É muito bom ganhar massa magra!! ❤️ Se Deus quiser voltarei pra academia! É só eu terminar de pagar as minhas dívidas! Até lá ficarei na boa alimentação e nos hiit mesmo
Meu Deus!! ESSE VÍDEO TRAZ AS INFORMAÇÕES MAIS IMPORTANTES SOBRE METABOLISMO, DO RU-vid INTEIRO! Caramba, já assisti inúmeros vídeos sobre emagrecimento, a maioria fala o que todo mundo já sabe, além de serem muito repetitivos, essa questão do metabolismo e massa muscular eu nunca tinha ouvido falar, isso é fantástico! Muito obrigada Dr.Francisco, essa informação vai mudar a minha vida!
Gostei desses conhecimentos, obrigado Doutor, eu sentia isso quando fazia musculação, comia mais e não engordava, é realmente maravilhoso, no momento não estou podendo treinar na academia só estou caminhando, em dias alternados, 7 ou 8 Km
Doutor por que pessoas que são muito musculosas, quando param de malhar engordam rápido? Percebo que quem malha quando para de malhar engorda muito mais rápido do que quem não malha.
Minha mãe e meu amigo eles são secos e podem comer um boi que não engordão, nenhum deles tem músculos grandes a ponto de dizer que é por causa deles que eles tem metabolismo acelerado. É esse metabolismo que eu quero e não ficar malhando, claro que quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima. No dia que tiver um remédio que acelera o metabolismo no nível de um ectomorfo, aí sim as pessoas vão emagrecer!
Pesquisa sobre limpeza do fígado, intestino. Hormônios t4 e T3, fígado gordo, exercícios físicos, caminhada, beba água e evita relacionamentos tóxicos e abusivos, dormir bem, sono emagrece, fazer terapia emocional, comer alimento saudável. Repor vitamina ferritina, D3, b12, selenio, zinco e vitamina c.
😢 pesso a Deus que o senhor me ajuda a emagrecer. O medico falou que a diabete esta controlada. Não posso abusar tenho que emagrecer estou com 79 k. Tomo limão .salza e cebola. Me ajuda tem horas que fico cansada. Pernas pesada. E fala que tem asido do úrico. Só Deus .me ajuda doutor. 😢
Eu tenho um sopro cardíaco, e swpw, meu cardiologista arritmologista me proibiu de fazer qualquer exercício físico, preciso emagrecer como posso emagrecer sem perder massa muscular?
Eu perdi 8 kilos tbm não posso fazer exercícios fazendo reeducação...e tomando uma sopa aí que vi no RU-vid perdi 2 kilos em 2 dias... Come proteína pra não perde massa muscular... Corta doce, acuca e carboidratos...Só o acuca vc já vê resultado
Pois para mim não tem resolvido treino na academia 4 vezes por semana fasso hidro 2 vezes por semana tomo café e almoço não janto e não perco nada nem uma grama 😢
Dr por gentileza seria possível me esclarecer onde fica os 2% faltantes na conta pq 48% +25+ 25 = 98 % o que seria esses 2% que faltam Agradeço muito pelos vídeos são muito bem explicados e necessários para uma melhoria de qualidade de vida 🙏
Vdd, os médicos so dão puran t4 Q é o hormônio inativo, precisa de T3 o hormônio ativo. Limpar o fígado pois o t4 vai virar T3 no fígado. Alimentação saudável, beber água.
E quem não pode fazer exercícios físicos por deficiência, como faz?... Só mesmo com restrição alimentar, não é mesmo?... Só tomo café da manhã e almoço bem pouco, não como doces, só uso adoçantes e não consigo perder quase nada... Ao invés de "jejum intermitente" faço "jejum persistente" (todos os dias) de 17h e o peso permanece o mesmo... Terrível, não existe medicamento para aumentar o metabolismo sem exercícios físicos?...
Aí depende do caso. Existem pessoas cadeirantes que praticam musculação… precisa controlar bem a comida e desenvolver a musculatura que não foi atingida pela deficiência.
Tenho a síndrome pós pólio, CID G14, não posso fazer esforço físico, somente fisioterapia e hidroterapia leve para não haver definhamento.. Musculação é exercício pesado, não posso de jeito nenhum... Não havendo medicação para acelerar o metabolismo o negócio é passar fome mesmo, o que já venho fazendo... Mas obrigado pela resposta... Um abraço...@@dr.franciscozacarias
O erro está em vc fazer sempre a mesma coisa, com isso o corpo se adapta. Logo, sugiro que deixe de fazer o jejum intermitente por um tempo e faça uma dieta baixa em carboidrato ou cetogênica que é a ingestão de mais proteína, aí depois vc intercala com o jejum, mas faça jejuns variados, tipo: um dia 12h, outro dia 14h, outro dia 10h, outro dia 16h e assim vai...Assim seu corpo não irá se acostumar
