Тёмный

‪@ChrisPutra_IFBBPRO‬ 

Chris Putra
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 52 тыс.
50% 1

Assalamualaikum warrahmatullahi wabarakatuh..
healthy people lama nih chris engga upload vidio, dan kali ini chris akan kembali berbagi sedikit ilmu tentang latihan, d vidio kali ini chris coba untuk berlatih latihan punggung yang benar dengan program latihan superset!!!
bagaimana latihan nya???? tonton simak langsng vidio di atas yaa ⬆️⬆️⬆️
semoga vidio chris ini bisa bermanfaat untuk healthy people semua yaa..
jika kalian suka dengan vidio ini jangan lupa d like dan utk yang belum subscribe klik tombok SUBSCRIBE beserta lonceng nya..
supaya kalian bs update terus tentang vidio" chris terbaru kedepan ☺️🙏
thank you! 🤗
==================================
Sosial Media :
instagram: chris_wffpro?ig...
Email : khrisnaputra32@gmail.com
jangan lupa klik dan tekan tombol subscribe juga untuk channel nya ‪@evolene_official‬ dan ‪@christiandicky‬ nantikan vidio" chris lain nya yang akan ‪@evolene_official‬ upload..

Спорт

Опубликовано:

 

16 апр 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 67   
@addinnazmi5550
@addinnazmi5550 3 года назад
Trainer mbois, detail skali jelaskannya👌🏼 Makasih Smangat terus mas
@MLando-wj5ny
@MLando-wj5ny 3 года назад
Mantappp mas chris,, penjelasan nya masuk.
@GioMcrChannel
@GioMcrChannel 3 года назад
Mantappp...Bang dpet ilmu baru nih saya mksih Bang ya 🔥🔥💪💪
@permatayangindah862
@permatayangindah862 3 года назад
Terima kasih bg.mantap
@ARJUNA_BODYFIT
@ARJUNA_BODYFIT Год назад
Trimaksih bang Kris.....akan mnjdi motivasi latihan sya
@efrysitorus3942
@efrysitorus3942 Год назад
Dari sekian banyak video back day yang kutonton ,ini yang paling pas👍👍👍
@SyahrilSabirin-zy5mt
@SyahrilSabirin-zy5mt 3 года назад
Cobain cabain semngat, makasih bang cris
@Kyyysukaturu
@Kyyysukaturu 3 года назад
Kereeen ngos-ngosan bisa sambil menjelaskan
@Rizallklingsiam
@Rizallklingsiam 3 года назад
Salam sehat bng saya dari dulu terinsfirasi selalu lihat latihan dan tifs yg abng berikan
@riskivivian6624
@riskivivian6624 2 года назад
Ini keren sumpah, faham ni orang
@nadiyahsan2326
@nadiyahsan2326 3 года назад
Mantaaappp ,bermanfaat bgt ilmu nya a khriss🍻
@ChrisPutra_IFBBPRO
@ChrisPutra_IFBBPRO 3 года назад
Terimakasih nad.. 🙏
@Ridwan354
@Ridwan354 Год назад
Mantap bang crish , panutan ini
@sendiferdiansyah4550
@sendiferdiansyah4550 3 года назад
Mantap idolaaakuh🔥🔥
@sriardianiin2445
@sriardianiin2445 2 года назад
Mudah mudahan sehat dn sukses selalu ya A
@akukamuaquarium5643
@akukamuaquarium5643 Год назад
Latihan bermanfaat bang mntapp salam helti pipel
@senoshooting
@senoshooting 2 года назад
Latian seperti ini yg kucari bang.....full gerakan tanpa di putus..jadi kami bisa melatih sama sepweti bang cris...tengyu bang....di tunggu aesion selanjutnya yg ful tanpa di putus super setNya ya bang
@Wonoketingal
@Wonoketingal 3 года назад
