COMMENT TRAITER LA TENDINITE DE LA PATTE D'OIE ? 

Merci Serge pour ton retour 🙏🏻😊

Salut Nicolas ! Et merci pour tes encouragements et ton témoignage. Dégoûté est un bien grand mot 😝. Un peu déçu oui mais bon... franchement il faut vraiment relativiser surtout dans circonstances exceptionnelles comme l’on peut vivre actuellement. Il y a vraiment plus grave. Au pire des cas je me ferai le parcours du MMB en solo a la date prévue 😁

@@PassionTrail T'as bien raison Damien y'a plus grave en effet 😅 ... Le report en 2021 n'en sera que plus passionnant 💪 !

Salut Romain, Alors c’est bien déjà de connaitre l’origine de l’inflammation : mauvaise position de pied, valgum prononcé du genou, chaussures qui ne conviennent pas… Dans le cas ou cela viendrait d’un manque de stabilité ou renforcement au niveau des muscles impliqués, il y a quelques exercices comme celui de l’abduction de hanche (abducteurs), des exos de proprio sur une seule jambe sur des supports instables… Le massage prononcé sur la zone douloureuse est assez efficace aussi.

Salut Mama Rabia ! Malheureusement le diagnostic via la réseaux sociaux ça n'existe pas encore aujourd'hui. Pour en avoir le cœur net, il faut absolument consulter des professionnels de la santé qui eux mêmes s'appuieront la plupart du temps sur de l'imagerie médicale (radio, echo etc...) Je sais que cela peut être frustrant et long, mais il faut faire la démarche sinon tu ne mets pas les chances de ton côté pour accélérer la guérison, bien au contraire.

Salut Hugo et merci pour ton commentaire ! Honnêtement il vaut mieux demander directement aux professionnels directement par rapport à la gravité de ta pathologie. Je ne sais pas s'il y a réellement un ordre à suivre concrètement. Mais néanmoins, rien ne t'empêche d'aller voir un ostéo en premier lieu puis attaquer la kiné par la suite... L'un comme l'autre est capable d'évaluer des problèmes éventuels de posture, de renfo etc...

Salut Ivan ! Sache qu'à l'heure d'aujourd'hui, je ne connais aucune étude qui puisse prouver réellement les causes où origines de l'apparition des crampes.Elles peuvent être différentes d'un individu à l'autre (déshydratation, carence de certains minéraux, fatigue musculaire....). C'est pour cela qu'il faut procéder par élimination. Je ne connais pas ton hygiène de vie et tes méthodes de préparation mais au pied levé, lorsque je lis ton commentaire, les crampes commencent à apparaitre au 14e km donc les questions sont: 1- Est ce que t'es bien hydraté avant et pendant la course ? 2- Est ce que tu ne t'es pas trop allé dans le rouge rapidement (surtout dans la ou les montées) ? et dans ce cas as-tu compensé un minimum avec un apport d'eau et de glucide ? 3- Est ce que tu t'es préparé musculairement avec des intensités et charges appropriées ? Au pied levé, si je lis ton commentaire et voudrais faire une première constatation, je te dirai: "les crampes apparaissent en descente donc défaut de renfo excentrique..." mais c'est pas si simple comme tu peux le constater avec les 3 points cités précédemment. Essaye de faire une petite introspection, analyse de ce que l'on vient d'aborder et tente de corriger si besoin est. Tu verras les résultats par la suite. Et n'hésites pas à revenir vers moi pour me dire. Ce sera un témoignage toujours intéressant pour les autres lecteurs. Merci en tout cas pour ta question et bon courage pour la suite !

Bonjour Damien ! Tout d'abord je te remercie pour ta réponse te l'excuse pour le délai de la mienne. Effectivement j'ai essayé de bien analyser tous les facteurs avant et pendant la course, mais rien ne semble être lié à cette apparition des crampes. La seule raison, un départ éventuel un peu trop rapide, vu le profil de la course et encore, pas sur. Ce que je remarque finalement et après avoir revu la vidéo, Hugo parle d'une certaine posture qui risque de solliciter beaucoup plus le sartorius en excentrique. Je pense que sur les descentes très raids et prolongées, j'ai la tendance à garder mes jambes/tibia en rotation externe. Je pense que ça pourrait être une des explications pour ce type de problème occasionnel. Je vais essayer de travailler encore plus la descente notamment la technique sur ce type de terrain et voir s'il y a de l'amélioration.

