Como Aquecer OS JOELHOS para o TREINO DE PERNAS | Muzy Explica

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Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy explica como aquecer os joelhos de maneira eficaz, visando um melhor desempenho no treino de pernas.
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#paulomuzy #treinodepernas #dornojoelho

Опубликовано:

20 май 2024

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Комментарии : 9

@deguinh4 Месяц назад

por isso que o Muzy é respeitado ele sabe explicar mas tem uns leigos que acham que ele é qualquer pessoa.

@felipesousa7422 Месяц назад

Eu sempre faço um exercício isolado para posterior de coxa, como Cadeira flexora ou mesa flexora, antes do treino de quadriceps, não sei explicar a razão, mas me ajudou a diminuir as dores no joelho quando vou realizar agachamentos

@victordalessandro6161 Месяц назад

Aquele vídeo... PERFEITO! Aprendizado que vou levar para sempre e utilizar nos dois treinos de pernas que faço na semana.

@jonasbalestrely Месяц назад

Muito bom!

@rafaoyt5310 Месяц назад

Como fortalece joelho e cotovelo?

@akjsbhbktrxs Месяц назад

agachamentos e avanços com pouco peso e muitas repetições ajudam ( talvez até sem peso dependendo do seu próprio peso e da força da sua perna )

@Gustavo_Emmerich Месяц назад

como fortalecer o manguito pra não sentir dores?

@pauleidson Месяц назад

Faça o aquecimento no máquina, nas três posições. (Altura do cutuvelo, altura do ombro e na frente do corpo) 2 x 12 repetições cada. Cuidado para não puxar demais pois pode acabar indo para o ombro se sentir ele demais está errado. Um angulo de até 90° do ponto de tensão no músculo é mais do que suficiente (Vou até 60° por exemplo).