COM ESTAS 5 DICAS DOBREI MINHA FORÇA! 

Mano. Já fiz academia, mas realmente a calistenia é apaixonante. Dá uma sensação muito boa quando vc consegue fazer flexão, quando vc consegue adquirir controle sobre seu corpo e seus membros passam a ser capazes de te fornecer força e equilíbrio, realmente a calistenia é diferente de td que já tentei antes.

um dia chego la,tenho 53 anos e nao vou desistir,parabéns muito show!

Opa, vídeo novo! 😁

Após 15 anos em uma sala de musculação tô começando a acompanhar e a gostar mto da calistenia, sair do ambiente fechado e retomar a motivação em se exercitar. Ótimo canal!!! Um dia ainda ainda faço a Human flag! 👏🏽😄💪🏽

Uma dica que talvez muitos não saibam: Os exercícios para manguito devem ser feitos sempre e principalmente antes de fazer flexões e barra fixa. Pq esses dois exercícios forçam muito os ombros e ter manguitos resistêntes é fundamental para evitar lesões!

Eu tinha preguiça de fazer ezercicios simples,mas quando conheci a calestenia,estou amando e amo ver como meu corpo é capaz de me surpriender a cada treino,sou iniciante ainda aprendendo,mas já viciada em treinar meu corpo pede,gratidão!

#SorteioCalistenia faz um video da rotina de treino de vcs

5:34 famoso "ponto zero" do Fernando Sardinha mto bom

Vcs já pensaram em escrever um livro sobre calistenia?

Tenho 15 anos. Desde o ínicio do ano até agr prático calistenia e um pouco de musculação. Baita canal,sem ele eu provavelmente ainda estaria pensando que é necessária uma academia pra conseguir ter um bom shape. Vlw

💪😌 *MITOS, SÓ VAI* 💪💪

Parabéns irmãos pelo treinos de calestenia grande abraço Deus abençoe sempre em tudo

Comecei a treinar o corpo todo novamente e mais firme dia 16 de março de 2020. com direito a foco no final de um musculo quase foco kkkkk. Valeu galera, pela qualidade de diferenciamento de videos

ESTES EXERCÍCIOS SÃO ÓTIMOS, POIS, MALHO POUCO EM ACADEMIA, TENHO UMA ÓTIMA MUSCULATURA, SOU BEM DEFINIDO E A FORÇA QUE TENHO NA ARTE MARCIAL CHAMADA JIU-JITSU, EXISTE UM GOLPE CHAMADO PEGADA QUE ATÉ O MEU PROFESSSOR NÃO CONSEGUE SAIR DESTE GOLPE E TEM ME ELOGIADO MUITO PELA FORÇA QUE ADQUIRI COM ESTE GOLPE E TUDO ISTO GRAÇAS AS BARRAS, PARALELAS, FLEXÕES E ABDOMINAIS; TAMBÉM PRETENDO SER UM ÓTIMO EXEMPLO NA FACULDADE, POIS FAÇO BACHARELADO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E SEREI UM PROFESSOR EXEMPLAR.

eu sou iniciante mas eu treino flexões com 15 quilos nas costas (consigo fazer 17 seguidas) pq ai quando eu tiro eu sinto meus músculos mais leves ai eu consigo fazer 50 flexões seguidas

Devem ser truques esses exercícios. Esses caras são mágicos!😄 Cadê o curso online completo de Calistenia pra galera que mora longe? Eu quero compraaaaaaaaar! 👊

Resumindo, foco na descida, seja em qualquer movimento, faça exercícios que também contraia todos os músculos.

To pensando em criar um canal pra incentivar a mulecada, quem apoia da Like aí🍀

Vou aplicar, em todos os meus treinos, cada uma das dicas!! 💪

Vou chegar lá. Não é fácil não, tem que ter foco.

0:38 olha o cara caindo la atrás kkskjh

Meu sonho é fazer 5 muscle ups, já estou treinando pra isso, seguindo a dica de vcs. Valeu.

5:39 oia a boca do cara

Tenho 15 anos e treino a nove meses. Sempre fui muito magro, tanto q comecei pesando 48kg, agora nove meses depois me apaixonei pela calistenia ganhei 7 quilos, e percebi que tive uma boa evolução nos movimentos e na minha força. O canal de vcs me ajudou muito a melhorar meus treinos. Tamo junto!

#SORTEIOCALISTENIA Faz um vídeo sobre sua alimentação, vlw

Tem pouco tempo que conheci e que acompanho suas dicas, mas era exatamente o que eu sempre procurei pra mim, desde meus 10 anos pratico artes marciais, hoje estou com 23 anos, e as rotinas de calistenia caíram como uma luva pra mim, vocês são fera de mais, muito bom o trabalho de você, sucesso nos trabalhos, fiquem com Deus!