@Chris WFFPro​ Latihan superset punggung yang benar!!! ❤️ jangan kasih Kendor kawanku. tetap semangat ya.. 😘😘❤️❤️👍😊
@digitalmoney11
@digitalmoney11 Год назад
2:08 lat pull down wide grip 2:36 lat pull down close grip reverse 3:41 seated cable row close grip 4:16 seated cable wide grip high row 9:50 straigh arm pull down 14:15 dumbbell bench bent over row 15:02 dumbbell bench bent over high row
@tedihermawan2374
@tedihermawan2374 3 года назад
mantap... salam boom... 🔥🔥🔥
@abdhadi7251
@abdhadi7251 2 года назад
Mantap
@gfjntv7622
@gfjntv7622 2 года назад
mantap
@daniyray4348
@daniyray4348 3 года назад
Bang Criss tolong buatin video untuk latihan Dada dong, dan perogram 1 Minggu berapa kali latihan ,,, asli ini mah idola💪💪💪💪
@nadifaslavinaols7432
@nadifaslavinaols7432 3 года назад
Mantep bang
@ChrisPutra_IFBBPRO
@ChrisPutra_IFBBPRO 3 года назад
Terimakasih bro 🙏
@ekasumfortyone3963
@ekasumfortyone3963 Год назад
Enak banget itu kalo udah akhir set terus di tahan..
@wildanfs9609
@wildanfs9609 3 года назад
Motivatorr 🔥🔥
@ChrisPutra_IFBBPRO
@ChrisPutra_IFBBPRO 3 года назад
Terimakasih banyak bro 🙏terus semangat dan sehat selalu ya bro 💪🔥
@wildanfs9609
@wildanfs9609 3 года назад
@@ChrisPutra_IFBBPRO aamiin yarabb🙏 terimakasih kak.. sukses selalu buat kak Chris💪.. terus memberikan ilmu" nya ya kak.. ilmunya sangat bermanfaat sekali 🙏🙏 Sehat sehat buat kak Chris dan keluarga 🙏 Salam dari Garut 😉
@rezzaganz5096
@rezzaganz5096 3 года назад
Komen pertama🙏🙏
@ChrisPutra_IFBBPRO
@ChrisPutra_IFBBPRO 3 года назад
Terimakasih bro 🙏
@cun976
@cun976 3 года назад
bang, yang pertama itu..langsung 4 macam gerakan tanpa jeda ya...(lat puldown, close grip lanjut ke rowing pusar, high row) itu di hitung nya 1 set ya? jadi 1 set = 4 macam gerakan ya bang? sy mu cobain program nya. usul bikin contoh program cuting (3 bulan prepare contest). thks bang.
@ladelesachanel7025
@ladelesachanel7025 3 года назад
Mantap bang badannya udah bagus, maaf klu boleh tw tb nya brapa bang ?
@fendylaw4306
@fendylaw4306 3 года назад
Bujug bahasanya puyeng amat ya, minor d minor d ke c lagi, udah kaya lagunya kuburan band 😁 Semangat bang kris 💪🏻🙏🏻
@AndrewHutauruk
@AndrewHutauruk 2 года назад
Nice training bang. Tapi, tolong dong pencahayaan saat vlog training juga disesuaikan. Penampakan ototnya saat kontraksi jadi tidak jelas kelihatan.
@tonyriyanto5325
@tonyriyanto5325 2 года назад
Bang apa perinsip latian selalu superset apa ada metode lain buat fariasi? Kira2 prinsip latihannya apa aja?.....
@art_on11repost25
@art_on11repost25 3 года назад
Tolonglah bang, sering2 upload video baru 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@ChrisPutra_IFBBPRO
@ChrisPutra_IFBBPRO 3 года назад
Baik insyaallah yaa doakan trs semoga urusan sy semua selalu lancar ya 🙏🙏
@art_on11repost25
@art_on11repost25 3 года назад
@@ChrisPutra_IFBBPRO Amiiinnn... Siap. Kami semua akan doakan yg terbaik buat bang chris... Sehat sukses panjang umur bang. 🙏🏻
@mikho2357
@mikho2357 3 года назад
