Come Curare i Crampi al Piede Evitando Questi 5 Errori

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In questo video: cosa fare per sciogliere il muscolo e cosa evitare.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
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Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 111

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Guarda come curare rapidamente i crampi al polpaccio: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wNA6f0vUAes.html

@rosariacorallo1059 4 года назад

Bravo, linguaggio molto comprensibile , io adesso ho capito cosa fare visto che ho sempre fatto il contrario, grazie

@MassimoDefilippo 4 года назад

Ottimo!

@filippom.3067 5 лет назад

molto interessante e ben descritto! Soffrivo di crampi , ora sembra meglio,avendo corretto l'alimentazione, ma capisco che stavo sbagliando l'approccio, se mi ricapitano seguo questi preziosi consigli.Grazie !!

@MassimoDefilippo 5 лет назад

A te!

@anniealfano Год назад

Bravissimo x spiegare grazie

@annarello9880 2 года назад

Ti ho cercato xké ho detto che muoio dal dolore… ho avuto tutti e tre le contratture in un sol colpo a tutte due i piedi stasera, ho preso il magnesio e potassio ma nulla… ho fatto quanto hai detto e mi è passato 🙏🙏🙏🙏🙏 grazie infinite

@luciagraziachiantello1824 Год назад

Buona serata sono lucia mi sono ascoltata il tuo video spero che mi passi subito il dolore nel piede e molto doloroso grazie

@lelecracra3128 5 лет назад

Salve mi sono appena iscritta al suo canale,lo trovo interessante,e stamani ho avuto un crampo al polpaccio e grazie ai suoi consigli ho risolto.

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Ottimo! Grazie 1000 per la testimonianza.

@filotea8842 2 года назад

Grazie questi consigli mi serviranno sicuramente. Io eseguivo il rimedio errato.

@antoniolatorre8557 5 лет назад

Grazie! Mi piacciono i tuoi consigli sono semplici ma dettagliati".

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Grazie 1000!

@robertabartoletti7410 Год назад

Attento e preciso! Grazie!

@caterinasiligardi1758 5 лет назад

Video molto interessante, grazie. Quando si ha un dolore persistente nel cuscinetto del piede sotto le dita( compreso sensazione di dolore alle due dita centrali) o quando si cammina molto o quando ci si alza da posizione seduta, possono essere utili gli stessi esercizi? Grazie.

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Mah, guarderei più gli esercizi per la fascite plantare: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eSRVtPBwTD4.html

@caterinasiligardi1758 5 лет назад

@@MassimoDefilippoGrazie. Complimenti per il suo lavoro.

@federicaceriani1712 Год назад

Soffro di crampi abbastanza spesso soprattutto dopo esercizio fisico. Proverò a fare come suggerisci. Grazie

@ArisuAnimeLand 5 лет назад

Mi è venuto un crampo al piede alle 2 di notte, per fortuna ho trovato questo video! Pensa che io per risolvere il crampo sotto al piede applicavo il metodo per quello sopra 👆 accidenti a me! Meno male che ti ho trovato, mi è passato :) graziee

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Eh ottimo, grazie per la testimonianza, molta gente ancora fa stretching ;-)

@magicmassy 4 года назад

BELLISSIMO VIDEO... IO SOFFRO SPESSO DI CRAMPI ALLE DITA DEI PIEDI.. durante il crampo tendono ad aprirsi o irrigidirsi.. come posso fare a prevenire?

@MassimoDefilippo 4 года назад

Accorciare i muscoli. Magari farò un video anche per quello.

@luciarovatti1132 3 года назад

pure a me..😟

@MassimoAlexikakos 3 года назад

Buongiorno Dottore, a volte mi vengono crampi forti alla parte alta del piede SX ma un mese fa, mentre dormivo, il piede ha iniziato a girarsi, quindi dal dolore sono sbalzato in piedi per poggiarlo dritto sul pavimento, ma più che il muscolo, sentivo tirare i tendini nella parte superiore della pianta del piede, ed i questi 6 mesi, mi si è gonfiato sempre la parte superiore e un po la caviglia ma solo il lato interno DX per capirci, cosa può essere? Come procedere? Prendo il potassio in farmacia? Io faccio tutti i giorni più o meno 200 Km in auto, guardia giurata. Grazie per la risposta e buon anno.

@francabosi1259 2 года назад

Grazie la spiegazione è stata utile

@liberalecammareri872 3 года назад

Quindi facciamo come per la spasticità, entriamo nella patologia e poi allunghiamo, ma in questo caso non allunghiamo. Mi chiedevo è utile dopo la scomparsa del crampo allungare delicatamente anche con massaggio? Grazie sempre di tutti i consigli. Un cordiale saluto.

