Soigner la tendinite de la patte d'oie : Exercices kiné 

*La tendinite de la patte d'oie est complexe, souvent mal diagnostiquée et traitée! Mettre en place les bons exercices est indispensable pour bien se soigner et pour reprendre les activités sportives correctement! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser !*

Dommage que je ne puisse pas vous mettre 1million de pouces en l'air ! Merci pour ce contenu .

Merci Benjamin. Toujours très bien expliqué. Vous êtes précieux. 😊👍

Merci bien Benjamin , tes vidéos nous aide bcp a mieux s'améliorer des blessures 👍

Merci beaucoup et bravo pour votre générosité .

Benjamin je sis médecin généraliste et CES médecine sportive; félicitation pour votre excellence clarté , très bonne pédagogie par ailleurs . Sur le fond rien à ajouter! .Sportivement vôtre.

Thank you very much for this video. I was in pain for a week and the stretching that you showed worked right away snd the pain resided.

Merci beaucoup pour la vidéo!! Je crois que je viens de me faire une (un début?) de tendinite de la patte d'oie, et votre vidéo est celle qui explique le mieux je trouve..!! (À part certains termes mais en gros j'ai compris haha) Let's go voir un professionnel pour des exercices spécifiques maintenant 👍

Merci Benjamin pour cette super vidéo très explicite

Merci beaucoup pour votre talent On a confiance On sent qu’on va aller bien 🙏🏻

Un grand Merci a vous Benjamin pour ce partage et vidéos 🙏🙏🙏🌄🎁🪅🌈

Excellent. Très bien expliqué, pédagogique et complet ! Merci.

Merci Benjamin pour ton partage ! Juste une idée pour rendre ta vidéo "pratique" et vite revisitable, mettre un chapitre par exercice, car on a tendance à les oublier surtout dans leur précision et quand on commence à les faire. Idem pour le schéma des 3 muscles, surtout quand on les découvre.

Bonjour, toujours un plaisir de voir une nouvelle vidéo ! Je connais bien cette gêne qui m'empêche, par exemple, de m'assoir en tailleur. Difficile en revanche de distinguer l'origine precise: ce syndrome tendineux de la patte d'oie, un problème dû au ménisque interne, ou un pincement fémoro tibial (arthose)... Il est bien sûr possible d'avoir plusieurs de ces pbs... le médecin du sport m'a au moins confirmé l'arthrose vues les radios. Mais suite à une blessure à la presse à cuisses, je pense que j'aurais dû faire une IRM. Ca va mieux mais ces choses là traînent dans le temps.... Pour le renforcement, les fentes c'est le top selon moi !

Merci pour vos précieux conseils

Merci beaucoup pour toutes ces conseils.

Merci beaucoup pour cette vidéo très explicite .

merci c'est très clair et instructif

Merci beaucoup pour vos conseils...

Bonjour, Merci beaucoup pour cette intéressante vidéo, très bien expliquée... 👌 J'ai décidé de suivre vos judicieux conseils, car depuis 5 mois de douleurs, survenus suite à des exercices sportifs répétés, mon médecin, ne m'a rien prescrit, hormis du Duclofénac, que j'ai cessé d'appliquer, puisque aucun effet... Il y a quelques jours, j'ai décidé de faire une séance d'ostéopathie, mais pour l'instant je ne ressens qu'une très faible amélioration. À suivre... En tout cas, je me suis abonnée à votre chaîne 👍😊

Merci. Docteur a ces exercices

Merci vous me sauvez peut etre la vie . Operation des tendons loupées et une bursite chronique . Déjà eu des infiltrations mais elle est tjrs la .

Merci. Très interessant.

Excellent ! Merci

Bonjour Benjamin. Merci pour vos vidéos très utiles ! Une question : avez-vous des conseils ou exercices pour soulager une Coccygodynie ? (Aspect normal à l’imagerie). Cdt 🙏

Merci Benjamin Brochet

Merci infiniment

très instructif !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Super merci.

Ba franchement 10/10

Merci beaucoup ☺️

Bonjour cher ami, Suite a un choc frontal pleine rotule dans un mur il y a 8 mois je traine une douleur et faiblesse dans le genou. Merci pour ces conseils

Merci. Je suis très étonnée de voir les exercices. Mon kiné me fait faire de l'éliptique, et ensuite je travaille sur une machine qui me fait faire des flexions des genoux. Étirements. Ça me fait plus de mal que de bien .