Tu pourrais éventuellement t'attarder sur du renforcement en excentrique par exemple. De plus si tu me dis que tu as tendance à descendre avec position en légère rotation externe de la hanche alors tu peux tenter des séances de squat "sumo" avec justement un écartement des jambes qui te permettra de mieux cibler les adducteurs et les rotateurs internes de la hanche.

Salut Benedict ! Ces gênes que l’on peut ressentir sont très fréquentes lorsqu’on est en phase de rééducation ou de reathletisation. Il est évidemment impératif d’y aller progressivement et de toujours se faire accompagner par un professionnel en demandant conseil. Il ne faut pas arrêter les exercices de base qui vont t’aider à travailler la posture et la stabilité de ton articulation (le genoux en l’occurrence). Renforcement en excentrique des quadri, proprioception etc... tu trouveras de nombreuses vidéos (dont les miennes sur ma chaîne) qui t’aideront et t’accompagneront pour ces exo de base: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--sJF7xJtgPk.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UpzKBYr2qIY.html

Salut @med wydadi ! Oui on va essayer de faire ça prochainement

@@PassionTrail merci bcp

Salut ! A ta première question je te réponds non évidemment. Pour les autres mieux vaut consulter pour connaître clairement la pathologie dont tu souffres

@@PassionTrail merci du retour!

Salut Quentin ! C'est pas faux, tu as raison j'aurais du mettre rapidement deux exemples de travail en excentrique surtout que ce n'est pas ce qui me manque. J'ai déjà fait une vidéo sur le sujet que je vais mettre en fiche pour palier à cet oubli. Merci encore pour ton témoignage et ton retour 🙏😊

Et bonne continuation ! Je découvre la chaîne, et vous gagnez un abonné ! 👍

Salut ! Super vidéo. Je suis kiné et aimerais continuer à me mettre à jour.. Aurais tu quelques bons livres à conseiller sur les tendinopathies.. Ainsi que des idées d'exercices stp ?

Salut Hasni ! Il s’agit la d’une question assez délicate et je t’encourage a prendre plutôt contact avec @hugo , il y a son insta dans la description, il sera plus a même de te répondre sur ce sujet. Bon courage en tout cas !

@@PassionTrail merci beaucoup 🌹

Salut Sebastien ! Cela pourrait venir de plusieurs facteurs en effet: mauvaise posture, augmentation du volume km trop prématuré... mais il faut prendre en considération que le VTT n’est pas le velo de route (Comme le trail et la course a pied). Le vélo route va demander des efforts plus constants et linéaires, ce qui peut impacter muscles et tendons sur le long terme alors que le VTT offre un peu plus de variation... Bref il faut procéder par étape, te rendre en premier lieu chez un pro de la santé, faire un examen précis pour pouvoir par la suite établir une liste d’éventuelle cause au problème qu’il faudra éliminer petit a petit

@@PassionTrail Grand merci, nouvel abonné 😁😁

Merci a toi 🙏🏻 ☺️

Salut dams Aujourd'hui il est vrai que les marques ne mettent plus en avant cet argument car elles proposent désormais, la plupart du temps, des chaussures qui conviennent à tout type de foulée. Ensuite bien sur qu'il y a encore des modèles spécifiques mais s'il y a réellement un problème lié à une surpronation ou sursupination, il faut consulter au préalable et corriger si cela s'avère necessaire. La chaussure ne peuvent pas corriger ces écarts surtout s'ils sont conséquents.

Salut @CriTicker_resitant ! Le seul conseil que je puisse te donner c'est de consulter rapidement ! Il est impossible et je dis bien impossible de donner des conseils ou diagnostics sans consultation d'un professionnel avec l'appui évidemment d'imagerie médicale. Surtout que toutes la pathologies touchant les articulations sont complexes et ne peuvent pas se résumer en un commentaire sur facebook et RU-vid. Ne fais pas cette erreur car j'en connais plus d'un qui l'on regrettait sur le long terme. Bon courage en tout cas 💪

@@PassionTrail merci 👊

Mon accent, la barbe d’Hugo, la qualité du son... et j’en passe 😂

Les cul de jatte peut être

C’est normal les dislike viennent de ceux qui ne comprennent rien,il faudrait avoir une certaine connaissance du corps humain pour avoir une idée de ces vidéos