@arnaldogiorgi3323 Год назад

Grande,, sei un grandeee,,,,😅😊👍👏👏👏👏👏👏👏👏👍

@WiamKabdaogo Месяц назад

grazie mille

@giovannisardisco4541 2 года назад

6:50 "Cerchiamo di capire anche cosa fare dopo, come prevenirlo". Fine del video :(

@matteodevoti6426 4 месяца назад

Max hai salvato la vita alla mia fidanzata, te ne saremo per sempre grati.🙏🏻🕊️

@livigninatura6230 3 года назад

io se assecondo il crampo che ho sotto il piede piegando il piede no risolvo niente. Devo trovare un punto di appoggio o mettermi in piedi

@giorgioottomanopalmisano9669 3 года назад

Salve. Dove posso trovare un video sui crampi alle dita della mano e all'avanbraccio?

@agnieszkahannarakowska2688 2 года назад

Ciao mi è venuto crampo del polpaccio mentre nuotavo. Fortissimo. Qualche consiglio per favore.

@MARIAHELENA606 Год назад

Ho avuto, e spero che non tornino, forti crampi agli arti inferiori; da qualche giorno li ho ai piedi durante la notte. Istintivamente faccio quello che sconsigli: tiro verso la gamba le dita dei piedi. Adesso ho capito, ma vorrei chiederti se il Magnasio supremo può essere utile per evitare che il fenomeno si verifichi. A volte anche durante la guida soffro di questo inconveniente. Sono affetta da neuropatia periferica e ho difficoltà nella deambulazione. Grazie

@macrysful 4 года назад

Ciao Massimo! Io soffro di crampi ai piedi sin da piccola (ho 46anni), soprattutto di notte. Ho sempre avuto le analisi a posto per questo nessun medico mi ha mai prescritto esami approfonditi. Io non so a cosa siano dovuti, faccio cyclette quasi tutti i giorni (30 min senza sforzo), mangio molta verdura, poca frutta, niente latticini. Prima che mi vengono (di giorno) mi sento le gambe deboli...per superare il crampo piego le dita verso di me ma é dura a passare, mi viene l'ansia mi agito, sudo, terrore...prendo acqua bollente, due aspirine, mi passa e mi ritorna, un incubo 😔

@MassimoDefilippo 4 года назад

Si, attenta ai dolci. Ma ci possono essere anche delle rigidità e aderenze nel tessuto connettivo del polpaccio e del piede che possano causare una riduzione del flusso di sangue e interferire con i nervi. Generalmente faccio una manipolazione muscolare profonda, se effettivamente ci sono queste aderenze e contratture.

@francescomagrone9383 2 года назад

Ho di continuo crampi al piede precisamente adduttori sono un running mi dici come prevenirli. Grazie

@giovannacassenti7372 26 дней назад

Bravo

@francescoburatti5971 4 года назад

Dato che lei ha molto ben spiegato che qundo s i è colpiti da crampi il muscolo sideve accorciare ,nei csmpi di cLcio si vedono i calciatori fanno un movimento che il muscolo viene allungst?

@felicegiorgiodelorenzi5025 5 лет назад

Buona sera mi sono iscritto al suo canale questa sera,molto interessante,riguardo al campo io lo contraggono ancora di più per qualche secondo e quando mollo la contrazione mi passa certo controllo ancor di più è un po più doloroso ma passa ,secondo lei è buona la tecnica che uso?Grazie

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Mmmmmmmmm, non saprei, non ho mai provato, io ho avuto dei crampi fortissimi, non so se sarei riuscito.

@chic203 3 года назад

Salve ho in formicolio al secondo dito del piede sinistro già da mesi, prima quando alzavo la gamba verso il mento e da sdraiata supina. Ora anche quando sto con la gamba distesa da sdraiata. Mi fa male anche lungo il tendine in corrispondenza di quel dito. Mi devo preoccupare? Grazie tante

@sp4572 Год назад

Grazie davvero mi ha risolto in breve tempo un crampo al piede

@stelladelbosco1444 5 лет назад

Buongiorno, le pongo una domanda che c'entra poco.... Si può guarire dalla fascite plantare? Io ce l'ho da 2 anni e mezzo e ho provato di tutto : plantari ad hoc, laser, onde d'urto e sono già a 6 sedute di tecar.... Non ho avuto il benché minimo miglioramento.... Mi rimane da tentare qualcosa? Grazie

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Si, basta capire la causa, bisogna guardare se ci sono tensioni al piede o al polpaccio.

@stelladelbosco1444 5 лет назад

@@MassimoDefilippo sono stata da 3 fisioterapisti diversi e a malapena mi hanno guardata.... Dandomi solo terapie strumentali.... Grazie in ogni caso, qui a Milano a quanto pare non interessa a nessuno guarire le persone... A settembre tenterò di venire da lei

@giuseppesorrentino5720 3 года назад

Salve ho un ernia al disco l5 s1 Fatta ozonoterapia Da tre giorni sento come um crampo al polpaccio che mi impedisce camminare Come posso risolvere?