Merci encore

Merci beaucoup

Bonjour Benjamin ! Merci pour cette superbe vidéo et ces conseils. Est-ce qu'il y a des conseils en particulier quand la tendinopathie de la patte d'oie est la conséquence posturale d'une douleur de genou au niveau du LLE ? C'est le cas d'une patiente que je reçois en ostéopathie et je l'ai ré orientée vers un kiné pour faire du renfo et de la proprioception. Et pour le sportif, comment faire pour l'aider à retrouver de meilleurs appuis qui ne ré inflamment pas ses tendons ?

Merci pour la vidéo très intéressante et qui explique très bien ce que je connais comme douleurs. Je souffre depuis plusieurs mois d'une tendinite de la patte d'oie et j'essaie de me débarrasser de la douleur. Je pense faire les exercices d'étirements pendant plusieurs jours et lorsque la douleur diminuera ajouter les exercices de renforcement. Est-ce un bon plan ou je devrais tout de suite ajouter les renforcements ?

Merci pour cette vidéo très intéressante. Ayant eu récemment un diagnostic de cette pathologie, à défaut de porter des semelles orthopédiques, conseillez-vous le port d'une genouillère de maintien ( dans le cadre de la guérison) en sachant que je pratique le métier d'aide-soignante? Merci d'avance pour votre réponse 🙂

Merci beaucoup.Je commence vos exercices dès maintenant. Puis - je continuer à faire du velo d'appartement même si j'ai cette tendinite?

Bonjour Merci pour ce partage et conseils c'est clair et net. Ça fait un an que ça dure pour moi semmelle et repos... Petite amélioration et desfois ça revient fort. Après 15min de course je sent plus rien et plus au repos AIE ! Est ce que le poids pourrait être un facture d'aggravation est il possible de faire de la corde sans aggraver le syndrome Merci

Bonjour,j'aimerais savoir plus sur l'argile que vous avez conseiller sur cette vidéo parceque je ne trouve pas le lien que vous annoncez,merci

Merci

Salut docteur .j' ai un problème de movement de La routile Pas ca palce .

merci

Merci beaucoup Pouvez-vous nous conseiller pour les tendinopaties du petit et moyen fessier droit svp

jai une question je pense lavoir obtenu apre un surplus sportif mais les exercices a faire son pendant le repos ou apres ? un grand merci

Top 👍

Bonjour, d'abord merci pour la vidéo, très claire et concise. J'aimerais un conseil si vous pouvez, car en déplacement je ne reverrai pas mon médecin et mon kiné avant 1 mois...je traine une tendinopathie du sartorius depuis 10 mois. (Diagnostic par échograohie) J ai compris il y a 3 semaines quelle en etait la raison....mieux vaut tard que jamais...nouvelles chaussures de vélo trop grandes et cales sous-engagées. Donc j ai enchainé kiné et tentatives de reprise depuis 10 mois, ne faisant qu'entretenir ma pathologie. J ai suis au repos total depuis une semaine, meme la natation avec pull-boy réveille la douleur/gêne a cause de la contraction. Le moindre étirement réveille la gène, voire la douleur si je cible le sartorius. En bref, que pensez vous de 30 a 45 jours de repos total ? Merci d'avance

Bonjour Béjamin, moi c’est ma jambe gauche qui est affecté, dans ton vidéo, est ce que c’est pour la pattes gauche ou droite que tu fais ton exercice ? Meeci

peut-on faire du vélo en attendant la guérision des tendons ?

Bonjour, merci pour la vidéo que je trouve très intéressante, ma question est-ce que des pieds plates peuvent provoquer des tendinites?

Merci pour vos. Leçons trés bien suivi ,, mais dites nous mr benjamin comment peut on diagnostiquer une tendinite a patte d oie est ce que l irm peut distinguer entre la fissure du menisque et la tendinite a patte d oie et je vous en suis trés reconnaissant .

Bonsoir merci pour cette video j'ai une tendenite de la patte d'oie genou gauche ca fait 2 mois. à été traité avec de la glace et massage y'a moin douleur mais je marche plus comme avant je sens toujours ma jambe fatigué qu' est ce que vous me conseillé Merci bcp Merci bcp d'avance

Bonjour benjamin, À quelle fréquence est il souhaitable de pratiquer les exercices de renforcement ? Plusieurs fois par semaine est-ce trop ?