Mano, consigo nem fazer uma flexão normal, vou começar a fazer exercícios quando eu conseguir fazer 10 eu volto e digo quanto tempo demorou

Ótima idéia! Eu com certeza já iriam encomendar pelo menos meia dúzia do exemplar para me presentiar os amigos mais íntimos: com certeza séria um grande best-seller...

#sorteiocalistenia Faz um vídeo sobre tudo que vcs comem em um dia

Vcs são os brabos

Comecei a 2 semanas e já faço beck Lever full, Muscle up, Handstand, 360, flexão na Handstand que no maximo é 5 até encostar a testa no chão e voltar e to quase fazendo handstand de um braço.

Muito aprendizado. Tou praticando todos os dias e me sinto ótimo...

Pq O mano desce o movimento na barra com a boca com tic, toda doida🤣 vídeo top

Muito bom estou esperando segunda feira para comprar o curso

#sorteiocalistenia pratico a um ano, e não pretendo voltar para academia tão cedo.

Tou fazendo academia tou aprendendo muitas coisas com esse canal 💪💪

pessoas gordas (tipo eu) pode fazer calistenia?

Calistenia é sensação de liberdade corporal ! Assim como as artes marciais 🥋 é muito top de se ver soma pra vida ! Ótimos videos

Eai esse foi top agora faz um pra ganhar massa

Que vídeo mais completo 👏👏👏

#sorteiocalistenia cara parabéns, e muito obrigado, chama o Éric Rubin pra mais um vídeo

Olá Marquinhos, amei muito bacana mesmos, já indiquei seu canal,saúde e sucesso pra você, Deus abençoe sempre sua vida.

1:11 eu simplesmente caguei pro que o mesquita estava falando e foquei nas duas crianças e a tia gordinha correndo desesperadas

#SorteioCalistenia obrigado por apresentar a calistenia, é uma verdadeira honra.

quando vcs vao treinar novamente no ibira so fa e nois

Pedrão de volta, tava na hora

Agora vamos aguardar um vídeo da alimentação de vcs, porque cientificamente a alimentação representa 80% e os exercícios físicos somente 20% infelizmente os dados são esses... não basta só malhar treinar duro mas se não tiver uma alimentação saudável não vai ter o resultado esperado... me chamo Sílvio, de Goiânia go

Excelente, muito obrigado!!!

ai vlw pelas dicas ajudou bastante e nooix

Vídeo maravilhoso ❤❤❤ achei o que eu tava procurando,obrigado por existirem

PORRA mano Era o vídeo que eu precisava pra evoluir. Tô precisando de mais força para os exercícios. Pra fazer o muscle up que ainda não saiu kkk

Adoro esse canal

Ponto Zero só me remete ao Sardinha :v

Essa praça é show!

bom di mais.....

Cara vcs são de mais fiz até minhas próprias argolas para treinar em casa e mais uns equipamentos

#sorteiocalistenia - Vocês poderiam passar uma lista de treino para correção de assimetria muscular?!

Este baixinho é ferra .gosto muito dos vídeo dele o cara realmente e bom .comecei a ter músculos com os vídeos dele .aliás vendo é praticando parabéns este exercício que o baixinho Luiz faz e muito top

#SORTEIOCALISTENIA Pedro Mazzon voltou! Tava sumido porquê cara? OBS: Não precisa dizer caso não queira, e eu assisti o vídeo anterior, sei que ele apareceu.

Fiz academia pouco tempo e não gostei por vários motivos. não ganhei nada! Além disso, Sempre tive força e resistência muscular por treinar lutas, mas, quando conheci a calistenia; amei, foi desafiante e prazeroso, e em 2 semanas ganhei oque não ganhei em academia. O único canal na época onde o assunto não era tão conhecido, é o de vcs... e o melhor, made in Brasil . Parabéns galera.

Queria fazer calistenia, mas não conheço ninguém que ensine na minha cidade. Alguém de BH?

Tenho 31 anos e quando comecei a treinar aos 17 anos eu iniciei fazendo calistenia, nem sabia dessa modalidade, na verdade eu estou conhecendo agora! Na época me ajudou muito, muito mesmo a modelar o meu corpo, hoje eu estou voltando aos treinos na academia depois de 4 anos parado, mas sinceramente, eu estou querendo aderir a calistenia para ganhar mais definição, resistência e força! Tô animado! Vlw pelo vídeo.

#sorteiocalistenia muito bom.. faz um vídeo com treino pro abdômen!

