Come sbloccare il metabolismo, 5 consigli pratici 

Se non avesse detto enormi castronerie....

Sarebbe molto utile!

Esatto

Sarebbe interessantissimo!

Se vuoi risultati segui Panzironi: è l'unico che ha studiato!

Il discorso va applicato ai pesi 😃

Guarda che 3-5gr/kg sono riferiti ai carboidrati leggi bene...

In realtà ci sono degli step quando arrivi ad un traguardo o blocco cambi. Non puoi pre-impostare un anno se non a grandi linee perché modifichi sempre in base a cosa succede. In Project Nutrition diciamo che nessun piano sopravvive alla battaglia, ma nessuno sopravvive senza piano 😃

@@project_invictus Se volevi vendermi il libro... mission accomplished! Solo che lo vedo esaurito sia da voi che su Amazon. C'è una soluzione o sono destinato all'obesità?

A me è successa più o meno la stessa cosa. Dopo aver perso 65 kg ed essermi ammazzata di sport, sono stata male per 2-3 anni, sempre stanca, assonnata, senza energia. Ho smesso di andare in palestra e ho rimesso su buona parte dei kg persi. Posso dirti quello che ho fatto io: seguita da una naturopata, piano piano con l’aiuto di integratori, ormoni naturali e alimentazione corretta ho recuperato la mia energia (anche se non quella di prima, ma comunque sto molto meglio). E adesso, a distanza di tre anni, ricomincio tutto da capo, senza però ripetere gli errori del passato: uno specialista mi segue su alimentazione - sport - integrazione, e l’intento è quello di andare giù poco a poco, 2-3 kg al mese, facendo la giusta quantità di sport (soprattutto di forza) e ascoltando i messaggi che mi manda il mio corpo (stanchezza, overtraining, necessità di riposare). Tornare indietro purtroppo non si può, perciò l’unica cosa che puoi fare è rimboccarti le maniche e guardare avanti, cercando di non ripetere gli errori del passato. Cerca delle persone competenti che ti seguano lungo il percorso. Io ho anche comprato i libri del Project Invictus, sia quello sulla nutrizione che quello sul Bodybuilding, e devo dire che sono una miniera di informazioni utili. L’importante è che tu non ti arrenda, se ce l’hai fatta una volta ce la farai di nuovo, solo con un po’ più calma e conoscenza. Un abbraccio ❤️

@@giuliana2920 grazie per le tue parole e complimenti 65kg sono tantissimi !! posso dire con molta sincerità che il mio grande "difetto" è cercare il dolce. Con i gusti salati non sgarro mai, salvo quando voglio la pizza. Invece il dolce è il mio punto debole. Inoltre se perdo motivazione o mi demoralizzo interiormente è finita. quando lavoravo , avevo una vita semplice ma con impegni tutto filava dritto. Poi perdendo anche il lavoro sono andata molto giù, mi sono lasciata andare nel vero senso della parola. Grazie ancora per il tuo esempio !

Si ma fino ad un certo punto, l’allenamento stanca anche il SNC

Si sul canale qualcosa direi whey, creatina e se vuoi beta-alanina 😃

@@project_invictus grazie per la risposta

Mi aggancio alla domanda!

Non cambia nulla

@@angelicacosti5141 perché?

@@il_Med perché per il tuo bilancio calorico quotidiano, il QUANDO consumi le calorie che devi, non fa differenza.

@UCQXKlRXd82Kf2oa1O-fUcDg al bilancio calorico magari no...o magari si? se dopo la camminata ti strafoghi e poi stai seduto tutto il giorno... E comunque, cambierà qualcosa a livello articolare, o posturale (schiena) se cammini la mattina e poi ti fai 9 ore seduto...o no? che dici?

nulla di solito raggiungi 6 litri con alti carbo e gradualmente, ma parliamo di agonisti di BB non chi non salirà mai sul palco :)

Com’è andata se ti va spiega

Meglio fare dei controlli

Abbassa il metabolismo e..... la vedrai 😃😜

😂

è molto soggettivo, alla fine difficile dire cos'è meglio perchè al 50% sbagli :)

@@project_invictus infatti confesso di essere confuso. Il movimento low carb sembra prendere parecchio piede, e mi sto chiedendo se non ci sia una revisione scientifica in arrivo. O quello o una riduzione calorica massiccia.

@@MortoEContento sono confuso anche io, se pensi che i vegani di carboidrati ne mangiano tantissimi e al contrario, grassi e proteine animali ti uccidono 🤔

Mi correggo, anche la seconda citazione non è riconducibile a Nietsche... saremo costretti a crogiolarci nel dubbio...

Che hanno un potere osmotico come la carta con l’acqua

No per ora no ha solo 2 Anni di vita 😄