todo mundo diz que vai começar e não volta pra dizer, eu fiz primeiro algumas semanas e to voltando pra dizer que FUNCIONA SIM!! Já se foram 4 cm de cada braço e eu não completei 1 mês ainda! Faço 3 vezes esse vídeo de 2 a 3 x na semana! Os resultados são nítidos e nem coloquei peso ainda, já já vou colocar umas garrafinhas de água nessa serie. Obrigada Carol, vc transforma vidas mulher!
Ainn obrigada por voltar e dizer sobre o resuktado! Da ainda mais animo. To fazendo 3 repeticoes tbm, 2a 4a e 6a. Vou seguir teu otimo exemplo e voktar apos 4 semanas. Me aguardem!!! Um bjo para todas as guerreiras
@@GleeBruna perfeito todos nós continuamos só pq ela não deixa a gente desistir melhor motivação imagina se ela disser "eu duvido" a gente vai fazer isso todo dia 😂
Gente, estou fazendo esses exercícios a quase 1 mês e já tá dando resultado, além de afinar os braços eles ficam firmes. Um espetáculo. .. Parabéns pela competência, Carol. ..
Faz uns 4 dias que estou fazendo. Preciso MT , senti que estava ficando fácil então agora estou fazendo com dois pacotes de feijão de 1 kl um em cada mão. Ou esse braço emagrece ou emagrece kkkk Daqui um mês volto pra falar se deu resultado. Hj é 05/05 Alguém da um like aqui pra mim não esquecer.( Se ninguém curtir finjo demência e apago kkk)
Gente! Esse exercício é ÓTIMO!!!! com duas semana eu já vi uma resultado enorme, pessoas próximas a mim também notaram a diferença. OBRIGADA CAROL!!!! 💓 SÓ quem tem braços gordinhos sabe a vergonha que é pra dar tchau kkkk
Eu só consegui pq ela ficava falando umas coisas engraçadas Não pare de ficar nos motivando e falando umas frases no vídeo, é mó legal!! Kkk Ajuda mt❤ Respondendo algumas perguntas: pela MINHA EXPERIÊNCIA, os exercícios afinam e depois definem o braço
Comecei a fazer estes exercícios ah um mês 5 vezes por semana , estava com 33cm e hoje estou com 29cm . Meu ombro também diminuiu de 105cm para 99cm . Superrrrr recomendo 😉
Amo qdo vc fala fica comigo, não desisti, é rapidinho, acredite isso incentiva quem tá fazendo, qdo vc fala não desisti é bem na hora que quero parar mesmo🤭
Natália Ferreira Dos Santos vcs tem um grupo no WhatsApp?preciso muito de pessoas que estão na mesma luta que eu kkk,gente como tá difícil perder peso🤦🏽♀️
Ola , estou fazendo todos os dias , uma vez somente , a 6 meses e posso dizer , que mesmo sem fazer as três séries eu estou vendo muitooo resultado . O mais lindo é vestir certas blusas e casacos que ficavam apertados e agora estão ótimos. Muito feliz 😊obrigada Carol . Jesus continue lhe usando para nos abençoar na área estética ❤
É muito bom atestar que dá resultado mesmo né?! Eu também melhorei muito meu braço graças a linda da Carol. Não é de um dia pro outro mas ao longo dos meses notamos a diferença para melhor!!🥰
RESULTADOS INCRÍVEIS ! estou fazendo faz três semanas (todos os dia ou no máximo um de descanso), já perdi 3 cm de braço, vejo que está tonificado também. Estou muito feliz e sou grata demais a essa diva mara. : ) Obrigada !