Rapaiz, que força que vcs tem. Não sou contra não kkkk. Mas estou na luta. Parabéns pra vcs. top top top

Oi meu amigo eu tenho uma pergunta nao tenho nem uma praça perto da minha casa eu posso ficar forte so fazendo exercicio em casa eu sou ectomorfo mas ja tem um tempo que to na calistenia mas so o que da para fazer em casa.obrigado flw

É muito brabo ver esses 2 feras juntos em um vídeo 💪💪

3:10 para a sarrada no ar

Parabéns pelos vídeos pessoal... ajuda muito com as dicas. vlw

Top! 💪👊fui fazer duas aulas grátis na Smart Fit e em seguida conheci a Calistenia, tchau academia.

Melhor canal de calistenia do país. Em rumo aos 500k

Como faço pra comprar a camiseta Calistenica?

Muito bom, vou começar a usar essas dicas no meu treino,valeu calestenia Brasil

ja sou intermediario quero tirar duvidas

Muito bom, gosto muito dos vídeos desses caras

Qual nome da música de fundo de vídeo que vocês usa

Essas dicas foi muito importante para a minha vida na atividade física depois de 10 anos de sedentarismo.

como treinar costas sem barra

Era as dicas gue eu precisava

Os caras do Calistenia Brasil são naturais?

Comecei a ver seus vídeos ano passado e tinha preguiça mais em janeiro comecei a fazer eu era magro falso hoje quatro meses depois notei muita diferença exercícios com o peso do corpo da resultado obrigado

Vcs treinam no parque Ibirapuera né? tava querendo ir ai com uns manos, q dias da semana encontro um pessoal da calistenia la??? vlw um abraço

1°Execuções negativas 2°Execuções Explosivas 3° Exercícios compostos (trabalham grupos musculares diversos ) 4° técnica Ponto Zero. (Após terminar uma execução segurar por 3 segundos naquela posição, porém, sem relaxar 5°Utilizar Carga, mas lembre-se que é nível avançado. Vale lembrar que, o peso deve estar na seu corpo, como: mochila; cinturões de peso; coletes; entre outros.

Um dos meus braços treme na flexão unilateral

Vcs são feras... Um grande abraço!

#Sorteiocalistenia Sou de Recife > PE Jaboatao Dos Guararapes .

um dos melhores canais !

Eu tenho que treinar 1h por dia também igual na academia ?

sou praticante de calistenia e é muito bom fazer melhora em tudo o corpo praticar exercícios é sempre necessário porque se vc n praticar n vai ganha diferença n vai ganha musculos então pratiquem q o resultado vem sim

ESSE CONCEITO DO PONTO ZERO TA ERRADO. Pesso até permissão ao mestre FERNANDO SARDINHA pra falar sobre.. Na verdade, a técnica consiste em FASER UMA PARADA NA PARTE EXCÊNTRICA DO MOVIVENDO DE 5 SEGUNDOS.

Parabéns pelo canal! Vc são D +

#sorteiocalistenia like aí pessoal😎

Eu comecei a pratica alguns axercicios que é usado na calistenia como flexão de solo e Barra quatro meses atrais me encontrava em um momento muito doloroso e sofrido pra mim que era um problema de depredação já não estava mais aguentando apreção da doença cheguei tenta suicídio eu pesava 67kg cheguei apesa 54kg fiquei muito magro foi quando um dia me ajuelhei olhei para o céu e falei meu Deus não aguento mais esse sofrimento me cure me mostre uma forma mais o menos uns dois dias depois vi através do celula um rapaz praticando uns exercícios muito maneiro que era Luiz Otávio Mesquita e gostei issó só faz quatro meses quando comecei só fazia quatro flexão de Barra acredite hoje Fasso 15flexão com 10kg pendurado na cintura Fasso cinquenta flexão de solo Fasso 20 flexão de solo com um braço meu sonho é subir na Barra eu vou conseguir hoje sou um cara praticamente curado através de deus dos exercícios do meu esforço e por ter conhecido Luiz Otávio mesquita sou do estado do Pará hoje posso fala os exercícios físicos são bom pro corpo pra mente e pro espirito obrigado Luiz Otávio por te conhecer um abraço

Top bom mano gato 👏👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Estou apaixonado por esse esporte... Sou iniciante mal faço Barras. Mas pretendo obter resultados com suas dicas. Vlw

Sensacional estes exercícios e dicas. Top mano!

calistenia e mto melhor q academia, isso é fato, eu faço e indico pra todos que querem, é mto bom.

Cara e muito bom so de xer voces ensinando ja e bom parabens

Vdd 1.0 dá pra usar tbm ,eita canal top ,valeu galera!

Nossa eu to tento começar na calistenia em casa por causa de vocês , muito bom os seus vidios!!🙂

Vídeo de alta qualidade teórica e prática #SORTEIOCALISTENIA tmj Calistenia Brasil💪🏼