J'ai une douleur qui apparait parfois derriere le genou lorsque je cours, une sensation de noeud , la douleur se fait surtout sentir jambe tendue mais elle ne reste que quelques minutes puis disparait lorsque je m'arrete de courir et que je donne des accouts a ma jambe comme pour defaire le noeud , quest ce que ca peut etre ? jai fais un IRM ils n'ont rien vu de particulier .merci

Bjr docteur je voulais vous faire part de ma souffrance depuis 4an maintenant j'ai eu un choc sur mon genou cause et mon genou c'est enflé je me suis rendu à l'hôpital il on retiré l'eau qui avait enflé mon genou sa aller un peu mais je ne pouvais pas courrier n'y monté les escaliers mais maintenant je peux courir et même monté les escaliers le problème est que maintenant les deux genoux me font mal et je peux pas rester longtemps sur mon pied la douleur monte souvent jusqu'au cuise

Bonjour c'est justement ce que j'ai depuis 6 mois. La kiné que j'avais me faisait faire des exercices comme ça. Depuis que c'est un autre qui a pris sa place la douleur est revenue de plus belle 😢

Bonjour merci pour cette vidéo, j’ai une tendinite de la patte d’oie, est ce que le faite que je ressens à chaque fois quand je fais une flexion du genoux et je passe à l’extension je sens à frottement ou un glissement sur le côté interne de mon genoux ? Bonne journée

Merci pour les conseils. Peut on commencer les exercices d’étirement et de renforcement tout de suite ou après la période de repos ?

Bonjour, tout d'abord un GRAND MERCI pour cette vidéo ! Ma tendinite de la patte d'oie, trop tardivement diagnostiquée, a été traitée sur 1 année entre kiné ( avec notamment ondes de chocs, électrodes, massages, Étirements, etc) et mésothérapie. Mais comme cela durait, on a fini par une infiltration qui m'a beaucoup aidé dans la récupération/guérison. Cependant, j'aurais 2 questions à vous poser : doit-on pouvoir retrouver une mobilité/souplesse complète ? J'ai en effet un blocage à la fois physique mais aussi psychologique pour me mettre accroupie ou bien assise sur les fesses, genoux pliés par exemple. Y-a-t-il un moyen de réduire ce blocage ? Est-ce que les étirements sont à pratiquer à vie lorsque l'on a eu ce type de problème pour ne pas que cela revienne ? Enfin, la position des sumo squat est-elle à privilégier pour "ouvrir" les jambes vers l'extérieur ou bien les squats classiques sont ok aussi ? Un grand merci par avance de vos précieux conseils, merciiiiiiii ! 🙏🙏🙏

Hello merci pour vos conseils. J'aurais une question. J'ai depuis longtemps ce soucis surtout ça apparaît au yoga depuis des années et rien n'y fait. Je peux courir faire du trail pas de douleurs. Mais les postures assises une galère je remarque que plus j'évolue dans la pratique et plus je regresse sur la posture assise. J'ai tout essayé, avec coussin sans, longtemps ou pas, en précautions pdt x temp, puis en allant un peu plus loin sans me faire vraiment mal, mais c'est resté encore plus, en diamant ça va (a genoux fesses posés sur les talons). C'est surtout quand il y a flexion et rotation externe que ça coince. Je fais régulièrement du sport niveau muscle les fesses sont en forme, cuisses et ischios aussi. Peut-être un peu de raideur arrière de la cuisse. Je suis reparti faire des examens mois dernier, radio IRM absolument rien. Et pourtant assis en tailleur ou demi lotus je peux sauf quand j'essaie d'emmener mon pied plus proche des hanches ou du périnée qd le pied est posé à terre. C'est frustrant si c'est dans la tête c'est une galère car je ressens bien la douceur qui s'estompe assez vite si j'arrête. Aucun gonflement, ça se situe vers le tendon de ischio et surtout vers le ménisque (IRM nickel). Si le dos est mal positionne, bassin en rétroversion ça pince moins. Je vois aussi chiropracteur qques fois dans l'année rien de particulier au genoux et les examens l'ont confirmé. Si vous avez une idée conseil je suis preneur vu personne ne trouve et certains pensent c'est dans ma tête...