@Nickoly Siqueira Não é necessário fazer acompanhado de uma dieta, mas e necessário uma alimentação saudável, afinal, não adianta treinar e depois comer todas calorias novamente
Começando dia 10/08 Vou praticar todos os dias Volto dia 20/08 pra contar o resultado ❤❤ Edit1: Voltando pra avisar que estou com 31cm de braço hihi VOLTEI No momento estou com 30cm de braço, e ele está muito firme Acho que a partir de hoje vai começar a dar um resultado de redução de braço realmente, mas já to feliz com esse resultado inicial Bjss *novamente aqui* Hoje, 21/10, dois meses depois venho contar pra vcs que meus braços estão com 22 cm dá pra acreditar??? Tenho certeza que se tivesse me esforçado mais teria chegado em um resultado ainda melhor, se vcs tentarem certeza que conseguirão chegar no objetivo que desejam Boa sorteee
@@eldarkway7230 até o momento não diminuiu mas senti uma firmeza, meu braço tá bem firme agora, não parece mais aquela pelanca de vó kkk Volto dia 20 pro resultado
Comecei ontem, 15/01/2024, em 2019 fazia todos os dias e vi muito resultado, descuidei totalmente, engordei, agora estou retomando, deixando meu comentário aqui para daqui um mês eu voltar para contar o que achei
Eu vou começar hoje: (14/05/2021) •DIA 1: MEU DEUS QUE DOR kkkkkkk quando você ver o vídeo sem fazer a prática a gente pensa que é de boas, mas não é pq eu estou escrevendo isso com os ombro quase caindo kkkkkkk É o seguinte.. eu sentir mais dificuldade nesse exercício 3:08 e obviamente não tem nenhum resultado pq o resultado vem com perseverança. (Eu fiz o exercício apenas 1 vez, pq doeu muito) •DIA 2: Acho que meu braço vai cair KKKKKKK. Gente, eu acelerei o video em 1,25x e repetir e fiz o exercício 2 vezes Dia3: Sentir mais resistência quando fiz pela 1 vez no exercício, foi mais de boas. Eu repetir 3 vezes o exercício e acelerei o video em 1.25 Dia4: Conforme os dias vai passando eu vou tendo mais resistência, consequentemente vou aumentando a intensidade do exercício. Hoje eu fiz 2 vezes de manha e acelerei o video em 1.25, a noite eu fiz mais 2 vezes e acelerei o video em 1.5 (fiz o exercício 4 vezes) Dia5: Hoje eu dei uma vacilada, fiz o exercício apenas 1x. Ainda n vejo resultados. Dia6: Dia7: Dia8: Dia9: Dia10: (Por favor curtam para me dar uma força, motivação e também pra eu n esquecer kkkk) •Sobre minha alimentação: Eu nao mudei NADA, continuo comendo a mesma coisa, n "fechei a boca". Eu sei que para melhores resultados é importante fazer isso, mas eu n fiz✨
Tô no terceiro dia, e acreditem: vocês se acostumam! Eu achei horrível na primeira vez, mas agora é até prazeroso KKKK Vou tirar as medidas dos braços hoje e anotar, daqui uma semana vejo se deu resultado. Edit: 31cm para 27cm em uma semana!!
eu já fiz tantas vezes que acabei decorando a música inteira, de vez em quando eu tô cantando e lembro que tenho que fazer os exercícios kkkkkkkk e sim gente, dá resultado!!!!
Gente vim aqui deixar minha experiência, tenho tendinopatia braço esquerdo a mais de 15 anos e já fiz 2 x esse treino e acreditem estou conseguindo levantar o braço,Glória à DEUS ! OBRIGADA CAROL , E JA PERCEBI QUE JA DEU UMA AFINADA ,ESTOU CONTENTE PORQUE TINHA OS BRACOS MUITO GROSSO.
