Sto' eseguendo questi esercizi da piu' di un mese,avevo un mal di schiena terribile,mi sentivo sempre con la schiena legata e dolente durante la giornata.Ho provato ad usare anche dei cerotti,delle pomate,ma con pochi risultati.Da quando sto' eseguendo questi 4 esercizi i miei dolori si sono veramente alleviati,mi sento molto meglio ed anche la mia postura è nettamente migliorata.E' incredibile,non posso fare a meno di eseguirli tutti i giorni.Veramente complimenti.
Io soffro sempre di mal di schiena a causa del mio lavoro. Questi esercizi hanno alleviato il mio dolore e mi sento più rilassata!!! È incredibile!!! Grazie dottore per questo prezioso video 🙏
Grazie molto utile!! Professionale e competente. Dopo un incidente in moto, lussazione alla spalla SX lesioni e cuffia dei rotatori e rottura dei due legamenti crociati e leg. collaterale laterale e mediale della gamba DX ho passato mesi e mesi a letto avendo una postura sbagliata.
Mi è piaciuto molto. Ho la cuffia dei rotatori destra danneggiata per un veccchio incidente e parecchio dolente ora che si è aggiunta l'età. Credo che anche il portare a spasso il cane e controllare continuamente che non mangi schifezze porti a tenere la testa china. Tutto l'insieme fa si che abbia a volte, spesso ormai, poco equilibrio. Grazie per la lezione.
Grazie dottore per i suoi consigli e per gli ottimi esercizi. Io ho una ipercifosi cervico dorsale. Sono sufficienti questi esercizi? Grazie di cuore se mi risponde. E complimenti per il canale.
Ciao, mi piacerebbe un video su come mantenere una postura corretta in ufficio davanti al computer… Perché questi esercizi sono molto utili ma non vorrei poi “rovinare tutto” durante le ore passate al pc. Grazie! 😊
Io sono un ragazzo di 18 anni. Ho una postura sbagliata e ho iniziato a seguirla ogni giorno. Farò questi esercizi per vedere come andrà. Sento già molto calore nella schiena, ma penso che sia normale visto che non attivo molto quella parte del corpo.
Il primo esercizio lo so fare il problema è che sono rigito non riesco a toccare fino a terra con i pesi riesco e sto facendo molti esercizi ma trovo sempre le spalle in avanti e scapole alate il secondo esercizio non riesco ne anche a chiudere tutto cosa dovrei fare maggiormente per il primo esercizio che sono rigito senza senza peso??
Ciao, i suoi video sono molto interessanti, mi viene però un dubbio che vorrei chiederle. L'ultimo esercizio che ha mostrato é una sorta di "superman" in isometria, volevo chiederle questo tipo di movimento può rischiare di comprimere troppo la colonna vertebrale nella parte bassa provocando dolori. La ringrazio, buon lavoro
Gli esercizi devono essere eseguiti in assenza di dolore, quindi se durante l'esecuzione sentiamo dolore interrompiamo o ci teniamo nei range di movimento in cui il dolore non viene evocato...sulla base di questa considerazione non rischiamo nulla, anzi il rischio maggiore è la Sedentarietà! Vi auguro un Buon recupero 😁