Bonjour benjamin j'ai une tendinite de la patte d'oie avec une bursite outre le froid ,l'utilisation de l'électro stimulation peut il être une solution complémentaire ? Merci

Bonjour,les symptômes disparaissent en course à pied lorsque je cours pied nu sur la pelouse d un terrain de foot ,dès que je reprend mes chaussures ,la douleur revient rapidement ,comment le comprendre ? Merci

Bonjour , mon Kine m’a diagnostiqué une tendinite de la patte d oie à l issue d un mauvaise tacle / choque au football . J ai fais de la rééducation j ai repris le sport depuis 15 jours et tout va bien mais lorsque je reste assis plus d 1h , j ai comme le tendon endormi , raide . Je suis limite dans mon extension de la jambe. Après un léger étirement cela ca mieux mais je sens que mon tendon n est pas réparé à 100% . Avez vous un conseil particulier à me donner ? Bien à vous Anthony

Bonjour J'ai une polyarthrite et comme vous l'avez expliqué j'ai une tendinite de la patte d'oie mais cela concerne la face interne des deux genoux . avec gonflement. Pourriez vous m'indiquer comment faire les exercices pour un genou sans pour cela aggraver les douleurs dans l'autre genou ? Cela devient compliqué

Mon podologue m’a prescrit des semelles pour une aponévrosite plantaire dans le cadre de la marche quotidienne. Une douleur sur la face interne du genou est apparue avant le port des semelles et dure toujours à ce jour mais j’arrive maintenant à poser le pied par terre le matin au réveil. J’ai arrêté de marcher pendant 9 jours mais aussitôt la marche reprise avec port des semelles j’ai toujours mal au genou. Pensez-vous que cela puisse se rétablir sachant que je marche à peu près 10 à 12km par jour ? Merci

Bonjour mr BROCHET , depuis deja un mois que je soufre de l'interieur du genou ,quand je suis au repos ,et que je me releve ,,j' ai du ma l a appuyer sur ma jambe droite ,mais il me suffit de commemcer a marcher , je sens de moins en moins les douleurs , par ailleurs j ai Remarque' un point bleu sur l'interieur du genou , que dois faire ? Je suis vos videos et j'en suis tres fidel ,vos explications sont d'une grande importance ,je vous en remercie beaucoups , je suis en attente de lire votre reponse ,mille fois merci.

Bonjour Benjamin a priori j'ai une tendinite du poplité. J'ai mal à l'arrière du genou en le dépliant , même à froid en me levant du canapé.. Est ce que cette vidéo correspond à ma douleur ? Merci à toi

Bonjour Benjamin ! Je souffre depuis le mois de mai de la même douleur, après avoir fait une séance de sport 🏋️‍♀️ mais à l’extérieur du genou 😢… après avoir vu 3 Osteos et vu une kiné qui m’a fait encore plus mal car elle m’a remise à la 2ème séance sur la mm machine qui m’a blessée, je suis désespérée car j’ai toujours des pointes douloureuses même à la marche, j’avais pour habitude de faire une heure de marche rapide tous les jours et ça me manque énormément…😢 À l’échographie et radio on m’a diagnostiqué une tendinopathie au genou et la même à la hanche sur laquelle j’ai un peu de coxarthrose. Mais c’est le genou qui me pourrit la vie… mon médecin ne sait pas quoi me prescrire à part du repos, mais j’ai un travail de bureau et j’ai renoncé à toute sortie toute promenade etc. car après je le paye cher… Si vous avez fait une vidéo en ce sens ou si vous pouvez me donner quelques conseils, je vous en remercie infiniment. À noter que j’ai une gastrite qui m’empêche de prendre des anti-inflammatoires. 1000 mercis pour votre bienveillance et vos bons conseils, j’adore vos vidéos 🙏😘

Bonjour, j'ai une question : dans les trois exercices d'étirements proposés en fin de vidéo, c'est pour étirer la jambe d'appui ou la jambe mobile ? Vous ne le précisez pas dans toutes les vidéos et je suis un peu perdue : ) Merci pour votre aide.

Merci pour les explications .je suis malade .j'ai la tendinite .je refuse de faire injections.

bonjour et merci pour vos vidéos : j'ai une tendinite de la patte d'oie et j'ai eu une infiltration car trop douloureux - quand puis-je démarrer les étirements et autres? je fais actuellement l'exercice de la chaise (équivalent au squat) 6 fois 1,30mn chaque jour (enfin j'essaie). Qu'en pensez-vous? merci

je vous parle de Beyrouth ,du Liban.s'il vous plaît pourriez-vous localiser ou préciser où est la patte d'oie pour être sûre que c'est mon mal à moi.? y a t-il un remède médical soulageant? j'ai trooop mal

Bnjr docteur s.v.p juste une question j'ai les articulations qui sont très fragile a n'importe quelle contact au football

Bonjour.. J'ai eu un accident il ya de celà 10ans . Au cour de l'accident j'ai eu un déboitement du genou droit. J'aimerais savoir si c'est toujours possible d'avoir le pied droit normal comme avant. Vos conseils s'il vous plaît 🙏

Les ventouses fonctionnent elles pour une bursite de la patte d’oie ?