Latian leg day lom ada bang
@dennyiskandar1426
@dennyiskandar1426 2 года назад
Bos tmpt fitnes nya dmn,
@mikho2357
@mikho2357 2 года назад
Multivitamin tambahan apa saja yg di pakai bro selain suplemen
@sunarone6317
@sunarone6317 3 года назад
Kok agak gelap bang , kasih lampu donk
@antonmychannel701
@antonmychannel701 2 года назад
Buat mode bulking aman gak bang
@hendrikosyahputra1578
@hendrikosyahputra1578 Год назад
11
@amourzyaqiansisagian7642
@amourzyaqiansisagian7642 2 года назад
Minta program latihan banb
@adyindramaysaputra3333
@adyindramaysaputra3333 2 года назад
Jadi superset ini dilakukan berapa set bg?
@Hamzahct
@Hamzahct 3 года назад
Masukan bang laighting nya kurang bang
@ChrisPutra_IFBBPRO
@ChrisPutra_IFBBPRO 3 года назад
Baik terimakasih bro masukan nya, saya akan perbaiki 🙏
@egichoy5290
@egichoy5290 2 года назад
Cukup 2 set ya bang
@hanifnadzar9370
@hanifnadzar9370 Год назад
GK pham bg Kris bahasanya klau di teranginny pke bhsa Indonesia mungkin sya paham
@maryam8886
@maryam8886 2 года назад
Tinggi badan berapa bang
@abdfatah-dl4ik
@abdfatah-dl4ik Год назад
naik barpa bng beban nya
@nadifaslavinaols7432
@nadifaslavinaols7432 3 года назад
Tinggi badan brp bang
@josanprasetyo7735
@josanprasetyo7735 2 года назад
Nitip juga.
@rezzaganz5096
@rezzaganz5096 3 года назад
Bang kalo boleh tau tinggi badanya berapa bang?
@josanprasetyo7735
@josanprasetyo7735 2 года назад
Nitip juga.
@josanprasetyo7735
@josanprasetyo7735 2 года назад
Pasti gak di jawab sama bang.criss🤔
@kahf8933
@kahf8933 2 года назад
g paham org awam mas chris dengan penyebutanmu
@argamerz1379
@argamerz1379 3 года назад
Bang chris kenapa suka banget sama superset?
@ChrisPutra_IFBBPRO
@ChrisPutra_IFBBPRO 3 года назад
Kebetulan saya memang lagi maintenance otot saya jadi saya menggunakan program ini sebagai salah satu program yg efesien untuk bntu maintenance otot saya bro👍🙏
@mohamatmutajir
@mohamatmutajir 2 года назад
Kerja kuli bangunan aja broh, daripada angkat2 gak jelas...lebih manfaat..
@user-kl5du3iy8m
@user-kl5du3iy8m 6 месяцев назад
Kmu pikir binaraga gak ada kerja nya, latihan beban itu cmn sampingan untuk polah hidup sehat😅
@purwantosemin700
@purwantosemin700 15 дней назад
​@@user-kl5du3iy8mnggk perlu di tanggapi Mas
@susantomareta5211
@susantomareta5211 2 года назад
maaf bro kok malah terlihat pendek ya kamu , tinggi badan gk imbang
@tmt7912
@tmt7912 Год назад
Kog remang2....ngos2an..makanya perlu kardio...jgn otot melulu..
@antipathy3338
@antipathy3338 2 года назад
👍👍👍👍👍👍
Далее
Steroid Women Vs Average Joe's - (Who's Stronger?)
14:37
CARA LATIHAN BACK DENGAN ADE RAI
17:16
Просмотров 276 тыс.
LATIHAN OTOT PUNGGUNG TEBAL DAN KRISPI ALA CHRIS !!!
10:06
LATIHAN OTOT DADA DIJAMIN BESAR !! CHRIS PUTRA
16:41
Просмотров 169 тыс.
LATIHAN DAN BINCANG PART 1 - CHRIS PUTRA X ADE RAI
26:59
baxadr jalolov juda kuchli boxodr uchn bita layk
0:35
Борец из Кубы  | Михаин Лопес
1:00
Крутая техника Энтони #boxing
0:14