Salut Jean ! Merci pour ton intérêt mais le seul conseil que je puisse te donner pour l’instant c’est d’appeler ton agent afin qu’il te prenne un rendez-vous chez un professionnel de la santé 😆 Plaisanterie mise à part je ne peux malheureusement ps t’aider. Je suis préparateur physique a la base et non médecin. J’encourage vivement tous ceux qui ont des pathologies à faire appel à des professionnel de la santé. Il est parfois difficile de poser un diagnostic même avec de l’imagerie médicale alors je te laisse imaginer avec internet. Bonne continuation et bonne chance pour la suite

Effectivement le froid a un effet antalgique mais selon Hugo, il semblerait que le froid appliqué sur le long terme puisse éventuellement ralentir le processus de guérison. D’où le sens de se faire prendre en charge par un professionnel de santé assez rapidement

Essaye de voir avec un pro de la santé en premier lieu, après tu pourras envisager la suite

A oui svp

Si tu n’as pas de douleur prononcée pendant l’activité il ne devrait pas y avoir de problème néanmoins mieux vaut partir au préalable de l’avis d’un spécialiste

Salut Youssef ! La vidéo a pour but de donner d'éventuelles pistes d'approches pour traiter la tendinopathie mais malheureusement, à part te conseiller d'aller voir un professionnel, je ne peux pas ajouter grand chose. D'un ce n'est pas du tout ma spécialité, et de deux, un tel diagnostic ne peut être effectué via les réseaux sociaux. Je te déconseille d'ailleurs d'écouter des éventuels conseils de traitement que l'on te préconiserait dans certains commentaires. Rien ne vaut une bonne analyse d'un pro ! Bon courage à toi pour la suite

Salut Bastien ! Il y a une vidéo sur le sujet je te lets ca en lien: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--BnEicdVWHE.html Ca répondra précisément à ta question (enfin j’espère 😆)

Salut Nicole ! Malheureusement il y a des pathologies qui ne sont pas simples à cerner. Cela peut prendre des mois avant de trouver une réelle cause. Il faut persister, voir plusieurs spécialistes et surtout ne pas hésiter a se documenter si tu te trouves dans une impasse. Il arrive de trouver des solutions là où on ne les attendait pas

@@PassionTrail merci pour le retour. Comme je suis pleine d’arthrose, hanche pieds et rétrécissement du canal lombaire on va regarder de ce coté.bonne continuation.

cher bamba, en tant que terapeute agregé de l,université de jouy en josas, je vous conseille d,amputer !!!

🤣 pas faux… parlent trop forts ces marseillais 😁

Oh je l’avais pas vu venir celle-là 😂 😂 attention tu cas faire de l’ombre a Jean Roucas 🤣

Passion Trail merci et cela magret le confit-nement En tout cas j’aimerai bien avoir un centre de soin comme celui là dans mon coin 😀

Oui, la musique en arrière plan… il me manque quelques éléments 😝 tu veux le nom ? Trop forte ? Pas assez ? Elle te plait pas ?

@@PassionTrail oui,le nom 😛😁

@@PassionTrail oui,le nom 😛😁

@@PassionTrail Je te donne aussi une musique que tu va aimer: Pong Man-Oxygen .

Salut Abdel ! Pas faux. Mais je le prévois dans une prochaine vidéo

Salut Super Merci d'avance 👍

Ben tu vois, justement, au lieu d’apporter quelque chose d’utile et de constructif dans ton commentaire, j’ai envie de dire que tu as fait exactement la même chose 🤣 Allez, au plaisir ! 🫡

@@PassionTrail rien de concret, désolé !!!!!! on fait quoi ????

Ah parce que c’est à moi du coup de te dire « quoi faire » 🤣 Ben si t’as rien a dire ou a apporter dans l’echange, j’ai ma petite idée sur ce que tu pourrais faire mais je peux pas l’écrire sur RU-vid 🤫

Ils ont été exécutés depuis... inadmissible !

Salut Bernard ! Bon t’as fait ma journée là 🤣 Alors je sais pas trop comment déchiffrer le commentaire. Vous étiez plusieurs dans votre tête a parler en même temps ? Ou ça se passe comment ? 🤪 Trop technique c’est ça ? Pas assez concret ?

@@PassionTrail désolé 🙏voir aussi la réponse de Quentin Magnier