Gente eu tô muito feeeliz!! Vim relatar os meus dias de treino com esse exercício do braço e sério, eu tô vendo uma diferença ENORME! Estou fazendo a 1 mês e alguns dias e eu nem tô acreditando. Quero agradecer a Carol pq este exercício me ajudou muito e vale muito a pena, além de afinar os braços deixa eles mais resistentes. Tô amando o resultado😍
Não sou de comentar nos vídeos, mas tenho que dizer. Em 1 semana fazendo essas sequências já notei diferenças, e olha que eu fiz uma meta de 28 dias. Podem fazer sem medo, funciona 😉
eu acho que o que mais me incentiva é ela falando kkkkkkkk eu penso "a Carol não gostaria que eu desistisse bem no meio" aí eu continuo a energia que ela transmite é incrível
Começando hoje dia 21/9/21,fiz 4 vezes seguidas,matador esse exercício 🤣🤣🤣 Dia 22/09 braço 37 cm Hoje dia 06/10 braço 35 cm. Editado 07/11 A diferença é muito grande, diminui até a gordura do sutiã,gente façam,eu continuo firme e feliz com o resultado. Braços:33 cm
Olá! Bom estou aqui para falar, comecei a fazer esse exercício a 2 meses e realmente funciona!! Perdi 3 cm de braço e estou muito feliz. Então o que tenho pra falar é pra você não desistir, mesmo que não seja resultado a princiopio, mais pode acreditar o resultado vem. Se conciliar uma boa alimentação (não precisa parar de comer somente reeducar mesmo) e tomar bastante água o resultado. vai aparecer
Hahahahahahahah também estou assim. Sempre detestei exercícios físicos mas decidi mudar de vida. Precisei fazer uma histerectomia e ainda estou em recuperação. Quando fui internada já planejei parar de fumar. Agora estou bebendo MUITA água todo dia. Estou por enquanto fazendo minha playlist de exercícios pra quando eu for liberada. Vamos ver se arranjo uns vícios saudáveis. Água e exercícios hahahahahahahahah
Bom dia querida!! Meus braços eram referência para ser segurança de Ceasa kkkk, tinha horrorrrr Mas já tem 10 dias que faço esse exercício juntinho com vc, e para minha surpresa já eliminei 1 centímetro e já sinto os braços mais finos e leves Quero te agradecer amada por nos ensinar!! Deus te abençoe!!!!!!
Pessoal comecei a duas semanas atrás esse treino e já perdi 3 cm de braços, comecei com 36 cm e hoje dia 20|08 estou com 33 cm, vou continuar mais um mês que pretendo perder mais e volto atualizar vocês
Comecei ontem esse treino. Tive tendinite durante 1 ano e a situação estetica dos meus braços esta um horror! Ainda nem os medi pois estou com medo.... Meninas, vou dando um retorno por aqui. Deem um like para me motivar por favor!
Creio que nem deve ser bom medir pra não dar ansiedade, mas é bom reparara no contorno do braço! Eu sempre evitei fazer exercícios pra braços por tem muita dor no pescoço e costas (posturas) mas vi que não utilizar minha musculatura (no sentido de ativar bem) tava me prejudicando no dia a dia. Pós bem, estou fazendo há duas semanas e já notei mudança no contorno dos músculos, mas evito medir pra não ficar ansiosa. Bons treinos 🙏!
@Luh Xavier comece e observe, é a melhor maneira, até pq cada organismo é único (e tem o fator da alimentação, metalismo quantidade de gordura ou músculo) . O melhor é começar e observar, cada um vai levar um tempo.
Tive que parar por razões pessoas e recomecei essa semana. Estou fazendo uma reeducação alimentar onde cortei açúcar e carboidratos. E em paralelo recomecei os treinos dos braços. Agora vai! Vou dando um retorno por aqui.
Ja fazem 4 meses que faço esse exercício todos os dias, junto com hiit e aeróbico (um dia hiit e no outro aeróbico), diminuiu muuuuuuito meu braço e tonificou dms, agora ta do jeito que eu quero, antes meu braço era gordinho...agora ta bem fino e não fica flácido, eu ja vi resultados muito significativos no segundo mês, mas continuei só pra ver o que dava kakskakka.
Se algum dia eu ouvir essa música em algum lugar, vou sair correndo ou meus braços vão fazer automaticamente " em cima, em baixo " 😂😂 até meu cachorro espera essa hora do treino .
Gente eu fiz um mês desse exercício. O braço diminuiu 1cm de casa lado. Porém todos sabemos que para afinar o braço de quem tá gordinho é necessário emagrecer. Agora o que mais gostei foi que deu um up nos meus seios. Ele ficaram mais rígidos, e mais redondinho. Meu marido é eu adoramos. Gostei muito e vou continuar fazendo. Faço 1 sessão por dia. TODOS os dias.
eu já faço esse exercício a mais de um ano ,e eu não vou mentir realmente funciona ,eu era bem gordinha perdi 100 kg e fiquei bem flácida mas esse exercício ajudou meu peitoral fica bem definido as pessoas até perguntar se eu tava fazendo academia meus peitos ficaram durinho e meu braço também ficou bem musculoso , só que você tem que fazer o exercício frequentemente se não os músculos se caem
Tô faz uma semana fazendo o exercício e confesso que já comecei a brigar com a Carol , não mente pra mim que eu já sei não é três minutos é nove kkkkkk
Ai que maravilha tô notando uma diferença viu, eu faço no caso os 9 minutos. Antes eu estava fazendo 9 minutos de manhã 9 de tarde e 9 de noite que são as 3 repetições mais achei muito puxado então faço só uma de 9 por dia.