@annaonida3582 5 лет назад

cavolo,non le sapevo queste cose,a me il medico ha detto che mi vengono per la cattiva circolazione

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Si, il problema è spesso il calo di circolazione, ma non come lo intendiamo noi (piedi gonfi o vene varicose), ma contratture muscolari o tensioni nel tessuto connettivo.

@silvanadimauro1316 3 года назад

Ciao ho sempre crampi hai piedi tutte le notti e ai polpacci cosa posso fare grazie

@4614Maria 2 месяца назад

È un problema che mi capita spesso, purtroppo! Cosa faccio? Zompo giù dal letto e comincio a camminare a piedi nudi sul pavimento freddo, a questo punti mi sveglio totalmente e non riesco più a prendere sonno 😂 Ma ora che conosco il rimedio spero di risolvere in altro modo... Grazie!

@lisamagnolfi4756 Год назад

Ieri notte ho avuto dei crampi al collo dei piedi, entrambi, e ai polpacci. Se stiravo per far passare il polpaccio inevitabilmente il collo si contraeva e peggiorava e se favorivo il collo del piede si contraeva il polpaccio. Sono stata malissimo e stavo svenendo dal dolore. Sono preoccupata perché così forte non li avevo mai avuti. Non capisco perché sempre di notte mentre dormo.

@gennarogiomini4899 4 года назад

ciao ti volevo chiedere a me i crampi vengono di notte prima al polpaccio sinistro, e dopo pochi secondi al destro ,solo in estate e grave?

@MassimoDefilippo 4 года назад

Hai provato a bere di più?

@gennarogiomini4899 4 года назад

@@MassimoDefilippo effettivamente adesso che mi fai notare io bevo pochissimo!!!da domani provo a bere di piu' acqua si intende!!! grazie per il consiglio.

@mariadimaria1118 Год назад

Si...bravo...ho capito da poco che non bisogna stendere ....... Ma per prevenire???

@elianefouche9058 3 года назад

Come fare quando il crampo al piede succede quando si nuota ???? Grazie

@emanuelaavallone5713 Год назад

A me viene di giorno alla parte superiore o laterale e dura molto tempo ed è molto doloroso.

@KhAlilWydadii 5 лет назад

a me succede in piscina, ed è iniziato quest'anno, ho 16 anni, praticamente se mi succede, esco dalla piscina, e vado a sedermi e aspettare con il piede sotto al sole, dopo 6-7 minuti mi passa, ma è come se fossi terrorizzato dal crampo.

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Eh, faresti prima accorciando il muscolo.

@gregfu8127 Год назад

Ciao, sono esattamente nella tua situazione, faccio pallanuoto e quindi nuoto molto e quando nuoto mi succede spesso. Mi è iniziato quest’anno. A te è passato in qualche modo? A me quando succede tento di solito di allungarlo però poi uno strascico rimane sempre

@KhAlilWydadii Год назад

@@gregfu8127 nope, semplicemente quando mi viene lo allungo, ma ho imparato a riconoscere quando sta per venirmi e quindi rilassare il piede per evitarlo, fossi in te ne parlerei con il coach

@Regale366 4 месяца назад

Puntuale come la morte, dopo i 1500 in piscina arco plantare si inarca e devo mettere il piede a martello. Sto imparando a gestire... però che palle!

@chiarasemplicementechiara8783 11 месяцев назад

A me l alluce si contrae a replicare la piegadi u. Alluce valgo

@adelebrigittehartl3566 5 лет назад

Sono un paio di Anni che mi vengono ogni Giorno dei Crampi da X tutto,non posso magiare con delle Posate ,mi vengono i crampi alle Dita alle caviglie e si piegano i piedi al interno,poi alle Cosce,alla Gola al Sedere ,insomma da X tutto.Ho tantissimi Dolori anche al interno delle Cosce,ai Polpacci.Sono disperato,prendo Magnesio,ma senza Resultati,sto male

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Ok, bhe, ci possono essere tanti motivi, non si tratta di un crampo da sport.

@andinexyz7460 4 года назад

Io ricado nel terzo tipo MA solo il dito centrale mi punta in basso e mi accade quando vado con i piedi in punta (faccio danza), quindi paradossalmente la tensione dovrebbe essere già allentata...

@annaonida3582 5 лет назад

e se viene al polpaccio ?

@MassimoDefilippo 5 лет назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wNA6f0vUAes.html

@lastboy1854 4 года назад

A me stanno venendo frequentemente ma solo prima di andare a dormire mi sa dire perché?