Malgré mes très bonnes baskets et semelle orthopédique ça revient parfois intérieur genoux droite...peut-être changer d appuis en courant

Bjr je viens de découvrir votre vidéo...après examen et irm on m'a diagnostiqué une tendinite de la patte d'oie. Je pratique le yoga et j'ai du faire un peu trop fort ds ma pratique routinière et une douleur s'est installée tout doucement. Suis embêtée et très frustrée de ne pas pouvoir pratiquer. Faut-il que je ne sollicite plus du tout mon genou où continuer à pratiquer et m'arrêter avant la douleur.le principe du yoga étant de trouver du confort ds l'inconfort...que me conseillez vous? Quelles postures éviter? J'ai besoin de conseils. Belle à vous-même 🙋‍♀️

Est ce qu’il est trop tard pour ces exercices sachant que j’ai mal depuis 2016?

Esq je peux faire du velo ? Et bien sure paratiquer de la musculation? Pour un footballeur

quand je plie et déplie le genou j'ai 3 craquement qui s'enchaine ont m'as dit que j'avais une tendinite de patte d'oie après une radiographie mais je pense que c'est plus que cela finalement. j'ai vue un orthopédiste et il m'as envoyé faire une demande de IRM Puisse que lui aussi semblais croire a autre chose que la tendinite de patte d'oie j'usqua maintenant les exercise de physio ont pas fonctionner

Bonjour , Je porte des semelles orthopédiques depuis février et m'est apparu une douleur au genou en juin. Depuis j'ai eu 2 séances d'ostéopathie qui n'ont pas été très concluantes mais je travaille en position debout et marche pas mal durant mes journées de travail. Donc pas de repos... L'ostéopathe m'a parlé de tendinite de la patte d'oie. J'ai trouvé un article très intéressant sur le net ainsi que votre vidéo. Je pense de plus en plus que c'est bien l'origine de mon problème. Douleur au point de la patte d'oie, difficulté de me mettre en tailleur, et parfois gonflement du genou. Tout ça uniquement à droite. Je ne pratique pas vraiment de sport, donc je ne comprends pas la cause. Est-ce possible que ce soit dû aux semelles orthopédiques?

Bonjour, Question concernant les différents exercices pour les porteurs de semelles orthopédiques, doit-on les réaliser pieds nus, ou avec les semelles ? Merci

Je l'ai fait plusieurs fois, cela n'a rien changé, mais que dois-je faire ?

Bonjour Est il possible que ce soit une tendinite de la patte d’oie? Douleur uniquement a l’appuie (marche rapide douloureuse, course impossible). J’ai fait pleins d’examens on ne trouve rien… Merci pour votre reponse

Combien de temp pour faire ces exercices ? Jai u Une bursite modérée de la patte d’oie , 3 mois et jai toujours mal quand je tire un ballon avec l’intérieur du pied

docteur combien de fois dans le semaine

l'exercice avec l'élastique en équilibre on oublie ça as tu d'autre chose ?

Bonjour Benjamin, On m a diagnostiquée une tendinite de la patte d’oie. Cela fait une semaine que j ai fait une infiltration. Pour le moment j ai les mêmes douleurs pour plier le genou mais la pire des douleurs est celle que je subis tous les jours de manière ponctuelle au même endroit mais de manière très brève. Elle frappe à n importe quel moment surtout quand je marche. Elle fait tellement mal que je suis scotchée pendant quelques secondes sur place. Je dois attendre quelques secondes que la douleur parte avant de remarcher. Est ce que vos exercices peuvent me retirer cette douleur ? Car je suis très peu confiante pour sortir marcher c est en fait handicapant. Avoir peur de sortir car la douleur va apparaître à n importe quel moment et plusieurs fois Merci

Bonjour Mr Benjamin j ai fait une chute dans la salle de bain et j ai eu une rupture de ligament je suis à la 15eme séances de kiné (sans faire d opération je suis âgée de 72ans) et d après vous. Je pense que j ai la patte d oie dans les deux genoux le soir j arrive pas à dormir à cause de la douleur que dois je faire surtout pour le 2eme genou avec la rupture des ligaments merci de repondre

Ma tendinite de la pâte d'oie dure depuis plus de 1 ans, et je fais 5 fois par semaine des cours collectifs cuisse/abdo/fessier. Pensez vous que je peux toujours me guérir ou je vais vivre avec cette tendinite ? Merci.