Gente! Esse exercício me surpreendeu demais, pois não estava botando muita fé. Bom, meus braços sempre foram gordos, mesmo que eu não seja tão gordinha, mas eles me incomodavam quando eu queria usar uma roupa que deixasse meus braços a mostra. Então parei de ter preguiça e comecei a fazer os exercícios e Meu Deus! Vi resultado em pouco tempo, dói bastante principalmente pra mim que não tava acostumada com exercícios físico, mas em compensação meus braços estão mais magros e lindos! Coloquem fé e força de vontade que dá certo!😊
Começando hoje dia 29/06/20. Volto daqui 15 dias para contar se deu resultado. Resultado: Eu fiz todos os dias durante 15 dias, fiz apenas uma vez ao dia e já senti resultados. Meus braços estao mais finos e mais firmes também. Irei continuar fazendo até atingir o objetivo que eu quero :)
Faço a 1 mês esse exercício junto com o outro exercício de braço que se chama "melhor exercício para secar o braço em casa". Meus braços tiveram mais resultado do que na academia. Faço uma série de cada exercício um dia sim e um dia não. Foco meninas! ❤
Fiz três séries hoje, vou começar a fazer todos os dias, volto daqui duas semanas com o resultado. curtam o comentário pra eu não esquecer 😉 Primeira semana: 28cm
Obrigada Carol ja faço a 2 meses e ja perdi 4 kg estou super feliz, antes meu braço parecia um broa de pao de fuba kkkkkkkkkkkkkkk agora esta sequinho to feliz.... firme e forte
@@biancadidek pra o braço ficar musculoso é chão, é tempo é treino pesado, olha a Carol malha pesadão e nem por isso os braços são musculosos, faz sem medo.
Vou fazer por um mês e volto para falar quantos cm diminuiu meu braço (vão curtindo para eu lembrar). Meu braço inicialmente mede 30 cm(pois é,é muito,mas eu n vou desistir!😉) Vou marcar os dias: Dia 1:✓ Dia 2:✓ Dia 3:✓ Dia 4:✓(diminuiu 3 cm!! Sou muito ansiosa e acabei medindo antes do prazo ༎ຶ‿༎ຶ) Dia 5:✓
Gente! Eu faço 1x o vídeo todo dia, e mesmo assim estou tendo resultados maravilhosos!! Foram 6 cm de braço! Comecei a bastante tempo minha jornada de emagrecimento, mas nas primeiras semanas foi uns 3 cm de braço!!
Faço esse exercício a mais de um ano, e a diferença é enorme. Os braços ficam muito bem definidos, no começo não conseguia fazer nem a metade, mas agora consigo dois treinos seguidos desse vídeo
@@priscilalimasalesbenedito4784 Bom, tonificar pra mim, é ficar com aparência definida, torneado, durinho... acho que o estereótipo da aparência de braço de homem é ser volumoso e definido...mas enfim, só façam \o/😘
Boa noite gente, eu tô fazendo esse exercício desde o fim de setembro, tenho tido um resultado significativo, meus bíceps secaram e definiram bastante, meus braços em si emagreceram, vou começar a fazer outro treino junto com esse por causa dos tríceps que continuam sem resultado. Os meus braços gordinhos são devido à minha família que tem, eu sou magra, só meus braços são assim, o que eu acho esteticamente ruim, quando estou de braços fechados ou algo do tipo, eles ficam amassados. Prejudica mt a minha autoestima, por isso resolvi fazer, façam esse treino sim, mas não façam ele sozinho.