@MassimoDefilippo 4 года назад

Forse perché si raffreddano i muscoli che hanno già qualche rigidità. Oppure è qualcosa che mangi a cena. Ma ci sono tanti motivi, leggi qui: www.fisioterapiarubiera.com/crampi-alle-gambe/

@lastboy1854 4 года назад

Massimo Defilippo grazie, comunque video ben strutturato, buon linguaggio e soprattutto informazioni molto gradite 👍 bel video

@annaonida3582 5 лет назад

ogni tanto mi viene sotto il mento,terribile,per quello come faccio ?

@MassimoDefilippo 5 лет назад

A volte mi è capitato, se viene a destra, mi piassa piegando la testa verso destra e contemporaneamente ruotandola verso sinistra.

@cory7460 3 года назад

Oggi mi è preso un crampo mentre ero sdraiato su un fianco mi è già successo diverse volte perché?

@germanaferrari 2 года назад

fatti questi esercizi per i crampi al piede: Spettacolare sono passati nel giro di pochi secondi. grazie grazie grazie caro dottore

@danielaxivitz6188 Год назад

Faccio un bagno dei piedi in acqua calda

@teresadamore3125 4 года назад

Salve sto seguendo i vostri video io soffro di 4 ernie è più una vertebra schiacciata da quando c'ho questo problema io soffro di crampi notturni alla quale non è che io faccio movimenti sbagliati come mi metto nel letto con le gambe Tese ma non irrigidite mi vengono i crampi da sotto i piedi fino sopra i polpacci sia sopra che sotto sto prendendo integratori potassio magnesio Non so più cosa fare Vado a fare la posturale io non so veramente cosa fare sto veramente male mi sono recata a un neurochirurgo e mi ha dato le punture di calcio è la vitamina D E forse mi manca

@elenaagherini9635 3 года назад

Ma per i crampi al mignolo???

@leonardabonassisa9887 5 лет назад

a me vengono ai muscoli delle cosce posteriori il neurologo mi ha diagnosticato una.sciatalgia cerco di fare.gli esercizi ma mi dura ormai da un paio di mesi

@leonardabonassisa9887 5 лет назад

che mi consigli ho fatto la.radiografia

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Devo fare un video anche su quello. Per ora mi farei guardare da un fisioterapista, potresti avere delle contratture alle cosce.

@tatianapasat4935 2 года назад

Io quando ho dei crampi,mi devo alzare in piedi,non riesco stare straiata

@felicegiorgiodelorenzi5025 5 лет назад

Scusate gli errori ma non ho riletto dopo aver scritto

@MassimoDefilippo 5 лет назад

No worry!

@mirianalaforgia5959 3 года назад

A me prende spesso il crampo al terzo dito del piede e non capisco perché.. ma è un crampo abbastanza forte 😭😖

@annaaiello779 Год назад

Ciao a me passa solo col ghiaccio

@luciarovatti1132 3 года назад

a me continuano a lungo..e sono molto spesso..😰

@tizianazaniboni1417 2 года назад

😘👍👍

@zainzeroo 4 года назад

Io di solito piango

@MassimoDefilippo 4 года назад

Eh eh

@Sarawinky Год назад

ciao,io metto il sapone di marsiglia sotto il cuscino ma un aiuto in più fa sempre comodo

@luciafacchinetti4658 Год назад

Di notte e difficile fare ginnastica

@angelalentini8913 Год назад

Continuo ad avere male😢

@gianfrancafunai4504 11 месяцев назад

Quando mi vieme un crampo,è un casino ,no passa con niente,faccio persino la doccia😂e mi resta il dolore al polpaccio x giorni

@ginafrondi962 2 года назад

Di notte sono tremendi.

@s.e.b.4. 5 лет назад

A me quando viene un crampo al piede iniziò a camminare

@MassimoDefilippo 5 лет назад

Se riesci ok.

@silvanamigliaccio1351 4 года назад

Io sono un mese. Che I crampi alle gambe mio medico mi ha detto. Che e la diabete !! Sempre di notte alla mattina sto meglio in piedi passeggiando ho 70.

@MassimoDefilippo 4 года назад

Ci sono tante cause possibili. Magari potresti star meglio sciogliendo anche la muscolatura e facendo attività fisica quotidiana.

@emiliogornati5130 2 года назад

Io metto alcool denaturato ciao

@camillo_morabito0511 4 года назад

Ragazzi ma perché sclerosi multipla? A me viene spesso nelle dita dei piedi. Ma non è sclerosi vero? 😂 O forse molto spesso è la non buona circolazione

@MassimoDefilippo 4 года назад

Hey, calma, ci sono tantissime cause, raramente è la sclerosi multipla. Prima di pensare alla malattia più grave, meglio guardare alla causa più frequente.

@camillo_morabito0511 4 года назад

@@MassimoDefilippo allora sarà non buona circolazione..