Je pense que plusieurs exercices sont difficiles en rapport à la douleur

Bonjour , j’ai une bursite modérée de la patte d’oie. J’ai pas vraiment des grands doulour , je peux courir je peux faire du velo … , mais quand j’ouvre le pied brusquement j’ai mal , ou bien ke tire un ballon Je suis chez le kiné je fais de massage mtp , tcare , ultrasons, électrodes + étirements Combien de séances pour recommencer le foot svp ,

Bonjour et merci pour votre vidéo. J'ai 57 ans je suis très sédentaire je travaille devant un ordinateur Il y'a 5 mois J'ai commencé faire des sessions basiques d'exercices avec l'application Nike. J'ai fait une pause le mois dernier et j'ai repris intensément cette semaine. Hier j'ai commencé a avoir une douleur très forte sur la face interne du genou J'ai du mal a marcher et a étendre. La jambe. Comment savoir si c'est une boursite ou une tendinite? Merci

Je voudrais savoir votre avis sur mon cas: Âge : 63 ans Antécédents : +HTA sous traitement ( Sartan + HCT) + arthrose des genoux. + Fissure du ménisque interne gauche ( côté douloureux ) +Hemi sacralisation de L5 du côté opposé qui entraîne une légère boiterie du côté atteint par le syndrome de la patte d oie . + sollicitation importante ( travaille en agriculture )

BJ Benjamin.svp je souffre d'une tendinite du genou après la pose de PTG totale depuis deux ans.j'ai consulté les meilleurs orthopédistes chez nous en Tunisie mais sans résultat.je demande vos conseils

Vous êtes vraiment un vrai bonhomme. Merci pour toutes vos vidéos Que Dieu vous le rende en santé 🤲 Benjamin svp ,pourriez vous dire quel trauma du genou a t-on lorsque à la descente des escaliers , à (entre) -5/-30° on ressent un lâché une instabilité et de surcroît une douleur type aiguille à l intérieur de genou .....puis passé -30 ° plus rien ....pareil à la montée !!! Et plus rien lorsque absorption d anti inflammatoire type Voltarène sr 75 ...pendant 24 h et ça revient C'est très complexe le genou Tout autant que son diagnostic parfois ...plusieurs années que je souffre de cela ... Est ce le phénomène du syndrome rotulien ou est ce autre chose de couplé peur être , 2 trauma ? Il y a également des craquements non douloureux au début de la flexion toujours en -5/-30 °... Faut il travailler le vaste interne pour recentrer la rotule et sa bandelette qui s est un peu barré d un côté ?! Ce qui explique les craquements? Ça fait qq années que j' ai ce trauma et n arrive pas à m en débarrasser... Aussi il y a eu des fois , rarement ,mais c'est déjà arrivé ou ,un matin ,au réveil , je puisse monter les escaliers ou les descendre sans l instabilité /aiguille ni craquements ....puis cela revient dans les heures qui suivent ?!? J'ai pensé à une douleur Psycho somatique aussi Genou gauche à 90 ° je tiens la fente avant mais pour y arriver je dois dépasser le 5/30 degree de flexion qui me provoque laché et instabilité douleur électrique (aiguille ). Merci pour votre éclairage , Peut être que d autres de vos abonnés ont ce trauma symptômes et problèmes Bien à vous et bonne continuation Benjamin 🫂🖐️🤝

الترجمة من فضلكم

Bonjour, on m'a diagnostiqué cette tendinite lundi. Je dois donc mettre de la crème 3fois par jours et faire de la kiné. N'ayant pas trouvé de créneau avant 3semaines avanton kiné, je vais donc faire vos exercices. Par contre j'aimerai avoir votre avis.. Je suis coiffeuse, je suis donc debout toute la journée pendant 10h, 4 à 5jours par semaines. Quand vous dites qu'il faut quelques jours à quelques semaines de ''repos'', parlez vous de la pratique du sport (danse pour mon cas) ou du repos de toute activité ? Et sinon, est-ce qu'au travaille, une genouillère est bénéfique ou néfaste ? Désolé pour toutes ces questions... 😅 Merci d'avance si vous me répondez :)