Comecei hoje dia 10/10/2022,dia de recomeços, estou com 30 cm de cada braço, torcendo muito pra afinar pois mexe muito com minha autoestima 😢 Hoje dia 14/10/2022, fiz o exercício 3 vezes na semana, faço 3 vezes, e alternei com outros, perdi um cm de braço, nem to acreditando gente, vou continuar pra continuar relatando 🥰
41 cm 15/03 39,6 cm 22/03 38 cm 30/03 Conforme vou fazendo e medindo toda a semana venho atualizando voces! Minha meta é ficar com pelo o menos 32/33 cm de braço 😍
Tão bom ver a nossa própria evolução, no primeiro dia não conseguia acompanhar ela no exercício todo, 3 dias depois agora eu consigo fazer até o final junto com ela 😢😢
Gente é meu segundo dia fazendo, volto daqui 20 dias pra ver se funcionou!!!! Estou com: 35cm Meta:28cm eu vou conseguiiiir!!! Faz uma semana q estou fazendo e perdi 2cm medida atual:33 cm Oii faz 3 semanas a estou fazendo: estou com 32 cm
@@steffannygabrielly3442 eu tô fazendo todos os dias de segunda a sábado ❤️ da muito resultado, os braços afinam bem rápido se vc dar uma segurada na alimentação também ❤️🥰. aconselho você a fazer, a autoestima aumenta viu
Amei! Sou cadeirante e agora menopausada, meus braços estão muito grossos e esses exercícios foram perfeitamente possíveis de fazer. Pretendo exercitar todos os dias. Obrigada
Esses exercícios fazem maravilhas com os braços, em três dias eu já começava a ver diferença. Já faz quase um mês que faço e os efeitos foram incríveis pra mim,a diferença no meu braço foi grande,podem confiar que dá muito resultado!
Como me descuidei 😢 engordei 10kg, desde 2017 sempre fazia esse exercício, braço lindo, definido, sem gorduras, voltando em 2024, vou conseguir meu peso ideal de volta.
Iniciando hoje 04/01/2021 Braço: 45 cm Edit: Alguém curte para eu não perder comentário e atualizar? Não faço ideia de quanto posso perder fazendo isso cinco vezes na semana durante seis meses (pretendo aumentar o número de aulas com o tempo, já que estabeleci ver 1 vez por dia na primeira semana pra não desistir). Então estabeleci perder, pelo menos, 10 cm até junho. Só bora.
@@marilzafreitas148 comecei há duas semanas e só agora eu consigo fazer todo o vídeo completo (eu já abandonei a Carol várias vezes Kkkkk). Ainda não medi os braços, mas sinto que eles estão mais resistentes. Eu concílio esse treino com o treino de aerohiit (eu tenho que perder aproximadamente 50 kg), além de mudar a alimentação e ingerir mais água/chás. Espero até junho ter eliminado uns 30 kg e 10 cm de braço 👙💪🏽
@@jussarapereira36 oi xará! Então, ainda não medi, mas ja estou conseguindo usar camisetas que antes nao entravam ou ficavam bem justas, sabe? Estou contente com o resultado que estou tendo. Se você busca se sentir bem consigo mesma, só bora!
nss senhora, meu braço caiu, e eu pus ele umas tres vezes de volta kkk, mas gente da muito certo fiz por uma semana e a diferença foi enorme vou fazer agora com garrafinhas e volto daqui um mes
Gente vou começar a fazer hoje! 1° dia - 26,5 cm (dor do caramba aaaa) 2° dia - 26,5 cm (a dor continua mas seguimos) 3° dia - 26, 5 cm (meu braço vai cair skaksksk) 4° dia - 26,4 (dor, só conheço a dor) 5° dia - 26,4 cm (não doeu tanto dessa vez, mas ainda queima demais) 6° dia - 26,3 cm (não tá doendo tanto quanto antes, graças aos céus kjhjk) 7° dia - 26,3 (já não dói tanto) 8° dia - 26,2 cm (eu comecei a fazer mais rápido pra ver se ajuda tbm, e agr tá doendo skskks) 9° dia -. 26,2 cm (tá tudo bem)
Gente eu tô fazendo isso a 3/4 DIAS e já vi diferença. No início dói muito, mas depois que vc vai fazendo com frequência para de doer. Super recomendo, está trazendo minha auto estima de volta!!
