della colonna, il neurochirurgo conferma. Avete avuto esperienza da parte di altri pazienti di questa considizione? Gli esercizi possono migliorare la situazione? Grazie
Dipende sempre se li hai eseguiti in maniera corretta e se per il tuo problema sono indicati..bisogna sempre chiedere al proprio fisioterapista se e come eseguire gli esercizi
Buonasera, ho erniecervicali oltre lombari con crollo vertebre, appena reduce di frattura trichite omerale destra e lussazione scapolomerale sempre destra, sto facendo riabilitazione ma ho dolori e gonfiore alla parte destra del collo con dolore anche all'orecchio, questi esercizi posso farli ❓non sono di Roma La ringrazio se mi risponderà ma la saluto anche se non lo farà, grazie. 👍
Dottore ho una domanda. Ultimamente quando sollevo sul cavalletto lo scooter mi viene un fastidio al centro della colonna nel punto più o meno che corrisponde alla settima vertebra cervicale che poi mi rimane per un po' di tempo. Questo esercizio mi può aiutare? Dovrei rinforzare i muscoli della colonna? Grazie 🙏
Salve,sto eseguendo gli esercizi di chinesi per la cervicale consigliati da voi soffro di rigidità ,mi sto trovando bene,volevo sapere la durata di questi esercizi, si possono fare tutti i giorni sempre?
Buonasera,volevo una informazione,questi esercizi sono anche indicati ,per chi ha artrosi cervicale con i classici blocchi e rigidità,dopo il primo mese come si continua ,con il mantenimento,grazie.
Salve, Questi esercizi vanno contestualizzati e va creato un piano riabilitativo specifico. Diciamo che sono esercizi generici. Deve contattare un fisioterapista, o se di Roma, venirci a trovare
Ad ogni esercizio sentivo dolore e fastidio al collo, spalle e schiena, probabilmente sono piena di contratture oltre ad avere la cervicale impazzita 😭
Ciao. Video interessante e utile ma Le faccio due appunti.. 1 non spiega la respirazione 2 non a tutti gli esercizi dice le ripetizioni a parte questo complimenti
C'è faccio a dire le serie, se non so il problema da cui si parte, l'età della persona, e il tono muscolare? Ciò che va bene per te, non va bene per una signora di 80 anni.. Questi video sono solo dimostrativi e non sostituiscono l'intervento di un professionista, che appunto valuta tutte queste cose
